家庭医生（2018年5月下第10期） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张翼鹏 著

图书标签:

• 健康养生
• 家庭医学
• 疾病预防
• 健康咨询
• 医学科普
• 养生保健
• 健康生活
• 医学杂志
• 2018年
• 第10期

出版社： 《中国家庭医生》杂志社

ISBN：9771004634188

版次：1

商品编码：12353873

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：铜版纸

内容简介

家庭医生（2018年5月下第10期）

目录

前言/序言

家庭医生（2018年5月下第10期） 一份关乎您健康与幸福的生活指南 《家庭医生》杂志，作为一本深受读者信赖的健康生活读物，在2018年5月下旬推出的第10期，为您精心奉上一份厚重而实用的健康宝典。本期杂志，以“关乎健康，不容忽视”为主题，深入浅出地探讨了当代社会人们普遍关注的健康热点，旨在为读者提供科学、全面、易懂的健康知识和实用建议，助力您和您的家人拥抱更健康、更美好的生活。 第一篇：生命中的“隐形杀手”——慢性病的防治与管理 在快节奏的现代生活中，慢性病已成为威胁国民健康的主要“隐形杀手”。本期《家庭医生》特别策划了专题，深度聚焦几种常见慢性病，如高血压、糖尿病、高血脂和心血管疾病。我们不仅仅停留在疾病的科普层面，更着力于为您揭示其发病机制、早期症状识别以及最关键的——科学的防治与管理策略。 高血压：悄无声息的“沉默杀手” 本期文章详细剖析了高血压的成因，从遗传因素、生活习惯到环境影响，多角度解析了这一疾病的根源。我们将为您提供一套系统化的监测方案，教您如何正确测量血压，并理解不同数值的意义。更重要的是，我们汇集了国内外最新的诊疗指南，并邀请知名心血管专家，分享了非药物治疗的有效方法，包括科学的饮食调整（如“DASH饮食”的详细实践指南）、适度的运动处方（根据不同年龄段和身体状况推荐适宜的运动类型和强度），以及压力管理和生活方式的全面优化。对于需要药物治疗的患者，我们也提供了关于药物选择、服用注意事项以及如何监测药物疗效的专业建议，强调个体化治疗的重要性。 糖尿病：甜蜜的负担，如何“化险为夷” 糖尿病，这个被誉为“甜蜜的负担”的疾病，影响着全球数亿人的生活。本期杂志将糖尿病的类型、发病机制娓娓道来，重点突出2型糖尿病的生活方式干预。文章将为您提供一份详细的“糖尿病饮食攻略”，解释食物的升糖指数（GI值）和血糖负荷（GL值），并给出具体到餐食搭配的建议，让您在享受美食的同时，有效控制血糖。运动是糖尿病管理的关键一环，我们将为您推荐一系列适合糖友的运动方式，并指导您如何安全有效地进行锻炼。此外，我们还将探讨糖友们关心的并发症预防，如眼病、肾病、足部护理等，并提供早期筛查和应对方案。对于胰岛素治疗等进阶管理，专家也将给出清晰易懂的指导。 高血脂：血脂异常的“危险信号” 高血脂，常常被忽视，但却是心血管疾病的重要危险因素。本期杂志深入解读了胆固醇（LDL-C, HDL-C）和甘油三酯等血脂指标的意义，以及它们对动脉粥样硬化的影响。文章将为您提供一份“低脂饮食指南”，详细列出哪些食物需要限制，哪些食物有助于改善血脂。同时，我们也将探讨一些天然的降脂食物和膳食补充剂的有效性。运动在改善血脂方面也扮演着至关重要的角色，我们将为您推荐最适合改善血脂的运动项目，并讲解其背后的科学原理。对于药物治疗，文章也进行了详尽的介绍，强调规范用药和定期复查的重要性。 心血管疾病：守护心脏的“健康防线” 心血管疾病，是导致全球死亡的首要原因。本期杂志将矛头直指心脏健康，从冠心病、心绞痛、心肌梗死等常见疾病出发，为读者构建一道坚实的健康防线。文章将详细介绍心血管疾病的危险因素，并提供一套全面的预防措施，包括戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、控制体重等。我们将为您普及心肺复苏（CPR）的基本知识和技能，以及在紧急情况下如何呼叫救援。对于已经患有心血管疾病的患者，本期杂志将提供关于康复锻炼、心理调适以及遵医嘱用药的实用建议，帮助他们提高生活质量，降低复发风险。 第二篇：关注“生命之源”——消化系统的健康密码 消化系统是我们吸收营养、维持生命活动的关键。本期《家庭医生》将视角转向您身体的“第二大脑”——消化系统，为您揭示常见消化道疾病的奥秘，并提供有效的应对之道。 胃部健康：告别“隐隐作痛”的烦恼 胃痛、胃酸过多、消化不良……这些胃部不适，困扰着许多人。本期杂志将深入探讨胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等常见胃部疾病的病因，特别是幽门螺杆菌感染与胃病的关系。我们将为您提供一套“护胃行动指南”，包括如何选择易消化的食物、避免刺激性食物，以及掌握正确的进食习惯。文章还将介绍一些传统的食疗方法和生活小妙招，帮助您缓解胃部不适。对于需要药物治疗的患者，我们将解读各类胃药的作用机制，并强调规范用药的重要性。 肠道健康：维持“微生态平衡”的智慧 肠道，是人体重要的消化吸收和免疫器官。本期杂志将带您走进肠道的奇妙世界，探讨肠道菌群失调、便秘、腹泻等问题。文章将详细介绍益生菌、益生元的作用，并为您提供一份“肠道健康饮食方案”，推荐富含膳食纤维的食物，以及一些有助于维持肠道菌群平衡的食材。我们将为您讲解如何通过生活方式的调整，如规律作息、适度运动，来促进肠道蠕动，改善排便情况。同时，文章还将关注肠易激综合征（IBS）等疑难杂症，提供专业的诊疗建议。 肝脏养护：守护生命的“化学工厂” 肝脏，作为人体重要的解毒和代谢器官，其健康直接关系到全身的运作。本期杂志将为您揭示脂肪肝、肝炎等常见肝脏疾病的早期信号，并强调肝脏养护的重要性。文章将为您提供一份“肝脏健康食谱”，推荐具有保肝作用的食物，并警示一些对肝脏有害的食品和饮品。我们将探讨酒精对肝脏的损害，以及戒酒的重要性。同时，文章还将介绍一些有助于肝脏排毒和修复的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动等。 第三篇：生命中的“细微之处”——全方位的健康守护 除了对重大疾病的关注，《家庭医生》更注重从生活细节入手，为您提供全方位的健康守护。 睡眠健康：找回“高质量睡眠”的秘诀 良好的睡眠是身体修复和能量恢复的关键。本期杂志将深入探讨失眠、多梦等睡眠问题，并为您提供一系列改善睡眠质量的实用方法。我们将为您解析睡眠周期，并提供“助眠小贴士”，如睡前放松技巧、营造舒适的睡眠环境，以及如何调整饮食和运动来促进睡眠。文章还将关注睡眠呼吸暂停等特殊睡眠障碍，并提供专业的就医建议。 皮肤健康：由内而外的“光彩照人” 健康亮丽的皮肤是身体健康的直观体现。本期杂志将聚焦皮肤健康，从痤疮、色斑、过敏等常见皮肤问题出发，为您提供科学的护肤理念和实用方法。我们将为您解析不同肤质的特点，并推荐适合的日常清洁、保湿和防晒步骤。文章还将探讨一些内服外用的美肤秘诀，并邀请皮肤科专家，解读最新的美容护肤科技和产品。 情绪管理：拥抱“平和心态”的力量 心理健康与生理健康同样重要。本期杂志将关注现代人普遍面临的焦虑、抑郁、压力等情绪问题。我们将为您提供一套“情绪调适指南”，包括正念练习、冥想技巧、艺术疗法等，帮助您学会管理情绪，减轻压力，培养积极乐观的心态。文章还将探讨如何构建和谐的人际关系，以及寻求专业心理咨询的重要性。 儿童健康：呵护“祖国的花朵”茁壮成长 儿童是家庭的希望，他们的健康成长牵动着无数父母的心。本期杂志特别关注儿童健康，从常见的感冒、发烧、咳嗽，到疫苗接种、生长发育，提供科学的育儿知识和护理技巧。我们将为您解析儿童常见疾病的预防与治疗，并提供关于儿童饮食、运动和心理健康的建议。文章还将关注儿童的视力、听力保护，以及如何培养良好的学习习惯。 结语： 《家庭医生》（2018年5月下第10期），不仅仅是一本杂志，更是您和您的家人在健康道路上的忠实伙伴。我们深信，通过这份精心打造的健康指南，您将能够更科学地认识健康，更有效地管理健康，从而拥有更加充实、快乐、高品质的生活。健康，是人生最宝贵的财富，让我们一同努力，守护这份财富，绽放生命的光彩！

评分☆☆☆☆☆

我最近刚好想了解一些关于“情绪健康”的知识，就翻开了这本《家庭医生》。没想到，这期杂志恰好有关于这个主题的专题报道，真的太巧了！文章深入浅出地剖析了现代人常见的心理压力来源，并提供了一系列行之有效的减压方法，比如正念练习、冥想技巧等等，还有一些关于如何建立良好人际关系的小建议，都写得非常实用。我特别欣赏的是，它并没有回避一些比较敏感的话题，比如抑郁症的早期识别和求助途径，让人们知道这不是什么羞于启齿的事情。读完这些文章，感觉心情也轻松了不少，对如何更好地管理自己的情绪有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这期的《家庭医生》真是有惊喜！我一直觉得健康科普类的杂志，要么就是枯燥乏味，要么就是过于专业，普通人根本看不懂。但这一期完全颠覆了我的印象。它的文章写得非常生动有趣，语言也很通俗易懂，就像和一位经验丰富的医生在聊天一样。比如关于“老年人常见骨骼健康问题”的报道，就用了很多生活化的例子，让我一下子就联想到了家里的长辈，感觉非常亲切。而且，文章里的图片和插画也很有帮助，能更直观地理解一些医学知识。我特别喜欢它对一些养生误区的纠正，很多我以前深信不疑的说法，在这期杂志里都被一一澄清了，让我避免了不少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

这次的《家庭医生》真的让人耳目一新。我本来以为这类杂志可能内容会比较单一，但没想到这一期涵盖了那么多方面。我尤其被其中关于“运动与健康”的文章所吸引。它并没有简单地推荐几个运动项目，而是从科学的角度分析了不同运动对身体的好处，以及如何根据自身情况制定合理的运动计划。文章还提到了运动中常见的误区和损伤预防，让我对运动有了更科学的认识。此外，我还注意到了一些关于“健康饮食”的建议，虽然篇幅不长，但却非常精炼，是一些非常容易操作的日常小贴士，让我觉得把健康融入生活是多么容易的一件事。

评分☆☆☆☆☆

哇，这期《家庭医生》真是让人眼前一亮！我最近身体总有些小毛病，看医生又觉得有点麻烦，正好这本杂志就跟及时雨一样。翻开目录，就看到了好几个我特别感兴趣的选题。尤其是关于“春季过敏”的文章，写得特别细致，从症状的辨别到各种防治方法的介绍，都很接地气，很多小贴士我之前都不知道，学到了不少。还有关于“儿童视力保护”的内容，作为一个宝妈，我一直都很关注这个问题，这期关于视力健康的文章，不仅介绍了眼部保健操，还提到了很多关于电子产品使用的注意事项，感觉非常有价值。总的来说，这期内容非常实用，涵盖了我们日常生活中经常会遇到的健康问题，让我感觉自己掌握了更多健康的主动权。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《家庭医生》这本杂志在内容的深度和广度上都做得相当不错。我虽然不是医学专业人士，但通过阅读，也能学到很多有用的健康知识。这期关于“女性健康”的特集，让我印象深刻。它详细地介绍了不同年龄段女性可能面临的健康挑战，从生理期护理到更年期调理，再到一些常见的妇科疾病的预防，都进行了详尽的阐述。文章的语言非常严谨，但又不失亲和力，让你在获取信息的同时，也能感受到一种被关怀的温暖。我特别喜欢它在介绍疾病时，不仅讲述了发病原因和症状，还着重强调了预防的重要性，这是一种非常积极的健康观念。