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朱军凯 著

图书标签:

• 足球
• 体能训练
• 运动生理学
• 位置分析
• 足球训练
• 运动员
• 运动科学
• 力量训练
• 耐力训练
• 战术分析

出版社： 宁夏人民出版社

ISBN：9787227068068

版次：1

商品编码：12356371

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：163

字数：250000

正文语种：中文

内容简介

　　《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》主要内容包括研究问题概述，足球运动员的位置体能理论，足球运动员的位置形态特征，足球运动员的位置机能特征，足球运动员的位置素质特征，足球运动员的比赛活动特征，足球运动员位置体能特征模型的构建，足球运动员位置体能训练策略，足球运动员的位置体能训练，参考文献，后记。

内页插图

目录

第一章 研究问题概述
第一节 选题依据
第二节 研究的目的意义
第三节 国内外研究现状
第四节 研究对象与方法

第二章 足球运动员的位置体能理论
第一节 提出背景及概念界定
第二节 相关理论依据
第三节 足球运动员位置体能的形成原因
第四节 足球运动员的位置体能结构

第三章 足球运动员的位置形态特征
第一节 国家男子足球运动员身体形态的位置特征
第二节 中外足球运动员位置形态特征的比较
第三节 足球运动员身体形态特征与场上位置
第四节 足球运动员身体形态特征与比赛成绩的关系

第四章 足球运动员的位置机能特征
第一节 国家男子足球运动员身体机能的位置特征
第二节 足球运动员身体机能特征与场上位置

第五章 足球运动员的位置素质特征
第一节 国家男子足球运动员速度素质的位置特征
第二节 国家男子足球运动员力量素质的位置特征
第三节 国家男子足球运动员耐力素质的位置特征
第四节 国家男子足球运动员柔韧素质的位置特征
第五节 足球运动员运动素质特征与场上位置

第六章 足球运动员的比赛活动特征
第一节 国家男子足球运动员比赛活动轨迹的位置特征
第二节 国家男子足球运动员比赛活动距离的位置特征
第三节 国家男子足球运动员位置活动距离的比较分析
第四节 国家男子足球运动员与比赛对手位置活动距离的比较分析
第五节 足球运动员比赛活动特征与场上位置

第七章 足球运动员位置体能特征模型的构建
第一节 足球运动员位置体能特征指标的初选
第二节 足球运动员位置体能特征指标权重的确定
第三节 足球运动员位置体能特征模型的分析

第八章 足球运动员位置体能训练策略
第一节 足球运动员位置体能训练的基本依据
第二节 足球运动员位置体能训练的策略

第九章 足球运动员的位置体能训练
第一节 守门员体能训练的内容、方法与手段
第二节 后卫队员体能训练的内容、方法与手段
第三节 前卫队员体能训练的内容、方法与手段
第四节 前锋队员体能训练的内容、方法与手段

参考文献
后记

《绿茵场的节奏：技战术的脉搏与身体的潜能》 在波澜壮阔的足球世界里，每一场比赛都是一场精心编排的交响乐。球员们在这片绿茵场上扮演着各自的角色，他们的每一次跑动、每一次传球、每一次射门，都交织成一曲激昂的战歌。然而，在这看似流畅的表演背后，隐藏着无数细致入微的考量——球队整体的战术部署，以及个体球员如何通过其独特的身体条件与技术能力，去契合甚至引领这套战术的脉搏。 本书并非专注于某个具体位置球员的体能数据分析，或是一对一的训练指导。它更多地是将目光投向了足球运动的宏观层面，探究一项项经典的战术体系是如何在不断演变中，对场上球员提出了新的、更具挑战性的要求。我们常常惊叹于巨星们在场上的神来之笔，却可能忽略了他们背后，是无数个日夜枯燥而艰苦的磨砺，是为了适应团队战术而进行的身体与精神的双重锤炼。 在足球这项集体运动中，个体能力的发挥与团队整体的协同效应是相辅相成的。战术的构思，并非凭空而生，它往往是对对手特点的洞察、对比赛进程的预判，以及对己方优势资源的最佳配置。而这些“资源”，除了技术能力，更离不开球员的身体素质。速度、力量、耐力、灵活性，这些看似基础的身体条件，在不同的战术框架下，其价值与侧重点会发生微妙的变化。例如，一个强调快速反击的阵型，对边锋的速度和爆发力要求便会极高；而一个以控球为主导的体系，则需要中场球员拥有出色的变向能力、良好的重心控制，以及在狭小空间内的快速传接球能力。 本书将深入剖析几种在现代足球中被广泛采用或具有深远影响的战术体系。我们会从“4-3-3”的经典阵型入手，分析其在进攻与防守两端的优势与劣势，以及在不同变体下（如中场一人或两人前压，边锋内切或下底）对球员跑动模式、空间覆盖以及体能消耗带来的影响。我们还会探讨“3-5-2”或“3-4-3”等拥有更多中场人数的阵型，在强调中场控制与边翼卫压迫方面的特点，这背后又对球员的体能提出了怎样的“连续作战”与“攻防转换”能力考验。 此外，对于“高位压迫”（Gegenpressing）这类现代足球的标志性战术，本书也将进行详细的解读。这种战术要求球员在丢球后能够在极短的时间内，以极高的强度对对手进行就地反抢。这不仅是对球员速度和敏捷性的极致考验，更需要他们拥有强大的意志力和持续爆发力。我们会分析，在高压逼抢下，球员需要具备怎样的体能储备，才能在完成一次次反抢后，迅速回到自己的防守位置，或者衔接进攻。 除了阵型与战术风格的宏观分析，本书还将触及“区域防守”与“盯人防守”两种基本防守理念的演变，以及它们在不同时代、不同教练手中的创新应用。在区域防守中，球员的站位、移动与协防意识至关重要，这要求球员拥有良好的空间感和持续的奔跑能力，以覆盖自己负责的区域，并随时准备补位。而在盯人防守下，球员的体能消耗则更多地体现在与对手的直接缠斗、追赶与拦截上，这同样需要充沛的体能作为支撑。 更重要的是，本书将超越单纯的战术讲解，将视野拓展到“身体”本身。我们并非要量化每个球员的“心肺功能”或“力量指数”，而是从更广阔的视角去理解，身体的潜能是如何被战术所激发，又如何反过来塑造战术的可能性。一个速度惊人的边锋，可能让教练愿意设计更多的边路突破战术；一个力量出众的中后卫，则可能为球队在高空球争夺上提供更坚实的保障。 我们会探讨“跑动距离”这个看似简单的指标背后所蕴含的战术意义。仅仅跑得多并不代表一切，关键在于跑动是否有效，是否能达到战术布置的目的。一场比赛下来，跑动距离最长的球员，可能是在不该跑动的时间和地点消耗了体能，而真正关键的跑动，哪怕距离不长，却可能成为改变比赛走向的决定性因素。因此，本书会强调“战术跑动”的概念，即跑动应与战术意图紧密结合，既要满足战术空间的需求，又要兼顾体能的合理分配。 本书还将涉及“身体对抗”在现代足球中的重要性。随着比赛节奏的加快和对抗强度的提升，球员不仅需要速度和耐力，更需要具备一定的力量和稳定性，以在身体对抗中不落下风。我们会分析，在争抢球权、保护球权以及防守拦截时，身体的力量和对抗能力所扮演的角色，以及它们如何与球员的重心控制、爆发力等身体素质相互作用。 此外，我们也会关注到“身体恢复”与“伤病预防”与战术执行的关联。高强度的战术打法，必然伴随着巨大的身体消耗。一个能够快速恢复的身体，意味着球员可以更稳定地在整个赛季中保持高水平的发挥。而有效的伤病预防，则是保证球员能够持续参与到战术体系中的前提。这并非具体的康复指导，而是从宏观层面理解，一个健康、强壮、恢复能力出色的身体，是如何为球队战术的稳定运行提供坚实保障的。 我们也会适当提及不同类型球员在体能方面的“特质”。比如，擅长短距离冲刺的球员，与擅长长距离奔跑的球员，在战术中的定位和体能消耗模式会有所不同。而擅长爆发性动作的球员，与擅长持续性发力（如保持身体对抗）的球员，也需要有针对性的体能储备。本书并非将球员简单归类，而是希望读者能够理解，不同身体特质的球员，在被置于不同的战术语境下，如何发挥出最大的价值。 本书将侧重于“理解”而非“教授”。我们旨在为读者提供一个更深层次的视角，去审视足球比赛中的一切。当你观看一场精彩的对决时，你将不再仅仅看到球员们奔跑、传球、射门，你将能洞察到隐藏在每一个动作背后的战术逻辑，以及为了实现这些战术，球员们所付出的，那份对身体潜能的不断挖掘与锤炼。 这本书，是献给所有热爱足球，并渴望更深入理解这项运动精髓的读者。它或许无法直接告诉你如何成为一名巨星，但它能帮助你理解，巨星是如何在绿茵场的节奏中，以身体的潜能，奏响属于自己的华丽乐章。它揭示了，足球的魅力，不仅在于技艺的精湛，更在于智慧的博弈，以及那份将身体的每一分力量，都精准地融入到团队战术脉搏中的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对足球战术和体能训练都有浓厚兴趣的大学体育生，在学习过程中，经常会遇到一些理论上的困惑。而《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》这本书，恰好解答了我很多疑问。它不仅仅是介绍体能训练的动作，更重要的是，它深入剖析了这些体能特征与足球比赛的实际需求是如何紧密联系的。我特别喜欢书中关于门将的体能分析，它详细阐述了门将扑救、高空球争夺以及长时间保持专注所需的动态平衡能力和核心力量，并提供了相应的训练建议，这比我之前看过的任何资料都要详细和科学。书中还详细介绍了如何利用各种科技手段来评估和监测球员的体能状况，比如心率监测、运动分析系统等等，这让我对现代足球体能训练有了全新的认识。这本书的结构非常清晰，从宏观的体能概念到微观的训练动作，层层递进，逻辑性很强。我尝试着将书中提到的某些训练方法运用到自己的体能训练中，感觉效果非常显著，身体的协调性和爆发力都有了明显的提升，这让我对未来的训练充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对足球充满热情，并且一直思考如何将理论与实践结合的业余爱好者，我最近有幸拜读了《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》。这本书真的让我眼前一亮，它不仅仅是一本枯燥的学术论文集，更像是为每一个热爱足球、希望提升自己或指导他人的人量身打造的宝典。书中对不同位置球员的体能需求进行了深入浅出的剖析，从速度、耐力、爆发力到柔韧性，几乎涵盖了体能训练的方方面面。我尤其喜欢它在讲解某些训练动作时，不仅提供了详细的图示，还附带了科学的训练原理和注意事项，这让我能够更清晰地理解为什么这样做，以及如何才能最大化训练效果。例如，书中对边锋球员爆发性冲刺能力的要求分析，以及相应的变向跑动和快速启动训练方法，都让我受益匪浅。读完这部分，我立即就能联想到自己在球场上经常遇到的瓶颈，书中提供的解决方案简直是及时雨。此外，作者在分析不同年龄段和不同水平球员的体能发展规律时，也展现了其严谨的学术态度和丰富的实践经验，这对于我为球队里的年轻球员制定训练计划提供了非常重要的参考依据。这本书的语言风格也比较平实易懂，即使是初学者也能很快上手，不会因为专业术语而望而却步。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我可以说是在很偶然的情况下接触到的，当时只是想找一些与足球训练相关的资料。没想到，《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》这本书给了我巨大的惊喜。它并没有停留在对体能数据的简单罗列，而是深入挖掘了不同位置球员在比赛中实际遇到的体能挑战，并给出了相应的解决方案。例如，书中关于中场球员在全场范围内的跑动耐力、快速攻防转换能力以及精确传球所需的协调性和稳定性训练，都写得非常到位。我尤其欣赏书中对于一些训练动作的细微调整如何影响训练效果的分析，这让我能够更好地理解“知其然，更知其所以然”。我还注意到书中关于“热身”和“放松”训练的重要性被反复强调，并且给出了具体的执行方法，这对于预防运动损伤，延长职业生涯有着不可估量的价值。这本书的章节划分也很合理，每个章节都聚焦于一个具体的位置或体能要素，使得读者可以根据自己的需求进行有针对性的阅读。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一名曾经的半职业足球运动员，现在主要担任基层青训教练的人来说，《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》的出现，简直是解决了我的燃眉之急。长期以来，我们球队在体能训练方面一直存在一些盲点，总是凭经验来安排，效果参差不齐。这本书则提供了一个全新的视角，它系统地梳理了不同场上位置对体能的独特要求。比如，书中对中后卫在长时间比赛中保持高强度对抗能力和瞬间协防能力的要求的阐述，以及由此衍生的力量训练和耐力训练方案，非常具有指导意义。我特别注意到其中关于核心力量训练的部分，它不仅强调了力量的绝对值，更注重力量的稳定性和爆发力输出，这对于减少球员受伤，尤其是在争顶和身体对抗中起到关键作用。我还发现书中关于周期性训练的章节，详细介绍了如何根据赛季的不同阶段来调整训练强度和重点，这对于球员的长期发展和保持最佳竞技状态至关重要。我尝试将书中提到的几项针对性训练动作应用到实际训练中，队员们反馈效果很好，他们的跑动距离和射门力量都有明显提升。这本书真正做到了理论与实践的完美结合，让我能够更科学、更有效地指导我的队员们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《足球运动员的位置体能特征及其训练研究》这本书，我并没有抱太大的期待，以为会是那种晦涩难懂的学术著作。但当我翻开第一页，就被其引人入胜的内容所吸引。它以一种非常生动有趣的方式，将枯燥的运动科学知识展现在读者面前。书中对于前锋球员在禁区内快速反应、突然变向以及摆脱防守所需的爆发力训练，进行了非常细致的讲解，甚至还探讨了不同类型的射门动作对腿部爆发力的具体要求。我一直对足球运动中那些看似轻描淡写却至关重要的细节感到好奇，这本书恰恰满足了我这种求知欲。例如，书中关于边后卫在高压下快速回防和精准传中的体能储备分析，以及相应的速度和心肺功能训练方法，让我对这个位置的球员有了更深的理解。而且，书中还穿插了一些成功的足球运动员的训练案例，这些真实的故事和数据，让理论更加具象化，也更具说服力。我特别喜欢其中关于意志力训练的部分，虽然不直接是体能动作，但它强调了精神力量对体能表现的支撑作用，这是一种非常全面的思考方式。