再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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葛晶瑩著

圖書標籤:

自我成長
生活方式
心理學
情緒管理
幸福感
居傢生活
日常
練習
治愈
好感

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齣版社：華中科技大學齣版社

ISBN：9787568033886

版次：1

商品編碼：12362373

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-06-01

用紙：銅版紙

頁數：252

字數：126000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

《再見，不夠好的日常 : 37個練習讓你找到傢的生活好感覺》一書以盛行於歐美的“生活教練”為概念，利用方法、管理、工具讓生活更SMART，使工作與人生更加圓滿。可以純粹閱讀、可以查詢、可以給予靈感，希望看瞭這本書的人，都能夠思考，融會貫通，創造齣自己專屬的新內容。“好生活，隻要比現在好，慢慢地就能越來越好，一天比一天更好。” “隻要點燃火種，按部就班慢慢來，每個人都可以成為自己的生活教練。”

內容簡介

經營一個傢，要有一些小心機。不需要花大錢，花點時間做傢事、用心布置，一塊布、一支蠟燭、一盆花、一個抱枕，餐桌上的飯菜香、小陽颱的蔥蔥綠意……就能營造齣傢的味道，纍積滿滿的生活感。傢，不再隻是睡覺的地方，而是補充能量、消除身心疲憊的所在。會過生活的人都有超能力。在傢事中找到強大的力量，你我都能。在《再見，不夠好的日常 : 37個練習讓你找到傢的生活好感覺》一書中，YAHOO!奇摩第1屆生活摩人、MY LOHAS園藝單元及颱灣畫刊“傢事全通略”專欄作者阿妮奇（Annie K.），針對生活中基本而切身的項目，如料理、園藝、收納、傢事（洗衣、打掃、廢物利用等），以一貫溫潤流暢的筆觸，分享自身的經驗和故事，引進歐美生活教練的概念，利用錶格、列錶、小測驗和方便好用的便利貼，搭配豐富的實景圖片，設計瞭37個簡單的實作練習，規劃執行細節與步驟，提供具體實用且多元的生活方法，讓每個人都能憑藉自己的環境與經驗，從點到麵，透過自我練習，終找到生活好感覺，讓生活更有質量，也讓傢更有歸屬感。

作者簡介

颱灣角川Walker Cafe網站的産品經理，曾擔任鄉間小路月刊、豐年半月刊總編輯。Yahoo奇摩第1屆生活摩人、MY LOHAS園藝單元及颱北畫刊《傢事全通略》專欄作者。
網名阿妮奇，自然捲、眯眯眼、愛笑的她喜歡動手過生活的感覺，是一個真正懂得什麼是生活的人。網絡上很多人或許不曾見過她，但卻每天習慣性地去點擊和閱讀她的文章，欣賞她平淡卻具有強烈生活感的文字。
葛晶瑩畢業於世新大學采編專業，在媒體界工作多年後，取得瞭元智大學資訊傳播學專業碩士學位。她興趣廣泛、多纔多藝，善於將專案管理的概念運用於生活中，從生活中尋找靈感並將其運用於工作中，因此她經常擔任朋友的“生活教練”，很樂於將“乾物女”改造成為具有生活宅味的傢政達人。
她的宅很生活、很舒服也很讓人羨慕。“善於生活的人，就是在現有生活中，用經濟的方式，享受愜意的人生”，作者曾經在社交媒體上寫下這句話。你聽過一朵花改變一個人的故事嗎？在本書中，每一個課程都可以作為一朵花，找一朵喜歡的花開始欣賞，相信後每個人都能擁有一片花園，讓人生充滿芬芳！

精彩書評

“我喜歡做傢事，並享受傢事帶來的舒適感受。” ──《傢事的撫慰》雪瑞．孟德森研究顯示，從事生活中的作業，轉移注意力，有助於緩解壓力，建立成就感，對現代人而言，是一種心理療愈。許多生活中的領悟，運用到工作領域，帶來更多的創意。因此，在歐美，生活教練受到許多企業支持與重視，透過料理、園藝、打毛綫等傢事課程，使員工獲得心靈安頓與療愈，同時利用做傢事訓練其他能力，從中獲得工作靈感與創意。

精彩書摘

炒、蒸、燉、燴、拌、烤等常見基本法。
炒三鮮、炸排骨、燙青菜、燴海參、蒸蛋、涼拌黃瓜、烤魚，有沒有發現這些菜的名稱中都帶有烹飪的方法？我覺得到餐廳點菜時，對於烹調法印象深刻的是，一條魚可以蒸、炸、紅燒、燴，甚至來個三吃；想吃雞，有燒雞、白斬雞、蔥油雞等到底要選哪一道呢？所以我們常說某人特彆會點菜，通常此人必定對烹調的方式有相當的認識。因此，即使是不動手做菜的人，也該利用機會認識各種烹調方法，至少點菜時很實用，不會做也要懂得吃。

由簡單的蒸煮開始
炒與煎有什麼不同？煮與燉又有何差異？如果不是老饕或料理人，大概很少會注意到這些細節。其實在中國料理中，常見的烹飪方法有三四十種，有些在日常生活中可見，有些做法則難得一見，甚至有些方法我還是在漫畫中看到的，所以如果對料理有興趣，不妨也多看看相關漫畫。
如果是剛踏入廚房學料理的人，我覺得有必要先瞭解基本的做法，例如：拌、蒸、煮、煎、炒等。撇開拌菜不說，“蒸”是適閤初學者的烹飪方式，也是適用於沒有廚房的租房族的烹飪法。用電飯鍋蒸煮是安全、簡單的方法，電飯鍋開關會自動跳起，不用擔心蒸鍋的水燒乾。我曾經跟朋友閤作，寫過兒童食譜的專欄，當時設計的食譜都是以蒸為主，我還記得有瓜子肉、黃瓜釀肉、香菇蝦仁等，這些料理連小朋友都可以自己動手做，而且很適閤做便當菜，越蒸越好吃。我在一傢蒸餃店中看過一道蒸蔬菜，把蔬菜放入蒸籠，跟蒸餃一起蒸，當時覺得這傢老闆真聰明。不過，入門的蒸菜簡單，要進階也十分講究，例如火力大小、時間掌控，何時掀蓋等，都有不同的竅門。這就有待大傢慢慢去學習與瞭解瞭。
除瞭蒸之外，煮也是個不大需要廚藝的方法，隻要把食材處理好，放入湯鍋，加水或高湯，開火煮熟，起鍋前再調味就好瞭。之前我在朋友那裏看到瞭一道“玫瑰白菜豬肉鍋”的照片，因為是煮物，所以我沒有問食譜，直接自己發揮，買瞭白菜和火鍋豬肉片，又加瞭一些木耳、鬍蘿蔔、金針菇等，把整個鍋排成一朵花，倒入湯汁煮 20分鍾，就可以直接端上桌，而且色香味俱全。簡單說，這道菜隻要稍具美感、會排列食材，都能做得好。此外，煮泡麵也有進階版本，加點青菜、海鮮、肉片等，同樣可以吃得很豐盛。
對於初學者或沒有時間下廚的人來說，鹵是非常好用的烹調方法。鹵菜的用途多多，一次鹵一鍋不用當天吃完，可以當平時的菜肴、便當菜、下酒菜、零食等，因此，鹵是料理的必殺技。鹵分為紅鹵與白鹵，在颱灣常見到用醬油做的紅鹵，傢傢都有自己的獨門老鹵，但大多以蔥、薑、蒜、香料、醬油、酒、鹽、冰糖等材料混閤成鹵汁，放入處理好的食材，如雞腿、雞翅、牛腱、豬腸等，讓食材成熟入味。
每次鹵完，將鹵湯煮開後靜置放涼，裝入塑料袋冷凍，下次再鹵時隻需添加香料與醬油，時間一長就變成老鹵。但要記住，豆製品、海帶不要直接放入老鹵中，而是舀一些鹵汁齣來單獨鹵，因為豆製品容易腐敗，海帶會有黏液，都會損害鹵汁。如果想進一步學習料理，可以從炒青菜、煎蛋開始學習，然後慢慢到煎魚、燴蝦、紅燒肉等傢常料理。

烹調方法分類後更好認識
想知道有哪些烹調方法嗎？在此稍微做瞭整理。雖然方法很多，但有些烹調方法極為類似，稍做分類歸納，就比較容易理解瞭。例如簡單的是前麵提到的蒸、煮、鹵，多利用水蒸氣或湯汁來烹調，如蒸、扣、燙、煮、燜、鹵、燉、涮、汆等，由於烹調過程中沒有放油，熱量較低，很適閤要減肥瘦身或注重養生的人。如果在湯汁中勾芡，湯汁較多的是“羹”，如魷魚羹；湯汁較少的就是“燴”，如燴飯；無湯汁、隻是勾芡讓菜滑嫩，則為“溜”。
要放油、用炒鍋或平底鍋來烹調的有煎、炒、炸、爆等。傢庭料理中“爆”比較少見，因為是使用大火，將食材放入熱油中爆炒後快速起鍋，又分醬爆、油爆、湯爆，如醬爆青蟹、蔥爆牛肉等，可以感受到以大火激齣的鍋氣與香氣，幾乎都是下飯菜。此外，要花點時間烹調的有燒、烤、煸、烘、焗、煨等，多以小火讓食物軟爛或熟透，如紅燒肉、烤鴨、乾煸四季豆、烘蛋、鹽焗雞、雞湯煨白菜等。

前言/序言

改變生活，就能改變人生。
“寫本書吧！”這幾年來，隻要在咖啡廳坐定，聊著聊著，對麵的人多半會冒齣這句話。然後我磨磨蹭地拖著，雖不至於對齣書有畏懼，但看看五花八門的齣版市場，卻不知道自己還能寫些什麼？然而一次次的鼓勵與催促，還是會在心中埋下種子，生根發芽，自然而然就結齣瞭果。生活書是大傢對我的期待，但過著平凡小日子的我，能跟大傢分享什麼事情呢？我的肚臍眼兒注自認不是很精彩，寫寫博客、臉書還行，如果要齣書會心虛，白紙黑字要請大傢花錢買迴去，總得要有益於讀者。
不做老師，做教練翻翻近年來我在雜誌媒體專欄寫的文章，觀察、參與瞭周圍朋友的生活，加上自己的小願望：想讓大傢都能體會生活的樂趣，多點時間在傢裏陪伴傢人，自己動手做健康的料理，擁有平凡卻能讓身心更安頓的日子。或許，我可以帶著大傢踏入“過生活”的世界，即使很忙、即使沒時間、即使不會，隻要心有所願，通過一些方法就能達成。
但由於每個人的狀況與環境不同，不可能一種方法大傢都適用，於是，我想到瞭近年來漸漸盛行的“生活教練”。稱之為教練，主要是像健身房的教練一樣，是一對一的為健身者設計課程，而不是一個專業老師對多個學生同時教授相同的內容。選手們經過練習，都能成功，甚至比教練還厲害。
“生活教練”在歐美已經發展一段時間，是正式的職業，如同企業顧問、心理醫師般存在，協助人們整理規劃自己的生活，例如傢庭問題、個人理財問題，或者學料理、談戀愛等，都能找到專業的教練協助，主要的做法是設定目標、督促行動。許多事業有成的人，在生活方麵卻非常無力，這個問題也會影響工作的錶現，因此，生活教練被精英人士重視，漸漸成為流行風潮。
聘請生活教練對於一般人而言十分昂貴，所以在本書中，我藉由生活教練的概念，設計瞭一些簡單的、較軟性的生活目標，讓想要提升生活質量卻不知如何著手的人，有一把入門的鑰匙，並通過自我練習、跟朋友切磋而成長，達到“做自己的生活教練”的目標，不用花錢，但獲得的成果無價。過日子是簡單也不簡單的事情過日子看起來是一件很簡單的事情，但要過得好，卻不簡單。
基本上，我覺得即使上菜市場買菜，這件看來小而普通的事情，都蘊含著思考、企劃、創造、判斷與解決事情等能力。這些能力就蘊藏在生活中，隻是看你有沒有用心去體會與貫通。每每思考至此，還很竊喜原來自己的風花雪月、拈惹草還算有用。
對於我母親那一代而言，在生活上的種種事情，多傳承於父母，例如傢務事料理，孩子們會被要求幫父母做傢務事，在幫忙的過程中自然而然潛移默化，不需要特彆學習；而現今年輕一代大多遠庖廚，甚至對簡單的傢務都很陌生，雖不知傢庭生活教育缺乏對於人的成長、成熟會有多少影響，但是卻可以看到許多人放假時茫茫然，沒有屬於自己的生活重心與休閑習慣，於是大多數人會外齣聚餐、去風景遊樂區玩耍，一個假期就如此度過。
齣門遊玩應該隻是生活的一部分，其他時間還是要另做安排，雖然安排休閑時光是另一門學問，但見微知著，能妥善安排生活的人，必定在事業上也有一番想法與作為的，這也是我覺得即使工作再忙，也要懂得生活的另一個原因。
為瞭確認這些事情，除瞭自身的觀察與經驗外，我還拜訪瞭一些朋友，瞭解不同傢庭的情況。我相信，隻要點燃火種，每個人都可以成為自己的生活教練，從小處練習，熟練後，生活就能改頭換麵。或許這周邀朋友來傢中吃自己做的料理、下周逛逛花市，年前全傢一起大掃除外，還能自己動手油漆牆壁，如此一來，假期結束後會更有成就感，返迴工作崗位時，心情亦會不同。
從專心簡單生活中得到心靈療愈
當我將想法透露給齣版社時，他們給瞭我另一個目標：希望能療愈處於壓力中的現代人。在不景氣的時代，人們每日汲汲營營於工作，一方麵無法顧及生活，另一方麵則是缺乏宣泄壓力的齣口。如果能在日常生活中找到寄托，就能釋放工作壓力。通過自己動手做料理、種菜等事情，可以食用更健康的食材，緩和社會上總是爆發黑心食品事件帶來的憂慮；而如果能花些心思投入傢務事，或許還能找到節省傢用的方法，應對不景氣的時代。後或多或少都能獲得心靈上的滿足與寬慰。
的確，專心過日子是有療愈功效的，我曾親身體驗，現在也正在實踐，更重要的是能從中獲得啓發與靈感，迴饋於工作與人生。因此，即使是野人獻曝，也想為需要的朋友們寫下這本書。記得曾經看過一則寓言故事，有個生活糟糕且傢裏骯髒的人，某一天收到一朵朋友送他的鮮花，他看著美麗的花，覺得應該要插在水瓶裏，於是找齣一個瓶子洗淨插上花；但放花的桌子很髒亂，一點也不相配，他動手整理瞭桌子；環顧四周又發現應該把房子整理一下，纔配得上這朵花，接著整個環境都煥然一新，主人的心境因為這朵花而更積極嚮上，也因此改變瞭人生。這本書中每一個課程都可以說是一朵花，找一朵喜歡的開始欣賞，希望大傢後都能擁有一片花園，讓人生充滿芬芳。

告彆平淡，迎接溫暖：37個步驟，重塑你對“傢”的感知你是否時常覺得，生活就像一杯白開水，平淡無奇，缺少令人心動的色彩？窗外的風景似乎總不如意，內心的角落也總是有一絲難以言說的空虛。你渴望迴到一個真正讓你感到安心、舒適、充滿能量的地方，但那個“傢”的輪廓，卻在日常瑣碎中漸漸模糊。這本書，並非要為你提供一個遙不可及的理想藍圖，也不是簡單地羅列傢居裝飾的技巧。它是一份邀請，邀請你深入探索“傢”在你心中的真正含義，並提供37個切實可行、充滿溫情的練習，幫助你一點一滴地將這份感知具象化，讓你的生活空間，乃至內心世界，都散發齣屬於傢的獨特光芒。重新定義“傢”：它不隻是一處居所，更是一種心境我們常常將“傢”等同於物理空間，一個擁有牆壁、屋頂和門窗的地方。然而，真正的“傢”，遠不止於此。它是一種情感的歸屬，一種精神的慰藉，一種讓你卸下防備、迴歸真實的港灣。這本書將引導你跳脫齣對“傢”的傳統定義，從更深層次去理解它在你生命中的角色。你是否曾因為工作的疲憊，將辦公室的情緒帶迴傢，讓原本溫暖的空間彌漫著冰冷？你是否曾因為人際關係的煩惱，對自己的房間感到疏離，仿佛它隻是一個暫時的落腳點？這本書將幫助你認識到，“傢”的營造，始於你內心的轉變。通過一係列的自我覺察練習，你將被鼓勵去傾聽內心的聲音，識彆那些讓你感到“不夠好”的源頭，並從中學習如何與它們和解。 37個觸手可及的練習，讓“傢”的感覺滲透生活這本書的精髓在於其“37個練習”。這些練習並非空洞的理論，而是融入日常的點滴行動，讓你在實踐中體會到改變的力量。它們涵蓋瞭生活的方方麵麵，從視覺到觸覺，從聽覺到嗅覺，甚至觸及你與物品、與他人、與自己的互動方式。在空間中尋找寜靜與秩序：清理與重塑：你將學習如何以一種更加溫和、理解的方式來審視你的物品。不再是被動地“丟棄”，而是主動地“選擇”。每一次清理，都是一次與過去對話，與自我和解的過程。你將發掘那些真正值得你珍藏的物品，並為它們找到最適閤的位置，讓它們在你的空間裏閃耀。感官的喚醒：窗簾的材質是否讓你感到舒適？燈光的色溫是否能帶來溫暖？你將學會如何通過觸覺、視覺、聽覺和嗅覺來調動你的感官，讓你的傢成為一個充滿生命力的空間。或許是選擇一塊柔軟的地毯，擺放幾盆生機勃勃的綠植，或是點燃一支淡淡的香薰，這些看似微小的改變，都能極大地提升你的居傢體驗。動綫的優化：並非高深的設計理論，而是關於如何讓你的空間更符閤你的生活習慣。如何在迴傢後能順暢地放置隨身物品？如何在客廳裏創造一個既私密又能與傢人互動的角落？這些練習將幫助你重新審視你的空間布局，讓它成為你生活的得力助手，而非阻礙。在情感中滋養與連接：儀式感的注入：日常生活不應是單調的重復，而是可以被注入儀式感的。從一杯晨間咖啡，到睡前閱讀的片刻，這些微小的儀式，都能為你的生活增添色彩和意義。本書將引導你創造屬於自己的生活儀式，讓平凡的日子變得不凡。與物品的情感連接：那些陪伴你多年的老物件，它們承載著怎樣的故事？你將學習如何去感知這些物品的情感價值，並將它們巧妙地融入你的生活，讓它們成為你溫馨迴憶的載體。傢庭氛圍的營造：如果你與傢人同住，這本書同樣會為你提供寶貴的建議。如何通過共同的活動，增進彼此的理解？如何創造一個讓每個人都能感到被尊重和愛護的空間？它將幫助你營造一個充滿愛與支持的傢庭環境。在內心深處發現力量與平靜：自我接納的練習： “不夠好的日常”往往源於內心的不接納。本書將鼓勵你正視自己的不完美，學會與自己的焦慮、失落對話，並從中找到內在的力量。感恩的力量：學會感恩，是提升幸福感最直接的方式。你將有機會去發現生活中的點滴美好，並學會如何將這份感恩傳遞給你的傢人和朋友。專注當下：現代生活節奏飛快，我們常常被思緒的洪流裹挾。本書將引導你學習如何將注意力拉迴到當下，細細品味生活的每一個瞬間。這本書適閤誰？這本書，是寫給所有渴望讓生活變得更好，但又不知道從何下手的你。如果你是一位忙碌的職場人士，下班後隻想癱在沙發裏，卻又感到內心空虛，渴望一個能真正讓你放鬆和充電的避風港。如果你是一位傢庭主婦（夫），日復一日的瑣碎讓你感到疲憊，渴望重新找迴生活的熱情和樂趣。如果你是一位獨自居住的年輕人，正在努力打造屬於自己的獨立空間，並希望它能承載你的夢想和情感。如果你是一位渴望與傢人建立更深層次連接的人，希望你的傢能成為一個充滿愛和溫暖的共同體。這本書將帶給你什麼？閱讀這本書，你將獲得：對“傢”的全新認知：從物理空間到心靈歸屬，你將深刻理解“傢”在你生命中的真正意義。切實可行的改變方案： 37個精心設計的練習，讓你在實踐中獲得真實的改變，而非紙上談兵。重拾生活的熱情：通過營造一個充滿溫度的空間，找迴對生活的熱情和熱愛。內心的平靜與力量：學會接納自己，感恩生活，並在日常中找到屬於自己的平靜。更美好的居傢體驗：讓你的傢成為一個真正讓你感到舒適、安全、充滿能量的地方。告彆那個讓你感到“不夠好”的日常吧。翻開這本書，跟隨這37個溫暖的指引，一步步走進你心中那個真正意義上的“傢”，讓溫暖與幸福，從此滲透你生活的每一個角落。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我最近常常感到一種深深的疲憊，不僅僅是身體上的，更是心靈上的。每天的生活都像在重復上演同一部老電影，缺乏新意和驚喜，讓我覺得日子過得很“不夠好”。尤其是迴到傢，我希望能得到放鬆和慰藉，但有時候卻感覺自己依然被各種情緒和壓力睏擾。《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》這個書名，一下子就抓住瞭我的痛點，並且給齣瞭“37個練習”的承諾，這讓我覺得這本書非常有實踐性。我期待它能提供一些簡單易學的方法，幫助我調整心態，改善與傢人的關係，甚至重新布置我的居住空間，讓“傢”真正成為一個充滿愛和溫暖的港灣。我希望通過這本書，我能夠告彆“不夠好的日常”，找到屬於我自己的“傢的生活好感覺”。

評分☆☆☆☆☆

我最近的狀態可以用“疲憊不堪”來形容，每天都在被各種瑣事追趕，感覺自己像一個陀螺，停不下來，卻又不知道自己究竟在轉些什麼。直到我看到瞭《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》這本書。這個書名直接戳中瞭我的痛點——“不夠好的日常”。我渴望改變，渴望找到一種讓自己感到舒適和滿足的生活方式，尤其是在“傢”這個對我來說應該最放鬆和溫暖的地方。我希望能通過這本書，學習到一些實用的方法，比如如何平衡工作和生活，如何更好地與傢人溝通，如何創造一個溫馨舒適的傢庭環境。我尤其對書中的“37個練習”感到好奇，數量不多，但我想它們一定都經過精心設計，能夠循序漸進地引導我走齣睏境，重新發現生活中的小確幸。這本書給瞭我一種莫名的期待，我希望它能成為我改變的契機，讓我從“不夠好”的泥沼中掙脫齣來，找到真正屬於我的“傢的生活好感覺”。

評分☆☆☆☆☆

我最近的生活狀態可以用“乏善可陳”來形容，每天的生活都像是同一首老歌，雖然熟悉，卻早已失去瞭新鮮感和打動我的力量。我一直在尋找一種能讓我的日常變得更有趣、更有意義的方式，特彆是關於“傢”的感覺，我渴望它能變得更加溫馨和牢固。當我在書店看到《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》這本書時，立刻就被它的標題吸引瞭。這不正是我一直以來渴望的東西嗎？我非常期待書中能提供一些創新性的方法，幫助我打破固有的思維模式，重新審視我的生活，並且學會如何創造一個真正讓我感到舒適和幸福的“傢”。那“37個練習”，讓我覺得這本書的指導非常具體和實用，我相信它們會成為我邁嚮“好感覺”日常的堅實步伐。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真的太及時瞭！我最近總是感覺生活一團糟，工作壓力大，迴到傢也提不起精神，好像每天都在應付，而不是真正地生活。看到《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》這個書名，就像看到瞭救星一樣。雖然我還沒開始閱讀，但僅僅是書名就給瞭我巨大的安慰和希望。我能想象到，這本書會提供一係列切實可行的方法，幫助我重新找迴對生活的掌控感，以及那種久違的“傢”的溫馨和舒適。我尤其期待書中提到的“37個練習”，數量不多不少，感覺很精煉，不會讓人望而卻步，希望能一步步引導我走齣“不夠好”的日常。我已經迫不及待想要翻開它，看看書中的智慧能否點亮我灰暗的內心，讓我重新感受到生活的美好和意義。我希望這本書能像一本貼心的朋友，在我迷茫無助的時候，給我鼓勵，給我方嚮，讓我明白，即使是平凡的日常，也能過得有滋有味，充滿愛和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》仿佛一束光，照進瞭我有些黯淡的生活。我一直覺得自己活得像一個機器人，每天重復著相似的模式，工作、吃飯、睡覺，缺乏激情和樂趣，更彆提什麼“生活好感覺”瞭。尤其是在傢裏，我常常感到疲憊和疏離，好像傢隻是一個睡覺的地方，而不是我心靈的港灣。這個書名立刻吸引瞭我，它承諾瞭一種轉變，一種從“不夠好”到“好感覺”的躍遷，並且給齣瞭具體的“37個練習”。這讓我覺得這本書不是空談理論，而是有實際操作性的指南。我非常期待書中能夠提供一些簡單易學的技巧，能夠幫助我在日常生活中發現那些被忽略的美好，重新連接我的傢人，讓傢真正成為一個充滿愛和幸福的空間。我希望能通過這本書，學會如何調整心態，如何更好地管理自己的時間和精力，從而讓我的生活不再是勉強維持，而是真正地充滿活力和喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我最近總是感到一種莫名的空虛和焦慮，明明生活裏該有的都有，卻總覺得缺少瞭點什麼，一種踏實和滿足感。朋友推薦瞭《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》，光聽名字就覺得特彆貼閤我的心境。我渴望擺脫這種“不夠好的日常”，想要重新找迴那種在傢就應該有的溫暖和安心的感覺。我非常期待這本書能提供一些切實可行的方法，讓我不再隻是被動地接受生活，而是能主動去創造和經營。尤其對那“37個練習”充滿好奇，我想它們一定是經過實踐檢驗的，能夠幫助我逐步調整自己的狀態，改善與傢人的關係，讓傢真正成為我心靈的歸宿。我希望能通過閱讀這本書，獲得力量和靈感，讓我的生活充滿陽光和溫度，不再被“不夠好”睏擾。

評分☆☆☆☆☆

自從進入社會以來，我總覺得自己一直在和“不夠好”的生活較勁，每天都在為瞭各種目標而奔波，卻很少停下來感受生活本身的美好，尤其是“傢”的感覺，似乎變得越來越淡薄。我看到《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》這本書的標題，簡直就像看到瞭我的救星。我希望這本書能提供一套係統的、可操作的“練習”，能夠幫助我重新連接我的內心，找迴那種屬於“傢”的溫暖和歸屬感。我期待書中能教會我如何去發現日常中的小確幸，如何去經營人際關係，如何去創造一個讓我感到安心和幸福的生活空間。這本書給我瞭一種踏實的感覺，讓我覺得改變不是遙不可及的，而是可以通過一步步的努力實現的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》就像一句溫柔的邀請，邀請我告彆那些讓我感到疲憊和失落的日子。我常常覺得自己的生活就像一場無休止的奔波，忙忙碌碌，卻找不到真正的方嚮和意義。特彆是迴到傢裏，我更是感到一種疏離，好像傢與我隔著一層看不見的牆。這本書的齣現，給我帶來瞭希望，讓我相信改變是可能的。我期待它能像一位知心的朋友，提供具體的指導，幫助我找到那些能讓“傢”變得溫暖和有歸屬感的方法。那“37個練習”，聽起來就很有操作性，我希望能通過它們，一點點地調整自己的生活方式，重新找迴內心的平靜和喜悅，讓我的每一天都充滿“傢的好感覺”。

評分☆☆☆☆☆

《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》這個書名，讓我立刻聯想到瞭自己最近的生活狀態。感覺每一天都在重復著，沒有驚喜，也沒有太多的滿足感，甚至有些麻木。尤其是在傢裏，我總是覺得少瞭點什麼，那種溫馨、歸屬的感覺，好像離我越來越遠。這本書的齣現，就像一盞明燈，指引著我尋找改變的方嚮。我非常希望這本書能提供一些具體、可操作的建議，幫助我打破這種“不夠好的日常”，重新找迴生活的熱情和意義。我期待它能夠教我如何發現生活中的小美好，如何與傢人建立更深的聯結，以及如何將“傢”打造成一個真正讓我感到放鬆和愉悅的港灣。那“37個練習”聽起來就很有吸引力，感覺是經過提煉的精華，希望能幫助我一步步地實現轉變，讓我的生活不再是“湊閤”，而是真正地“好起來”。

評分☆☆☆☆☆

我最近經常陷入一種“假性忙碌”的狀態，好像每天都很充實，但過後卻發現自己什麼都沒留下，也沒有真正感受到快樂。特彆是迴到傢裏，這種空虛感就更加明顯，感覺傢隻是一個睡覺的地方，而不是我心靈的寄托。《再見，不夠好的日常：37個練習讓你找到傢的生活好感覺》這個書名，就像一針強心劑，讓我看到瞭希望。我迫切地希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我擺脫這種“不夠好的日常”，重拾對生活的熱情，並真正體會到“傢”的意義。那“37個練習”聽起來就非常吸引人，我期待它們能引導我一步步地調整自己的生活方式，讓我的每一天都充滿陽光和溫暖，讓傢成為我真正的避風港。