产品特色

编辑推荐

★耶鲁大学MBA与伦敦大学学院MFA跨界专家的新研究成果：

如何在新经济时代实现深度工作？耶鲁大学MBA与伦敦大学学院MFA双学位跨界专家的新研究成果：通过艺术与商业结合实现深度工作。7个步骤、30个经典案例破解时间管理、精力管理与自制力、创造力、思维力的奥秘。让你在被不断干扰的环境中，工作依然具有创造力，依然有深度。

★谷歌精英都在用的深度工作法

谷歌Gmail创始人保罗.布赫海特、谷歌X 原副总裁克莱尔.休斯.约翰逊、谷歌X 用户体验团队主管里卡多·普拉达、谷歌首席人才官拉斯洛.博克都在用的深度工作法。

“在谷歌走向‘创造性的灵活’的旅程中，惠特克是我们和蔼、明智的同伴。”

——克莱尔.休斯.约翰逊，GoogleX原副总裁，Stripe首席运营官

★你一直在寻找的、实现自我提升的工作法

一直都在忙碌？觉得时间不够？感觉精力一直被分散？分身乏术但生产力有限？网络碎片化时代，不断被干扰的你需要提升创造力，进行深度工作。深度工作7步法，照着学，让你工作更有创造力，让你工作更有深度。

★媒体力荐

《金融时报》《柯克斯书评》《成功》杂志等力荐。作者就本书理念曾在谷歌、TEDx做主题演讲。

内容简介

●工作很忙？

如何在充满行程的工作里挤出私人的创意空间？

如何将忙碌转化为真正的生产能力？

●条件有限？

如何在预算限制的条件下实现创意升值？

如何在上司要求的世界里创造新价值？

●时间不够？

如何提高工作时间的使用效率？如何合理分配被浮浅事务占据的时间？

●精力分散？

如何在被不断打扰的环境中保持工作联结的状态？

如何在网络碎片化时代合理分配精力？

●市场不景气？

如何在市场经济的限制下提升深度工作的能力？

如何创造出难以复制的真实价值？

●想做斜杠一族？

工作已然如此忙碌，你又如何管理第二职业？

……

以上问题，归结为一个问题：如何实现深度工作？

本书为你提供建设性指导。

作者简介

埃米.惠特克（Amy Whitaker）

作家、艺术家和教师，致力于创造力、商业和日常生活交叉领域的研究，拥有耶鲁大学MBA和英国伦敦大学学院MFA，获得过曼哈顿下城文化协会（LMCC）萨拉.韦尔多内写作奖（Sarah Verdone Writing Award）。

目前她是入驻新博物馆孵化基地的创业者和课程开发公司蛋壳骑士（Eggshell Knight）的负责人，现居纽约市。

目录

第1步 准备工作：合理管理精力和时间

80/20 法则有待改进 / 006

管理精力和时间 / 010

在自己的日程安排中留出空间 / 012

20% 时间理念的拓展——创作室时间 / 016

从有创造力的那类活动开始 / 018

从多少创作室时间开始呢 / 023

从最基础的效仿、复制开始 / 025

创作室时间的价值 / 029

拥抱无聊 / 032

不知道的好处 / 034

第2步 已经开始，如何坚持：把重点从结果转到过程

创新过程与创新成果 / 041

不能满足于判断，要学会鉴赏 / 044

设定一段宽限期 / 050

培养坚持不懈的能力 / 053

专注是生产力的引擎 / 057

剖析成功之路，看到过程中的每时每刻 / 062

有心栽花与无心插柳 / 064

第3步 坚持的过程中，如何把握方向：提出指引你前进的问题

质疑，指引你前进的灯塔 / 070

从SMART目标到戏剧的主要问题 / 077

灯塔问题 / 079

发现你自己的灯塔 / 086

亲友套餐：合作与支持 / 087

先期成功要面对亦敌亦友的世界 / 090

当小事已做，大事似乎太难时 / 092

新的司空见惯 / 094

第4步 深入过程中，如何规避风险：做好收益规划

被裹住的国会大厦与推特网 / 099

投资组合思维 / 101

自己投资 / 104

长沙发策略 / 108

用“砖”进行头脑风暴的练习 / 115

获得增值收益 / 117

整体小于部分之和 / 125

数字作品所有权的特殊性 / 132

第5步 初具规模，如何做大：分配角色，设定进度

足够好的管理者 / 140

大师和导师 / 144

同事或同行朋友 / 149

制片人的启示 / 154

为项目管理指派角色 / 162

设定里程碑 / 165

管理在制品的误区 / 168

评估业绩 / 172

完成创作 / 175

第6步 规模扩大，构建商业模式：成为企业艺术家

高等教育中的产品植入 / 181

创意丰富 / 184

作为构件的成本结构 / 187

想象中的成本和不完善的成本 / 190

创新发生在规模化之前 / 194

产品和商业模式不可分离 / 197

企业在艺术上的主要约束 / 201

“潜望镜转动”策略 / 209

第7步 反思：培养跨学科思维的超通才

姜饼人和维特鲁威人 / 215

知识体系的结缔组织 / 219

新的超级通才 / 220

重温“艺术和科学”的话题 / 222

职业身份的问题 / 226

界定自己的专业领域 / 229

通用插座 / 233

亚当·斯密是一位艺术家 / 235

当今的大问题 / 237

再贡献 / 241

致谢 / 244

精彩书摘

80/20 法则有待改进

2005年，在凯尼恩学院（Kenyon College）的毕业典礼演讲中，作家大卫·福斯特·华莱士（David Foster Wallace）讲了鱼的故事：

两条小鱼一起游泳，碰巧遇见一条老鱼迎头游来，它冲它俩点点头说道：“早晨好，小伙子们，感觉水怎么样？”两条小鱼继续游了一会儿，终于，其中一条鱼看看对方，忍不住问道：“到底什么是水？”

经济学假设了一个有利可图的产品世界。这是一个鱼的世界，而不是水的世界。全景生活思维将世界看成是一个整体系统，并加以模型化，将水下生活的方方面面全都考虑进去。“鱼”可以是被孤立看待的任何东西，比如一份报告、一个数字、一个人、一件产品。当你专注于它时，生活的背景全部消失，犹如变成了制作电影特效用的绿幕，而你看的对象仿佛是飘浮在这个绿幕前。这种基于目标的思维可导致不同领域的人为分离。它会引导你对何者重要或不重要过早地做出判断，错过解决另一生活领域所产生问题的时机。

在其2003年出版的《思维的版图》（The Geography of Thought）一书中，社会心理学家理查德·尼斯贝特（Richard Nisbett）回顾了他的研究生增田孝彦（Takahiko Masuda）是如何开始研究的。增田是一位橄榄球运动员，身高1.89米，那时他刚从家乡日本直接抵达密歇根大学，首次观看十大联盟比赛，兴奋无比。但在安娜堡（Ann Arbor）巨大而群情振奋的体育场里，周围人的行为让增田愣住了，他认为那些人很粗鲁。在日本，他受到的教育是“注意左邻右舍”，即注意自己的位置，免得影响他人。但在密歇根州，球迷们径直站在他的眼前，完全没有意识到挡住了他的视线，让他无法观看比赛。于是，增田设计了一个实验，看看他能否单独研究一下这种文化差异。

增田假设东方观众和西方观众无非是以不同的方式感知世界。东方视角就像是举着一个广角镜头，替他人着想，并留意周围的环境；西方视角则集中于一种管状视野，从行为者本人的视角出发，认为环境是既定的。为了测试这个假设，增田召集了两组学生，一组来自密歇根大学，另一组来自京都大学。他设计了8种动画场景，时长皆为大约20秒，描绘的是水下生活，全都是鱼、植物、岩石和气泡。

在每一场景中，至少有一条“受关注的”鱼，它横贯屏幕，比其他鱼更大、更明亮，速度更快，色彩也更加艳丽。将作为研究对象的动画逐一放映两遍后，增田要求学生描述他们看到了什么。美国和日本的学生都把注意力集中在了那条受关注的鱼上, 提及它的次数大致相同。但日本观察者描述受关注的鱼时，与其背景元素关系的看法多出两倍，事实上，比对照组的美国学生高出了60%。“有条大鱼，可能是鳟鱼，向左游。”美国学生如此开始描述受关注的鱼的可能性高出日本学生三倍。而日本学生更有可能从描述整体环境开始：“它像一个池塘。”

在基于目标的世界里，如果有人向你展示一张海洋的水下照片，你可能叫得出鱼、海葵或鲨鱼的名字。在基于环境的世界里，你可能描述的是整个海洋。只关注单一产品的利润率相当于只盯着看单条受关注的鱼。体系是否可持续和整体是否健康需要你在整体环境中加以观察。创造力常常也有如此的要求。

以更宽广的视角观察可能性不如只看鱼更有效率。记住整个画面需要消耗能量。事实上，用管理顾问的说法，“好高骛远”是对低效、不专心态度的一种贬称。水至关重要，鱼儿离开了水就会死亡。然而，在以寻求答案为动力和以结果为导向的文化中，人们信奉80/20法则，两眼不再盯着鱼就会觉得有危险，而且不着边际。

80/20法则是维尔弗雷多·帕累托（Vilfredo Pareto）经过观察之后于1906年提出的。他注意到80%的意大利土地掌握在20%的人手中，并且将帕累托原理概括为：80%的收益出自20%的人的努力。强调20%的人创造了80%的成果，这种概念促使人们要保持专注。“好高骛远”与80/20法则相反。但有的时候，重要的是，改变世界的工作存在于最初看似效率低下的那部分工作之中。80/20法则有助于你在已知的世界里有效地开展工作。但它也会让人囿于轻松实现了效率的局限，难以看到外部的巨大机会，它存在于湖中，而非鳟鱼。

福格蒂在科学上的突破源自他年轻时的空闲时光，他的生活对我们来说是一个提醒：人的整个生活有多么重要。这使得“工作比休闲更重要”这句话很难再说出口，引申开来，很难说科学要比艺术更重要，也很难说短期利润要比起初看上去不会有什么收益的长期投资更重要。它们全都是相互连接的。正如尼斯贝特指出的那样，“学校”这个词源自于“schole” 这个词，它是希腊语“休闲”的意思。古代雅典的商人重视学校，因为它可以培养他们儿子的好奇心。

过上成人生活之后，生活得越久，你沉迷于纯粹好奇心的时间就越少，纯粹好奇心指的是在水里游来游去，而无须有所成就；并且必须掌握新事物的心劲也越来越小，因为你不但想到了这一过程有多么艰难和笨拙，也想到了你得很快要学会。在任一生活领域进行艺术创作就会有那样的感觉。

问题在于如何开始。你如何设立一套流程，将绩效评估、与其他部门或人员的合作以及达成精心设定的业绩目标等纳入其中？如果把自己人生的各个部分看成是一幅山水画，分布着丘陵、山谷、湖泊和城镇，观察各个部分如何关联在一起，你便能从中得出所需的工具。全景生活思维始于管理精力和时间，然后，在身心和管理方面，为探索、观察和发现铺设场地。最终你所做的就是对你的生活进行艺术构思。

管理精力和时间

2003年，吉姆·洛尔（Jim Loehr）和托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）出版了《精力管理》（The Power of Full Engagement），在这本书中，他们阐述了自己很多关于全景生活思维的观点。他们认为生活是一个系统，时常要管理的不只是时间，还有精力。他们提出了精力的四种通用类型：心理的、情绪的、精神的和身体的。根据洛尔和施瓦茨的说法，大多数人只用到两种类型。我们缺少一个受到管制的个人生态系统。工作多半会在心理和身体上消耗精力，这会让我们筋疲力尽。父母对孩子的教育可能更多的是在情绪和身体上付出精力。坐办公室的职员则是心理负担过重，而身体负担过轻，等等。

洛尔和施瓦茨的研究源于对优秀网球运动员的研究。他们提出了问题：为什么有些球员会在世界级的比赛中占据主导地位，而那些技术条件未必差的其他球员却赢不了？优秀运动员靠什么胜出的呢？洛尔和施瓦茨将运动员与脑电图仪（EEG）连接起来，以监测他们运动时的脑电波。因为动作组合有无数种可能，网球成为一个深度研究精力的特殊案例。洛尔和施瓦茨的发现令人吃惊，结果却是前后一致的。优秀运动员之所以成功是因为他们养成了良好的休息方式。他们的休息并非大脑停止活跃，而是切换方式。他们会让自己消耗其他形式的精力，并且习惯成自然。每次发球，球员都会用一种很特殊的方式挥拍击球。球员已经将集中精力打球和缓解放松的习惯练到浑然一体。洛尔和施瓦茨认为这种模式适用于所有人。我们不需要全部停下来休息，而是需要将某种活跃切换成另外一种活跃，从而得到暂时的休息。

洛尔和施瓦茨开始担任顾问，帮助人们重新设计自己的生活，以达到精力上的均衡。某位女士整天忙于工作，忽视体育活动。他们并没有告诉她每周要去两次健身房，而是帮助她找到一个专修课，帮助她养成每周二和周四去健身的习惯。她的精力生态系统以一组小气候的形式存在，体现为一种程序和习惯。她不会强迫自己去健身房，而是习惯拉着她去。

你可以花点时间想想自己的生活，看看你用得最多的是哪一种形式的精力。你可以凭想象构思四个象限，或实际动手做一下。具体做法是：取一张纸，将其分成四个象限，分别标上心理、情绪、精神和身体四个类型，并将搭配良好的活动用箭头连接起来。你便开始看到不同活动之间的关系，这些关系就表明了利用一种活跃替代另一种活跃，从而恢复精力的组合形式。你甚至可以大概说出你从来没有接触过，但似乎可以阴阳互补，从而让你恢复精力的活动。

在自己的日程安排中留出空间

用艺术创作的语言来说，这些从一个对象转移至一个生态系统的所有形式讲的是图（figure）和底（ground）。为了创作自己的生活和工作作品，你需要这些工具。

当你在一张纸上画一个花瓶时，你就可以谈论绘画中的图和底了。图是你要绘制的对象，即花瓶。而底是围绕着花瓶的空白，即背景。图是对象。图和底共同构成了整件作品。在一件成功的作品中，你的目光往往会先落在某处，然后才会四处游走。既有焦点区域，各个部分又和谐共存，如此，作品才会产生预期的效果。相反，如果一幅画形式单调，缺少变化，人眼就会疲劳，目光呆滞，无法觉察所有的细节。

区分图与底的关键在于，这会让你做到两件重要的事情。首先，让你在宽阔的视野和需要专注和区分优先顺序的现实之间求得平衡。其次，让你在自己的生活中保留几片空白区，即故意留作“底”的地方。

不论是优先次序，还是空白区，这些构成工具使得你拥有更优雅和更富想象力的 80/20思维方式：你意识到了效率的力量，但并不受其所限。在为之后的可能性留白的同时，你可以就现在把重点放在何处做出更好的选择。

达·芬奇之所以成为掌握图与底关系的大师，那是因为他对底本身感兴趣。在文艺复兴时期的许多肖像画中，背景（肖像主人后面的底）是反映某种形式景观的窗口。达·芬奇绘画作品中及其肖像画的背景中一片片的底反映了他对自然细致的研究。

关注全景要比只描述自然的细节意义更大。它等于承认某物周围的空白与该物同等重要，而在日常生活中，很多人对空白几乎没有什么印象，或视若无物般地径直看过去。底是图不可或缺的一部分。1503年或1504年，达.芬奇正绘制《蒙娜丽莎》，他写道：“在我们生活中的众多事物中，空白的存在居于首位。”

达·芬奇的观察暗示了为什么生活中难以拥有这种宽广的视角了。依我自己的经验看，选择关注更宽广的环境，而不只是盯着眼前的目标，就要承认你生活中的风景是非常拥挤的。然而，如果只关注当前的目标，你最终会置身于一个全是图而没有底的空间。那就没有未被使用的空白。花瓶就不是置于一张桌子上，而是挤在一片花瓶之中。

由于遍地是摩天大楼和鳞次栉比的建筑，纽约成为一个全都是图而没有底的城市。如果哪个地方看似有一处空地，通常也是某人拥有，或是一个公园。但真实的原因是，某政府机构允许商业开发者在它旁边建一座更高且更有利可图的大楼，交换条件就是将它变成一片绿草地。在曼哈顿，甚至现有建筑物上方的空间权也是有主的，没有空地或无主的空间。摩天大楼的垂直高度就像是这个城市居民的欲望高度，总是忙忙碌碌，总在努力奋斗，总盼望着干点什么和建造更多的高楼。如果从飞机上俯瞰曼哈顿，你会看到空间有多么拥挤。这种密度相当于没有间歇的个人日程安排，会议接连不断，如果某事被取消，总会有其他计划等在那里。步行到地铁站也是查看电子邮件的机会。对我们许多人来说，我们的生活全是图，需要有更多的底。

风险资本家威尔.罗森茨魏希（Will Rosenzweig）是茶叶共和国（Republic of Tea）[美国两大龙头茶品牌之一的著名茶饮料公司。——译者注]的创始人之一，在加州大学伯克利分校讲授社会企业家精神的部分基础课程，现在开办了一家食品商校。他注意到自己许多功成名就的朋友总是很忙，以至于没空生活，想见面就见面的可能性很小，连安排跟一位新朋友喝酒的时间也没有。他在这方面的策略之一就是尊重希伯来人的传统，在逾越节的晚宴上留出一个空位。空椅子象征性地表示为尊贵之人留出的位子，以及欢 深度工作7步法：谷歌精英如何提升自己 电子书 下载 mobi epub pdf txt