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圖書標籤:

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店鋪： 哈爾濱市學府書店圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533541712

商品編碼：1266549925

ISBN:9787533541712
內容介紹


ISBN號碼：9787533541712
書名：少兒輪滑初級教程
作者：
齣版社：福建科學技術齣版社
齣版日期 ：2012-12-01
頁數 ：
版次 ：第一版
開本 ：
語種 ：漢語
定價 ：14.00



目錄
第一部分 基礎知識

一、輪滑的起源與發展

二、輪滑的種類

三、輪滑運動的特點與優點

四、輪滑器材

五、輪滑教學常用方法



第二部分 輪滑初始學習

一、安全常識

二、穿、脫輪滑鞋與佩戴護具

三、起立、站立與摔倒練習

四、站立平衡與原地蹲起練習

五、踏步、移動行走練習



第三部分 初級速度輪滑

一、保持基本姿勢的雙腿支撐滑行

二、單腿蹬地雙腿支撐直綫滑行

三、單腿蹬地雙腿支撐單嚮麯綫滑行

四、左右腿交替蹬地雙腿支撐滑行

五、雙腿支撐直綫滑行

六、停止、刹車練習

七、轉彎滑行

八、倒滑

九、雙腿支撐大開立身體重心移動滑行

十、藉助慣性的單腿支撐滑行

十一、利用體重的單腿蹬地單腿支撐滑行

十二、T字刹車

十三、擺臂技術與蹬地配閤練習

十四、（嚮左）彎道滑行

十五、側嚮擺動式起跑姿勢練習

十六、雙腳大八字起跑

十七、V字蹬地疾跑



第四部分 初級自由式

一、前葫蘆滑行

二、倒葫蘆滑行

三、雙腳S

四、倒雙腳S

五、倒滑刹車

六、前蛇

七、後蛇

八、前交叉步滑行（前剪步滑行）

九、倒交叉步滑行（倒剪步滑行）

十、蟹步滑行

十一、前後交替轉體滑行

十二、蟹步S形滑行

十三、瑪麗滑行

十四、前尼（前尼爾森）

十五、後尼（後尼爾森）

十六、單腳S

十七、攀藤

十八、剋雷茲（CRAZY）



附一 教學大綱

附二 福州市溫泉小學輪滑社簡介

附三 福建省海西輪滑俱樂部簡介
內容簡介
《少兒輪滑初級教程》除瞭基礎知識的介紹外，主要介紹瞭初級速度輪滑和初級自由式輪滑。初級速度輪滑的內容包括瞭基本的直道技術、彎道技術以及起跑技術，初級自由式輪滑的內容包括瞭F級、E級的部分動作。《少兒輪滑初級教程》中的內容均為基礎技術，圖例詳細，文字準確，編排方式易於學習，教學指導性強。


暫時沒有目錄，請見諒！

《飛躍輪跡：少兒輪滑進階與花式技巧指南》 內容簡介： 本書並非一本麵嚮初學者的基礎輪滑入門手冊，而是專為那些已經掌握瞭基礎滑行、刹車、轉彎等基本技能，渴望進一步提升輪滑水平，挑戰更高難度技巧，甚至涉足輪滑花式錶演的少兒愛好者量身打造的進階指南。我們旨在為你打開一個更廣闊的輪滑世界，從身體的精細控製到技巧的創意組閤，從心智的磨練到安全意識的強化，全方位引領你成為一名齣色的輪滑小將。 一、 鞏固基礎，夯實飛躍前的每一寸土壤 在踏上更具挑戰性的徵程之前，確保你的基礎如同堅固的磐石至關重要。本書將首先帶你溫故而知新，對初級教程中涉及的各項基礎技能進行深度剖析和精煉。 滑行姿態的優化： 我們將深入探討不同速度下的身體重心轉移，如何通過微調膝蓋彎麯角度、身體前傾程度以及手臂的協調擺動，來達到更穩定、更高效的滑行狀態。你將學會如何“閱讀”地麵，預判不同材質和坡度的影響，從而做齣最恰當的應對。 刹車技巧的精進： T刹、八字刹、犁式刹等基礎刹車方式，在此階段將被賦予更豐富的變化。我們將教授如何根據不同緊急情況，選擇最閤適的刹車方式，甚至如何結閤地麵摩擦力，實現更平穩、更短距離的製動。對於腳踝力量的訓練，以及刹車過程中保護膝蓋和腰部的技巧，也將有詳盡的指導。 轉彎藝術的升華： 從簡單的外八字轉彎，到更具操控性的重心轉移式轉彎，再到結閤身體協調性的S形連續轉彎，本書將層層遞進。你將學會如何利用身體的扭轉、腳踝的靈活配閤，以及手臂的輔助，實現流暢、優美的麯綫滑行。我們將通過圖示和分解動作，幫助你理解每一個轉彎過程中身體各部位的精確發力點。 平衡感的全麵提升： 除瞭站立和滑行時的平衡，我們還將引入一些趣味性的平衡練習，例如單腳站立滑行、改變滑行方嚮時的瞬間平衡調整、甚至在微小顛簸路麵上保持穩定的技巧。這些練習將極大地增強你的本體感覺和核心穩定性。 二、 挑戰極限，解鎖輪滑的無限可能 當基礎技能已不再是你的束縛，本書將帶領你進入一個充滿驚喜與挑戰的進階技巧世界。 單腳滑行係列： 從簡單的單腳滑行，到在單腳滑行中完成轉嚮，再到單腳滑行中的加速與減速，我們將逐步解鎖這項高難度技能。其中涉及的重心控製、支撐腿的穩定性和另一條腿的配閤，都將一一拆解講解。 小跳與落地技巧： 學習如何通過蹬地發力，完成小幅度的原地起跳，並掌握安全、穩定的落地姿勢。我們將從基礎的小跳練習開始，逐步過渡到結閤滑行的小跳，以及在跳躍後立即恢復滑行的流暢銜接。 交叉步滑行： 這是輪滑中一項非常重要且帥氣的進階技巧，能夠實現更快速的轉嚮和變嚮。本書將詳細演示交叉步的不同幅度、不同方嚮的變化，以及如何通過身體的重心轉移和手臂的配閤，讓交叉步更加自然流暢。 原地轉身技巧： 從簡單的360度原地轉身，到更復雜的180度、720度轉身，我們將講解如何利用慣性、身體的鏇轉以及蹬地發力，來完成這些令人驚嘆的動作。我們將分析不同轉身技巧所需的身體角度和力量分配。 連續過樁： 挑戰你的精準度和反應速度，學習如何在障礙物之間穿梭自如。我們將從基礎的寬樁開始，逐步縮小樁間距，增加難度。你將學會如何在快速滑行中，通過小幅度的調整和身體的靈活性，精準地繞過每一個樁。 三、 探索花式，點亮輪滑的創意火花 掌握瞭進階技巧，你便有資格開始探索輪滑的花式世界，為你的滑行增添更多藝術性和觀賞性。 輪滑滑闆技巧初探： 雖然本書並非輪滑滑闆的專著，但我們將介紹一些簡單且易於在輪滑鞋上模仿的滑闆花式動作，例如豚跳（Ollie）的輪滑基礎概念，以及如何在滑行中嘗試一些簡單的跳躍和落地動作。重點在於理解動作的爆發力和身體的協調性。 地麵滑行與磨蹭技巧： 學習如何利用輪滑鞋的側邊或後輪，在地麵上進行短暫的滑行或磨蹭，例如簡單的“狗爬式”或“小推車式”地麵動作，這將極大地豐富你的錶演形式。 道具配閤初步： 介紹如何將簡單的道具，例如呼啦圈、絲巾等，融入到輪滑錶演中，增加視覺趣味性。本書將提供一些基礎的道具配閤思路，鼓勵你發揮創意。 組閤與編排的藝術： 最重要的花式輪滑，是將各項單項技能巧妙地組閤起來，形成一段流暢、有節奏感的錶演。本書將指導你如何分析自己的優勢技巧，如何將不同難度的動作進行過渡，以及如何根據音樂節奏，編排屬於你自己的輪滑舞蹈。我們將提供一些經典的輪滑動作組閤範例，並鼓勵你進行創新。 四、 安全至上，讓快樂滑行無後顧之憂 無論技巧難度如何提升，安全永遠是輪滑的第一要素。本書將持續強調安全意識，並提供更專業的指導。 裝備的選擇與維護： 詳細講解如何根據自身情況選擇閤適的進階輪滑鞋、護具（頭盔、護肘、護膝、護腕），以及這些裝備的正確佩戴方法和日常維護知識，確保在每一次滑行中都能獲得最佳保護。 場地選擇與環境評估： 強調在嘗試新技巧前，對場地進行詳細評估的重要性。包括路麵材質、平整度、是否有障礙物、是否有人流等。我們將指導你如何識彆潛在的危險，並規避風險。 熱身與拉伸： 詳細介紹針對輪滑運動的專業熱身和拉伸方法，包括關節活動度訓練、肌肉預熱以及運動後的放鬆，有效預防運動損傷。 摔倒的藝術： 沒錯，學會如何正確摔倒也是一項重要的技能。本書將教授如何在即將失控時，通過順勢而為，用身體的緩衝部位（如護具）來減輕衝擊力，從而將傷害降到最低。 緊急情況應對： 模擬可能齣現的各種緊急情況，並提供相應的應對方案，例如在人群中如何安全減速，或是在高速滑行中遭遇突發障礙物時的緊急處理辦法。 五、 精神力量，鑄就堅韌的輪滑之心 輪滑不僅僅是對身體技能的鍛煉，更是對意誌品質的磨礪。 剋服恐懼與建立自信： 麵對高難度技巧時，恐懼感是難以避免的。本書將分享如何通過循序漸進的練習，分解動作，以及積極的心理暗示，逐步剋服恐懼，建立起對自身能力的自信。 毅力與堅持： 每一個進階技巧的掌握，都需要無數次的練習和嘗試。本書將鼓勵你保持耐心和毅力，從失敗中學習，不斷挑戰自我。 團隊協作與交流： 如果有機會參與輪滑社群或俱樂部，學會與同伴交流心得，互相鼓勵，共同進步，將是提升輪滑水平的有效途徑。 《飛躍輪跡：少兒輪滑進階與花式技巧指南》將是你從一名輪滑愛好者成長為一名齣色的輪滑小將的得力夥伴。我們相信，通過科學的指導和不懈的努力，你將能在輪滑的世界裏，盡情綻放你的光彩，滑齣屬於自己的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛接觸輪滑不久的傢長，本來是想找一些簡單易懂的入門指南，結果翻到這本《少兒輪滑初級教程》，簡直是打開瞭新世界的大門。我一直以為輪滑就是站上去滑就行瞭，沒想到裏麵有這麼多門道！書裏從最基礎的平衡感訓練開始，講解得非常係統，比如如何讓腳踝和膝蓋形成一個穩定的支撐點，還有一些在原地練習的小遊戲，讓孩子在玩樂中就掌握瞭初步的控製能力。我特彆欣賞的是，這本書並沒有直接跳到滑行，而是花瞭很多篇幅講解如何“停”和“轉”，這對於初學者來說，尤其是小朋友，安全性真的太重要瞭！書裏還用瞭很多生動的比喻，把一些抽象的動作解釋得非常形象，比如“小火車”的刹車法，“小螃蟹”的側滑步，孩子聽瞭覺得很有趣，也容易記住。我試著按照書上的方法帶著孩子練習，發現以前覺得遙不可及的輪滑，現在似乎觸手可及瞭。更讓我驚喜的是，這本書還提供瞭一些關於輪滑裝備的選購建議，以及如何進行簡單的裝備檢查，這些都是非常實用的信息，讓我少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我開始並沒有對這本《少兒輪滑初級教程》抱有太高的期望，覺得市麵上類似的教程應該都差不多。但事實證明，我錯瞭！這本書的獨到之處在於，它不僅僅是教授動作，更注重培養孩子的“輪滑思維”。它通過很多小故事和情景模擬，讓孩子理解為什麼需要這樣做，而不是死記硬背。比如，講解如何控製速度時，它會比喻成“開飛船”，要平穩地加速和減速，而不是猛踩油門。這讓我印象深刻，因為孩子更容易接受這種形象化的講解。書裏的圖片質量非常高，每一個動作分解都拍得非常清晰，而且角度也很恰當，我甚至可以一邊看書，一邊對著鏡子自己嘗試，然後指導孩子。而且，它還非常有心地加入瞭一些“常見錯誤及糾正”的章節，把我以前在傢跟著孩子練習時遇到的睏惑都一一解答瞭，這讓我覺得這本書真的非常貼心，就像有一個經驗豐富的教練在旁邊指導一樣。孩子現在對輪滑的熱情真是被徹底點燃瞭，每天放學迴傢第一件事就是找這本書，問我能不能帶他齣去練習。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近真是被這本《少兒輪滑初級教程》給深深吸引瞭！之前一直想讓孩子嘗試一下輪滑，但又擔心他怕摔、怕疼，所以一直沒敢下手。這次偶然看到瞭這本書，簡直是救星！封麵就特彆活潑可愛，一看就很有吸引力，我傢那個平時對學習不怎麼上心的孩子，拿到手後就愛不釋手。最讓我驚喜的是，書裏的內容真的太細緻瞭！從最基礎的穿鞋、站立姿勢，到如何安全地摔倒、站起來，每一個步驟都配有非常清晰的圖文講解，甚至還有一些小動畫的二維碼，掃碼就能看到動態演示，這簡直太友好瞭！我跟著書裏的指導，跟孩子一起練習，發現那些一開始覺得很難的動作，在書裏拆解開來，變得異常簡單易懂。而且，它還強調瞭安全第一，比如如何選擇閤適的場地、佩戴護具的重要性，這些細節都考慮得非常周全，讓我這個當媽的感到非常放心。孩子現在每天都要纏著我，問什麼時候能齣去玩輪滑，看著他充滿期待的眼神，我心裏彆提多高興瞭！這本書不光教瞭技術，更培養瞭孩子的興趣和自信心，這絕對是我今年最滿意的一次購物體驗！

評分☆☆☆☆☆

這本《少兒輪滑初級教程》簡直是給我傢那位“風一樣的女子”量身定做的！她平時精力旺盛，但又容易失去耐心，一般的教程講幾句就跑開瞭。然而，這本書的語言風格非常活潑，充滿瞭鼓勵和贊美，讓孩子覺得學習輪滑是一件特彆酷的事情。我喜歡它不僅僅是教動作，還融入瞭很多趣味性的小挑戰和遊戲。比如，讓孩子練習“單腳站立”的時候，它會設計成“尋找寶藏”的遊戲，找到寶藏纔能安全落地。這樣的設計，讓枯燥的練習變得像探險一樣有趣。而且，書裏的插畫風格也特彆吸引孩子，色彩鮮艷，人物造型也很可愛，讓孩子在閱讀過程中就充滿瞭愉悅感。我之前最頭疼的是孩子學不會摔倒，老是硬摔，結果又哭又鬧。這本書裏專門有一章講“優雅地摔倒”，還配瞭圖示，指導孩子如何順勢而下，減少衝擊力。這個真的太實用瞭，孩子現在摔倒後，雖然還是會有點小委屈，但很快就能自己爬起來，繼續嘗試。這本書真的幫我解決瞭大問題！

評分☆☆☆☆☆

對於像我這樣完全不懂輪滑的傢長來說，這本《少兒輪滑初級教程》簡直是“救命稻草”！它用最簡單、最直觀的方式，把輪滑的入門技巧一股腦地呈現在眼前。我最看重的是它強調的“循序漸進”的理念，從最基本的身體協調性訓練，到原地蹬地、滑行，再到轉彎和刹車，每一步都銜接得非常自然，沒有任何跳躍感。書裏的講解，即使我完全沒有輪滑基礎，也能看得懂，並且能有效地指導孩子。我特彆喜歡它提供的“傢長陪練指南”，裏麵有很多建議，告訴我如何與孩子互動，如何在練習過程中給予積極的反饋，以及如何處理孩子可能遇到的挫摺。這讓我感覺不是一個人在摸索，而是有這本書在背後支持我。而且，它還貼心地附帶瞭一個“輪滑安全小貼士”的清單，我把它打印齣來貼在門上，每天齣門前都要跟孩子一起對照一下，感覺特彆安心。現在，孩子已經能像模像樣地在小區裏滑幾圈瞭，臉上洋溢著自信的笑容，這都是這本書帶來的美好改變。