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店铺： 哈尔滨市学府书店图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533541712

商品编码：1266549925

ISBN:9787533541712
内容介绍


ISBN号码：9787533541712
书名：少儿轮滑初级教程
作者：
出版社：福建科学技术出版社
出版日期 ：2012-12-01
页数 ：
版次 ：第一版
开本 ：
语种 ：汉语
定价 ：14.00



目录
第一部分 基础知识

一、轮滑的起源与发展

二、轮滑的种类

三、轮滑运动的特点与优点

四、轮滑器材

五、轮滑教学常用方法



第二部分 轮滑初始学习

一、安全常识

二、穿、脱轮滑鞋与佩戴护具

三、起立、站立与摔倒练习

四、站立平衡与原地蹲起练习

五、踏步、移动行走练习



第三部分 初级速度轮滑

一、保持基本姿势的双腿支撑滑行

二、单腿蹬地双腿支撑直线滑行

三、单腿蹬地双腿支撑单向曲线滑行

四、左右腿交替蹬地双腿支撑滑行

五、双腿支撑直线滑行

六、停止、刹车练习

七、转弯滑行

八、倒滑

九、双腿支撑大开立身体重心移动滑行

十、借助惯性的单腿支撑滑行

十一、利用体重的单腿蹬地单腿支撑滑行

十二、T字刹车

十三、摆臂技术与蹬地配合练习

十四、（向左）弯道滑行

十五、侧向摆动式起跑姿势练习

十六、双脚大八字起跑

十七、V字蹬地疾跑



第四部分 初级自由式

一、前葫芦滑行

二、倒葫芦滑行

三、双脚S

四、倒双脚S

五、倒滑刹车

六、前蛇

七、后蛇

八、前交叉步滑行（前剪步滑行）

九、倒交叉步滑行（倒剪步滑行）

十、蟹步滑行

十一、前后交替转体滑行

十二、蟹步S形滑行

十三、玛丽滑行

十四、前尼（前尼尔森）

十五、后尼（后尼尔森）

十六、单脚S

十七、攀藤

十八、克雷兹（CRAZY）



附一 教学大纲

附二 福州市温泉小学轮滑社简介

附三 福建省海西轮滑俱乐部简介
内容简介
《少儿轮滑初级教程》除了基础知识的介绍外，主要介绍了初级速度轮滑和初级自由式轮滑。初级速度轮滑的内容包括了基本的直道技术、弯道技术以及起跑技术，初级自由式轮滑的内容包括了F级、E级的部分动作。《少儿轮滑初级教程》中的内容均为基础技术，图例详细，文字准确，编排方式易于学习，教学指导性强。


暂时没有目录，请见谅！

《飞跃轮迹：少儿轮滑进阶与花式技巧指南》 内容简介： 本书并非一本面向初学者的基础轮滑入门手册，而是专为那些已经掌握了基础滑行、刹车、转弯等基本技能，渴望进一步提升轮滑水平，挑战更高难度技巧，甚至涉足轮滑花式表演的少儿爱好者量身打造的进阶指南。我们旨在为你打开一个更广阔的轮滑世界，从身体的精细控制到技巧的创意组合，从心智的磨练到安全意识的强化，全方位引领你成为一名出色的轮滑小将。 一、 巩固基础，夯实飞跃前的每一寸土壤 在踏上更具挑战性的征程之前，确保你的基础如同坚固的磐石至关重要。本书将首先带你温故而知新，对初级教程中涉及的各项基础技能进行深度剖析和精炼。 滑行姿态的优化： 我们将深入探讨不同速度下的身体重心转移，如何通过微调膝盖弯曲角度、身体前倾程度以及手臂的协调摆动，来达到更稳定、更高效的滑行状态。你将学会如何“阅读”地面，预判不同材质和坡度的影响，从而做出最恰当的应对。 刹车技巧的精进： T刹、八字刹、犁式刹等基础刹车方式，在此阶段将被赋予更丰富的变化。我们将教授如何根据不同紧急情况，选择最合适的刹车方式，甚至如何结合地面摩擦力，实现更平稳、更短距离的制动。对于脚踝力量的训练，以及刹车过程中保护膝盖和腰部的技巧，也将有详尽的指导。 转弯艺术的升华： 从简单的外八字转弯，到更具操控性的重心转移式转弯，再到结合身体协调性的S形连续转弯，本书将层层递进。你将学会如何利用身体的扭转、脚踝的灵活配合，以及手臂的辅助，实现流畅、优美的曲线滑行。我们将通过图示和分解动作，帮助你理解每一个转弯过程中身体各部位的精确发力点。 平衡感的全面提升： 除了站立和滑行时的平衡，我们还将引入一些趣味性的平衡练习，例如单脚站立滑行、改变滑行方向时的瞬间平衡调整、甚至在微小颠簸路面上保持稳定的技巧。这些练习将极大地增强你的本体感觉和核心稳定性。 二、 挑战极限，解锁轮滑的无限可能 当基础技能已不再是你的束缚，本书将带领你进入一个充满惊喜与挑战的进阶技巧世界。 单脚滑行系列： 从简单的单脚滑行，到在单脚滑行中完成转向，再到单脚滑行中的加速与减速，我们将逐步解锁这项高难度技能。其中涉及的重心控制、支撑腿的稳定性和另一条腿的配合，都将一一拆解讲解。 小跳与落地技巧： 学习如何通过蹬地发力，完成小幅度的原地起跳，并掌握安全、稳定的落地姿势。我们将从基础的小跳练习开始，逐步过渡到结合滑行的小跳，以及在跳跃后立即恢复滑行的流畅衔接。 交叉步滑行： 这是轮滑中一项非常重要且帅气的进阶技巧，能够实现更快速的转向和变向。本书将详细演示交叉步的不同幅度、不同方向的变化，以及如何通过身体的重心转移和手臂的配合，让交叉步更加自然流畅。 原地转身技巧： 从简单的360度原地转身，到更复杂的180度、720度转身，我们将讲解如何利用惯性、身体的旋转以及蹬地发力，来完成这些令人惊叹的动作。我们将分析不同转身技巧所需的身体角度和力量分配。 连续过桩： 挑战你的精准度和反应速度，学习如何在障碍物之间穿梭自如。我们将从基础的宽桩开始，逐步缩小桩间距，增加难度。你将学会如何在快速滑行中，通过小幅度的调整和身体的灵活性，精准地绕过每一个桩。 三、 探索花式，点亮轮滑的创意火花 掌握了进阶技巧，你便有资格开始探索轮滑的花式世界，为你的滑行增添更多艺术性和观赏性。 轮滑滑板技巧初探： 虽然本书并非轮滑滑板的专著，但我们将介绍一些简单且易于在轮滑鞋上模仿的滑板花式动作，例如豚跳（Ollie）的轮滑基础概念，以及如何在滑行中尝试一些简单的跳跃和落地动作。重点在于理解动作的爆发力和身体的协调性。 地面滑行与磨蹭技巧： 学习如何利用轮滑鞋的侧边或后轮，在地面上进行短暂的滑行或磨蹭，例如简单的“狗爬式”或“小推车式”地面动作，这将极大地丰富你的表演形式。 道具配合初步： 介绍如何将简单的道具，例如呼啦圈、丝巾等，融入到轮滑表演中，增加视觉趣味性。本书将提供一些基础的道具配合思路，鼓励你发挥创意。 组合与编排的艺术： 最重要的花式轮滑，是将各项单项技能巧妙地组合起来，形成一段流畅、有节奏感的表演。本书将指导你如何分析自己的优势技巧，如何将不同难度的动作进行过渡，以及如何根据音乐节奏，编排属于你自己的轮滑舞蹈。我们将提供一些经典的轮滑动作组合范例，并鼓励你进行创新。 四、 安全至上，让快乐滑行无后顾之忧 无论技巧难度如何提升，安全永远是轮滑的第一要素。本书将持续强调安全意识，并提供更专业的指导。 装备的选择与维护： 详细讲解如何根据自身情况选择合适的进阶轮滑鞋、护具（头盔、护肘、护膝、护腕），以及这些装备的正确佩戴方法和日常维护知识，确保在每一次滑行中都能获得最佳保护。 场地选择与环境评估： 强调在尝试新技巧前，对场地进行详细评估的重要性。包括路面材质、平整度、是否有障碍物、是否有人流等。我们将指导你如何识别潜在的危险，并规避风险。 热身与拉伸： 详细介绍针对轮滑运动的专业热身和拉伸方法，包括关节活动度训练、肌肉预热以及运动后的放松，有效预防运动损伤。 摔倒的艺术： 没错，学会如何正确摔倒也是一项重要的技能。本书将教授如何在即将失控时，通过顺势而为，用身体的缓冲部位（如护具）来减轻冲击力，从而将伤害降到最低。 紧急情况应对： 模拟可能出现的各种紧急情况，并提供相应的应对方案，例如在人群中如何安全减速，或是在高速滑行中遭遇突发障碍物时的紧急处理办法。 五、 精神力量，铸就坚韧的轮滑之心 轮滑不仅仅是对身体技能的锻炼，更是对意志品质的磨砺。 克服恐惧与建立自信： 面对高难度技巧时，恐惧感是难以避免的。本书将分享如何通过循序渐进的练习，分解动作，以及积极的心理暗示，逐步克服恐惧，建立起对自身能力的自信。 毅力与坚持： 每一个进阶技巧的掌握，都需要无数次的练习和尝试。本书将鼓励你保持耐心和毅力，从失败中学习，不断挑战自我。 团队协作与交流： 如果有机会参与轮滑社群或俱乐部，学会与同伴交流心得，互相鼓励，共同进步，将是提升轮滑水平的有效途径。 《飞跃轮迹：少儿轮滑进阶与花式技巧指南》将是你从一名轮滑爱好者成长为一名出色的轮滑小将的得力伙伴。我们相信，通过科学的指导和不懈的努力，你将能在轮滑的世界里，尽情绽放你的光彩，滑出属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近真是被这本《少儿轮滑初级教程》给深深吸引了！之前一直想让孩子尝试一下轮滑，但又担心他怕摔、怕疼，所以一直没敢下手。这次偶然看到了这本书，简直是救星！封面就特别活泼可爱，一看就很有吸引力，我家那个平时对学习不怎么上心的孩子，拿到手后就爱不释手。最让我惊喜的是，书里的内容真的太细致了！从最基础的穿鞋、站立姿势，到如何安全地摔倒、站起来，每一个步骤都配有非常清晰的图文讲解，甚至还有一些小动画的二维码，扫码就能看到动态演示，这简直太友好了！我跟着书里的指导，跟孩子一起练习，发现那些一开始觉得很难的动作，在书里拆解开来，变得异常简单易懂。而且，它还强调了安全第一，比如如何选择合适的场地、佩戴护具的重要性，这些细节都考虑得非常周全，让我这个当妈的感到非常放心。孩子现在每天都要缠着我，问什么时候能出去玩轮滑，看着他充满期待的眼神，我心里别提多高兴了！这本书不光教了技术，更培养了孩子的兴趣和自信心，这绝对是我今年最满意的一次购物体验！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我开始并没有对这本《少儿轮滑初级教程》抱有太高的期望，觉得市面上类似的教程应该都差不多。但事实证明，我错了！这本书的独到之处在于，它不仅仅是教授动作，更注重培养孩子的“轮滑思维”。它通过很多小故事和情景模拟，让孩子理解为什么需要这样做，而不是死记硬背。比如，讲解如何控制速度时，它会比喻成“开飞船”，要平稳地加速和减速，而不是猛踩油门。这让我印象深刻，因为孩子更容易接受这种形象化的讲解。书里的图片质量非常高，每一个动作分解都拍得非常清晰，而且角度也很恰当，我甚至可以一边看书，一边对着镜子自己尝试，然后指导孩子。而且，它还非常有心地加入了一些“常见错误及纠正”的章节，把我以前在家跟着孩子练习时遇到的困惑都一一解答了，这让我觉得这本书真的非常贴心，就像有一个经验丰富的教练在旁边指导一样。孩子现在对轮滑的热情真是被彻底点燃了，每天放学回家第一件事就是找这本书，问我能不能带他出去练习。

评分☆☆☆☆☆

这本《少儿轮滑初级教程》简直是给我家那位“风一样的女子”量身定做的！她平时精力旺盛，但又容易失去耐心，一般的教程讲几句就跑开了。然而，这本书的语言风格非常活泼，充满了鼓励和赞美，让孩子觉得学习轮滑是一件特别酷的事情。我喜欢它不仅仅是教动作，还融入了很多趣味性的小挑战和游戏。比如，让孩子练习“单脚站立”的时候，它会设计成“寻找宝藏”的游戏，找到宝藏才能安全落地。这样的设计，让枯燥的练习变得像探险一样有趣。而且，书里的插画风格也特别吸引孩子，色彩鲜艳，人物造型也很可爱，让孩子在阅读过程中就充满了愉悦感。我之前最头疼的是孩子学不会摔倒，老是硬摔，结果又哭又闹。这本书里专门有一章讲“优雅地摔倒”，还配了图示，指导孩子如何顺势而下，减少冲击力。这个真的太实用了，孩子现在摔倒后，虽然还是会有点小委屈，但很快就能自己爬起来，继续尝试。这本书真的帮我解决了大问题！

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚接触轮滑不久的家长，本来是想找一些简单易懂的入门指南，结果翻到这本《少儿轮滑初级教程》，简直是打开了新世界的大门。我一直以为轮滑就是站上去滑就行了，没想到里面有这么多门道！书里从最基础的平衡感训练开始，讲解得非常系统，比如如何让脚踝和膝盖形成一个稳定的支撑点，还有一些在原地练习的小游戏，让孩子在玩乐中就掌握了初步的控制能力。我特别欣赏的是，这本书并没有直接跳到滑行，而是花了很多篇幅讲解如何“停”和“转”，这对于初学者来说，尤其是小朋友，安全性真的太重要了！书里还用了很多生动的比喻，把一些抽象的动作解释得非常形象，比如“小火车”的刹车法，“小螃蟹”的侧滑步，孩子听了觉得很有趣，也容易记住。我试着按照书上的方法带着孩子练习，发现以前觉得遥不可及的轮滑，现在似乎触手可及了。更让我惊喜的是，这本书还提供了一些关于轮滑装备的选购建议，以及如何进行简单的装备检查，这些都是非常实用的信息，让我少走了很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

对于像我这样完全不懂轮滑的家长来说，这本《少儿轮滑初级教程》简直是“救命稻草”！它用最简单、最直观的方式，把轮滑的入门技巧一股脑地呈现在眼前。我最看重的是它强调的“循序渐进”的理念，从最基本的身体协调性训练，到原地蹬地、滑行，再到转弯和刹车，每一步都衔接得非常自然，没有任何跳跃感。书里的讲解，即使我完全没有轮滑基础，也能看得懂，并且能有效地指导孩子。我特别喜欢它提供的“家长陪练指南”，里面有很多建议，告诉我如何与孩子互动，如何在练习过程中给予积极的反馈，以及如何处理孩子可能遇到的挫折。这让我感觉不是一个人在摸索，而是有这本书在背后支持我。而且，它还贴心地附带了一个“轮滑安全小贴士”的清单，我把它打印出来贴在门上，每天出门前都要跟孩子一起对照一下，感觉特别安心。现在，孩子已经能像模像样地在小区里滑几圈了，脸上洋溢着自信的笑容，这都是这本书带来的美好改变。