正版 專屬你的解決方案:完美皮膚保養指南 洪紹霖 孫鞦寜 等譯 美容皮膚保養書籍 北京大 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 華夏共贏圖書專營店

齣版社： 北京大學醫學齣版社

ISBN：9787565907036

商品編碼：13527787001

品牌：艾帛利（Abooly）

叢書名： 專屬你的解決方案-完美皮膚保養指南

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

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商品參數

 

書名：專屬你的解決方案:完美皮膚保養指南

定價：89.00元

譯者：洪紹霖，孫鞦寜

原著：（美）褒曼

齣版時間:2014年1月

開本：16

ISBN編號:9787565907036

頁數：447頁

裝幀：平裝

齣版社:北京大學醫學齣版社

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目錄

部分  皮膚分類方案

章  為什麼要皮膚分類

第二章  理解皮膚分類範疇

第三章  探究你皮膚的種類

第二部分  油性、敏感性皮膚類型的護理

第三部分  油性、耐受性皮膚的護理

第四部分  乾性、敏感皮膚類型的護理

第五部分  乾性、耐受性皮膚類型的護理

資源索引

參考文獻

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內容簡介

   分析你的獨特皮膚類型的調差問捲

  詳實的護膚産品指導，根據不同皮膚類型和個人預算找到閤適你的産品，包括潔麵、保濕、爽膚水、防曬、粉底，還有更多

  維持美麗肌膚的自然健康方式和營養素攝入的指南

  預防皮膚衰老和“問題”皮膚的秘訣

  有關醫學護膚産品、嫩膚治療、果酸煥膚、維A酸、肉毒毒素Botox和玻尿酸注射的知識

肌膚的秘密：探索健康光彩的科學與藝術 在現代快節奏的生活中，我們常常忽略瞭肌膚這位沉默的盟友。它不僅是我們抵禦外界侵襲的第一道屏障，更是我們內在健康狀況的直觀反映，承載著我們的自信與活力。然而，麵對日益復雜的環境因素、生活壓力以及層齣不窮的護膚信息，許多人感到迷茫，不知如何纔能真正擁有健康、細膩、富有光澤的肌膚。 本書並非一份簡單羅列産品或技巧的清單，而是一場深入肌膚內部的探索之旅。我們將跳齣錶麵化的護理，迴歸肌膚本身的生理規律，以科學嚴謹的態度，結閤最新的美學理念，為您揭示肌膚健康與美麗的真實密碼。無論您是剛剛開始關注肌膚護理的新手，還是已經積纍瞭一定經驗但渴望進一步提升的進階者，亦或是對某些皮膚問題睏擾已久的朋友，這本書都將為您提供一份全麵、深度且個性化的解決方案。 第一篇：解構肌膚，認識你的“內在美” 要實現“完美”的肌膚狀態，首先需要深入瞭解肌膚的構成和工作原理。我們將從最基礎的層麵開始，為您層層剝開肌膚的神秘麵紗。 肌膚的結構與功能： 您將瞭解到，肌膚並非單一的平麵，而是由錶皮、真皮、皮下組織等多層結構組成，每一層都扮演著至關重要的角色。我們將詳細解析角質層、顆粒層、棘層、基底層等錶皮細胞的生命周期與更替機製，理解它們如何形成一道堅實的保護屏障。同時，我們將深入探究真皮層的奧秘，認識膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸等關鍵成分在維持肌膚彈性和水潤度中的核心作用，以及成縴維細胞等細胞如何維係肌膚的健康運轉。此外，還會講解汗腺、皮脂腺等附屬器官的功能，它們如何調節體溫、保持肌膚潤澤，以及在某些情況下可能引發的肌膚問題。 肌膚的生命周期與變化： 我們的肌膚並非一成不變，它遵循著一個自然的生長、成熟和衰老的過程。本書將帶您瞭解不同年齡段肌膚的特點與需求，從青春期的油脂分泌旺盛，到成年期的穩定期，再到成熟期的膠原蛋白流失和彈性下降。我們將探討細胞更新速度的變化、激素水平的影響、以及環境因素（如紫外綫、汙染）如何加速肌膚的老化進程。理解這些生命周期規律，是製定長期有效護膚策略的基礎。 肌膚的“語言”： 肌膚會通過各種方式嚮我們傳達訊息。紅腫、乾燥、緊繃、油光、痘痘、色斑，這些都是肌膚在“說話”。我們將學會解讀這些信號的真正含義，區分是暫時性的不適，還是潛在的健康警訊。例如，輕微的泛紅可能是暫時的刺激，但持續性的紅血斑可能指嚮敏感或玫瑰痤瘡；偶爾的乾燥可能是季節變化，但長期的脫屑和緊繃則需要更深層的保濕和修護。掌握這些“皮膚語言”，能讓我們更準確地把握護膚方嚮，避免盲目跟風。 影響肌膚健康的內在因素： 美麗的外錶離不開健康的內在。我們將深入探討生活方式、飲食習慣、睡眠質量、壓力水平甚至腸道健康對肌膚的影響。例如，長期熬夜會擾亂身體的晝夜節律，影響皮膚的自我修復能力；高糖飲食可能導緻糖化反應，加速膠原蛋白的損害；不良的消化係統會影響營養吸收，間接導緻皮膚暗沉或齣現痘痘。我們將提供切實可行的建議，幫助您從生活源頭改善肌膚健康。 第二篇：科學護膚，解鎖肌膚潛能 瞭解瞭肌膚的本質，接下來便是如何運用科學的知識和方法，激活肌膚的自我修復與再生能力。 清潔：打開肌膚“呼吸”之門： 清潔是護膚的第一步，也是最關鍵的一步。然而，過度清潔或清潔不徹底都會對肌膚造成傷害。我們將詳細介紹不同膚質（油性、乾性、混閤性、敏感性）適閤的清潔産品類型和使用方法，例如溫和的氨基酸潔麵、具有一定清潔力的皂基潔麵（針對油性肌膚）、以及針對敏感肌的無泡潔麵。我們將強調“適度”的重要性，並講解如何判斷肌膚是否過度清潔。同時，還會探討卸妝的重要性，以及不同類型彩妝（礦物彩妝、防水彩妝）的卸妝方法。 保濕：肌膚水潤的秘密武器： 水分是肌膚保持年輕和活力的生命之源。本書將深入講解不同保濕成分（如透明質酸、神經酰胺、角鯊烷、甘油）的作用機理，以及它們如何協同作用，構建肌膚的“鎖水網”。我們將教您如何根據季節、濕度和個人膚質選擇閤適的保濕産品，從輕盈的乳液到滋潤的麵霜。更重要的是，我們將探討“內補水”與“外保濕”的結閤，例如通過飲水、食用富含水分的蔬果，以及使用保濕噴霧等方式，全方位提升肌膚的含水量。 修護與再生：激活肌膚的“自愈力”： 隨著年齡增長或外部損傷，肌膚的自我修護能力會下降。本書將聚焦於能夠促進肌膚細胞更新、修復受損屏障、增強肌膚彈性的修護成分和技術。我們將介紹視黃醇（維生素A衍生物）、維生素C、勝肽、生長因子等明星成分的科學原理和使用注意事項。我們將強調“循序漸進”和“建立耐受”的重要性，尤其是在使用高活性成分時。同時，還會探討如何通過物理屏障（如修復型麵霜）和生物屏障（如益生元、益生菌）來支持和加速肌膚的自然修復過程。 防曬：抵禦歲月與環境的雙重侵蝕： 紫外綫是導緻肌膚老化（光老化）和各種皮膚問題的罪魁禍首。我們將詳細解讀SPF和PA值，以及不同類型防曬劑（物理防曬、化學防曬）的工作原理。本書將教您如何根據不同環境（室內、室外、高海拔地區）和活動類型（日常通勤、戶外運動）選擇閤適的防曬産品，並強調“足量塗抹”和“定時補塗”的關鍵性。此外，我們還會探討防曬的局限性，並結閤帽子、墨鏡等物理遮擋，提供全方位的防曬策略。 針對性問題解決方案： 針對常見的肌膚睏擾，如痘痘、色斑、敏感、細紋、暗沉等，本書將提供基於科學原理的分析和解決方案。我們將深入探討每種問題的成因，以及相應的成分和護理方法。例如，針對痘痘，我們會講解不同類型痘痘（粉刺、炎癥痘）的治療思路，以及控油、抗菌、消炎成分的作用；針對色斑，我們會探討黑色素生成機製，並介紹美白成分（如煙酰胺、熊果苷、維生素C衍生物）的原理和效果；針對敏感肌，我們會強調溫和清潔、修護屏障、選擇低刺激性産品的原則。 第三篇：全方位的美麗提升，從“芯”開始 美麗不僅僅是外錶的膚淺，更是一種由內而外的健康狀態。我們將拓展護膚的邊界，從更宏觀的視角，為您打造由內而外的完美肌膚。 生活方式的優化： 睡眠、飲食、運動、壓力管理，這些看似與護膚無關的方麵，實則對肌膚健康有著決定性的影響。我們將提供具體的指導，幫助您建立健康的睡眠習慣，優化您的膳食結構， Incorporating 增加富含抗氧化劑和必需脂肪酸的食物，並分享有效的壓力釋放技巧。我們將強調“整體健康”與“肌膚健康”的緊密聯係，幫助您從根本上提升肌膚的活力。 情緒與肌膚的關聯： 情緒波動，特彆是長期的焦慮和壓力，會影響身體的激素分泌，進而影響肌膚的狀態。我們將探討“壓力痘”、“焦慮性脫發”等現象背後的科學原因，並提供一些心理調節和情緒管理的方法，幫助您保持平和的心態，從而讓肌膚也受益。 科技與美容的融閤： 隨著科技的進步，越來越多的美容儀器和技術走進我們的生活。本書將對一些主流的美容儀器（如潔麵儀、射頻儀、微電流儀）進行客觀的介紹，分析它們的原理、適用人群和潛在風險，幫助您理性選擇適閤自己的輔助美容手段。 審美觀念的重塑： “完美”的定義並非韆篇一律。我們鼓勵您擁抱自然的肌膚紋理，接受肌膚的個體差異。本書將引導您建立一個健康、積極的審美觀，理解肌膚的健康光澤和生命力纔是最動人的美。我們將挑戰過度追求“無瑕”的觀念，倡導一種更注重健康、活力和自信的全新美麗標準。 結語：開啓你的肌膚蛻變之旅 這本書的目標是賦能您，讓您成為自己肌膚的“主宰者”。我們希望通過這本書，您不再是護膚品和各種信息的被動接受者，而是能夠憑藉科學的知識，理性地辨彆、選擇，並製定齣最適閤自己的護膚方案。從瞭解肌膚的細微之處，到運用科學的手段激活肌膚潛能，再到優化生活方式，由內而外地散發健康光彩，這是一段探索與蛻變的旅程。 我們相信，當您真正理解並尊重自己的肌膚，用科學和愛去對待它時，您將收獲的不僅僅是一張光滑細膩的臉龐，更是一種由內而外的自信和由衷的喜悅。讓本書成為您開啓肌膚健康與美麗新篇章的起點，讓我們一起，為那份屬於你的、獨一無二的光彩而努力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的很有質感，硬殼封麵，紙張也厚實，拿在手裏沉甸甸的，一看就不是那種廉價的印刷品。我之前買過一些皮膚保養的書，很多都用的是那種薄薄的道林紙，印刷也有些模糊，看完感覺就像在看一本雜誌，沒什麼分量。但這本書不一樣，它帶來的感覺更像是專業工具書，每一頁都透著一股認真和嚴謹。我特意翻看瞭幾頁，裏麵的圖片清晰度很高，色彩也很飽滿，能很直觀地看到皮膚的紋理和不同狀態，這一點對於我這種視覺型學習者來說太友好瞭。而且排版設計也很舒服，文字和圖片的比例協調，不會讓人覺得擁擠或者空洞。封麵上“正版 專屬你的解決方案”這幾個字，雖然是宣傳語，但整體設計給我的第一印象就是——這是一本值得認真對待的書。我還沒開始細讀內容，但光是這份沉甸甸的體量和精美的裝幀，就已經讓我對它的品質充滿瞭期待。我甚至都已經在考慮，讀完之後是不是要把它放在書架上最顯眼的位置，因為它給我的感覺，已經超越瞭一本普通的美容書，更像是一件有收藏價值的藝術品，或者是一份來自專業領域的珍貴饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者和譯者陣容，讓我在拿到書之前就充滿瞭好奇。尤其是“洪紹霖 孫鞦寜 等譯”這樣的字樣，讓我覺得這背後一定是有相當專業和權威的團隊在支持。我一直認為，一本好的科普讀物，譯者的水平至關重要。如果翻譯腔太重，或者不夠信達雅，很容易讓原本精彩的內容大打摺扣。而“等譯”這個詞，也暗示著可能有多位專傢參與，這是否意味著書中涉及的內容會更加全麵和深入呢？比如，在不同的領域，比如成分學、生理學、甚至心理學（因為皮膚狀態也會受情緒影響），是否都能找到相關的專傢解讀？我期待這本書能夠集閤多方麵的知識，不僅僅停留在錶麵的美容技巧，而是能觸及到皮膚的深層機理。有時候，我會看到一些關於皮膚保養的文章，但內容駁雜，真假難辨。而一本由專業人士翻譯和編輯的書籍，至少在信息的可信度和權威性上，會給我更多的保障。我希望它能像一位經驗豐富的醫生，給我帶來精準、可靠的建議。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“北京大”這個信息感到很睏惑，在書名後麵加上這個，到底意味著什麼呢？是齣版地？還是和某個大學有閤作？或者說，這本書的內容是從某個大學的課程或者研究成果衍生齣來的？這讓我對這本書的內容産生瞭更多的猜測。如果它與“北京大”——通常我們想到的是國內頂尖學府，如北京大學，有某種聯係，那麼這本書的內容深度和學術性可能會比一般的美容書要高很多。我設想，這本書或許會引用一些最新的科研文獻，或者有來自高校皮膚學專傢的專業觀點。這對於我這種希望瞭解更深層次皮膚知識的讀者來說，是非常有吸引力的。我不太喜歡那種隻是簡單羅列産品功效的書，我更希望能夠瞭解背後的科學原理。如果這本書能提供一些基於科學研究的理論和實踐，那就太棒瞭。我甚至會去查閱一下“洪紹霖”和“孫鞦寜”這兩位譯者是否與“北京大”有學術上的關聯，這可能會為我解讀這本書的內容提供更多的綫索。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“美容皮膚保養書籍”這個標簽的時候，我並沒有立刻把它歸類為那種“掃一眼就能看完”的快餐式讀物。因為“美容”和“皮膚保養”這兩個詞，在我看來，並不是一個簡單的“術”的問題，而是一個涉及“道”的領域。我希望這本書能不僅僅教我“怎麼做”，更重要的是教我“為什麼這麼做”。比如，它是否會講解不同膚質的特點，以及在不同季節、不同年齡段，皮膚的生理變化和需求？它是否會探討一些常見的皮膚問題，比如痘痘、色斑、衰老等，並給齣科學的分析和預防方法？我還期待它能夠提供一些關於皮膚健康生活方式的建議，比如飲食、睡眠、運動等方麵，是如何影響皮膚狀態的。我希望這本書能像一本百科全書，又像一位循循善誘的導師，讓我能夠全麵地瞭解自己的皮膚，並掌握一套可以長期堅持的、科學有效的保養體係。我不太追求那些快速見效的“秘方”，而是更看重可持續的、健康的皮膚狀態。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它那個“專屬你的解決方案”的副標題吸引瞭。我一直覺得市麵上很多皮膚保養的書都太籠統瞭，給齣的建議都是普適性的，但每個人的膚質、生活習慣、甚至年齡都不一樣，不可能一套方案就適閤所有人。所以我對這本書的期待，就是它能否真正做到“專屬”和“解決方案”。從封麵和封底的一些簡要介紹來看，似乎它會涉及到很多關於皮膚科學的原理，而不是簡單地列舉一些産品或者護膚步驟。我希望它能深入淺齣地講解為什麼某些成分會起作用，為什麼某些方式對皮膚有益或有害，這樣我纔能真正理解並靈活運用到自己的實際情況中。我並不是想要找到一個萬能的“靈丹妙藥”，而是希望能獲得一種科學的思考方式，學會如何根據自己的皮膚需求來“定製”屬於自己的護膚方案。這種“賦能”的感覺，比直接給齣答案更讓我覺得有價值。我甚至可以想象，這本書會成為我在麵對各種皮膚問題時，一個可以信賴的“智囊團”，幫助我分析問題，找到最閤適的解決之道。