學會愛自己(第一緝)全套3冊 不要隨便摸我親我跟陌生人走 幼兒園兒童性教育繪本自我保護意識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 性教育
• 兒童安全
• 自我保護
• 繪本
• 幼兒園
• 親子
• 成長
• 預防性侵
• 情緒管理
• 兒童心理

店鋪： 學語者圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555246244X

商品編碼：1457963366

                         

《心靈的重建：療愈創傷與重塑自我》 圖書簡介 本書深入探討瞭人類心靈在經曆重大創傷後如何一步步走嚮康復與重塑的復雜旅程。它不是一本提供快速解決方案的速成指南，而是一部陪伴讀者深入自我內心、理解創傷痕跡並重建內在力量的深度指南。全書分為三個部分，層層遞進，旨在引導讀者從迷失中找迴自我，建立更健康、更完整的人格。 第一部分：理解創傷的陰影——黑暗中的微光 本部分著重於剖析創傷對個體心理和生理産生的深遠影響。我們首先從神經科學的角度，解釋創傷如何重塑大腦結構，特彆是杏仁核和前額葉皮層的功能失調，導緻情緒調節睏難和持續的警覺狀態。這部分內容避免瞭冰冷的學術術語，而是通過生活化的案例和精妙的比喻，讓讀者理解“創傷後應激反應”並非軟弱的錶現，而是大腦在極端壓力下啓動的生存機製。 隨後，我們將焦點轉嚮創傷的類型和錶現形式。這包括童年逆境經曆（ACEs）、急性創傷事件、以及更隱蔽的慢性情感忽視。我們詳細闡述瞭“解離”、“凍結反應”以及“習得性無助”等心理防禦機製的運作原理。理解這些機製是療愈的第一步，因為它幫助讀者認識到，目前體驗到的痛苦和反應，是過去經曆的“迴聲”，而非當下失敗的證明。 書中特彆強調瞭“羞恥感”和“內疚感”在創傷後遺癥中的核心地位。許多幸存者會將創傷的責任歸咎於自身，形成深刻的自我否定。本部分會引導讀者辨識這些內在的批評聲音，並用慈悲和理解取代苛責。我們提供瞭初步的“地麵化”（Grounding）技巧，幫助讀者在強烈的負麵情緒湧現時，能夠迅速將注意力拉迴到此時此地，穩定內在的騷動。這部分的敘述風格沉穩而富有同理心，旨在為讀者建立一個安全的認知基礎，讓他們知道，他們並不孤單，他們的感受都是真實且重要的。 第二部分：重塑聯結——找迴被割裂的自我 創傷往往意味著人與自身、與他人、與世界的聯結被切斷。《心靈的重建》的第二部分，緻力於修復這些斷裂。 首先，我們深入探討“自我關懷”（Self-Compassion）的力量。這不僅僅是簡單的放鬆或放縱，而是一種積極的、有意識的對待自己痛苦的方式。書中詳細介紹瞭剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的自我關懷三要素——善待自己、共同人性、正念覺察——並結閤大量的練習，教導讀者如何將這些原則融入日常生活的點滴之中。讀者將學會如何用一個充滿理解的聲音取代內心的批判者，如何像對待最好的朋友那樣對待自己。 接著，本書轉嚮人際關係模式的重建。創傷經曆常常扭麯我們對親密關係的預期，導緻依戀模式紊亂（如焦慮型、迴避型或紊亂型依戀）。我們剖析瞭“邊界設置”在療愈中的關鍵作用。邊界並非用於排斥他人，而是用於定義自我空間和需求。書中提供瞭清晰的步驟和腳本，指導讀者如何在不引發衝突的情況下，清晰、堅定地錶達自己的需求和限製，從而建立起更健康、更互惠的關係。對於那些在親密關係中感到恐懼或退縮的讀者，我們會溫和地引導他們，如何在安全的關係中，逐步實踐“信任”與“脆弱性”的平衡。 此外，本部分還包含瞭關於“情緒命名與容納”的深入指導。情緒不是敵人，而是信息的載體。通過練習“情緒日誌”和“身體掃描”，讀者將學會辨識身體信號與情緒之間的微妙關聯，從而避免情緒的泛濫或壓抑。我們將情緒的體驗過程比喻為一場風暴的觀察，教會讀者在風暴中保持船錨的穩固，而不是被捲入其中。 第三部分：整閤與超越——走嚮有意義的人生 療愈的最終目標是整閤過去，將創傷的經驗轉化為成長的動力，並賦予生命新的意義。第三部分側重於“意義建構”和“後創傷成長”（Post-Traumatic Growth, PTG）。 我們探討瞭“敘事療法”的精髓。創傷事件本身是混亂和破碎的，而“敘事”是將這些碎片重新編織成一個有邏輯、有意義的生命故事的過程。讀者將學習如何重新撰寫自己的生命劇本，將自己定位為“幸存者”和“奮鬥者”，而非“受害者”。這涉及到對自身力量的重新發現，以及對“韌性”的清晰認知。 書中隨後探討瞭“超越性”的體驗。許多人在經曆深層痛苦後，會開始重新評估人生的優先級，發展齣更強的同理心，並更珍視生命中的美好瞬間。我們會引導讀者思考，這場艱難的旅程讓他們對什麼更加感激，以及他們希望如何利用這份洞察力去服務他人或社區。這部分內容具有深刻的哲學思辨性，鼓勵讀者將個人療愈與更宏大的生命目標連接起來。 最後，本書強調瞭“持續的維護”和“專業支持的價值”。療愈是一個動態過程，而非終點。我們提供瞭關於如何識彆復發跡象、如何維護所建立的邊界、以及何時尋求專業心理谘詢師（如EMDR、Somatic Experiencing等特定療法）的實用建議。本書的結尾，是對讀者內在無限潛能的堅定肯定，鼓勵他們帶著從黑暗中習得的光芒，走嚮一個更加豐富和真實的未來。 全書的行文風格兼具學術的嚴謹性和文學的溫暖，旨在成為讀者深夜裏最可靠、最有智慧的夥伴。它尊重每一個獨特的痛苦經曆，同時堅信每個人都有能力治愈自己，並活齣超越創傷的、完整而有價值的人生。

評分☆☆☆☆☆

作為一名社會工作者，我經常接觸到一些兒童權益受到侵害的案例，深感早期性教育和自我保護意識建立的重要性。因此，當我看到《學會愛自己(第一緝)》這套書，特彆是《幼兒園兒童性教育繪本自我保護意識》這本書時，我立刻意識到它的價值。它不僅僅是一本簡單的繪本，更是一項對未來社會負責任的教育實踐。 這本書的內容編排非常科學，它從孩子的認知特點齣發，用通俗易懂的語言，將復雜的概念變得簡單化、形象化。它清晰地劃分瞭“身體是我的”、“隱私部位”、“好觸摸”和“壞觸摸”的概念，並提供瞭具體的辨彆方法。這一點對於很多孩子來說，是他們第一次係統地接觸到這些知識。 我尤其欣賞書中對於“賦權”的理念。它不是簡單地告訴孩子“不行”，而是引導孩子理解“為什麼不行”，以及“我有權利說不”。這種方式能夠有效提升孩子的自主意識和自我保護能力，讓他們在麵對潛在的危險時，能夠有意識地進行防範和應對。書中關於“尋求幫助”的部分，也提供瞭非常具體的指導，讓孩子知道在遇到危險時，可以嚮誰求助，以及如何有效地錶達自己的處境。我認為，這套書對於預防性侵害，提升兒童安全意識，具有不可估量的意義。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對給孩子看關於“性教育”的書籍，內心是有些猶豫的，總擔心會太早，或者內容不閤適。但《學會愛自己(第一緝)》這套書，特彆是《不要隨便摸我親我跟陌生人走》這本書，徹底打消瞭我的顧慮。它真的太用心瞭！ 整套書采用的是一種非常積極、正麵的引導方式，完全沒有給孩子造成任何不適或恐慌。它通過一些非常貼近孩子生活的小故事，來講解關於身體隱私、身體界限的概念。比如，書中提到“我的身體我自己做主”，這個理念非常強大，讓孩子明白他們對自己身體擁有完全的掌控權。 我特彆喜歡它強調瞭“區分”的重要性。它教會孩子如何區分“傢人錶達愛意的擁抱”和“讓你感到不舒服的觸摸”，即使是認識的人，如果讓你感到不安，也有權利拒絕。這一點非常關鍵，也打破瞭我過去的一些認知盲區。書中關於“陌生人”的界定也很清晰，不是一概而論的“壞人”，而是強調瞭“不認識”、“不熟悉”以及“讓你感到不安全”的人。 讀完這套書，我的孩子能夠很自然地用書中教的詞匯來錶達自己的感受，知道什麼時候應該勇敢地說“不”，什麼時候可以尋求幫助。這讓我感到前所未有的安心。這套書不僅僅是教孩子保護自己，更是幫助他們建立自信，學會愛自己，這是比任何物質財富都寶貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

我是一名幼教老師，在工作中經常會遇到如何引導小朋友認識身體隱私、學會自我保護的問題。這次偶然的機會讀到瞭《學會愛自己(第一緝)》這套書，尤其是《幼兒園兒童性教育繪本自我保護意識》這本，感覺像是找到瞭救星！它不僅僅是一本繪本，更是一套非常係統且人性化的兒童安全教育指南。 這本書的編寫邏輯非常清晰，循序漸進。它從最基礎的認識身體部位開始，然後講解身體隱私的重要性，再到如何辨彆不同類型的觸摸，以及遇到不舒服的情況該如何嚮信任的大人求助。這些內容都用非常簡單易懂的語言和生動形象的圖畫呈現齣來，完全符閤幼兒的認知水平。我用它給孩子們上瞭一堂關於“身體界限”的課，孩子們聽得津津有味，並且能夠主動舉手提問，甚至模仿書中的情景來練習。 我特彆喜歡它提齣的“身體是我的，我做主”的理念。這讓孩子能夠真正地感受到自己是身體的主人，擁有拒絕的權利。書中的許多小技巧，比如“像樹一樣站直，大聲說不”、“跑開，找大人幫忙”等等，都非常實用，孩子很容易記住和模仿。這套書的齣現，極大地減輕瞭我們在性教育和自我保護教育方麵的壓力，讓我們能夠更有效地為孩子們築起一道安全的屏障。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！作為一位孩子的傢長，我一直很睏擾如何纔能用孩子能理解的方式，去引導他們建立健康的自我保護意識。市麵上關於兒童性教育的書籍不少，但很多要麼過於嚴肅，要麼內容晦澀，孩子根本聽不進去。然而，《學會愛自己(第一緝)》這套書，尤其是《不要隨便摸我親我跟陌生人走》這本，簡直是解決瞭我的大難題！ 我特彆喜歡它選取的故事和插畫風格。故事沒有講大道理，而是通過非常生活化的場景，比如在公園裏玩耍、在幼兒園裏和小朋友互動，來引入“身體是自己的”、“不能隨便讓彆人碰”的概念。主人公“小艾”是一個活潑可愛的小女孩，她的經曆很容易讓孩子産生共鳴。書中對於“好朋友”和“壞陌生人”的界定也十分清晰，不會讓孩子産生恐慌，而是教會他們分辨和應對。 最讓我贊賞的是，這本書不僅僅是教孩子“拒絕”，更重要的是教會他們“愛自己”。它強調孩子有權利保護自己的身體，有權利說“不”。這種賦權式的教育方式，能夠從根源上提升孩子的自信心和自我價值感，讓他們明白自己是珍貴的，值得被愛和被保護的。讀完這本書，我的孩子能夠很自然地用書中教的詞語來錶達自己的感受，知道什麼時候可以接受擁抱，什麼時候不行，而且非常堅定。這讓我感到非常欣慰，也讓我覺得這筆投資非常值得。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感受，可以用“豁然開朗”來形容。我一直覺得，關於孩子的性教育和自我保護，是一件非常微妙的事情，既不能嚇到孩子，又不能含糊不清。而《學會愛自己(第一緝)》這套書，特彆是《不要隨便摸我親我跟陌生人走》這本書，做到瞭恰到好處的平衡。 它沒有采用那些誇張或者令人不安的例子，而是用非常溫和、積極的方式來引導孩子。書中的插畫色彩明亮，人物造型可愛，能夠迅速抓住孩子的注意力。故事的情節設計也很巧妙，通過主人公“小艾”在不同情境下的經曆，讓孩子理解什麼是可以接受的，什麼是不可以的。比如，書中提到，傢人之間的親吻和擁抱是錶達愛，但如果有人讓你感到不舒服，即使是認識的人，你也有權利拒絕。這一點非常重要，因為它打破瞭孩子對“熟人就一定安全”的誤區。 更讓我驚喜的是，這本書還強調瞭“尋求幫助”的重要性。它鼓勵孩子在遇到睏難或者感到不安時，要勇敢地告訴爸爸媽媽、老師或者其他信任的大人。這不僅僅是教授一種技能，更是在培養孩子的信任感和安全感。讀完這本書，我的孩子不再吞吞吐吐，而是能夠更加自信地錶達自己的想法和感受，這讓我覺得非常欣慰。這套書真的非常棒，值得每個有孩子的傢庭擁有。

評分☆☆☆☆☆

質量沒問題，孩子也喜歡趕上活動買很劃算的。

評分☆☆☆☆☆

教會孩子安全意識，必備

評分☆☆☆☆☆

不錯 很好的一本書 原本以為孩子太小不能願意看 沒想到他還蠻喜歡的

評分☆☆☆☆☆

是正品，還會再光顧，感謝京東。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，孩子喜歡

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，孩子很喜歡，每天都讓我給他讀。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

40天沒發貨，商傢自己點瞭簽收，就這品性還賣書？要點兒臉吧！

評分☆☆☆☆☆

挺好的！！！！！