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出版社： Grand Central Publishing

ISBN：9781455502004

商品编码：1458597947

页数：320

  详情信息：

  Product Details 基本信息

ISBN-13 书号:9781455502004

Author 作者:Loyd, Alexander

出版社:Grand Central Publishing

Publication Date 出版日期:2013-09-10

Shipping Weight Language 语种:ENG

pages 页数:320

  Book Contents 内容简介

    THE HEALING CODE is your kit for life. In 2001, Dr. Alexander Loyd discovered how to activate a physical function built into the body that removes the source of up to 95% of all illness and disease. The neuro-immune system can then do its job of healing whatever is wrong in the body. Dr. Loyd's findings were validated by tests and by the thousands of people from all over the world who have used The Healing Code system to correct virtually any physical, emotional, or relational issue, as well as realize breakthroughs in career success.
His testing has also revealed that there is a "Universal Healing Code" that can help cure most issues for most people. In this book, you learn that Universal Healing Code, which takes only minutes to do. The book also includes:
The Seven Secrets of life, health, and prosperity The 10-second Instant Impact technique for defusing daily stress The Heart Issues Finder, the only test that identifies your source issues in a succinct personalized report.

【预订】通往宁静的力量：深度自我疗愈的实践指南 书名：通往宁静的力量：深度自我疗愈的实践指南 作者： [此处留空，请想象一位深耕身心健康领域多年的资深导师] 出版社： [此处留空，想象一家专注于人文、心理和自我成长领域的知名出版社] 预计出版日期： [此处留空，例如：2024年秋季] --- 导言：在喧嚣中寻觅内在的庇护所 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。身体的疲惫和心灵的焦虑，如同看不见的藤蔓，悄然缠绕着我们，限制了我们体验生命全部潜能的能力。许多人渴望找到一种方法，能够真正地、深入地触及这些困扰的根源，不仅仅是缓解表面的症状，而是实现持久的、内在的转变。 《通往宁静的力量：深度自我疗愈的实践指南》正是在这种普遍的渴求中应运而生。本书并非提供快速的“灵丹妙药”，而是一部详尽的、基于科学洞察与古老智慧相结合的操作手册。它引导读者穿越迷雾，直面那些阻碍我们健康和幸福的深层心理和生理模式。 这不是一本关于“病痛”的书，而是一本关于“恢复力”的书。它相信，每个人内心深处都蕴藏着惊人的自我修复能力，只是需要正确的工具和清晰的路径去激活它。 第一部分：解构隐形的枷锁——理解身体与心智的联结 在开始疗愈之旅前，我们必须建立一个坚实的基础认知：心与身绝非孤立的实体，而是相互影响的复杂系统。 第一章：看不见的信号——症状背后的深层信息 本章深入探讨现代人普遍面临的慢性压力、轻度焦虑以及难以名状的身体不适（如持续性疲劳、消化系统紊乱、睡眠障碍）。我们不将这些视为孤立的问题，而是将其视为身体和心智在呼救的信号。我们将解析“压力荷尔蒙”如何在不知不觉中重塑我们的神经系统，以及情绪的“沉积”如何转化为生理上的僵硬和疼痛。 核心概念： 情绪的身体化（Somatic Manifestation）——探讨“未被处理的情绪”如何通过筋膜、神经通路和内分泌系统表达出来。 实践准备： 建立“身体觉察日志”，学习捕捉情绪波动与身体感受之间的早期微妙联系。 第二章：创伤的回响——从神经科学看过去的影响 本书将以易于理解的方式，介绍神经科学关于创伤记忆的最新发现。我们着重探讨创伤（无论是重大的事件还是长期的忽视）如何“固化”在我们的自主神经系统内，导致我们长期处于“战斗或逃跑”的防御状态，即使危险已经过去。 关键内容： 迷走神经的调控艺术。迷走神经被视为身心连接的“高速公路”，理解如何通过呼吸、声音和姿势来温和地影响这条神经的张力，从而调节情绪反应的基线水平。 实践工具： 初步的“安全锚定”练习，帮助读者在面对强烈情绪时，能够迅速将自己带回当下，重获自主感。 第二部分：重塑内在蓝图——深度疗愈的四大支柱 本书的核心在于提供一套结构化、可操作的疗愈模型，它建立在四个相互支撑的支柱之上，确保疗愈的全面性和持久性。 第三支柱：触碰与释放——身体的无声对话 许多深层紧张是语言无法企及的。本章专注于非语言的、身体为中心的释放技术。 动态释放法： 介绍如何通过温和的、有目的的身体动作（而非剧烈的运动），引导身体“完成”那些在过去被中断的保护性反应。这包括特定关节的微小摇摆和特定姿势的保持，以释放被“冻结”在组织中的能量。 触觉的疗愈力量： 探讨自我按摩和正念触碰（Self-Touch）的科学依据。学习如何运用手掌的温度和压力，向自己的身体发送“安全”的信号，激活副交感神经系统。 第四支柱：语言的转化——重写内在叙事 我们对自己说的话，塑造了我们的现实。本章关注如何识别并重构那些限制性的、负面的核心信念。 信念溯源与辨识： 如何追溯到那些在童年或关键经历中形成的“我不足够”或“世界是不安全的”等底层假设。 叙事重塑技巧： 介绍“认知重构”的进阶版本——“经验重构”。通过视觉化和内省练习，引导读者以一个更具智慧和力量的视角，重新体验和诠释过去的事件，从而改变其对当下的影响。这不是否认痛苦，而是赋予痛苦新的意义和出路。 第五支柱：能量的流动——呼吸、韵律与专注力 呼吸是生命最基本的律动，也是最直接的调节器。本章将呼吸提升到一个深度疗愈工具的高度。 深度腹式呼吸的精密应用： 不仅仅是深呼吸，而是学习如何根据不同的生理需求（如需要镇定时、需要激活时）调整呼吸的吸气/呼气比例和节奏。 节奏感与同步： 探讨音乐、自然韵律（如海浪声）对脑电波的影响。引导读者利用这些外部节奏，帮助紊乱的内部系统重新校准，达到更深层次的协调状态。 第六支柱：边界的艺术——人际关系中的自我保护 真正的疗愈必然发生在与世界的关系之中。本章重点讨论如何在不牺牲亲密感的前提下，建立清晰、有力的个人界限。 能量的渗透与保护： 理解“能量吸血鬼”和高需求关系的运作机制。学习一套“软硬兼施”的沟通策略，如何在不引发冲突的情况下，明确地维护自己的能量空间。 从“取悦者”到“自主者”： 深度剖析取悦他人的心理根源（通常源于对被抛弃的恐惧），并提供循序渐进的练习，帮助读者逐步建立内在的价值感，使自己的行为不再完全依赖于外界的认可。 第三部分：整合与可持续的生命实践 疗愈不是一个终点，而是一种持续的“回流”过程。 第七章：日常的仪式——将疗愈融入生活节奏 本章提供具体的、易于融入忙碌日程的微小实践（Micro-Practices）。目标是将深度工作转化为可持续的习惯。 清晨的五分钟校准： 如何在睁开眼睛后的几分钟内，设定一整天的内在基调。 “暂停键”的使用： 在会议间隙、等红灯时，运用“微型冥想”来重置神经系统的负荷。 睡眠的黄金法则： 如何通过睡前一小时的“去连接化”和特定的放松序列，确保夜晚的修复效率最大化。 第八章：应对回溯与挫折 疗愈的道路并非直线。本章坦诚地探讨在深度工作过程中可能出现的“回溯”（Setbacks）——即旧有模式暂时浮现的现象。 将挫折视为数据： 如何不带评判地观察这些回溯，将其视为身体正在“处理”尚未完成的议题的证据，而不是失败的标志。 自我慈悲的实践： 学习如何用最温暖、最有力量的方式对待那个感到脆弱的自己。自我慈悲是免疫系统最强大的盟友。 结语：成为你生命中最可靠的见证者 《通往宁静的力量》旨在赋能读者，让他们不再仅仅是症状的承受者，而是自己内在生态的主动设计师。通过对心智、身体和环境的深度整合理解与实践，读者将发现，真正的宁静并非外界环境的缺失，而是内心深处永不枯竭的力量源泉。 本书的最终目标是，让读者能够以更清晰的视角、更稳定的情绪、更充沛的生命力，去迎接生活中的每一个挑战与喜悦。这是一份关于“回家”的指南——回归到那个始终健康、完整且充满智慧的自我之中。 --- 本书特色： 实用性极强： 包含超过五十项可立即尝试的练习、工作表和详细的步骤指引。 跨学科整合： 融合了身心医学（Mind-Body Medicine）、神经科学、存在主义心理学和正念的精髓。 非说教式引导： 作者以一个经验丰富、充满同理心的导师身份，陪伴读者探索。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书的冲动，很大程度上来源于我近期对“极简主义”生活哲学的深入思考。我发现，我拥有的物质越来越少，但精神上的“负担”却似乎没有减轻。我开始相信，真正的极简，是从内部开始的——清除那些无用的、重复的负面思维模式。这本书的名字中的“Code”一词，在我看来，暗示了一种算法化的、清晰的、可执行的步骤，这与我目前追求的清晰、去芜存菁的生活理念非常吻合。我不是想寻求一个灵丹妙药，而是想寻找一个“说明书”，来指导我如何解构那些看似复杂实则可以被简化的人类反应机制。我希望这本书能像一个精密的瑞士军刀，提供多种基础工具，让我能够自己去适应和调整，而不是依赖于某种单一、僵化的信仰体系。这种强调内在操作手册的风格，正是我在众多心灵书籍中苦苦寻觅的特质。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度注重效率的时间管理爱好者，我的书架上摆满了关于GTD（Getting Things Done）和番茄工作法之类的实用手册。我发现，很多时候，效率的低下并非源于外部干扰，而是内在的焦虑和未解决的情绪“偷偷”占用了我们的认知带宽。这本书的“六分钟”设定，完美契合了我对“微习惯”的推崇。我设想它可能是一种类似“快速刷新”的操作，类似于电脑系统在后台运行的碎片整理。我正在寻找的是一个可以随时随地插入日常碎片时间的工具，而不是需要我清空一整个下午去“静修”。如果这本书能教会我如何用极短的时间，清理掉那些卡在脑海中、导致我拖延的微小精神负担，那么它对于我的日常产出将是革命性的。我尤其希望它能提供一些针对“启动困难症”的即时解决方案，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在经历一个非常纠结的职业转型期，每天都被各种不确定性和自我怀疑所困扰。市面上关于“如何找到你的热情所在”的书我已经看了不下五本，它们大多提供了宏大的愿景，却缺乏切实可行、能立即开始操作的步骤。我希望找到的是那种能让我立刻放下手机、关掉电脑，专注于自身内在的工具。这本书的名字“The Healing Code”，听起来就带着一种精准定位和快速修复的承诺。我欣赏这种直击要害的表达方式，它不像其他书那样兜圈子，而是直接告诉你：问题在那里，我们有办法解决它。我希望它能提供一套清晰的、可重复的练习，即使我只有十分钟的空闲时间，也能从中获得显著的放松或洞察。我的朋友曾经推荐过一些冥想APP，但效果时断时续，我更倾向于通过文字和结构化的指引来构建自己的内在秩序，而不是依赖持续的外部声音输入。这本书如果能满足这个需求，那它就成功了一半。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类宣称有“神奇疗愈”效果的书籍总是抱持着一种审慎的怀疑态度。毕竟，人生的许多痛苦和障碍都是日积月累形成的复杂系统，想要用“六分钟”来“重置”它们，听起来有点像是科幻小说里的情节。但是，我最近在阅读一本关于认知神经科学的科普读物时，了解到大脑在特定专注模式下确实可以快速形成新的神经通路。这本书的定位似乎正好踩在了心理学和实际操作技巧的交界点上。我期待它不是用抽象的“爱与光”来敷衍，而是能提供一些基于某种可理解的原理，也许是呼吸、也许是特定的注意力聚焦方式。我更看重的是它的逻辑严密性，即使不完全相信“代码”的说法，我也想了解作者是如何构建这套流程的。如果它能提供一个框架来理解我为何会陷入某些情绪循环，那就非常棒了，毕竟理解比盲目执行更重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种沉静而又充满力量感的配色，一下子就把我的注意力抓住了。我通常不太容易被“心灵成长”类的书籍吸引，总觉得它们有些虚无缥缈，但这本书的排版和字体选择却透露出一种务实的专业感，不像那些花里胡哨的畅销书。我翻阅了目录，发现它不像其他同类书籍那样堆砌理论，而是直接指向行动和具体的“方法论”。这让我感到非常好奇，究竟是什么样的“代码”能用短短六分钟来解决复杂的问题？我记得当时是在一家小小的独立书店里发现它的，周围环绕着老旧书本的纸张气味，这本书的出现就像是一个现代的、简洁的讯号，与周围的氛围形成了有趣的对比。我当时就在想，如果这本书真能带来我所需要的改变，那这份投资绝对是值得的。它的装帧很结实，拿在手里有一种安心感，仿佛握住的不是一本书，而是一个可以信赖的工具箱。尽管我还没有深入阅读，但仅凭这种初步的视觉和触觉体验，它已经在我的“待读清单”上拔得头筹了。