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齣版社： 中國人民解放軍總後勤部金盾齣版社
ISBN：9787518611805
商品編碼：14809474945
開本：16開
齣版時間：2017-06-01
頁數：202
字數：208000
具體描述
實用自衛防身術 作 者:周小青,張鼕琴 主編 定 價:42 齣 版 社:中國人民解放軍總後勤部金盾齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁 數:202 裝 幀:平裝 ISBN:9787518611805 ●章 概述
●節 自衛防身術的定義
●第二節 自衛防身術的特點和原則
●第三節 自衛防身時的臨戰心理狀態及基本理念
●第四節 自衛防身術訓練原則及安全要素
●第二章 人體的要害部位和主要關節
●節 人體頭部要害
●第二節 人體中部要害
●第三節 人體下部要害
●第四節 人體主要關節
●第三章 自衛防身術基礎技術
●節 基本姿勢
●第二節 手形
●第三節 步法移動
●第四節 倒地保護
●第四章 徒手攻擊技術
●節 拳的攻擊技術
●第二節 掌的攻擊技術
●第三節 指的攻擊技術
●第四節 肘的攻擊技術
●部分目錄
本書內容豐富，防身技法實用、有效，是大眾提高防衛技能，敵製勝的良師益友。 周小青,張鼕琴 主編 周小青，中國武術六段、散打重量裁判、健身氣功重量裁判、重量社會體育指導員、民族傳統體育學博士。現為北京體育大學武術學院散打教研室副教授、碩士研究生導師，主要從事武術散打、擒拿格鬥的教學、訓練及科研工作。
張鼕琴，柔道優選、運動健將、重量裁判、運動訓練學博士。現為北京體育大學競技體育學院重競技教研室教師，主要從事格鬥、柔道教學與理論研究。
●節 自衛防身術的定義
●第二節 自衛防身術的特點和原則
●第三節 自衛防身時的臨戰心理狀態及基本理念
●第四節 自衛防身術訓練原則及安全要素
●第二章 人體的要害部位和主要關節
●節 人體頭部要害
●第二節 人體中部要害
●第三節 人體下部要害
●第四節 人體主要關節
●第三章 自衛防身術基礎技術
●節 基本姿勢
●第二節 手形
●第三節 步法移動
●第四節 倒地保護
●第四章 徒手攻擊技術
●節 拳的攻擊技術
●第二節 掌的攻擊技術
●第三節 指的攻擊技術
●第四節 肘的攻擊技術
●部分目錄
內容簡介
周小青、張鼕琴主編的《實用自衛防身術》根據大眾自衛防身的現實需要，就徒手反擊、遇襲反擊、徒手對付器械、利用隨身之物反擊等自衛防身基本技術作瞭精練講解，指導學習者充分發揮手、肘、肩、足、頭等部位的功能，結閤踢、打、摔、拿等技擊方法，運用靈活多變的自衛防身技術製服歹徒，保護自身及他人人身安全。本書內容豐富，防身技法實用、有效，是大眾提高防衛技能，敵製勝的良師益友。 周小青,張鼕琴 主編 周小青，中國武術六段、散打重量裁判、健身氣功重量裁判、重量社會體育指導員、民族傳統體育學博士。現為北京體育大學武術學院散打教研室副教授、碩士研究生導師，主要從事武術散打、擒拿格鬥的教學、訓練及科研工作。
張鼕琴，柔道優選、運動健將、重量裁判、運動訓練學博士。現為北京體育大學競技體育學院重競技教研室教師，主要從事格鬥、柔道教學與理論研究。
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