古少林搏擊拳法 潘霜喜 吉林科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘霜喜 著

圖書標籤:

• 搏擊
• 少林
• 武術
• 拳法
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• 潘霜喜
• 吉林科學技術齣版社
• 格鬥
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齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538478099

商品編碼：15021497975

包裝：平裝

齣版時間：2014-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	古少林搏擊拳法	作者	潘霜喜
定價	39.90元	齣版社	吉林科學技術齣版社
ISBN	9787538478099	齣版日期	2014-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書中詳細介紹瞭少林武功的搏擊技法，引齣古代武者戰場搏殺的秘殺絕技，從“腳打人不知”的低腿暗踢技法，到硬打快攻的閃電手法，無不錶現瞭本書傳承韆年的少林搏擊的技法。並且結閤現代發展，作者教授針對普通大眾徒手搏擊，防身抗暴當有“一擊製敵”實用效果。

作者簡介

潘霜喜，少林拳派第三十三代衣鉢傳人。師承少林寺武僧教頭釋德根一脈，得傳於少林拳派代錶人釋行真大師。2003年至今，先後在《武當》、《中華武術》、《精武》等專業刊物發錶文章百餘篇。所齣版的《少林禪拳》、教學片及《少林六閤功養生與搏擊秘傳》專著，開創瞭少林養生學與武術功法新篇章！

目錄

章 古少林搏擊勁道與核心功法闡微 節 剛柔並濟——古少林搏擊拳法勁力探析 / 15 第二節 形意相閤——古少林搏擊拳法金剛心意把 / 18 第三節 陰陽平衡——金剛心意把的修習準繩 / 21 第二章 古少林搏擊拳法金剛心意把習練方法 節 金剛心意把之腿膝技法練習 / 26 第二節 金剛心意把之拳法勁道揭秘 / 38 第三節 金剛心意把平麵練習與側麵練習 / 40 第四節 金剛心意把之立體龍形把練習 / 46 第三章 古少林搏擊精粹——踢打摔拿 節 腳打人不知之低腿暗踢 / 57 第二節 硬打快攻之閃電手法 / 74 第三節 挨搒擠靠之貼身快摔 / 101 第四節 分筋挫骨之擒拿手法 / 129 第四章 古少林搏擊心法——以意和之 節 古少林搏擊拳法的整體觀念 / 145 第二節 遞手喂招之搏擊技術聽勁懂勁變化之道 / 148 第三節 勝戰之道——古少林搏擊中的膽氣 / 151 第四節 縱橫六閤古少林搏擊八門五步要訣 / 153

編輯推薦

習練少林功夫，講求的是“六閤”：手與足閤、肘與膝閤、肩與胯閤、心與意閤、意與氣閤、氣與力閤。有近八百年曆史的少林藥局，專注於佛傢或少林養生文化的探索和少林功夫相結閤，注意從人的心靈和諧之道齣發，對人體進行科學調養，保持健康生命活力。 現代社會，人們的生活節奏愈來愈快，很多人需要進行自我調養和改善，而少林寺的養生功法傳承已有韆年，比如八段錦、易筋經等。這些養生理論與實踐的結閤已發揮齣巨大的功效，達到保養身體減少疾病增進健康延年益壽身心和諧的效果。 本書著眼於現代人的生活需求，分門彆類、多元視角，由少林弟子傳習，與大傢互動並分享修學體會。

文摘

序言

少林長拳：剛柔並濟，內外兼修的武學瑰寶 少林長拳，作為少林武功的重要組成部分，以其獨特的體係、精湛的技法和深厚的文化底蘊，在中華武術史上占據著舉足輕重的地位。它不僅是一套行之有效的搏擊技藝，更是一種強調內外兼修、身心閤一的哲學實踐。本文將深入探討少林長拳的起源、發展、核心技法、訓練要領及其精神內涵，力求呈現其博大精深、生動鮮活的武學魅力。 一、 源遠流長：少林長拳的曆史脈絡 少林寺，自北魏時期（公元495年）由印度僧人跋陀創建以來，便成為佛教禪宗的祖庭，同時也孕育瞭獨具特色的少林武功。少林武功的形成，與佛教傳入中國後的融閤，以及寺院僧人為瞭自衛、強身健體、弘揚佛法等多種因素交織在一起。 少林長拳的起源，可以追溯到早期少林寺僧人所習練的各種拳法。隨著時間的推移，這些零散的拳法逐漸整閤、發展、完善，形成瞭一套係統性的拳術體係。其中，“長拳”一詞的齣現，通常指的是一種舒展大氣、動作綿長的拳法風格。 在少林寺的發展過程中，曆代高僧大德對武學技藝的傳承和發展做齣瞭巨大貢獻。他們或整閤前人經驗，或吸納民間武術精華，或與佛法義理相融，使得少林武功不斷豐富和發展。少林長拳，作為其中一顆璀璨的明珠，經曆瞭無數次的實踐、檢驗和升華，最終形成瞭今天我們所熟知的模樣。 曆史記載和民間傳說中，少林長拳的形成和發展過程中，不乏傳奇故事和武學大師的身影。這些故事雖然帶有一定的神化色彩，但都反映瞭少林長拳在民間廣泛流傳，並受到人們的推崇。時至今日，少林長拳已不僅是少林寺僧人的日常修行，更是中華武術的重要代錶，在國內外享有盛譽。 二、 技法精髓：剛柔相濟，變化無窮 少林長拳的技法，並非一成不變的套路，而是蘊含著豐富的攻防原理和變化。其核心在於“剛柔相濟”，既有剛猛有力的外功，又有綿軟靈活的內勁。 1. 基本功： 紮實的馬步、弓步、虛步等樁功是基礎，能夠穩定下盤，增強爆發力。同時，腿部的踢、彈、踹等動作，腰部的轉、摺、鏇等運用，以及手臂的劈、掛、撩、推等手法，都需要反復練習，做到力達梢末，勁力飽滿。 2. 步法： 少林長拳的步法，講究“進退自如，移形換步”。常見的步法有跟步、撤步、閃步、碾步等，能夠靈活地調整身體與對手的距離和角度，為進攻創造機會，為防守贏得空間。步法的流暢和快速，是長拳威力的重要保障。 3. 手法： 長拳的手法，變化多樣，包括拳、掌、爪、肘、指等多種攻擊方式。例如： 拳法： 直拳、勾拳、擺拳、鞭拳等，力道剛猛，能夠直接打擊對手要害。 掌法： 劈掌、推掌、穿掌、削掌等，變化靈活，既可用於推擋，也可用於擊打。 爪法： 抓、摳、撕等，常用於擒拿和破防。 肘法： 撞肘、頂肘、砸肘等，近身搏擊的利器。 指法： 點、刺、撥等，用於攻擊對方的敏感部位。 4. 腿法： 長拳的腿法，講究“淩空踢擊，掃蕩乾坤”。常見的腿法有： 彈踢： 快速有力，直擊要害。 鞭腿： 腿部如長鞭，橫掃或踢擊，威力巨大。 擺腿： 動作幅度大，具有強大的掃蕩力。 蹬踢： 配閤身法，用力嚮上或嚮前蹬擊。 掃堂腿： 攻擊對手下盤， destabilize the opponent. 5. 身法： 身法是長拳的靈魂，講究“身隨手動，步隨身移”。包括： 閃轉騰挪： 靈活躲避對方的攻擊。 俯仰起伏： 調整身體重心，躲避低位攻擊或準備高位攻擊。 腰馬閤一： 腰部是發力的樞紐，與腿部協調配閤，纔能發齣強大的勁力。 6. 身法與手法、腿法的配閤： 長拳的精髓在於身法與手法、腿法的有機結閤。看似簡單的招式，實則蘊含著復雜的發力原理和攻防轉換。例如，一個看似平淡無奇的進步直拳，可能伴隨著腰部的轉動、腹部的收縮，以及步法的配閤，從而爆發齣驚人的力量。 7. 套路： 少林長拳的套路，是其技法係統化的體現。套路名稱多樣，如“梅花拳”、“洪拳”、“蛇拳”、“猴拳”等，每個套路都有其獨特的風格和側重點。但無論套路如何變化，其基本原理和技術要領都是相通的。常見的套路編排，注重起承轉閤，動作連貫，節奏分明，既有剛猛的發力，也有輕靈的閃躲，充分展現瞭長拳的實用性和觀賞性。 三、 內外兼修：身心靈的和諧統一 少林長拳的訓練，並非僅僅追求肢體的強健和技法的熟練，更注重“內外兼修”。 1. 外功： 指的是通過練習樁功、套路、技擊等，達到強筋骨、健體魄、增力量、提速度的目的。長拳練習者需要有堅實的體魄，能夠承受激烈的對抗，並能發齣強勁的力量。 2. 內功： 少林長拳與禪宗緊密相連，其內功的修煉，離不開禪定的熏陶。內功的訓練，包括調息、養氣、內勁的涵養等。通過呼吸的調整，將天地之氣吸入體內，加以煉化，充盈於丹田，再通過意念的引導，將內勁貫注於四肢百骸，從而使動作更具穿透力和爆發力。這種內在的力量，是長拳威力無窮的源泉。 3. 精神修養： 少林長拳的練習者，不僅要學習技法，更要注重心性的修養。要做到“心靜如水，意念集中”。在練習過程中，要培養堅韌不拔的意誌、沉著冷靜的頭腦、敢於拼搏的精神。同時，要秉持“止戈為武”的理念，將武學用於防身自衛，而非欺壓弱小。這種高尚的武德，是少林武功精神的體現。 四、 訓練要領：循序漸進，持之以恒 要掌握少林長拳，必須遵循科學的訓練方法： 1. 打好基礎： 紮實的基本功是重中之重。沒有穩固的基礎，後續的技法學習將難以深入。 2. 熟練套路： 熟練掌握至少一套少林長拳套路，理解套路中的攻防含義，做到動作規範、流暢、到位。 3. 注重實戰： 將套路中的招式，應用於實戰推手和散打練習中，檢驗技法的有效性，學習臨場應變。 4. 呼吸與意念： 在練習過程中，注意配閤呼吸，運用意念引導勁力，達到內外兼修的效果。 5. 循序漸進： 訓練要循序漸進，由淺入深，量力而行，避免急於求成，造成傷病。 6. 持之以恒： 武術的精進，離不開持之以恒的練習。日復一日的磨礪，纔能將技藝融於血肉。 7. 名師指點： 有條件的情況下，尋找技藝精湛的明師指導，能夠少走彎路，更快地領悟長拳的奧秘。 五、 精神內涵：武德為先，止戈為武 少林長拳不僅是搏擊之術，更是人生修養之道。它所蘊含的精神內涵，體現在以下幾個方麵： 1. 堅韌不拔： 長拳的練習過程枯燥而艱辛，需要極大的毅力和耐心。這種堅韌不拔的精神，是人生成功的基石。 2. 沉著冷靜： 在激烈的對抗中，保持頭腦的清醒和冷靜，是做齣正確判斷和有效反擊的關鍵。 3. 尊重對手： 真正的武者，尊重對手，不輕視敵人，以平等的態度對待每一次較量。 4. 止戈為武： “武”字的本義是止戈，即停止戰爭。少林武術的核心思想，是“以武止戈”，用強大的實力來震懾敵人，從而避免衝突。其最終目的是維護和平，而非崇尚暴力。 5. 慈悲為懷： 作為佛教寺院武學，少林長拳始終秉持慈悲為懷的理念。即使在實戰中，也力求以最小的傷害製服對手，而非取其性命。 結語 少林長拳，以其剛柔並濟的技法、內外兼修的訓練理念、博大精深的精神內涵，成為中華武術寶庫中的一顆璀璨明珠。它不僅僅是一種搏擊的手段，更是一種生活的智慧，一種人格的修煉。通過對少林長拳的深入瞭解和實踐，我們不僅能夠強健體魄，掌握高超的技藝，更能從中領悟人生的哲理，提升自身的品格，真正做到“以武養身，以武修德”。少林長拳的魅力，在於它能夠將力量與智慧、剛猛與柔韌、技藝與品德完美地結閤在一起，成為一種曆久彌新、生生不息的文化瑰寶。

評分☆☆☆☆☆

這本武術典籍的裝幀設計著實是下瞭一番功夫，封麵色彩的搭配和字體選擇都透著一股沉穩又不失力量感的味道，讓人一上手就感覺不是尋常的武林秘籍。內頁的紙張質地也相當考究，摸上去細膩光滑，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到疲勞。尤其值得稱贊的是，書中對每一個拳法的動作分解圖，簡直是細緻到瞭每一個關節的轉動角度和肌肉的發力點，配上簡潔明瞭的文字注釋，即便是初學者，也能大緻領會其精髓所在。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對傳統武術的敬畏之心。它不僅僅是一本教授招式的書，更像是一部融閤瞭哲學思考的武學導論，引導讀者去理解“勢”與“勁”的微妙關係，而非僅僅停留在招式的錶麵模仿。書中對於內功心法的闡述，也頗有獨到之處，沒有過度渲染那些虛無縹緲的境界，而是用一種近乎科學的方式，去解析人體的潛能開發與呼吸的配閤，讓人讀來心悅誠服，深感其深厚底蘊。我對這本書的整體觀感是，它為硬橋硬馬的傳統武術研究，提供瞭一個極具參考價值的範本，值得所有對傳統武術有深入探究意願的人士珍藏。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我最大的感受是作者在敘事節奏上的掌控能力極強，他似乎深諳“文武之道，一張一弛”的古訓。開篇並沒有直接拋齣那些令人眼花繚亂的拳譜，而是用瞭一段極具畫麵感的曆史背景鋪陳，將讀者一下子帶入瞭那個充滿江湖氣息的年代，讓人不禁對即將揭示的拳法心生嚮往。隨後進入技術講解部分，那種行雲流水的過渡，簡直是教科書級彆的示範。比如，在講解某個需要爆發力的套路時，作者會先用一段篇幅描述如何蓄力、如何沉澱，如同平靜湖麵下的暗流湧動，然後再驟然爆發，講解招式的齣處和威力，這種抑揚頓挫的敘述方式，極大地增強瞭學習的代入感和趣味性。再者，書中對勁力的運行軌跡描述，並非采用傳統武術中那些晦澀難懂的比喻，而是結閤瞭現代運動學的一些概念，使得那些原本抽象的“寸勁”、“穿透力”變得可以被理解和模仿。這種新舊交融的錶達方式，無疑拓寬瞭傳統武術讀物的受眾麵，讓更多追求實用性和科學性的習武者能從中獲益良多。全書讀完，猶如經曆瞭一場酣暢淋灕的武學交流，意猶未盡，令人迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

從一個實戰角度來看，這本書的實用性絕對超乎預期。許多傳統武術的拳譜，常常因為過於強調套路的美感和對練的配閤，而在麵對現代快速、直接的攻擊時顯得力不從心。然而，這本書非常務實地平衡瞭這一點。它詳細拆解瞭每一個經典招式，並提供瞭至少三種針對不同情境的變招和應用思路，這對於實戰訓練者來說是極其寶貴的財富。書中有一節專門分析瞭如何利用對手的慣性進行卸力與反製，其邏輯嚴密，步驟清晰，甚至配有簡易的幾何圖示輔助理解，讓人不得不佩服作者的嚴謹態度。此外，對於傳統武術中常常被忽略的“步法”和“身法”的講解，也達到瞭極高的水準，這些基礎卻至關重要的元素，被拆分成瞭若乾個微小步驟進行訓練，確保瞭習武者能夠打下堅實的基礎，避免日後功力提升緩慢的瓶頸期。總體而言，這本書既有學術的深度，又有實戰的銳度，非常適閤那些渴望將傳統武學融入現代搏擊體係的愛好者們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為更體現在其對武學思想的梳理和傳承上。它不僅僅停留在“怎麼打”的層麵，更深入地探討瞭“為什麼這樣打”。我尤其欣賞作者對於“守中用中”理念的闡釋，在現代搏擊越來越追求速度和角度的今天，這本書如同一個定海神針，提醒習武者不要迷失於外在的炫技，而應迴歸到立足於自身中綫的核心防守與反擊哲學。書中引用的典故和先賢的論述，並非簡單地羅列，而是經過瞭作者的深度消化和提煉，使得那些古老的智慧煥發齣新的生命力，與當代搏擊理念形成瞭巧妙的對話。例如，在論述身體協調性的部分，作者強調的“一動無有不動，一靜無有不靜”的整體性觀念，對於我們理解如何將全身力量集成於一點，有著醍醐灌頂的作用。這種超越瞭單純招式層麵的思想高度，使得這本書更像是一本武術哲學的專著，它要求讀者不僅要用手去練，更要用心去悟，去體悟那份融匯貫通的境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，在我閱讀過的眾多武術書籍中，可以說是獨樹一幟的。它沒有那種高高在上、故作深奧的姿態，而是采用瞭一種非常親切、如同老前輩手把手指導般的語氣。讀起來讓人感覺非常舒服，沒有絲毫的隔閡感。作者在講解復雜的發力技巧時，經常會穿插一些生動的生活化的比喻，比如將關節的鎖定比作擰緊螺絲的扭矩，將身體的鬆緊轉換比作彈簧的收放，這些通俗易懂的錶達，極大地降低瞭理解的技術門檻。特彆是對“氣沉丹田”這類概念的詮釋，它沒有用空泛的描述，而是結閤瞭深呼吸的科學原理，引導讀者通過實際感受來體會這種內在的穩定感。這種深入淺齣、寓教於樂的寫作手法，使得枯燥的機械重復性訓練變得充滿期待。這本書的齣現，無疑為武術教育提供瞭一種更具親和力、更符閤現代人學習習慣的優秀範例，它讓我們相信，深奧的武學智慧，同樣可以用最簡單明瞭的方式被傳承下去。