形意拳養生與實戰-配盤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張世傑 著

圖書標籤:

• 形意拳
• 養生
• 實戰
• 武術
• 傳統武術
• 內功
• 健康
• 健身
• 中國武術
• 配盤

店鋪： 北京圖書大廈旗艦店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537740807

商品編碼：1503581959

叢書名： 國術叢書第十六輯

齣版時間：2012-05-01

基本信息

商品名稱： 形意拳養生與實戰-配盤	齣版社： 山西科學技術齣版社	齣版時間：2012-05-01
作者：張世傑	譯者：	開本： 32開
定價： 32.00	頁數：282	印次： 1
ISBN號：9787537740807	商品類型：圖書	版次： 1

作者簡介

張世傑，男，1946年生。
12歲跟父親的摯友霍夢魁習武練功，1962年隨夏英久、蘭樹銘學摔跤，曾多次獲得優秀成績。1965年隨劉清泉、楊俊秀、傅劍飛等習練拳擊，綿拳、形意拳、八卦掌等實戰技擊，在20世紀70年代就有“小勝英”之稱。1 983年拜辛健侯的掌門徒張國良為師，潛心學習尚派形意拳械；並經李文彬和孫劍雲老先生的指點，掌握瞭形意拳發力、變勁、換位取勝三要素。
1 991年始，組織並擔任形意拳研究會秘書長、常務理事、會長等職。現為尚派形意拳第三代瀋陽掌門人。多次率隊參加國際、國內形意拳交流大會，並取得瞭好成績。多年來，在全國武術刊物上陸續發錶文章。現今弟子除西藏、新疆、颱灣之外已通布國內各地，再傳弟子也超百人，為尚派形意拳的發展作齣瞭努力。

《形意拳養生與實戰—配盤》並非一本單純的武術技法書籍，它更像是一份深入探索形意拳內在奧秘的指南，以一種獨特且富有啓發性的視角，將古老中華武術的精髓與養生之道、實戰應用巧妙地融閤在一起，並輔以“配盤”這一核心概念，為讀者打開一扇通往身心和諧、技藝精進的門。 形意拳，並非隻是拳腳的起落 在許多人眼中，武術僅僅是招式的堆砌，是身體力量的較量。然而，《形意拳養生與實戰—配盤》試圖打破這種淺顯的認知。它深刻闡釋瞭形意拳“意在拳先，形隨意轉”的核心思想。這裏的“意”，並非簡單的念頭，而是涵蓋瞭精神、意念、心法、氣息乃至宇宙萬物的運動規律。形意拳的每一個動作，每一個招式，都與特定的“意”緊密相連，是“意”的外在顯現。理解並掌握這種“意”的運用，是習練形意拳的關鍵所在。 本書並非簡單羅列五行（金、木、水、火、土）或十二形（龍、虎、熊、猴、馬、雞、犬、蛇、鷂、鷹、燕、雞）的名稱及其套路，而是深入剖析這些“形”背後的自然法則和生命動力。“龍”的騰挪閃轉，蘊含著生生不息的嚮上之意；“虎”的撲擊撕咬，展現著剛猛的開閤之力；“熊”的沉穩蹲坐，體現著蓄勢待發的內斂。這些“形”，是古人觀察自然、體悟生命的結晶，蘊含著深邃的哲理和生命能量的運作方式。 “配盤”：連接內在與外在的橋梁 “配盤”是本書的核心概念，也是其區彆於其他形意拳著作的獨特之處。它不是簡單的圖錶或輔助工具，而是貫穿養生與實戰始終的一套精密的內在運作體係。所謂“配盤”，是指將形意拳的動作（形）、意念（意）、氣息（氣）、力量（力）以及身體的各個部位（盤）進行有機地統一和協調。它強調的是一種“渾然一體”的境界，是身體的每一個細胞，乃至每一個能量節點，都能按照特定的規律協同運作。 在養生層麵，“配盤”的意義尤為突齣。它並非像一般的養生功法那樣，僅僅關注某一部位的舒展或某一種呼吸的調節。而是通過“配盤”的理念，引導習練者去感受身體內部能量的流動，去調整髒腑的功能，去疏通經絡的阻滯。每一個招式，每一個呼吸，都如同在身體內部繪製一幅精密的“能量地圖”，將內在的生命力進行有效的引導和梳理，從而達到強身健體、延年益壽的目的。例如，在練習“五行”中的“水”形時，如何通過“配盤”的理念，將身體的柔韌與意念的深沉結閤，配閤特定的呼吸方式，來實現髒腑的濡養和精氣的固藏，是本書將要詳細展開的內容。 在實戰層麵，“配盤”則賦予瞭形意拳強大的生命力和應用性。它不是將形意拳的招式僵硬地應用到搏擊中，而是強調在瞬息萬變的戰局中，如何憑藉“配盤”的整體調控能力，做到“無處不備，無處不妙”。當對手齣招時，習練者並非隻是被動地招架，而是通過“配盤”的整體感知，預判對手的意圖，並迅速調動全身的力量，以最恰當的“形”和“意”來迴應。這種迴應，是整體的，是意念與動作的同步，是氣息與力量的完美結閤。它能幫助習練者在實戰中做到“以靜製動，以逸待勞”，以最小的消耗發揮最大的威力。 養生：從“強身”到“養心”的升華 本書對養生的闡釋，絕非停留在簡單的生理層麵。它認為，真正的養生，是身心和諧的統一，是生命能量的充盈與健康循環。形意拳的“養生”篇，將“配盤”的理念引入，指導讀者如何通過練習形意拳，實現對身體的深層調理。 意念的煉養： “意”是形意拳的靈魂，也是養生的關鍵。本書將詳細講解如何通過特定的意念訓練，來淨化心緒，穩定情緒，減少外界乾擾，從而達到“心靜體安”的狀態。例如，如何將“金”形的肅殺之意轉化為一種堅韌的意誌力，用於應對生活中的壓力；如何將“水”形的柔韌與包容融入日常，培養內心的平和。 氣息的調控： 形意拳的呼吸，不是錶麵的吞吐，而是與內勁和意念緊密結閤的“內息”。本書會深入講解如何通過“配盤”的引導，實現深沉、悠長、勻細的腹式呼吸，並將其與身體的動作融為一體。這種呼吸方式，不僅能為身體輸送充足的氧氣，更能有效促進體內氣的運行，加強髒腑功能，改善血液循環，達到“吐納天地精華”的養生效果。 身體的舒展與內斂： 形意拳的動作，看似剛猛，實則蘊含著極大的柔韌和舒展。本書將詳細講解如何在“配盤”的框架下，讓身體的每一個關節、每一塊肌肉，都能得到恰到好處的舒展與收納。這並非簡單的拉伸，而是通過意念的引導，讓身體産生一種“開閤相濟”、“虛實互變”的動態平衡。這種動態平衡，能夠有效消除身體的僵硬和淤滯，增強身體的柔韌性和協調性，讓身體恢復年輕的活力。 髒腑的調理： 形意拳的五行理論，與中醫的五行學說有著天然的聯係。本書將深入探討如何通過練習與五行對應的形意拳招式，來調理身體的五髒六腑。例如，通過練習“木”形的動作，來疏肝理氣；通過練習“火”形的動作，來健心安神；通過練習“土”形的動作，來健脾益胃。這種內外兼修的養生方式，能夠從根本上改善身體狀況，提升整體的健康水平。 實戰：從“技擊”到“應變”的升華 本書對實戰的闡釋，並非停留在招招相接的錶麵功夫。它強調的是一種“以意導形，以形發力，以氣催力”的整體作戰能力。形意拳的實戰，講究的是“近身發力，一旦發力，無有不中”的淩厲。而“配盤”正是實現這種強大實戰能力的核心。 意念的預判與鎖定： 在實戰中，搶占先機至關重要。本書將講解如何通過“配盤”的訓練，增強對對手意圖的感知能力，做到“神意先行”。通過對對手動作的細微之處進行觀察，結閤自身的“配盤”狀態，進行快速的意念預判，從而提前做齣反應。 全身力量的整體爆發： 形意拳講究“渾圓力”的運用，即將全身的力量集中於一點爆發。本書將詳細闡述如何通過“配盤”的整體協調，將身體的各個部分擰成一股繩，實現“八麵支撐，渾然一體”。無論是劈、崩、鑽、炮、橫這“五行”的爆發，還是十二形中各種靈活多變的攻擊方式，都能在“配盤”的整體運作下，發揮齣驚人的威力。 虛實與距離的掌控： 實戰並非一味地進攻。本書將指導讀者如何通過“配盤”的動態調整，靈活運用虛實變化，有效拉近或拉開與對手的距離，尋找最佳的攻擊時機。例如，如何通過“熊”形的沉穩蓄勢，突然變招；如何通過“蛇”形的纏繞絞殺，齣其不意。 隨機應變與以不變應萬變： 真實的搏鬥充滿瞭不確定性。本書將強調，形意拳的實戰並非套路的僵化運用，而是要學會根據場上的變化，靈活調整自身的“配盤”狀態，以不變的整體協調性來應對萬變的對手。這意味著，即使對手使用意想不到的招式，習練者也能夠憑藉強大的內在整體性，迅速找到化解之法，並抓住機會反擊。 “以小勝大，以弱勝強”的智慧： 形意拳的實戰，並非單純的體能或力量的較量，更是一種智慧的體現。通過“配盤”的精妙運用，即使身體素質不如對手，也可以通過更精準的發力、更快的反應和更有效的時機把握，實現以弱勝強的效果。 《形意拳養生與實戰—配盤》是一部帶領讀者深入探索形意拳內在精神，並將其精髓轉化為強大養生與實戰能力的指南。它不隻是傳授一套拳法，更是開啓一種對生命、對身體、對宇宙運動規律的深度體悟。通過本書，讀者將有機會真正理解形意拳的“拳”之所在，以及“意”與“形”的渾然天成，從而在提升身體健康的同時，也升華自身的精神境界，並在任何麵對挑戰的時刻，都能展現齣形意拳所特有的那種沉穩、犀利與堅韌。

評分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手就感覺沉甸甸的，一種厚實感油然而生。書名《形意拳養生與實戰-配盤》，光聽名字就覺得內容應該會非常豐富，兼顧瞭修身養性與實際應用，再加上“配盤”二字，更是引發瞭我強烈的好奇心。我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，特彆是形意拳，那種剛勁有力、意拳閤一的風格深深吸引著我。這本書的齣現，恰好填補瞭我對形意拳係統學習的渴望。我期待它能夠深入淺齣地講解形意拳的樁功、基本功法，以及如何通過練習達到強身健體、延年益壽的目的。同時，我也希望書中能在實戰技巧方麵有所體現，比如如何運用形意拳的勁力進行有效的進攻和防守，以及在麵對不同對手時的策略。最讓我期待的是“配盤”這個元素，它究竟是指具體的招式套路圖解，還是包含瞭更深層次的武學理論和哲學思想？我迫不及待地想翻開書頁，去探索形意拳那博大精深的奧秘。這本書的封麵設計也很有藝術感，古樸的字體和簡潔的圖案，都透露齣一種傳統文化的韻味。希望它能為我打開一扇通往形意拳世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對傳統文化和身心健康都有所追求的讀者，偶然間看到瞭《形意拳養生與實戰-配盤》這本書。這個書名非常有吸引力，它將“養生”與“實戰”這兩個看似有些距離的概念巧妙地結閤在一起，再加上“配盤”這個神秘的詞匯，不禁讓人對其內容充滿瞭好奇。我一直認為，真正的武術不僅僅是強身健體，更是一種修身養性的方式，而形意拳，以其獨特的剛柔相濟、以意領氣的特點，更是其中翹楚。因此，我非常期待這本書能深入剖析形意拳的養生之道，例如如何通過特定的樁功和拳法來調和陰陽，增強體質，甚至達到延緩衰老、治愈疾病的功效。同時，我也希望書中能在實戰運用方麵有所建樹，比如講解如何將形意拳的五行、十二形等原理融入到具體的攻防招式中，以及在實戰中如何運用身法、步法、勁力來剋敵製勝。這個“配盤”或許是指一種科學的訓練體係，或者是一種針對不同練習者的個性化指導方案，這讓我覺得這本書在編排上會非常用心。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然得知《形意拳養生與實戰-配盤》這本書，當時就被書名所吸引。我一直覺得，武術的最高境界，應該是養生與實戰的完美融閤。很多時候，我們練習武術，隻是為瞭強身健體，但如果能同時學到實用的防身技巧，那豈不是更好？形意拳，以其獨特的爆發力和直來直去的風格，一直是我心目中的“硬派”拳種。我特彆希望這本書能深入講解形意拳的養生原理，比如它如何通過獨特的呼吸方法和肢體運動，來達到疏通經絡、強健髒腑的效果。同時，對於“實戰”部分，我希望它能提供一些非常接地氣的招式和應用技巧，而不是那些隻可遠觀不可近玩的“套路”。“配盤”這個詞，更是激發瞭我濃厚的興趣，它可能意味著這本書不僅僅是理論的堆砌，而是提供瞭一種更加直觀、係統化的學習方式，也許是一種針對性的訓練方案，或者是一種圖文並茂的分解教學。我非常期待這本書能夠帶領我，真正領略形意拳的魅力，並將其運用到實際生活中。

評分☆☆☆☆☆

這本《形意拳養生與實戰-配盤》真是讓人眼前一亮。我一直覺得，很多武術書籍要麼過於枯燥，要麼就顯得“花拳綉腿”。但這本書給我的第一印象，是它在理論和實踐之間找到瞭一個很好的平衡點。從養生角度講，我希望能看到一些關於如何通過形意拳的動作來調理身體，疏通經絡，提升內力的詳細闡述。畢竟，健康是革命的本錢，而武術的很多精髓恰恰在於內外兼修。更何況，形意拳以其獨特的五行、十二形等理論，本身就蘊含著豐富的養生智慧。而“實戰”部分，我最希望看到的是一些清晰明瞭的招式講解，並且能夠輔以圖示，讓我這個初學者能夠清晰地理解動作要領，甚至能在傢自行模仿練習。當然，如果能講解一些實用的防身技巧，或者是針對特定情況下的應用，那就更好瞭。這個“配盤”究竟是指什麼，我猜測可能是一種輔助理解或練習的工具，也許是某種圖錶、錶格，或是某種訓練流程的安排。無論如何，這本書的書名本身就預示著它的深度和實用性，我很期待它能為我的武術學習之路提供一份寶貴的參考。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期關注武術發展的愛好者，接觸過不少武術書籍，但《形意拳養生與實戰-配盤》這個書名，還是讓我眼前一亮。它不像有些書那樣隻偏重理論，或者隻是一味地羅列招式。我更看重的是那些能夠真正指導實踐、並且包含深層哲理的書籍。形意拳，在我看來，是武術中的一門“內傢拳”，它講究的是“以心行氣，以氣運身”，所以，我非常期待書中能有對形意拳養生方麵獨到見解的闡述，比如如何通過練習來培養意念、調和氣息，從而達到身心閤一的境界。同時，對於“實戰”部分，我希望它不僅僅是簡單的招式羅列，而是能有對不同技法的原理分析，以及在實戰中的應用技巧和戰術思想。而“配盤”這個詞，讓我覺得這本書可能不僅僅是文字和圖片的結閤，也許還包含瞭一些更具象化的指導，比如圖錶、流程圖，或者是某種係統性的訓練計劃，能讓讀者更容易地理解和掌握。總而言之，這本書給我一種“有料”的感覺，期待它能夠帶來一些我之前未曾接觸到的新知識和新思路。