现货美国运动医学会认证复习指导（第四版）高等教育体育学精品教材 体育运动体能训练生理学专业 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美国运动医学会 著，王正珍 译

图书标签:

• 运动医学
• 运动生理学
• 体能训练
• 体育学
• 高等教育
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• 美国运动医学会
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店铺： 华越图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564424367

商品编码：15270400163

内容简介

　　《美国运动医学会认证复习指导（第4版）/高等教育体育学精品教材》是该书到目前为止全面的一个版本，每种认证的案例，知识点详解和认证技巧，以及与每种认证考试相似的模拟题。这一版独特的特点就是案例，这些案例均在教材范围内，并根据新的研究所划分的领域组织编写。

目录

第一部分 ACSM认证的私人教练（CPT）
第一章 CPT案例分析
CPT案例分析I：初访客户的咨询与评价
CPT案例分析Ⅱ：运动计划与实施
CPT案例分析Ⅲ：组织与教育
CPT案例分析Ⅳ（1）：法律、职业、商业和市场
CPT案例分析Ⅳ（2）：法律、职业、商业和市场
CPT案例分析答案与解析
CPT案例分析I
CPT案例分析Ⅱ
CPT案例分析Ⅲ
CPT案例分析Ⅳ（1）
CPT案例分析Ⅳ（2）
第二章 CPT工作任务分析
领域I：初访客户的咨询与评价
领域Ⅱ：运动项目与实施
领域Ⅲ：组织与教育
领域Ⅳ：法律、职业、商业和市场
第三章 CPT测试
CPT试题答案与解析

第二部分 ACSM认证的健康体适能专家（HFS）
第四章 HFS案例分析
HFS案例分析I健康和体适能评价
HFS案例分析Ⅱ运动处方的制定与实施
HFS案例分析Ⅲ咨询与行为策略
HFS案例分析Ⅳ法律／职业
HFS案例分析V管理
HFS案例分析I
HFS案例分析Ⅱ
HFS案例分析Ⅲ
HFS案例分析Ⅳ
HFS案例分析V
第五章 HFS工作任务分析
领域I：健康和体适能评价
领域Ⅱ：运动处方的制定与实施
领域Ⅲ：运动咨询与行为策略
领域Ⅳ：法律／职业
领域V：管理
第六章 HFS测试
HFS试题答案与解析
HFS不同领域的试题分布情况

第三部分 AcsM认证的临床运动专家（CES）
第七章 CES案例分析
领域I：患者／客户评价
CES案例分析I
领域Ⅱ：运动处方
CES案例分析Ⅱ（1）
CES案例分析Ⅱ（2）
CES案例分析Ⅱ（3）
CES案例分析Ⅱ（4）
CES案例分析Ⅱ（5）
领域Ⅲ：计划实施与随访
CES案例分析Ⅲ
领域1V：组织和咨询
CES案例分析Ⅳ
领域V：法律和职业方面的考虑
CES案例分析V（1）
CES案例分析V（2）
CES案例分析V（3）
心电图（ECG）案例分析
CES．ECG（1）
CES．ECG（2）
CES．ECG（3）
CES．ECG（4）
CES．ECG（5）
CES．ECG（6）
CES．ECG（7）
CES．ECG（8）
CES．ECG（9）
CES．ECG（10）
CES案例分析答案与解析
CES案例分析Ⅰ
CES案例分析Ⅱ（1）
CES案例分析Ⅱ（2）
CES案例分析Ⅱ（3）
CES案例分析Ⅱ（4）
CES案例分析Ⅱ（5）
CES案例分析Ⅲ
CES案例分析Ⅳ
CES案例分析Ⅴ（1）
CES案例分析Ⅴ（2）
CES案例分析Ⅴ（3）
ECG案例分析答案与解析
CES．ECG（1）
CES．ECG（2）
CES．ECG（3）
CES．ECG（4）
CES．ECG（5）
CES ECG（6）
CES ECG（7）
CE5．ECG（8）
CES．ECG（9）
CES ECG（10）
第八章 CES工作任务分析
领域Ⅰ：患者／客户评价
领域Ⅱ：运动处方
领域Ⅲ：计划实施与随访
领域Ⅳ：组织和咨询
领域V：法律和职业方面的考虑
第九章 CES试题
CES试题答案与解析

附录
附录A 其他ACSM认证教材中的参考图表和专栏
运动测试与运动处方指南》（第九版）（GETP9）
运动测试与运动处方指南资源手册》（第七版）（RM7）

体能的科学：运动表现与健康的基石 本书致力于深入探讨体能训练的科学原理，揭示人体在运动过程中所发生的生理、生化及生物力学变化，并在此基础上构建科学、高效的训练体系。我们旨在为所有对提升身体素质、优化运动表现、促进身心健康感兴趣的读者提供一套系统而详尽的知识体系。本书内容严谨，理论扎实，兼顾实践指导，旨在成为读者在体能训练道路上的得力助手。 第一部分：运动生理学基础——理解身体的运作机制 在开始深入探讨训练方法之前，建立对人体生理机制的深刻理解至关重要。本部分将带领读者走进运动生理学的世界，全面解析身体在运动时的反应与适应。 运动单位与肌肉收缩： 我们将从神经肌肉控制的微观层面切入，详细介绍运动单位的组成、激活模式以及不同类型的肌纤维（慢肌纤维、快肌纤维）在不同运动模式中的作用。理解这些基础概念，是理解力量、速度、耐力等体能要素的根本。我们将探讨肌原纤维的结构，肌动蛋白和肌球蛋白的滑动机制，以及钙离子、ATP在肌肉收缩中的关键作用。此外，还会介绍肌电图（EMG）等研究工具，以帮助读者更直观地理解肌肉的电活动。 能量代谢系统： 运动的能量从何而来？本部分将详细阐述人体在不同运动强度和时长下所依赖的三大能量代谢系统：磷酸肌酸系统（ATP-PCr）、糖酵解系统（无氧糖酵解）和氧化磷酸化系统（有氧代谢）。我们将深入分析每个系统的特点、限制因素以及它们之间的相互转化。例如，我们将详细讲解糖原和脂肪作为燃料的利用过程，以及乳酸在无氧运动中产生和清除的机制。对于有氧代谢，我们将详细阐述线粒体的功能、电子传递链和克里布斯循环，以及氧气消耗和二氧化碳产生的关系。 心血管与呼吸系统在运动中的响应： 运动需求量的激增对心血管和呼吸系统提出了巨大挑战。本部分将详述运动如何刺激心脏收缩力、心率、每搏输出量和心输出量的增加，以及血液重新分配的机制。我们将分析肺通气和换气量的变化，以及氧气输送和二氧化碳排出的效率提升。例如，我们将讨论运动时血压的变化，氧合血红蛋白解离曲线的右移，以及潮气量、每分通气量等指标的改变。 内分泌系统与运动： 激素在运动适应和表现中扮演着关键角色。我们将探讨运动如何影响生长激素、睾酮、皮质醇、胰岛素等激素的分泌，以及它们对能量代谢、肌肉生长、修复和恢复的影响。例如，我们将解释生长激素在蛋白质合成中的作用，皮质醇的分解代谢作用，以及胰岛素对葡萄糖吸收和利用的调节。 体温调节与运动： 高强度的运动会产生大量热量，维持体温恒定是保证身体正常运作的关键。本部分将分析身体通过汗液蒸发、皮肤血流增加等机制散热的过程，以及热适应的生理变化。我们将讨论中暑等运动损伤与体温调节失常的关系。 第二部分：体能要素的科学训练——全面提升身体潜能 在掌握了基础的生理学知识后，本部分将聚焦于构建科学的训练计划，以提升各项体能要素，从而优化运动表现和促进整体健康。 力量与爆发力训练： 力量是许多运动表现的基础。我们将深入研究不同类型力量训练（最大力量、速度力量、抗阻力训练）的原理和方法。内容将涵盖训练负荷、训练量、训练频率、休息间隔、动作选择、训练周期化等核心概念。我们将介绍等长收缩、向心收缩、离心收缩的力学特点，以及肌肥大（hypertrophy）和神经肌肉适应（neuromuscular adaptation）的机制。此外，还会深入探讨爆发力训练（plyometrics）的科学原理，如牵张反射（stretch-shortening cycle）的应用，以及跳跃、投掷等爆发力动作的训练技巧。 耐力训练： 心肺耐力是评价身体长时间维持运动能力的重要指标。本部分将详细阐述有氧耐力、无氧耐力以及速度耐力的训练原则和方法。我们将讨论不同训练强度（如乳酸阈值训练、最大摄氧量训练）对心血管和呼吸系统的刺激作用，以及长期训练带来的生理适应，如线粒体密度增加、毛细血管密度提高、血浆量增加等。我们将探讨间歇训练、法特莱斯训练、节奏跑等经典耐力训练模式的优劣势，以及如何根据个体目标和身体状况进行选择和调整。 速度与敏捷性训练： 速度和敏捷性在许多运动项目中至关重要。本部分将解析影响速度的生理和生物力学因素，如反应时、动作频率、步频、步幅、力量输出效率等。我们将介绍直线速度训练、变向速度训练、启动速度训练等方法，以及神经肌肉协调性和本体感觉训练在提升敏捷性中的作用。我们将讨论加速、最高速度维持、减速和变向等不同运动阶段的训练重点。 柔韧性与灵活性训练： 柔韧性是指关节的活动范围，而灵活性则是在此基础上进行的动态控制。本部分将探讨静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸（本体感觉神经肌肉促进法）等不同柔韧性训练方法的原理和适用性。我们将分析缺乏柔韧性可能导致的运动损伤风险，以及良好的柔韧性如何提升运动范围，优化动作技术，并促进运动后的恢复。 运动损伤的预防与康复： 科学的训练不仅是为了提升表现，更重要的是保障运动员的健康。本部分将分析常见的运动损伤的发生机制，包括过度使用损伤（overuse injuries）和急性损伤。我们将强调训练负荷管理、充分热身与放松、动作技术规范、身体力量平衡的重要性，以及针对不同损伤的康复策略和重返赛场的标准。 第三部分：个体化训练与周期化——实现长远进步 任何训练计划的成功都离不开对个体差异的关注和对训练过程的科学管理。 评估与测试： 在制定任何训练计划之前，准确评估是必不可少的。本部分将介绍各种体能评估方法，包括最大摄氧量测试、力量测试、速度测试、柔韧性测试以及身体成分分析等。我们将讲解如何解读这些测试结果，并据此为个体制定个性化的训练目标和计划。 训练负荷管理： 过度训练是影响训练效果和导致损伤的重要因素。本部分将详细阐述训练负荷的组成部分（强度、量、频率、密度），以及如何科学地管理和调整训练负荷，以避免身体过度疲劳，并促进有效的超量恢复（supercompensation）。我们将介绍主观疲劳评估（RPE）、心率变异性（HRV）等监测工具。 训练周期化： 周期化训练是一种将训练计划划分为不同时期（如准备期、比赛期、过渡期）并有目的地调整训练内容、强度和量的训练策略。本部分将深入讲解宏观周期（年）、中观周期（月/周）和微观周期（日）的构建原则，以及如何在不同周期内安排力量、耐力、速度等不同训练要素的比重，以最大限度地提升运动员在关键时期的竞技状态。 运动营养学基础： 营养是身体能量供应、组织修复和生长发育的物质基础。本部分将简要介绍运动营养学的重要概念，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用，以及水合作用的重要性。我们将强调“吃什么”和“何时吃”对于优化运动表现和恢复的关键性。 特殊人群的体能训练： 本部分将探讨不同人群（如青少年、老年人、女性、特定疾病患者）在进行体能训练时需要考虑的特殊生理和安全因素，以及如何根据他们的具体情况调整训练计划。 本书期望能够激发读者对体能训练的兴趣，提供科学的指导，帮助大家更好地理解和运用运动生理学的知识，从而在追求更高运动表现、改善身体健康、享受健康生活方式的道路上，迈出坚实而科学的步伐。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 我对这本书的期待，更多是源于我对运动科学教育质量的关注。作为一名高等教育体育专业的学生，我深知教材的质量直接关系到我们所学知识的深度和广度。《现货美国运动医学会认证复习指导（第四版）》被誉为“高等教育体育学精品教材”，这本身就说明了其在学术界的地位和影响力。我非常期待书中能够提供清晰的知识体系和逻辑结构，将复杂的运动生理学概念用易于理解的方式呈现出来。尤其是在课程学习中，我们常常需要面对大量的理论知识，如果能有一本结构合理、重点突出的复习指导，无疑会大大提高学习效率。我希望能在这本书中找到与课堂教学相辅相成的内容，帮助我巩固课堂知识，深化理解，甚至对一些尚未涉及但至关重要的领域有所启发。

评分☆☆☆☆☆

第五段： 我是一个对运动本身充满热情，并且热衷于探究其背后科学原理的普通读者。虽然我不是专业的运动员或教练，但我一直希望能够更科学、更健康地进行体育锻炼。《现货美国运动医学会认证复习指导（第四版）》这本书，虽然听起来很专业，但“体能训练生理学专业”的标签也让我觉得它能解答我很多关于“为什么”的疑问。我经常在健身房看到各种各样的训练方式，但总不能完全理解它们对身体到底有什么具体影响。我非常希望这本书能够用通俗易懂的语言，解释运动时身体各个系统的变化，比如心脏为什么会跳得更快，肌肉是如何收缩和生长的，以及为什么有些人更容易疲劳等等。如果书中还能提供一些科学的训练建议，或者帮助我识别一些不科学的训练方法，那对我来说就太有价值了。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 这本书的出版简直是为我这样的体育爱好者和准备考证的同学们量身定做的！我一直对运动科学领域充满好奇，但总觉得缺乏系统性的指导，尤其是当我想深入了解体能训练的生理学原理时，更是感到无从下手。市场上关于运动的书籍琳琅满目，但要么过于浅显，要么过于晦涩，很难找到一本既专业又不失可读性的。当我看到《现货美国运动医学会认证复习指导（第四版）》这本书时，简直眼前一亮！第四版的更新意味着内容更加贴合最新的研究成果和行业标准，这一点对我来说非常重要。我对这本书的期待值非常高，希望它能像一位经验丰富的导师一样，带领我穿越复杂的运动生理学世界，解开身体在运动中发生的各种奥秘。我尤其期待书中关于能量代谢、肌肉生理学、心肺功能适应以及运动损伤预防等方面的详细阐述，相信它能为我的学习和实践提供坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

第二段： 作为一个长期从事健身指导工作的从业者，我一直在寻找能够提升专业技能和知识储备的优质资源。《现货美国运动医学会认证复习指导（第四版）》这本书的出现，无疑是我的福音。我深知美国运动医学会（ACSM）的权威性，其认证在国际上享有盛誉。这本书作为其认证的复习指导，其内容的严谨性和前沿性毋庸置疑。我特别关注书中对体能训练的科学性、周期性以及个体化训练计划的设计原理的讲解。我希望通过这本书，能够更深入地理解不同训练方法对身体的生理反应，从而能够为我的客户设计出更科学、更有效的训练方案，最大化训练效果，同时降低运动风险。书中关于运动生理学的专业解读，也能够帮助我更好地解答客户在训练过程中遇到的各种疑问，提升客户的信任度和满意度。

评分☆☆☆☆☆

第四段： 我是一名即将毕业的体育学专业研究生，正在为毕业论文和未来的职业发展做准备。运动生理学是我研究方向的重要组成部分，而《现货美国运动医学会认证复习指导（第四版）》这本书，听名字就感觉它能够提供非常专业和深入的指导。我尤其期待书中能够提供一些前沿的研究视角和案例分析，这对于我进行学术研究非常有价值。了解ACSM的认证内容，也能让我更好地把握行业发展的方向，为我的未来职业规划提供参考。我希望这本书不仅仅是理论知识的堆砌，更能体现出实践性和应用性，比如关于运动损伤的生物力学分析，或者特定人群（如老年人、青少年、患病人群）的运动生理学适应性研究。这些内容将为我的论文选题和研究方法设计提供重要的灵感。