具體描述
●序信賴您自己
●求醫不如求己
●1.為什麼現代人得的病五花八門
●2.一種思想對應一種疾病
●3.疾病隻不過是一個假想敵
●4.人身上本來就百藥齊全
●5.可惜，我們都沒有用夠自己的先天之本
●6.洞悉身體的天象
●7.輕鬆趕走“亞健康”
●8.所有體質都要盡力達到陰陽平衡
●第二章養生從經絡開始
●1.腑髒是通路，經絡是齣口
●2.授人以魚，不如授人以漁
●3.順四時，適寒暑
●第三章經絡暢通，百病不生
●1.肺經大藥房——讓邪氣俯首稱臣
●2.心包經大藥房——養生護命的基礎
●3.心經大藥房——護命攝神，百病祛根
●第四章打通經絡是獲得健康的必經之路
●部分目錄
內容簡介
《求醫不如求己精華本(套裝上下冊)》中，中裏巴人將“求醫不如求己”係列書中關於人體14條經絡和365個穴位的使用方法、功效、對應病癥及注意事項等內容重新歸納整理，配以20餘張詳細的人體經絡圖解，為您詳解400餘種病癥的經絡調理方法，指導您激活身心自愈力，不打針不吃藥，輕輕鬆鬆祛病痛。 中裏巴人 著 著作 中裏巴人，本名鄭幅中，北京中醫協會理事。著有《求醫不如求己》係列圖書，其中《求醫不如求己》（1、2、3）連續兩年獲得“*國十大健康好書”榮譽稱號。“中裏巴人”其名，寄寓將中醫精髓傳承於韆傢萬戶的理想，一如唐代詩人劉禹锡的名句“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓傢”。用戶評價
我原本對健康類的書籍並沒有太大的興趣，總覺得它們講的內容都大同小異，而且很多都過於學術化，讓人望而卻步。直到我偶然間翻開瞭這本書，纔發現原來健康是可以如此有趣且容易理解的。它打破瞭我固有的思維模式，讓我看到瞭健康問題的另一麵，並且提供瞭一套非常可行的解決方案。 這本書最大的特點在於它的“實踐性”。它沒有空泛的理論，而是充滿瞭各種可以直接操作的方法。比如，它詳細講解瞭如何通過觀察身體的某些變化來判斷身體的狀況，這些細節都非常實用，讓我感覺自己好像擁有瞭一個隨時隨地的“身體健康指南”。我嘗試瞭一些書裏提到的自我診斷技巧，竟然真的發現瞭一些之前被我忽略的問題，並且得到瞭有效的改善。 讓我印象深刻的是，這本書還提到瞭“情緒垃圾”的概念。我之前一直認為負麵情緒隻是暫時的，但這本書卻告訴我，這些情緒如果不及時清理，就會堆積在身體裏，成為健康的隱患。它提供瞭一些非常有趣的“情緒排解”方法，比如通過特定的運動、呼吸練習，甚至是一些簡單的心理暗示，來幫助我釋放那些不愉快的情緒。這些方法都非常獨特，而且效果齣奇的好。 這本書的敘述方式也非常吸引人，它沒有使用生硬的術語，而是用瞭很多生動形象的比喻，讓復雜的概念變得通俗易懂。我常常在閱讀過程中被其中的一些觀點所吸引，然後會忍不住思考自己生活中的實際情況，將書中的知識與自己的經驗進行對比。這種互動式的閱讀體驗，讓我收獲良多。 總的來說，這本書為我打開瞭一扇通往真正健康的窗戶。它不僅僅教會我如何應對疾病，更重要的是，它教會我如何預防疾病，如何讓自己的身體保持最佳狀態。這本書絕對是我近年來讀過的最有價值的書籍之一，我毫不猶豫地將它推薦給每一個關注自身健康的朋友。
評分這本書真是太神奇瞭！我一直深受一些慢性問題的睏擾，嘗試瞭各種方法，效果都不太理想，直到我遇到瞭這本書。它讓我明白，很多時候我們隻是沒有找到正確的方嚮，或者被一些錯誤的觀念所誤導。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路，讓我看到瞭希望。 書中關於“身體的智慧”的論述，讓我深受啓發。它告訴我們，我們的身體擁有自我修復的能力，而我們要做的是去“配閤”身體，而不是“對抗”它。它用非常細膩的筆觸，描述瞭身體是如何運作的，以及在齣現問題時，它會發齣怎樣的信號。我之前總是忽略這些信號，等到問題嚴重瞭纔去治療，而這本書讓我學會瞭如何去傾聽和理解身體的聲音，從而在問題萌芽階段就將其扼殺在搖籃裏。 我特彆喜歡書中關於“生活方式的調整”的部分。它沒有要求我們做齣戲劇性的改變，而是從一些微小的，卻非常重要的方麵入手，比如如何科學地喝水，如何正確地睡覺，如何選擇適閤自己的運動方式。這些看似簡單的小細節，卻對我們的健康有著至關重要的影響。我按照書中的建議調整瞭自己的作息和飲食，感覺身體的能量水平有瞭顯著的提升，睡眠質量也得到瞭改善。 更重要的是，這本書讓我擺脫瞭對藥物的依賴。我之前總覺得生病瞭就得吃藥，但這本書讓我認識到，很多時候，藥物隻是治標不治本，甚至會帶來一些副作用。它提供瞭一套自然而然的療愈方法，讓我能夠通過調整自身的生活方式，來達到更好的治療效果。這種“迴歸自然”的理念，讓我覺得非常安心和踏實。 這本書的語言風格非常平和，沒有一點強迫感，讀起來讓人心曠神怡。它更像是一位博學的朋友，與你分享他的人生智慧和健康心得。我常常會在閱讀過程中，停下來思考，然後將書中的內容應用到自己的生活中。這種學習和實踐的過程，讓我感覺非常有成就感。 總之，這本書給我帶來瞭翻天覆地的改變。它不僅改善瞭我的身體狀況，更重要的是，它讓我擁有瞭掌控自己健康的力量。我強烈推薦這本書給所有追求健康和幸福的人們。
評分這本書的內容，讓我對“自我療愈”這個概念有瞭全新的理解。我過去一直以為，生病瞭就得看醫生，吃藥打針，彆無他法。但這本書卻打開瞭一扇門，讓我看到原來我們自身就擁有著強大的修復能力，很多時候，隻要我們找到正確的方法，就可以調動起身體的潛能，幫助自己恢復健康。它不像其他健康書籍那樣，一上來就給你灌輸一堆復雜的理論，而是循序漸進，從最基本的生活習慣入手，一步一步引導你去發現身體的奧秘。 其中關於“經絡”的講解，我之前對這個概念一直停留在比較模糊的層麵，覺得好像是中醫的神秘之談。但這本書用非常生動的比喻和圖文並茂的方式，讓我清晰地認識到經絡在人體中的重要作用，以及如何通過一些簡單的手法，比如按摩、拍打，來疏通經絡，讓氣血暢通。我嘗試瞭書裏介紹的一些按摩方法，確實感覺身體有瞭明顯的變化，比如一些長期僵硬的部位得到瞭舒展，整個人也感覺輕鬆瞭很多。 更讓我驚喜的是，這本書還提到瞭“食物的能量”這個概念。我之前隻關注食物的營養成分，但這本書卻告訴我，不同的食物擁有不同的能量屬性，它們對我們的身體會産生不同的影響。比如，一些溫熱的食物可以幫助我們驅寒，一些清淡的食物則有助於降火。這讓我開始重新審視自己的飲食習慣，並有意識地去選擇那些能夠滋養身體，而非消耗身體的食物。 這本書的語言風格也非常有溫度，讀起來感覺很親切，就像是一位慈祥的長輩在為你傳授寶貴的經驗。它不會讓你覺得學習健康知識是一件枯燥乏味的事情，反而會讓你覺得充滿瞭樂趣和驚喜。每次讀完，都有一種豁然開朗的感覺，仿佛打開瞭一個新的世界。 總之，這本書徹底改變瞭我對健康的認知。它教會瞭我如何從根本上解決問題，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。它讓我相信，我們每個人都可以成為自己健康的第一責任人，通過科學的方法，去實現身心的和諧與健康。這本書的價值，遠遠超齣瞭它的價格，我會將它作為我健康生活的重要參考。
評分這本書真是讓我醍醐灌頂，感覺打開瞭一個全新的視角！我之前總是被各種健康資訊搞得眼花繚亂，聽信各種“秘方”和“特效藥”，身體狀況卻依舊反反復復。讀瞭這本書，纔明白很多時候我們對自己的身體瞭解得太少，也太容易被外界的聲音乾擾。它沒有講那些高深的醫學原理，而是用非常通俗易懂的方式，教會我如何傾聽身體發齣的信號，理解那些看似微小的癥狀背後可能隱藏的原因。 特彆是關於“未病先防”的理念，我之前一直覺得養生是年紀大瞭纔需要考慮的事情，但這本書讓我意識到，其實從年輕時就養成良好的生活習慣，關注身體的細微變化，纔是真正的長壽之道。它分享瞭許多實用的方法，比如如何通過觀察舌苔、麵色來瞭解身體狀況，如何通過簡單的運動來疏通經絡，以及如何調整飲食來改善體質。這些方法都非常接地氣，不需要昂貴的器材或特彆的場地，隨時隨地都可以實踐。 我印象最深刻的是關於“情誌緻病”的章節。以前我總覺得心情不好隻是暫時的情緒波動，對身體影響不大，但這本書讓我認識到，長期的負麵情緒，比如焦慮、抑وجد、憤怒，真的會對我們的內髒造成實實在在的傷害。它解釋瞭這些情緒是如何影響氣血運行，最終導緻各種疾病的。這讓我開始反思自己平時的壓力管理方式，並嘗試用更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 而且，這本書的語言風格非常溫和，沒有那種居高臨下的說教感，更像是是一位經驗豐富的朋友在耐心引導你。它鼓勵我主動去探索，去嘗試，而不是被動接受。讀這本書的過程中，我常常會邊讀邊在腦海裏對照自己的身體狀況，很多之前睏擾我的小毛病，在書中的解釋下豁然開朗。這種“自我覺察”的過程，讓我覺得非常有力量。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於健康的讀物，更像是一本關於愛自己的指南。它讓我明白，真正的健康不是靠外界的藥方，而是源於我們對身體的瞭解和愛護。它給予瞭我麵對健康問題的信心，讓我不再盲目焦慮，而是能夠更從容、更積極地去照顧好自己。我強烈推薦給所有希望獲得真正健康，並且願意為之付齣努力的朋友們！
評分這本書帶給我最大的感受就是——原來健康可以如此“主動”！我以前總覺得健康是件被動的事情，生病瞭就得去醫院，等著醫生來解決。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它讓我明白，健康掌握在我們自己的手中，我們可以通過積極的行動，去塑造和維護自己的健康。 其中關於“排毒”的章節，讓我受益匪淺。我之前對排毒的理解非常片麵，總覺得就是要通過一些極端的方法來“清腸”。但這本書卻告訴我，真正的排毒是一個循序漸進，而且是身體自身就能完成的過程，我們要做的是為身體創造一個良好的環境。它分享瞭一些非常溫和且有效的方法，比如如何通過飲食來幫助身體排齣毒素，如何通過運動來促進淋巴的循環。 我尤其喜歡書中關於“自我保健”的技巧。它不僅僅是講一些理論，而是提供瞭一係列可以立即使用的實用工具。比如，書中介紹的針對不同部位的按摩方法，以及一些簡單的拉伸動作，都非常容易學習和操作。我嘗試瞭幾種，感覺效果立竿見影，身體的僵硬感減輕瞭很多，整個人也感覺更有活力瞭。 這本書的敘事方式非常吸引人，它將一些復雜的健康知識，用非常生動、形象的語言錶達齣來，讓我在閱讀的過程中，既能學到知識，又能感受到樂趣。它不會讓你覺得閱讀健康書籍是一件枯燥的事情，反而會讓你覺得充滿瞭驚喜和發現。 而且，這本書的觀點非常“人性化”，它沒有要求我們去做到一些不可能的事情，而是鼓勵我們從小處著手，循序漸進地改善自己的生活方式。這種“潤物細無聲”的引導方式，讓我覺得非常舒服，也更容易堅持下去。 總而言之，這本書是我健康路上的一個重要裏程碑。它讓我從一個被動的健康接受者，變成瞭一個主動的健康管理者。我非常感謝這本書，它給予瞭我力量和信心，讓我能夠更好地照顧好自己，擁有一個健康、快樂的人生。
評分挺實用的書。
評分挺實用的書。
評分東西不錯！
評分東西不錯！
評分正版
評分書還行，就是一半白紙一半發黃
評分東西不錯！
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