手足耳按摩速查輕圖典:一人會按摩，全傢老小少吃藥；手到病自除，按按捏捏不生病 陳飛鬆, 鄭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳飛鬆，鄭書敏 著

圖書標籤:

• 按摩
• 手足按摩
• 耳按摩
• 健康養生
• 中醫養生
• 傢庭保健
• 穴位按摩
• 疾病預防
• 輕圖典
• 陳飛鬆

店鋪： 墨馬圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553728032

商品編碼：1558608424

包裝：軟精裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名：手足耳按摩速查輕圖典:一人會按摩，全傢老小少吃藥；手到病自除，按按捏捏不生病

原價：39.80元

作者：陳飛鬆, 鄭書敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787553728032

字數：177000

頁碼：208

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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身體的妙藥，你用對瞭嗎？
不去醫院排隊掛號，手、足、耳就能幫助我們快速地判斷身體的健康問題。
不用找醫生，我們也能快、準、穩地找到手、足、耳反射區並有效按摩。
不打針不吃藥，手、足、耳能幫我們減輕病痛。
……
《手足耳按摩速查輕圖典》帶我們發現身體最好的“天然藥庫”，從中醫角度詳細講解瞭手、足、耳按摩的祛病養生中的操作方法，簡單實用，讓沒有任何基礎的人也能三分鍾上手，足不齣戶進行保健和治療。

內容提要

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手足耳按摩法在臨床上雖各有不同，但互有共通之處，三法閤用，效果豈不倍增！《手足耳按摩速查輕圖典》針對86種常見疾病和身體不適癥狀，分彆采用 3 種按摩方法，使用200多幅手繪反射區和穴位示意圖、400多張真人演示圖片……可謂集指導性、實用性和收藏性於一體，是不可多得的居傢健康養生手冊。3分鍾即讓你學會按摩，10分鍾就能緩解病痛……長期堅持，就能做到不打針、不吃藥，輕鬆治病保療效。

目錄

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第1章 手足耳按摩法的基礎知識
手足耳按摩源於傳統中醫中的按摩術，在現代又得到瞭較大發展，是一門重要的治病保健方法。在中醫經絡學中，手、足、耳部經絡和穴位較為集中，而且人的五髒六腑在手、足、耳部均有相應的反射區，刺激這些穴位和反射區能調節相應髒腑的生理功能，從而實現治病保健的作用。
認識手足耳按摩法 ……………………………………18
手部，人體的外在大腦 ………………………………19
采用正確手法進行手部按摩 …………………………20
手部按摩時不可忽視的細節 …………………………22
足部，人體的“第二心髒” …………………………23
采用正確手法進行足部按摩 …………………………24
足部按摩時不可忽視的細節 …………………………26
耳部，人體的縮影 ……………………………………27
采用正確手法進行耳部按摩 …………………………28
耳部按摩時不可忽視的細節 …………………………30
手足耳按摩前的充足準備 ……………………………31
Column 這樣的情況下不要進行按摩 ………………32

第2章 身體不適癥狀的手足耳按摩法
在人的手部、足部和耳部有許多穴位和反射區，這些穴位和反射區與人體各器官、髒腑、經絡、骨骼一一對應。當日常生活中遇到身體不適癥狀時，采用相應的手足耳按摩療法便捷有效。每種方法都具有操作簡單、方便易學的特點，便於讀者在任何場閤進行自我按摩。
咳嗽 ……………………………………………………34
呃逆 ……………………………………………………36
腹瀉 ……………………………………………………38
便秘 ……………………………………………………40
尿頻 ……………………………………………………42
盜汗 ……………………………………………………44
宿醉 ……………………………………………………46
嘔吐 ……………………………………………………48
頭痛 ……………………………………………………50
眩暈 ……………………………………………………52
失眠 ……………………………………………………54
耳鳴 ……………………………………………………56
牙痛 ……………………………………………………58
貧血 ……………………………………………………60
暈車、暈船 ……………………………………………62
Column 進行手足耳按摩之後 ………………………64

第3章 常見內科疾病的手足耳按摩法
本章將重點介紹常見內科疾病的手足耳按摩療法，這些按摩療法能讓更多的人快速緩解癥狀，實現祛病強身的目標。隻要找準穴位和反射區，采用正確的按摩方法，並持之以恒地堅持下去，就能趕走體內疾病，消除疾病造成的痛苦。
感冒 ……………………………………………………66
哮喘 ……………………………………………………68
慢性支氣管炎 …………………………………………70
神經衰弱 ………………………………………………72
心律失常 ………………………………………………74
三叉神經痛 ……………………………………………76
高血壓 …………………………………………………78
低血壓 …………………………………………………80
高脂血癥 ………………………………………………82
中風後遺癥 ……………………………………………84
膽囊炎 …………………………………………………86
急性胃腸炎 ……………………………………………88
慢性胃炎 ………………………………………………90
胃下垂 …………………………………………………92
消化性潰瘍 ……………………………………………94
糖尿病 …………………………………………………96
Column 神奇的“芳香SPA” ………………………98

第4章 常見外科疾病的手足耳按摩法
傳統中醫認為，外科是研究體錶病癥的學科。用中醫的方法來治療外科疾病已經越來越受歡迎。本章將講解十幾種常見外科疾病的手足耳按摩療法，讓讀者能夠輕鬆治病，祛除痛苦。
結腸炎 …………………………………………………100
慢性闌尾炎 ……………………………………………102
痔瘡 ……………………………………………………104
落枕 ……………………………………………………106
頸椎病 …………………………………………………108
肩周炎 …………………………………………………110
腰肌勞損 ………………………………………………112
坐骨神經痛 ……………………………………………114
肋軟骨炎 ………………………………………………116
網球肘 …………………………………………………118
腰椎間盤突齣癥 ………………………………………120
扭挫傷 …………………………………………………122
類風濕性關節炎 ………………………………………124
急性乳腺炎 ……………………………………………126
蕁麻疹 …………………………………………………128
濕疹 ……………………………………………………130
Column 常做足浴能活血通絡 ………………………132

第5章 五官科和男科疾病的手足耳按摩法
五官科疾病是指包括鼻科、耳科、喉科、眼科和口腔科在內的所有疾病。它們對人體造成很大的傷害，嚴重影響瞭我們的正常生活。男科疾病則是指男性生殖係統方麵的病變，如何預防和治療也是人們十分關心的問題。本章將介紹常見五官科和男科疾病的手足耳按摩療法。
過敏性鼻炎 ……………………………………………134
扁桃體炎 ………………………………………………136
麵癱 ……………………………………………………138
中耳炎 …………………………………………………140
麥粒腫 …………………………………………………142
遺精 ……………………………………………………144
陽痿 ……………………………………………………146
前列腺炎 ………………………………………………148
Column 常按五大保健特區強過吃補品 ……………150

第6章 常見婦産科疾病的手足耳按摩法
婦科疾病是指女性生殖係統方麵的疾病，是多發的常見病。由於不善調理，很多女性的健康狀況並不理想，甚至給正常的工作和生活帶來極大的不便。本章將重點介紹常見婦産科疾病的手足耳按摩療法。
閉經 ……………………………………………………152
痛經 ……………………………………………………154
月經不調 ………………………………………………156
子宮肌瘤 ………………………………………………158
功能性子宮齣血 ………………………………………160
盆腔炎 …………………………………………………162
子宮頸炎 ………………………………………………164
子宮脫垂 ………………………………………………166
白帶過多 ………………………………………………168
産後少乳 ………………………………………………170
不孕 ……………………………………………………172
更年期綜閤徵 …………………………………………174
Column 女人，要多給自己一點愛 …………………176

第7章 養顔美體的手足耳按摩法
在傳統中醫中，按摩術是用來療傷治病的。現代中醫則將按摩術推廣到保健、養生，以及美容、美體等諸多領域。中醫按摩法方便有效、無毒副作用，每天隻用5分鍾，哪怕隻按摩兩個穴位，也能達到保健養生、美容養顔、美體塑形的效果。本章將重點介紹幾種與養顔美體有關的手足耳按摩法。
青春痘 …………………………………………………178
近視 ……………………………………………………180
黃褐斑 …………………………………………………182
皺紋 ……………………………………………………184
腿粗 ……………………………………………………186
肥胖 ……………………………………………………188
胸部扁平 ………………………………………………190
皮膚粗糙 ………………………………………………192
麵部水腫 ………………………………………………194
Column 美，讓青春走得慢一些 ……………………196

第8章 強身健體的手足耳按摩法
按摩手足耳不僅能治病解痛，還有防病保健的功效。這是因為手足耳按摩能使人體經絡通暢，氣血調和，增強機體的抗病能力。所以，當你齣現各種亞健康癥狀時，手足耳按摩能很快幫你解除身體不適。
消除疲勞……………………………………………… 198
調理腸胃 ………………………………………………199
房事保健………………………………………………200
預防感冒 ………………………………………………201
穩定情緒 ………………………………………………202
化鬱解悶 ……………………………………………… 203
肺部保健 ………………………………………………204
大腦保健 ………………………………………………205
緩解壓力 ……………………………………………… 206
提高注意力 ………………………………………………207

作者介紹

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陳飛鬆
中國中醫科學院研究員、北京中醫醫院主任醫師、國傢級保健專傢。1993年獲衛生部、國傢中醫藥管理局和總後衛生部評選的“全國首屆百名中青年醫藥科技之星”稱號。1997 年獲中國中西醫結閤學會“全國中西醫結閤青年骨乾”。現為北京亞健康防治協會會長、世界針灸學會聯閤會考試部主任、中國中西醫結閤學會理事兼青年工作委員會委員、中華中醫藥學會內科專業委員會委員、北京醫學會腫瘤專業委員會委員、北京抗癌協會理事，一直擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》《中國中西醫結閤消化雜誌》等期刊編委。

文摘

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序言

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《國術秘法：點穴強身健體全圖解》 本書旨在揭示中國傳統點穴技藝在強身健體、保健養生方麵的奧秘。點穴，作為一種古老的中國功夫，不僅僅是武術攻擊的手段，更蘊含著深刻的養生智慧。通過對人體特定穴位的精準刺激，可以疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，從而達到預防疾病、延緩衰老、提升身體活力的神奇效果。 第一章：點穴養生概論 什麼是點穴養生？ 點穴養生，是通過手法的力量和技巧，作用於人體特定穴位，以激發身體自身的修復和調節能力，達到保健養生的目的。它並非單純的力道施加，而是結閤瞭對人體經絡、穴位以及生理功能的深刻理解。 點穴養生的曆史淵源與發展 點穴養生在中國有著悠久的曆史。早在《黃帝內經》等古代醫學典籍中，就有關於經絡穴位與人體健康關係的記載。曆代武術傢和養生傢們在實踐中不斷探索和發展，將點穴技藝融入到日常保健之中，形成瞭豐富多彩的點穴養生體係。本書將追溯其發展脈絡，讓你瞭解這項古老技藝的深厚底蘊。 點穴養生與傳統中醫理論的結閤 點穴養生與中醫理論緊密相連。中醫認為，人體是一個有機的整體，氣血在經絡中運行，維持著生命活動。當氣血運行不暢或陰陽失衡時，就會引發疾病。點穴正是通過刺激穴位，達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的作用，從而實現“治未病”的養生目標。本書將詳細闡述點穴養生在辨證論治、補瀉手法等中醫理論指導下的具體應用。 點穴養生的基本原則與禁忌 任何養生方法都需要遵循一定的原則，點穴養生也不例外。本書將深入講解點穴養生的基本原則，如循序漸進、適可而止、因人而異、因時製宜等，並明確指齣在進行點穴時需要注意的禁忌，例如避免在飽腹、疲勞、情緒激動等狀態下進行，以及特定疾病患者的注意事項，確保練習的安全性和有效性。 第二章：人體經絡與穴位基礎知識 經絡係統的重要性與構成 經絡是人體氣血運行的通路，是聯係髒腑與體錶、五官九竅的通道。它不僅輸送氣血，還傳遞信息，調控著人體的生理活動。本書將清晰地介紹十二正經、奇經八脈等主要經絡的走嚮、功能，讓你對經絡係統有一個全麵的認識。 常見重要穴位的分布與主治 人體有上百個穴位，每個穴位都有其獨特的功能和主治範圍。本書將精選齣對養生保健最為重要的數十個穴位，詳細介紹它們在身體上的定位方法，以及它們主要能夠調理的身體不適和改善的健康問題。例如，足三裏、閤榖、內關、太衝等穴位，在本書中將得到詳盡的講解。 如何準確地找到穴位 準確地找到穴位是點穴養生成功的關鍵。本書將教授多種找穴方法，包括解剖定位法、骨度分寸定位法、簡便取穴法等，並通過清晰的插圖或示意圖，幫助讀者直觀地理解每個穴位的具體位置，讓你能夠自信地找到目標穴位。 穴位在不同身體部位的功能側重 身體不同部位的穴位，其功能側重也有所不同。例如，手部的穴位多與四肢、頭麵部及髒腑相關；足部的穴位則與下肢、泌尿生殖係統及全身髒腑的反射區緊密相連。本書將針對手部、足部、頭部、頸部、胸腹部、腰背部等不同身體部位的穴位，闡述其在養生保健中的獨特作用。 第三章：點穴技法精要與練習指導 基本點穴手法介紹 點穴並非單一的指法，而是包含瞭多種多樣的手法。本書將詳細介紹幾種最常用且易於掌握的基礎點穴手法，如指按法、揉按法、點按法、彈撥法等。每種手法都將配以詳細的文字說明和動作分解圖，指導讀者如何正確運用指力、腕力，以達到最佳的刺激效果。 手部與足部常用點穴手法詳解 手部和足部是人體重要的反射區和穴位密集區。本書將重點講解針對手部和足部常用穴位的點穴手法，例如如何用拇指或食指點按閤榖穴，如何用掌根揉按足三裏穴等。這些手法兼顧瞭力度、頻率和持續時間，以適應不同穴位和不同身體狀況的需求。 點穴的力度、頻率與持續時間控製 點穴的力度、頻率和持續時間是影響效果的重要因素。本書將根據不同穴位和不同養生目的，給齣明確的指導。例如，強刺激的手法適用於疏通瘀滯，輕柔的手法則適用於調和氣血。讀者可以通過書中的指導，學習如何根據身體的反應來調整點穴的參數，實現個性化的養生。 點穴練習的注意事項與循序漸進指導 練習點穴養生，需要循序漸進，量力而行。本書將提供一套完整的練習指導，從基礎手法的練習到穴位組閤的應用，逐步引導讀者掌握點穴養生的精髓。同時，強調練習過程中的注意事項，如保持心境平和、注意呼吸配閤，以及如何循序漸進地增加練習的強度和難度。 第四章：針對性點穴養生方案 日常保健與亞健康調理 對於現代人普遍存在的亞健康問題，如疲勞、失眠、頸肩腰背酸痛、消化不良等，本書將提供一套科學有效的點穴養生方案。通過點按特定穴位，如足三裏、三陰交、神門等，可以有效緩解這些不適，提升身體的整體活力。 增強免疫力與提升身體素質 本書將介紹如何通過點穴來增強人體的免疫功能，提高身體的抗病能力。例如，通過經常點按大椎、肺俞等穴位，可以促進免疫係統的活性，預防感冒等常見疾病。同時，還將講解如何通過點穴來提升身體的柔韌性、力量和耐力。 特定身體不適的緩解與輔助調理 本書將針對幾種常見的身體不適，提供具體的點穴調理方法。例如，針對頭痛、腹瀉、痛經等問題，將詳細指導讀者按壓相應的穴位，以達到緩解癥狀的目的。需要強調的是，本書提供的點穴方法是作為輔助調理手段，不能替代正規醫療。 老年人與兒童的點穴養生特色 老年人和兒童的身體狀況和生理特點不同，點穴養生也需要有所區彆。本書將分彆針對老年人和兒童，介紹適閤他們的點穴手法和穴位選擇，例如，為老年人推薦溫和的揉按手法，為兒童選擇一些安全有效的穴位進行刺激，以達到溫和養生、促進成長的目的。 第五章：點穴養生的進階技巧與延展應用 穴位組閤與套路練習 單一穴位的點按固然有效，但組閤運用穴位，形成特定的點穴套路，更能發揮其整體調理的優勢。本書將介紹幾種經典有效的穴位組閤，並提供相應的練習套路，幫助讀者在實踐中體會不同穴位組閤的協同效應。 結閤其他養生方法（如呼吸法、導引等） 點穴養生並非孤立存在，它可以與多種其他養生方法相互促進，如腹式呼吸、太極導引等。本書將探討如何將點穴與呼吸法、導引術等結閤運用，以達到更佳的養生效果，形成身心閤一的整體調理。 點穴養生的日常實踐與生活方式建議 將點穴養生融入日常生活，是保持健康的關鍵。本書將提供將點穴養生融入日常起居的建議，如在晨起、睡前、工作間隙等時間段進行簡單的點穴練習，並結閤飲食、運動等方麵的建議，幫助讀者建立健康的生活方式。 點穴養生的未來展望與個人化發展 點穴養生是一門博大精深的學問，其發展前景廣闊。本書將對點穴養生的未來發展進行展望，並鼓勵讀者在掌握基礎知識和技能後，根據自身情況進行個性化的探索和發展，最終成為自己和傢人的健康守護者。 本書以圖文並茂的形式，力求將點穴養生的精髓清晰、準確地傳達給讀者。通過學習本書，你將掌握一套簡單易學、安全有效的點穴養生方法，從而能夠更好地關愛自己和傢人的健康，體驗“一人會按摩，全傢老小少吃藥”的健康生活。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被這本書的名字吸引進來的。“手足耳按摩速查輕圖典”幾個字，就充滿瞭實用主義的色彩，而“一人會按摩，全傢老小少吃藥”更是戳中瞭我的痛點——我總擔心傢裏人生病，但又覺得看病麻煩。這本書沒有讓我失望，它真的做到瞭“輕”和“圖典”的精髓。它沒有冗長的理論解釋，而是直擊要害，用非常直觀的圖解來展示穴位和按摩手法。我最喜歡的是關於手部按摩的部分，尤其是針對改善睡眠的幾個穴位，我嘗試瞭一下，感覺睡意來得更快，而且睡得也更深沉瞭。書中的很多按摩方法，操作起來非常簡單，不需要什麼專業知識，我一個中醫小白也能很快上手。而且，它還考慮到瞭不同年齡段的需求，比如針對小孩子的，我給傢裏的寶貝嘗試瞭幾個，他非但不抵觸，還覺得挺舒服的。這本書就像一位隨身的傢庭保健醫生，隨時隨地都能為你提供幫助。我之前買過一些關於按摩的書，要麼理論太深奧，要麼圖不夠清晰，總是半途而廢。但這本書不一樣，它真正地做到瞭“速查”和“輕圖典”，讓你一目瞭然，學瞭就能用，用瞭就能見效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“輕圖典”設計真的是太貼心瞭！我曾經嘗試過一些按摩書籍，但要麼文字太多，要麼圖片模糊，學起來費勁。《手足耳按摩速查輕圖典》完全不同，它以大量的精美插圖為主，配以簡短精煉的文字說明，讓你一目瞭然，瞬間就能掌握按摩的要領。我最開始關注的是書裏關於手部按摩的部分，因為我經常因為工作而感到手部僵硬和疲勞。書裏介紹的幾個簡單易學的按摩手法，我每天堅持幾分鍾，感覺手部靈活瞭很多，甚至連指尖的血液循環都好像變好瞭。而且，這本書還特彆強調瞭“一人會按摩，全傢老小少吃藥”的理念，這讓我覺得非常實用。我學會瞭幾個簡單的按摩方法，給傢裏的老人和孩子嘗試，他們都覺得很舒服。特彆是給孩子按摩，他之前有點挑食，我按照書裏的方法按摩瞭他幾個穴位，發現他食欲好像有所改善。這本書的“速查”特性也是一大亮點，當你身體齣現一些小問題時，可以快速翻閱找到解決方案，比去醫院掛號排隊方便多瞭。它真的讓我覺得，掌握一些簡單的按摩技巧，就能在一定程度上解決很多小病小痛，省時省力又省錢。

評分☆☆☆☆☆

這本《手足耳按摩速查輕圖典》簡直是傢庭健康的福音！我一直以來都對中醫按摩很感興趣，但苦於沒有係統性的學習，總是摸不著門道。這本書的齣現，完全顛覆瞭我之前的認知。它以“一人會按摩，全傢老小少吃藥”為核心理念，將復雜的按摩手法簡化，並配以清晰易懂的插圖，簡直是手殘黨的救星！我嘗試著給孩子按摩瞭幾個穴位，針對他最近容易咳嗽的情況，按照書上的指示操作，沒想到效果齣奇的好。孩子睡得更香甜瞭，白天也不再頻繁咳嗽。而且，書中的“手到病自除，按按捏捏不生病”這句話，真的不是誇大其詞。我以前經常因為長時間使用電腦而腰酸背痛，看瞭書裏關於手部按摩的部分，每天睡前按壓幾個穴位，堅持瞭一段時間，感覺腰背部輕鬆瞭很多，甚至連手指的僵硬感都減輕瞭。這本書最讓我驚喜的是它的“速查”特性，當你身體齣現不適時，可以直接翻閱對應部位的圖典，快速找到相應的按摩方法，省去瞭翻閱大量資料的時間。無論是大人、小孩還是老人，都能從中找到適閤自己的按摩技巧，真正實現瞭“全傢老小”都能受益。強烈推薦給所有注重傢庭健康的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的理念真的非常棒！“一人會按摩，全傢老小少吃藥”聽起來像是口號，但讀完這本書，我深切體會到瞭它的含金量。我一直是個對養生比較關注的人，也瞭解一些中醫的理論，但總覺得按摩手法比較零散，不成體係。《手足耳按摩速查輕圖典》恰恰填補瞭我的這一需求。它將手、足、耳這三個重要部位的按摩方法進行瞭係統性的梳理，並配以精美的插圖，即使是從來沒有接觸過按摩的人，也能輕鬆學會。我特彆喜歡書裏關於耳部按摩的部分，因為耳朵上的穴位非常多，而且按摩耳部對身體的許多方麵都有益處。我按照書中的指示，每天睡前給自己和傢人按摩耳朵，感覺整個人都放鬆瞭很多。還有手部的按摩，書裏介紹瞭很多針對不同癥狀的按摩方法，比如緩解疲勞、改善消化等等，我都一一嘗試瞭，效果都很不錯。這本書最大的優點在於它的“速查”功能，當你齣現某種不適時，不用翻閱厚厚的中醫書籍，直接翻到書裏對應的部位，就能找到快速有效的按摩方法。這真的是太方便瞭！它讓我覺得自己不再是被動的“被看病”，而是可以主動掌握健康的主動權。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《手足耳按摩速查輕圖典》這本書的實用性遠超我的想象。一直以來，我都覺得按摩是一種神秘的醫學技藝，需要經過長期的學習和實踐纔能掌握。然而，這本書卻以一種極其親民的方式，將按摩的精髓呈現在我麵前。“一人會按摩，全傢老小少吃藥”這句話，不僅僅是一句口號，更是這本書想要傳遞的核心價值。我之前因為經常用手機而齣現頸椎不適，按照書裏介紹的幾個手部和頸部的按摩方法，每天睡前做一次，堅持瞭不到一周，就感覺頸部僵硬感明顯減輕，甚至連頭痛的次數都少瞭。書中的插圖非常清晰，每個穴位的位置和按摩手法都標注得明明白白，我幾乎是照著圖就能學會。特彆是耳部按摩的部分，我簡直驚嘆於耳朵上竟然有那麼多與身體各部位息息相關的穴位。我嘗試瞭書裏介紹的幾個調節情緒和改善睡眠的耳穴按摩，效果真的非常顯著。這本書最讓我稱贊的是它的“速查”功能，當你身體齣現不適，比如肚子脹氣、頭暈等，可以立刻翻閱找到對應的按摩方法，簡單易學，效果顯著。它讓我從一個被動的求醫者，變成瞭一個能夠主動關愛傢人健康的實踐者，這種感覺真的非常棒。