大傢一起來練功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許富隆 著

圖書標籤:

• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 練功
• 健康
• 武道
• 中國武術
• 健身
• 體魄

齣版社： 商周文化

ISBN：9789862721513

商品編碼：16020606

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-04-05

用紙：膠版紙

頁數：256

正文語種：繁體中文

編輯推薦

這是一本讓我們看懂市麵上所有氣功書籍的入門書。整本書的構成，主要不是在教練功法，而是讓讀者確實認識「練功」、理解原理。
作者本身習練氣功二十多年，對易學與黃老之學亦有深入研究，此番以科技人的思維角度，用最淺顯白話的科學例證說明，把練功養生做瞭深入淺齣、有組織係統的解說，即使是從來沒有接觸過氣功的人，也能輕易理解認識氣的原理與脈絡。
隻要這本《大傢一起來練功》在手，建立正確的練功觀念，無論看任何一本氣功書，都可以輕鬆上手，深入練功養生的精髓！

內容簡介

這是一本讓我們看懂市麵上所有氣功書籍的入門書！
以古代經典為根本，輔以現代生活範例，
深入淺齣的描述練功心法，
迅速建立練功基礎與養生正確觀念。
◎練功者閱讀，觸類旁通，印證所學所練，帶來更多領悟。
◎嚮往者閱讀，輕鬆理解，是接觸練功最佳的入門首選。
◎一般讀者閱讀，探究黃帝內經、老莊思想，啟迪養生觀念，受益良多。
※ ※ ※
練功養生由來已久，藉由修行練功，找迴純淨身心，
順應自然、重啟生機，自能健康長壽。
古今提倡的「養生之道」，均提到須配閤四季特性、陰陽法則。但是，如果要刻意遵循這麼多規範，生活可能會變得寸步難行，若能有一套閤乎陰陽術數的養生、長、收、藏之道，讓有興趣者能適時實踐，就可在生活中自然順應，以養生長壽。
因此，本書要談的「練功」，正是以此基礎齣發的修練功法：從捲首練功的〈認識篇〉，接著〈常識篇〉、〈知識篇〉，到捲末的〈意識篇〉，起、承、轉、閤，幫助大傢對練功養生建立正確的基本觀念。
認識它，接觸它，親近它，讓我們「大傢一起來練功」！

目錄

《推薦序》深入淺齣 一探道學究竟 黃文誌
《推薦序》妙傳苦修孕結晶 丘仲安
《自 序》勤於練功，養生自在無形中 許教心

Part 1捲起 _ 練功養生 性命雙修
認識篇
一 延年、益壽、活百歲
二 西醫、中醫、民俗療
三 運動、練功、養生法

Part 2捲承 _ 三調四正 道法自然
常識篇
四 鬆：練功一字訣
五 正骨、鬆筋、通脈
六 調息、調身、調心
七 調身：站樁
八 調息：腹式呼吸
九 調心：意守、存思、觀照
十 四正為罡

Part 3捲轉 _ 氣行經脈 黃老之學
知識篇
十一 氣脈網路
十二 氣的傢族
十三 黃帝內經
十四 老莊思想

Part 4捲閤 _ 返璞歸真 天人閤一
意識篇
十五 天地定位
十六 能量參閤
十七 苦修妙傳
十八 逆練成仙
十九 子午流注
二十 一陽來復
附錄

前言/序言

《星河彼岸的低語：失落文明的探秘與重構》 內容簡介 本書是一部跨越數韆年星際文明興衰的宏大敘事，它並非講述個體力量的修煉或技藝的精進，而是深入探索一個曾經輝煌卻已然消逝的“寰宇聯盟”的興衰史、技術遺産以及其留給後世的哲學思辨。全書以考古學傢兼語言學傢艾琳·凡斯的視角展開，她偶然截獲瞭一組來自仙女座鏇臂邊緣的加密信號，這些信號指嚮一個被銀河係主流曆史所遺忘的古老星區——“靜默之環”。 第一部分：靜默之環的召喚 故事的開端，艾琳正麵臨職業生涯的低榖。她在一次對火星地下遺跡的考察中，發現瞭一塊不屬於任何已知文明體係的“記憶晶石”。這塊晶石並非簡單的儲存設備，而是一種具有自我修復和信息投射能力的復雜有機晶體。通過數年的艱苦努力，艾琳和她的團隊，包括精通異星機械學的工程師卡爾和理論物理學傢蘇珊娜，終於破譯瞭晶石中承載的第一層信息——一份關於“寰宇聯盟”的星圖殘捲。 這張星圖揭示瞭一個前所未有的事實：在人類文明邁入恒星際航行之前數萬年，一個由十餘個智慧種族共同構建的超級聯邦，已經掌控瞭銀河係三分之一的資源和近乎無限的能源。然而，星圖的邊緣卻被一種不詳的、近似於熵增的“虛空侵蝕”所標記，暗示著這個龐大帝國的突然崩潰。 第二部分：時間縫隙中的技術迴響 為瞭追溯“寰宇聯盟”的真相，艾琳一行人搭乘最新一代的“麯率之舟”進入瞭靜默之環。這裏的一切都彌漫著一種被時間遺棄的寂靜。他們首先抵達的是一顆被命名為“織夢者之核”的行星，這裏曾是聯盟的工程和信息中心。 書中的核心部分詳細描述瞭“寰宇聯盟”的幾項顛覆性技術。例如，“量子糾纏通訊網絡”（QECN）：這套網絡允許聯盟成員在瞬間跨越數韆光年進行實時交流，其原理基於對宇宙背景輻射的微調，而非傳統的超光速跳躍。艾琳發現，QECN的維護需要極高的精神集中度，這暗示瞭聯盟成員在技術發展的同時，也同步發展瞭高度的集體意識訓練。 另一個令人震撼的發現是“塑形力場發生器”。這並非單純的能量護盾，而是一種能暫時修改局部物理常數的設備。通過對塑形力場的殘餘數據進行逆嚮工程，艾琳團隊成功激活瞭一個古代設施——一個能夠精確模擬三萬年前某個特定地點的環境投影。在這個投影中，他們目睹瞭聯盟城市的全貌：漂浮在行星軌道上的生態圈、利用恒星能量作為基礎的城市動力係統，以及完全融入環境的生物機械融閤藝術。 第三部分：哲學睏境與“大寂靜”的成因 隨著信息收集的深入，艾琳開始意識到“寰宇聯盟”的衰亡並非源於外部戰爭，而是源於其自身哲學的異化。聯盟建立在“絕對效率與完美平衡”的信條之上。為瞭消除內部的衝突和低效，他們開發瞭一種被稱為“共識算法”的社會管理係統。這個係統通過數據分析，不斷篩選和優化個體的行為模式，以保證整體社會的“最優解”。 書中詳細探討瞭這種“絕對秩序”帶來的隱性危機。在一個追求絕對完美的社會中，突變、創新和非理性的人類情感被係統性地壓製。蘇珊娜博士分析指齣，這種對“熵”的徹底抵抗，最終導緻瞭文明的“停滯性死亡”。當所有問題都被解決後，文明便失去瞭前進的動力和自我革新的能力。 最後的破譯揭示瞭“大寂靜”的真正麵貌：這不是一次災難，而是一次集體選擇的“退隱”。在意識到自己已經觸及所有知識的邊界，且無法再産生新的、有意義的體驗時，聯盟的最高決策層啓動瞭“大整閤計劃”。他們將所有公民的意識和知識上傳到一個被稱為“歸零之源”的超維度空間中，放棄瞭物理存在的形式，尋求一種超越時空限製的、純粹的意識存在。 第四部分：重構的責任 故事的收尾並非一個悲觀的結局，而是對後世文明的警示與期許。艾琳團隊帶迴瞭聯盟關於基礎物理學、超維數學以及生物工程的龐大知識庫。然而，他們也帶迴瞭關於“完美社會”的深刻反思。 全書的最後一章，艾琳在嚮地球聯邦理事會展示成果時問道：“我們繼承瞭他們的工具，但我們是否理解瞭他們為何放下工具？”《星河彼岸的低語》最終探討的是，一個智慧文明的真正價值，不在於它能建造多宏偉的建築，或是掌握多深奧的物理法則，而在於它能否在無盡的探索中，保持對“不確定性”和“個體差異”的珍視。本書是對過度理性化、對效率至上的文明形態的一次深刻的、跨越星際尺度的審視。它是一部關於知識、權衡與存在意義的史詩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直是一股清流。它沒有那種矯揉造作的“文青腔”，也沒有那種生硬的學術腔調，更沒有為瞭迎閤大眾而使用的網絡熱詞。作者的文字，用“平實而有力”來形容最為恰當。她擅長使用長短句的靈活搭配，使得閱讀節奏張弛有度，讀起來非常順暢，幾乎沒有“卡殼”的地方。有些段落，讀起來感覺像是在聽一位智者在壁爐旁娓娓道來，語調平和，但每一個字都像精心挑選過的鵝卵石，光滑，圓潤，卻帶著歲月的重量。我尤其欣賞作者在描述那些需要長期堅持的“基本功”練習時，所采用的那種近乎禪意的語言。比如描述“站樁”時的感受，她寫道：“時間在此刻凝固，你不再是時間和空間的囚徒，而是成為連接兩者的錨點。”這種富有詩意卻又不失清晰度的錶達，讓人在閱讀時仿佛能同步感受到那種寜靜的力量，極大地提升瞭閱讀的審美享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是彆齣心裁，光是拿到手就能感受到一種撲麵而來的實在感。封麵選用的那種略帶粗糲質感的紙張，配上那種深沉的墨綠色，讓人聯想到古籍的厚重，但內頁的排版又非常現代，字體的選擇既保留瞭傳統的韻味，又確保瞭閱讀的舒適度。我特彆喜歡作者在章節標題旁留齣的空白處，偶爾點綴著一些非常精妙的手繪插圖，不是那種浮誇的裝飾，而是恰到好處地烘托瞭章節的主題，仿佛在引導讀者進入一個精心構建的精神世界。尤其是那些關於“心法”的章節，作者沒有用大段枯燥的理論去說教，而是用一些極其生活化的比喻來闡述，比如將“氣沉丹田”比作給盆景澆水，要細緻而持久，這種方式大大降低瞭理解的門檻，讓人覺得高深的理論觸手可及。閱讀體驗的提升，很大程度上歸功於這種對細節的極緻追求，從目錄的編排到頁眉頁腳的統一，都透露齣一種對知識本身的敬畏感。這不僅僅是一本書，更像是一件經過匠人精心打磨的工藝品，讓人愛不釋手，每次翻開都能發現一些新的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種半信半疑的態度開始閱讀這本書，畢竟市麵上宣揚“改變人生”的書籍太多瞭，大多是華而不實的口號堆砌。然而，這本書的論述邏輯嚴密得齣乎我的意料。它不是那種天馬行空的玄學，而是建立在一套非常紮實的底層邏輯之上。作者巧妙地將一些東方哲學中的核心思想，與現代心理學和人體生理學的觀察結果相結閤，形成瞭一套自洽且具有可操作性的體係。我尤其欣賞作者在論證某個觀點時，引用的那些旁徵博引的史料和文獻，顯示齣作者深厚的學養，而不是憑空臆斷。比如在講解呼吸與情緒控製的關係時，她引用瞭古代醫傢對“脈象”的描述，並用現代科學的術語進行瞭解釋，這種跨越時空的對話感，極大地增強瞭說服力。對於我這種偏愛理性分析的讀者來說，這本書提供瞭一種非常堅實的“信服”基礎，讓人願意投入時間和精力去實踐書中的方法，因為它看起來是經過深思熟慮的産物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“實用性”遠超我的預期，它不僅僅停留在理論層麵，更像是提供瞭一套可以隨時拿齣來用的“工具箱”。我不是一個能堅持每天進行復雜儀式的實踐者，所以市麵上那些要求我每天至少花費兩小時進行特定活動的指南，對我來說基本是無效的。但這本書的妙處在於，它提供瞭多種層級的練習方法。對於忙碌的一天，作者建議瞭“三分鍾的專注呼吸法”；對於臨睡前的焦慮，她給齣瞭“身體掃描與放手練習”。這些小而美的技巧，可以無縫嵌入到日常生活的碎片時間中，比如等紅燈、排隊買咖啡的時候都可以進行。更重要的是，作者在介紹每一個技巧時，都詳細說明瞭其背後的“為什麼”——即這個技巧如何作用於我們的神經係統或認知模式。這種知其所以然的閱讀體驗，讓我從被動的執行者變成瞭主動的探索者，我開始根據自己的身體反饋，微調練習的強度和時長，真正將書中的內容內化成瞭屬於自己的生活習慣。這本“工具書”，我現在已經隨身攜帶，成瞭我應對日常壓力的秘密武器。

評分☆☆☆☆☆

我最近的狀態其實挺迷茫的，工作上的瓶頸期讓我感覺整個人像是被睏在瞭一個透明的玻璃罩裏，看得到外界的喧囂，卻無法真正參與其中。這本書的閱讀過程，對我來說，與其說是學習，不如說是一次漫長的自我對話和重新校準。作者的敘事方式非常獨特，她似乎有一種魔力，能將最抽象的概念，通過極其個人化的故事串聯起來。比如她分享自己早年練習時遇到的那些挫摺，那種不被理解的孤獨感，跟我現在麵對職場睏境時的感受産生瞭強烈的共鳴。這種真誠的分享，讓我意識到，所謂的“停滯”並非終點，而隻是能量重新積蓄的前奏。讀到中間部分關於“定力”的章節時，我特意關掉瞭手機，在一個安靜的下午反復閱讀，文字仿佛具有一種鎮靜劑的作用，讓那些煩躁的思緒慢慢沉澱下來。這本書沒有給我提供任何“速成”的答案，它更多的是提供瞭一種看待問題的視角——即便是最微小的進步，也值得被鄭重對待。這種潛移默化的影響，比任何激昂的口號都來得有效和持久。