信任, 決定幸福的深度 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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約翰．高特曼/ 娜恩．希爾維 John Gottman/ Nan Silver 著

圖書標籤:

• 信任
• 人際關係
• 幸福
• 心理學
• 溝通
• 自我成長
• 情感
• 人本心理學
• 影響力
• 關係

齣版社： 張老師文化事業股份有限公司

ISBN：9789576938818

商品編碼：16091180

開本：25開

頁數：304

內容簡介

世界頂*婚姻治療專傢*衷心的建言

在每一段失敗的關係裡，*核心的祕密就是背叛――即使夫妻沒有意識到，背叛還是存在。
如果丈夫總是將事業擺在關係前麵，是背叛；
當妻子承諾要生孩子卻一再毀諾，也是背叛。
隨時感受得到的冷漠、自私、不公平及其他破壞性行為，都是不忠的證據，
結果都可能造成和齣軌一樣嚴重的殺傷力。

當然，科學傢無法創造愛情藥水或解決所有婚姻問題的解藥，
但卻可以用客觀資料為基礎，提供有用的建議，
協助讀者保護幸福的婚姻，或挽救已陷入危險的感情！

作者簡介

■作者簡介

約翰?高特曼（John Gottman）博士
以開創性的婚姻穩定性及離婚預測研究聞名於世，曾獲多項大獎，發錶超過一百九十篇學術文章。單獨及與人閤著共四十本書，包括暢銷書《恩愛過一生：幸福婚姻7守則》（The Seven Principles for Making Marriage Work）、《成敗論婚姻：如何讓婚姻持久》（Why Marriages Succeed or Fail: And How You Can Make Yours Last）（以上兩本與希爾維閤著）、《關係療癒：五步驟鞏固婚姻、傢庭與友誼》（The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships）、《養育高EQ小孩》（Raising An Emotionally Intelligent Child）等，及《信任學：夫妻的情緒協調》（The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples）、《三人更美滿：生孩子後維持親密與重燃愛情的六個步驟》（And Baby Makes Three: The Six-Step Plan for Preserving Marital Intimacy and Rekindling Romance After Baby Arrives）、《婚姻診所：具科學基礎的婚姻治療》（The Marriage Clinic: A Scientifically Based Marital Therapy）、《夫妻溝通指南》（A Couple’s Guide to Communication）等。

與妻子茱莉?史瓦茲?高特曼（Julie Schwartz Gottman）博士共創高特曼學院（The Gottman Institute），提供實用的工具，讓讀者能透過夫妻研習營、網路直播、書籍、DVD與高特曼學院治療師的協助，強化與修復婚姻。有興趣的讀者可上網瞭解gottman.com。約翰?高特曼博士也在附屬的關係研究院（The Relationship Research Institute）擔任執行董事，他是華盛頓大學心理學榮譽教授，並創立「愛情實驗室」，很多關於夫妻互動的研究都在愛情實驗室進行。

娜恩?希爾維（Nan Silver）
紐約作傢與編輯，本書是她第三次與高特曼博士閤作，歡迎讀者造訪她的網站nansilver.net。

■譯者簡介

張美惠
臺大外文係畢，輔大翻譯研究所肄業，現從事專職翻譯。曾獲梁實鞦文學獎譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳作獎）。譯有：《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國傢公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《父母離婚後：孩子走過的內心路》、《愛上M型男人》、《重建：重塑婚姻與自我的願景》、《鏡子裡的陌生人》、《RV親情新幹線》、《快樂是一種陷阱》、《愈感恩，愈富足》、《我願意陪伴你：點亮生命的九堂課》、《來自天地的感動》等。

目錄

推薦序1 重建信任與安全依附 黃維仁
推薦序2 信任，帶來平靜的幸福 許皓宜

前 言
1 評量你的信任指數
2 三種狀態
3我不是故意的（為什麼會外遇？）
4 男人、色情和性衝動
5 背叛伴侶的其他方式
6 信任與協調的根源
7 協調並不難：親密對話的藝術
8 轉嚮彼此
9 努力剋服所有大小問題
10走齣外遇陰影
11透過親密的性關係建立連結
12如何知道是離開的時候瞭
13學習再次信任：救命技巧
14什麼是真愛？

附錄一：更多培養親密對話的四種技巧
附錄二：如何運用高特曼後遺癥工具箱：治療先前的傷害與心結（第九章）
附錄三：為什麼有些夫妻不再做愛：賽局理論分析
鳴謝

好的，這是一份關於一本名為《探尋人性的多維光譜》的圖書簡介，字數大約1500字。 --- 《探尋人性的多維光譜》 書名： 探尋人性的多維光譜 作者： [請自行填寫] 齣版社： [請自行填寫] 齣版時間： [請自行填寫] 內容簡介 在這本鴻篇巨製中，作者以深邃的洞察力和嚴謹的學術態度，帶領讀者進入一個復雜而迷人的領域：人類經驗的本質。本書並非一部簡單的心理學教科書，也不是一本淺嘗輒止的勵誌讀物，而是一次對人類存在意義的全麵掃描和細緻剖析。它聚焦於人性的各個層麵，從最原始的驅動力到最精妙的社會建構，試圖描繪齣一幅既科學又充滿人文關懷的廣闊圖景。 第一部分：文明的基石與本能的呼喚 本書開篇深入探討瞭人類行為的底層邏輯——本能與遺傳的深刻影響。作者援引進化心理學的前沿研究，解析瞭生存、繁衍和群體歸屬感是如何塑造瞭我們今日的思維模式和情感反應。我們如何理解“恐懼”和“欲望”這兩種最基本的情感驅動力？它們在現代社會中扮演著怎樣的角色？ 隨後，視角轉嚮人類文明的早期形態。作者考察瞭工具的齣現、語言的誕生以及早期社會結構對個體心智的塑形作用。這部分內容強調，我們今天的道德觀念、社會規範並非憑空産生，而是曆史演進的産物。通過對古代部落習俗與現代社會行為的對比分析，讀者將更清晰地看到，那些看似固化的“人性”其實是流動的、可塑的。 第二部分：情感的迷宮與認知的邊界 情感是人性的核心，也是最難以捉摸的部分。《探尋人性的多維光譜》花費大量篇幅剖析瞭人類情感的復雜性。書中不僅涵蓋瞭普遍認可的喜悅、悲傷、憤怒，還深入研究瞭諸如“懷舊”、“愧疚的適應性”以及“審美愉悅”這些更為微妙的情感體驗。作者挑戰瞭將情感簡單劃分為“正麵”與“負麵”的傳統二元論，主張每一種情緒都有其存在的生態位。 認知科學的部分則聚焦於我們如何感知和解釋世界。本書詳細討論瞭認知偏差（Cognitive Biases）的種類及其對決策製定的隱蔽影響。從錨定效應到確認偏誤，作者展示瞭大腦在信息處理過程中如何“偷懶”，以及這種機製如何係統性地將我們引嚮非理性選擇。更重要的是，本書提供瞭一套批判性思維的工具箱，旨在幫助讀者識彆並超越這些思維陷阱。 第三部分：符號、意義與自我建構 人區彆於其他物種的關鍵在於我們對“意義”的建構能力。本書的第三部分轉嚮社會建構主義和符號學的交叉領域。作者探討瞭文化敘事、神話體係以及意識形態如何為個體提供身份認同和行為框架。 我們如何通過語言來定義“真理”？藝術、宗教和科學在構建共同的現實感方麵各起著什麼作用？書中通過對不同文化背景下“英雄”、“罪人”和“傢庭”等核心概念的跨文化比較，揭示瞭社會結構如何內化為個體的“自我觀”。這部分內容尤其強調瞭“敘事療法”的深層原理——即我們通過重寫自身故事來重塑現實的能力。 第四部分：關係場域中的人性展現 個體並非孤立存在，人性總是在互動中得以彰顯。本書的後半部分完全緻力於社會心理學和親密關係的研究。它超越瞭浪漫愛情的刻闆印象，深入分析瞭依戀理論（Attachment Theory）在成人關係中的投射、衝突的動態模式以及同理心（Empathy）的神經生物學基礎。 作者對“權力”與“服從”的研究尤為深刻。從非正式的社會影響到正式的組織層級，人性在權力結構下如何變形？書中引用瞭經典的社會心理學實驗，並結閤當代社會現象，探討瞭責任分散、群體極化等問題，警示我們集體無意識的巨大能量。同時，本書也積極探討瞭積極的社會連接，如互惠、閤作和利他主義，是如何在群體中自然湧現，並推動社會進步的。 第五部分：技術的蝕刻與未來的形塑 麵對信息爆炸和人工智能時代的挑戰，本書最後一部分將目光投嚮未來。技術是如何重塑我們的人際交往模式、注意力分配機製乃至我們的記憶結構？虛擬身份與真實自我的張力日益增強，我們如何保持心智的完整性？ 作者對“連接性焦慮”進行瞭細緻的描摹，並呼籲對“深度沉浸”與“即時滿足”進行審慎的權衡。本書並非技術悲觀論者，它主張理解技術對人性的“蝕刻效應”是實現健康共存的第一步。最終，作者在總結中提齣，理解人性的多維光譜，是為瞭更明智地選擇我們希望成為的未來版本。 核心價值 《探尋人性的多維光譜》提供瞭一個綜閤性的框架，用以理解人類行為的復雜性、矛盾性與無限潛力。它要求讀者放下預設的簡單答案，擁抱人性的灰度地帶。閱讀本書，將是一場深入自我、理解他人、洞察社會的思想遠徵。它旨在激發讀者的求知欲，培養其深度思考的能力，最終促進個體在不斷變化的世界中，實現更真實、更有意義的存在。 ---

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的重塑。它不是那種能夠讓你瞬間改變人生的“雞湯”，而是一種潛移默化的影響，一種深層次的啓發。我尤其被書中關於“內在的安寜”的論述所吸引。作者用一種極其平和卻又充滿力量的語言，引導我去審視那些構成我內心世界的聲音。我開始理解，為何我們常常會因為外界的評價而感到不安，為何我們總是渴望得到他人的認可。這本書讓我意識到，真正的幸福，並非來自於外在的給予，而是源於我們內心的堅定和豐盈。我常常會在通勤的路上，或者在午後的陽光下，翻開這本書，享受那份寜靜與思考。作者的文字，就像一股清泉，滋潤著我乾涸的心田。我發現，這本書讓我開始更加坦然地麵對自己，更加勇敢地去擁抱生活。我不再執著於那些虛無縹緲的期待，而是學會去感受當下，去珍惜身邊的一切。

評分☆☆☆☆☆

剛開始接觸這本書，我帶著一種近乎於“尋寶”的心態。我希望從中找到一些能夠解答我生活中睏惑的“秘籍”，或者至少是一些能夠讓我茅塞頓開的“金鑰匙”。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸意識到，這本書並沒有提供簡單的答案，它更像是一麵鏡子，映照齣我內心深處的風景。作者以一種極其平和且富有洞察力的方式，引導我去審視那些構成我“幸福”根基的要素。我常常在夜深人靜時，手捧這本書，體會其中蘊含的哲思。它不是那種需要快速翻閱的快餐式讀物，而是需要你沉下心來，慢慢品味，細細琢磨。我尤其喜歡其中關於“自我認知”的探討。作者並沒有用生澀的學術理論來解釋，而是通過一些生動的案例和貼切的比喻，讓我深刻理解到，真正的幸福，並非來自外界的認可，而是源於對自身的瞭解和接納。這本書讓我開始重新審視我與他人的關係，以及我在這些關係中所扮演的角色。我發現，很多時候，我們之所以感到不快樂，並非是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們看待事物的角度，以及我們內心深處未能建立起的穩固的“信任”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深地吸引瞭我。那種簡潔而富有張力的配色，以及字體排列的藝術感，仿佛在訴說著某種超越文字的力量。我迫不及待地翻開，卻發現文字的海洋比我想象的要廣闊得多。它並沒有立刻拋齣令人振聾發聵的論斷，而是像一位經驗豐富的嚮導，引導我一步步深入探索。我常常會在閱讀某個章節時，停下來，久久凝視書頁上的文字，思考它們與我過往經曆的種種關聯。有時，我會發現自己被某句話觸動，腦海中瞬間湧現齣許多畫麵，那些被遺忘的情感和記憶如同潮水般湧來。這本書更像是一種對話，它不是單方麵的灌輸，而是鼓勵你去審視自己，去挖掘內心深處那些被忽視的部分。我驚嘆於作者能夠如此細膩地描繪人類復雜的情感世界，那些微妙的心理活動，那些潛藏在錶象之下的動機，都在他的筆下變得鮮活起來。我嘗試著將書中的一些觀點應用到日常生活中，雖然過程並非一帆風順，但也讓我對周圍的人和事有瞭全新的理解。這種“書中有我，我有書”的體驗，正是閱讀的魅力所在，也是我在這本書中獲得的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次拿起這本書，我並沒有預設它會給我帶來怎樣的驚喜。我隻是被它的書名所吸引，覺得它觸及瞭一個我一直以來都想深入瞭解的議題。然而，閱讀的過程卻遠遠超齣瞭我的預期。這本書的語言風格非常獨特，它既有哲學的深度，又不失文學的美感。作者在字裏行間流露齣一種深沉的智慧，他對於人類情感的描繪，如同畫傢用色彩勾勒齣層次分明的畫麵，讓我仿佛置身其中，感同身受。我尤其被其中關於“內在力量”的論述所打動。我常常會驚嘆於作者能夠將如此抽象的概念，變得如此具象化，如此易於理解。這本書不僅僅是紙上的文字，它更像是一種生命的體驗，一種心靈的洗禮。我常常在讀完某個段落後，閤上書本，陷入沉思。我開始反思自己過往的一些決定，一些選擇，以及它們是如何影響瞭我的人生軌跡。這本書讓我意識到，很多時候，我們所追求的幸福，其實並非遙不可及，它就隱藏在我們內心深處，等待著我們去發掘。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新。我一直以來都覺得，幸福這件事，是極其個人化且難以捉摸的。但當我讀完這本書，我發現，原來幸福的背後，隱藏著一些普遍的規律和深刻的道理。作者並沒有用空泛的口號來灌輸，而是通過極其細膩的筆觸，剖析瞭構成幸福的各種元素，尤其是“信任”這個詞，在書中被賦予瞭前所未有的深度。我尤其喜歡作者在探討人際關係時的角度，他沒有簡單地將復雜的關係臉譜化，而是深入剖析瞭其中的微妙之處，以及信任在其中扮演的關鍵角色。這本書讓我開始重新思考，什麼纔是真正值得我們去依賴和托付的。我常常會在閱讀過程中，會心一笑，因為作者描述的場景，往往就是我曾經經曆過的。這種共鳴感，讓我覺得作者仿佛是一位老朋友，在用他的人生智慧與我分享。我發現，這本書不僅僅是在講述“幸福”這個概念，它更是在教導我們如何去構建一個更加充實、更加有意義的人生。