有氣質的簡單生活：練習讓生活過得更好又自在一點 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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加藤惠美子 著

图书标签:

• 生活方式
• 自我提升
• 情绪管理
• 极简主义
• 幸福感
• 心灵成长
• 个人成长
• 慢生活
• 正念
• 实用技巧

出版社： 遠流出版事業股份有限公司

ISBN：9789573278993

商品编码：16091440

内容简介

≈ 我們的時間有限，要用來打造更好的自己，更好的生活 ≈

　　練習過著「簡單又優質」的生活，能讓人生過得清爽又自在。
　　
　　方法很簡單，先從不浪費時間與物品下手！

　　我們每天的生活、每一瞬間的串連，構築成整個人生的形貌。你必須明白自己擁有的時間有限。我們也許一輩子也找不到自己，但請用你擁有的寶貴時間，用來打造出理想的自己吧！

　　首先，了解自己喜歡的風格，只在身邊擺放少量的「我的*愛」物品，家具是如此、衣飾也是如此，然後細心地對待，長長久久地使用它們。

　　接著，以耐心、細心與觀察力，在生活中培養與磨鍊感性。

　　有了感性，你能豐富自己的心靈，讓自己從內在開始變美，成為表情美麗的人。
　　有了感性，你不再食不知味，能懂得好好品嚐食物的好滋味。
　　有了感性，你會留心生活週遭的風景，觀察小花小草與落葉枯枝，都是情趣。
　　有了感性，你會注意到自己的身體哪裡不舒服了，並試著對待自己的身體再好一點。
　　有了感性，你會發現自己並不是孤單的存在，你會懂得體貼與珍惜他人，願意付出，並獲得溫暖的友誼。

　　與少量且優質的物品為伍，與自己簡單且快樂的心靈為伴，並且以細心與體貼對待物品與人際關係，如此一來，每一天的生活，都會是美好的時光。

　　≈本書送給你的小提點 ≈

　　☆我們的時間有限，要用來打造自己。
　　☆空間變美了，人就會變漂亮。
　　☆購置小型家具要以使用長長久久為目標。
　　☆別在身邊擺放自己不感興趣的物品。
　　☆擁有少量且優質的物品，細心對待它們。
　　☆無論廚具、餐具或衣物，白色是好選擇。
　　☆選擇能夠自行保養的天然素材衣服。
　　☆回收再利用不是為了節儉，而是為了美好生活。
　　☆做菜要兼顧知性與感性。
　　☆在生活中培養感性，在都市中接觸大自然。
　　☆自己動手打造美麗、健康與儀態。
　　☆成為表情與心靈美麗的人。
　　☆擁有好人品，維持好人脈。
　　☆去做對他人有益的事。

《慢煮人生：在喧嚣中寻觅内心的宁静与丰盈》 作者：林晓薇 出版社：远流出版 出版日期：2024年10月 --- 内容简介： 在这个被效率和即时满足感裹挟的时代，我们仿佛被架上了一台永不停歇的机器。高速运转的生活节奏，让人疲惫不堪，内心深处的渴求——那种对真实、深度和宁静的向往，常常被淹没在无休止的待办事项和信息的洪流之中。我们拥有了前所未有的物质丰富，却在精神上感到空虚与焦虑。《慢煮人生：在喧嚣中寻觅内心的宁静与丰盈》并非教导你如何“少做点什么”，而是邀请你重新审视“如何去生活”的核心议题。 本书深刻剖析了现代人普遍存在的“过度连接”与“深度疏离”的矛盾。作者林晓薇，一位资深的媒体人与生活观察者，以其细腻入微的笔触和真诚的反思，带领读者踏上一场从外向内、由表及里的探索之旅。这不是一本推崇激进“断舍离”或片面追求极简主义的指南，而是一部探讨如何在日常的复杂性中，有意识地为生活“留白”和“调味”的哲学随笔集。 全书共分为四个部分，层层递进地构建起一种平衡、自洽的生活哲学： 第一部：时间的重新校准——从“赶路”到“行走” 我们总感觉时间不够用，但问题也许不在于时间本身，而在于我们使用时间的方式。本部分着重探讨“注意力经济”对我们心智的侵蚀。作者通过对“深度工作”（Deep Work）和“低效忙碌”的对比分析，鼓励读者识别并移除那些只是看起来很忙、实则无益的“伪任务”。书中收录了多个都市白领的真实案例，展示了他们如何通过设定清晰的边界和仪式感，将碎片化的时间重新聚合为有价值的“心流”时刻。例如，关于如何科学地安排早晨的“黄金一小时”，确保在一天开始时，主动权掌握在自己手中，而非被他人的邮件和信息所驱动。 第二部：物欲的减速带——在拥有与丰盛之间寻找平衡 物质的丰富带来了选择的陷阱。我们被教育要“拥有一切”，却常常被“拥有”本身所累。《慢煮人生》反对盲目地抛弃物品，而是倡导一种“意图明确的拥有”（Intentional Ownership）。这不仅关乎清理衣柜或书架，更关乎我们对“价值”的重新定义。作者提出“情感价值评估法”，帮助读者分辨哪些物品是真正能滋养生活的故事载体，哪些只是占据空间和心力的负担。通过探讨家居环境、数字资产和人际关系中的“饱和点”，我们学习如何通过“增添必需而非累赘”，来营造一个真正能支持我们精神状态的外部环境。 第三部：人际的温室效应——高质量连接的艺术 现代社交网络让我们看似拥有了全世界的朋友，但同时也加剧了孤独感。真正的连接需要时间和心力去灌溉。本部分深入探讨了如何从“广度社交”转向“深度关系”。作者强调了“倾听的质量”和“在场感”的重要性。书中详述了如何设置有效的社交边界，优雅地拒绝不必要的邀约，从而为真正重要的人和事留出空间。更重要的是，作者引导读者正视与自我独处的舒适度，认识到只有当自我足够充实时，我们才能给予他人更真诚、更少依附的爱与陪伴。 第四部：内心的自给自足——培育持久的内在资源 生活的“慢煮”，最终指向的是内心的丰盈与韧性。这一部分是全书的核心，关乎如何建立一套不受外界环境干扰的心理防御系统。林晓薇分享了她多年实践的“日常觉察练习”，例如“五分钟情绪命名法”和“非评判性观察练习”，帮助读者在压力袭来时，不至于被情绪的浪潮吞没。书中也探讨了“手作的疗愈力”——无论是烹饪、园艺还是简单的书写，这些需要时间、专注和耐心的活动，是如何重建我们与“过程”之间的信任，并最终达成一种与自我和平共处的状态。 本书特点： 拒绝口号式激励： 全书拒绝宏大叙事和空泛的励志口号，提供的是基于生活细节的、可操作性的策略和深思。 文化语境的贴合： 作者的观察和思考深度植根于当代亚洲社会特有的压力结构，让读者感到共鸣而非遥远。 审美与哲学的结合： 文字优美，叙事富有画面感，将哲学思辨融入到品茶、阅读、散步等日常场景之中，提升了阅读的愉悦感和沉浸感。 《慢煮人生》旨在提醒我们：生活的质量，并非取决于我们拥有了多少，或是做得多快，而在于我们能以何种态度、多大的觉知去体验每一个当下。它是一剂良药，献给所有渴望从永恒的追逐中稍作抽离，重新发现生活本真滋味的都市灵魂。阅读此书，就是为自己的人生，按下了一个温柔的暂停键。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，书名《有氣質的簡單生活》就牢牢抓住了我的眼球。我一直认为，“有氣質”并非与生俱来的天赋，更是一种后天修炼和养成的结果，而“簡單生活”更是现代人常常提及却又难以实践的理想。书名中的“練習”二字，尤其让我觉得亲切，因为生活从来不是一蹴而就的，而是需要日复一日的经营和调整。我渴望从中找到一种平衡，如何在不放弃对美好生活追求的同时，又能摆脱物质的束缚，减少不必要的消耗，让内心获得真正的自由和安宁。我非常好奇作者会如何定义“有氣質”在现代社会中的内涵，它是否与个人的品味、修养、甚至是处世的态度有关？而“簡單”又是否意味着放弃，还是更深层次的取舍与聚焦？这本书的承诺——“讓生活過得更好又自在一點”，正是我所急切需要的。我希望能从中获得一些关于如何简化生活方式、提升内在品质、以及在快节奏的生活中保持一份优雅和从容的指导。我期待它能带来一些触动心灵的见解，让我重新审视自己的生活方式，并从中找到改变的动力和可行的方法，最终实现一种更为自在、更有韵味的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

读到《有氣質的簡單生活：練習讓生活過得更好又自在一點》这个书名，我的心头就涌起一股莫名的期待。总觉得，在这个信息爆炸、物质横流的时代，我们似乎离“簡單”越来越远，“氣質”也变得模糊不清。我一直在寻找一种生活方式，它不需要浓妆艳抹，也不需要名牌加身，却能散发出一种由内而外的从容与淡雅。这本书名中的“練習”，让我觉得非常贴切，因为我知道，要获得这种生活状态，从来都不是一件容易的事情，而是需要持续的努力和自我调整。我特别好奇，作者会如何解读“有氣質”这个概念，它与个人品味、修养、甚至是看待世界的方式是否紧密相连？而“簡單”又不仅仅是物质上的匮乏，更是一种精神上的富足，一种对生活真正重要的事物的聚焦。我渴望这本书能给我提供一些切实可行的“練習”方法，让我能够一步步地，在日常生活中，将这种“有氣質的簡單生活”变为现实。我希望它能成为我生活中的一份指引，帮助我找到属于自己的那份从容与自在，让我的生活过得更有品质、更有韵味。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，源于一种内心深处的共鸣。在如今这个追求速度与效率的时代，我们似乎总是被推着往前走，仿佛停下就是落后。然而，我却越来越感觉到，真正的“好”生活，并非在于拥有多少，而在于内心有多少宁静和满足。“有氣質的簡單生活”这个名字，就像一股清流，触动了我对理想生活的美好向往。我希望这本书能带我走进一个可以放慢脚步、审视内心、并从中汲取力量的世界。我想知道，作者是如何理解“氣質”的，它是否是一种由内而外的散发，一种不经意的优雅？而“簡單”又是否意味着一种返璞归真，一种对事物本质的洞察？“練習”二字，更是让我看到了改变的可能性，它意味着通过不懈的努力，我们可以逐渐靠近心中的那份美好。我期待书中能够提供一些具体的“練習”方法，无论是关于如何整理物品、简化行程，还是如何调整心态、培养良好的习惯。我希望通过这本书，我能找到一条通往更自在、更富足的精神世界的道路，让我的生活不仅“更好”，而且充满“氣質”。

评分☆☆☆☆☆

这本书名让我眼前一亮，"有氣質的簡單生活"——光是这几个字，就勾勒出一种我内心深处渴望的状态。现代社会节奏快，信息爆炸，我们常常被各种欲望和外界的期待裹挟，活得越来越复杂，甚至可以说是“有压力”，但离“有氣質”却渐行渐远。我常常问自己，什么才是有氣質的生活？是衣着光鲜，谈吐优雅，还是内心丰盈，从容不迫？这本书似乎提供了一个方向，一个通往内在宁静与外在风雅的桥梁。我期待它能引导我如何从纷繁的生活中抽离，找到属于自己的那份从容与体面。我好奇作者会如何解读“簡單”，是物质上的匮乏，还是精神上的纯粹？而“練習讓生活過得更好又自在一點”，这其中的“練習”二字，让我感到踏实。它不是空洞的理论，而是可操作的实践。我希望这本书能给我一些切实可行的方法，帮助我在日常的点滴中，一点一滴地构建起属于自己的“有氣質的簡單生活”。例如，在晨起时如何调整心态，在工作间隙如何放松身心，在与人交往时如何保持恰当的距离，在闲暇时如何充实灵魂。这本书，或许能成为我在迷茫时的一盏灯，在疲惫时的一剂良药。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目《有氣質的簡單生活：練習讓生活過得更好又自在一點》精准地击中了我的内心深处。我常常感到，在现代社会的高压和快节奏下，自己像是被卷入了一个巨大的漩涡，生活变得越来越复杂，而“有氣質”似乎成了一种遥不可及的奢侈品。我一直渴望一种更纯粹、更自在的生活状态，一种不需要过多物质堆砌，却能散发出内在光芒的生活。书名中的“練習”二字，让我看到了改变的希望，它暗示着这并非是一种天赋，而是一种可以通过努力习得的能力。我非常期待书中能分享如何通过一些具体的“練習”，来提升生活的品质，减少不必要的负担，从而获得真正的“自在”。我好奇作者会对“有氣質”做出怎样的定义，它是否是一种对生活的热爱，一种对自我的尊重，一种与世界和谐相处的方式？同时，“簡單”又将如何体现在日常的点滴之中？我希望这本书能够为我指明方向，提供实用的方法，让我能够逐步构建起属于自己的“有氣質的簡單生活”，让我的每一天都过得更加充实、更加从容，也更加有意义。