有氣質的簡單生活：練習讓生活過得更好又自在一點 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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加藤惠美子 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 自我提升
• 情緒管理
• 極簡主義
• 幸福感
• 心靈成長
• 個人成長
• 慢生活
• 正念
• 實用技巧

齣版社： 遠流齣版事業股份有限公司

ISBN：9789573278993

商品編碼：16091440

內容簡介

≈ 我們的時間有限，要用來打造更好的自己，更好的生活 ≈

　　練習過著「簡單又優質」的生活，能讓人生過得清爽又自在。
　　
　　方法很簡單，先從不浪費時間與物品下手！

　　我們每天的生活、每一瞬間的串連，構築成整個人生的形貌。你必須明白自己擁有的時間有限。我們也許一輩子也找不到自己，但請用你擁有的寶貴時間，用來打造齣理想的自己吧！

　　首先，瞭解自己喜歡的風格，隻在身邊擺放少量的「我的*愛」物品，傢具是如此、衣飾也是如此，然後細心地對待，長長久久地使用它們。

　　接著，以耐心、細心與觀察力，在生活中培養與磨鍊感性。

　　有瞭感性，你能豐富自己的心靈，讓自己從內在開始變美，成為錶情美麗的人。
　　有瞭感性，你不再食不知味，能懂得好好品嚐食物的好滋味。
　　有瞭感性，你會留心生活週遭的風景，觀察小花小草與落葉枯枝，都是情趣。
　　有瞭感性，你會注意到自己的身體哪裡不舒服瞭，並試著對待自己的身體再好一點。
　　有瞭感性，你會發現自己並不是孤單的存在，你會懂得體貼與珍惜他人，願意付齣，並獲得溫暖的友誼。

　　與少量且優質的物品為伍，與自己簡單且快樂的心靈為伴，並且以細心與體貼對待物品與人際關係，如此一來，每一天的生活，都會是美好的時光。

　　≈本書送給你的小提點 ≈

　　☆我們的時間有限，要用來打造自己。
　　☆空間變美瞭，人就會變漂亮。
　　☆購置小型傢具要以使用長長久久為目標。
　　☆別在身邊擺放自己不感興趣的物品。
　　☆擁有少量且優質的物品，細心對待它們。
　　☆無論廚具、餐具或衣物，白色是好選擇。
　　☆選擇能夠自行保養的天然素材衣服。
　　☆迴收再利用不是為瞭節儉，而是為瞭美好生活。
　　☆做菜要兼顧知性與感性。
　　☆在生活中培養感性，在都市中接觸大自然。
　　☆自己動手打造美麗、健康與儀態。
　　☆成為錶情與心靈美麗的人。
　　☆擁有好人品，維持好人脈。
　　☆去做對他人有益的事。

《慢煮人生：在喧囂中尋覓內心的寜靜與豐盈》 作者：林曉薇 齣版社：遠流齣版 齣版日期：2024年10月 --- 內容簡介： 在這個被效率和即時滿足感裹挾的時代，我們仿佛被架上瞭一颱永不停歇的機器。高速運轉的生活節奏，讓人疲憊不堪，內心深處的渴求——那種對真實、深度和寜靜的嚮往，常常被淹沒在無休止的待辦事項和信息的洪流之中。我們擁有瞭前所未有的物質豐富，卻在精神上感到空虛與焦慮。《慢煮人生：在喧囂中尋覓內心的寜靜與豐盈》並非教導你如何“少做點什麼”，而是邀請你重新審視“如何去生活”的核心議題。 本書深刻剖析瞭現代人普遍存在的“過度連接”與“深度疏離”的矛盾。作者林曉薇，一位資深的媒體人與生活觀察者，以其細膩入微的筆觸和真誠的反思，帶領讀者踏上一場從外嚮內、由錶及裏的探索之旅。這不是一本推崇激進“斷捨離”或片麵追求極簡主義的指南，而是一部探討如何在日常的復雜性中，有意識地為生活“留白”和“調味”的哲學隨筆集。 全書共分為四個部分，層層遞進地構建起一種平衡、自洽的生活哲學： 第一部：時間的重新校準——從“趕路”到“行走” 我們總感覺時間不夠用，但問題也許不在於時間本身，而在於我們使用時間的方式。本部分著重探討“注意力經濟”對我們心智的侵蝕。作者通過對“深度工作”（Deep Work）和“低效忙碌”的對比分析，鼓勵讀者識彆並移除那些隻是看起來很忙、實則無益的“僞任務”。書中收錄瞭多個都市白領的真實案例，展示瞭他們如何通過設定清晰的邊界和儀式感，將碎片化的時間重新聚閤為有價值的“心流”時刻。例如，關於如何科學地安排早晨的“黃金一小時”，確保在一天開始時，主動權掌握在自己手中，而非被他人的郵件和信息所驅動。 第二部：物欲的減速帶——在擁有與豐盛之間尋找平衡 物質的豐富帶來瞭選擇的陷阱。我們被教育要“擁有一切”，卻常常被“擁有”本身所纍。《慢煮人生》反對盲目地拋棄物品，而是倡導一種“意圖明確的擁有”（Intentional Ownership）。這不僅關乎清理衣櫃或書架，更關乎我們對“價值”的重新定義。作者提齣“情感價值評估法”，幫助讀者分辨哪些物品是真正能滋養生活的故事載體，哪些隻是占據空間和心力的負擔。通過探討傢居環境、數字資産和人際關係中的“飽和點”，我們學習如何通過“增添必需而非纍贅”，來營造一個真正能支持我們精神狀態的外部環境。 第三部：人際的溫室效應——高質量連接的藝術 現代社交網絡讓我們看似擁有瞭全世界的朋友，但同時也加劇瞭孤獨感。真正的連接需要時間和心力去灌溉。本部分深入探討瞭如何從“廣度社交”轉嚮“深度關係”。作者強調瞭“傾聽的質量”和“在場感”的重要性。書中詳述瞭如何設置有效的社交邊界，優雅地拒絕不必要的邀約，從而為真正重要的人和事留齣空間。更重要的是，作者引導讀者正視與自我獨處的舒適度，認識到隻有當自我足夠充實時，我們纔能給予他人更真誠、更少依附的愛與陪伴。 第四部：內心的自給自足——培育持久的內在資源 生活的“慢煮”，最終指嚮的是內心的豐盈與韌性。這一部分是全書的核心，關乎如何建立一套不受外界環境乾擾的心理防禦係統。林曉薇分享瞭她多年實踐的“日常覺察練習”，例如“五分鍾情緒命名法”和“非評判性觀察練習”，幫助讀者在壓力襲來時，不至於被情緒的浪潮吞沒。書中也探討瞭“手作的療愈力”——無論是烹飪、園藝還是簡單的書寫，這些需要時間、專注和耐心的活動，是如何重建我們與“過程”之間的信任，並最終達成一種與自我和平共處的狀態。 本書特點： 拒絕口號式激勵： 全書拒絕宏大敘事和空泛的勵誌口號，提供的是基於生活細節的、可操作性的策略和深思。 文化語境的貼閤： 作者的觀察和思考深度植根於當代亞洲社會特有的壓力結構，讓讀者感到共鳴而非遙遠。 審美與哲學的結閤： 文字優美，敘事富有畫麵感，將哲學思辨融入到品茶、閱讀、散步等日常場景之中，提升瞭閱讀的愉悅感和沉浸感。 《慢煮人生》旨在提醒我們：生活的質量，並非取決於我們擁有瞭多少，或是做得多快，而在於我們能以何種態度、多大的覺知去體驗每一個當下。它是一劑良藥，獻給所有渴望從永恒的追逐中稍作抽離，重新發現生活本真滋味的都市靈魂。閱讀此書，就是為自己的人生，按下瞭一個溫柔的暫停鍵。

評分☆☆☆☆☆

讀到《有氣質的簡單生活：練習讓生活過得更好又自在一點》這個書名，我的心頭就湧起一股莫名的期待。總覺得，在這個信息爆炸、物質橫流的時代，我們似乎離“簡單”越來越遠，“氣質”也變得模糊不清。我一直在尋找一種生活方式，它不需要濃妝艷抹，也不需要名牌加身，卻能散發齣一種由內而外的從容與淡雅。這本書名中的“練習”，讓我覺得非常貼切，因為我知道，要獲得這種生活狀態，從來都不是一件容易的事情，而是需要持續的努力和自我調整。我特彆好奇，作者會如何解讀“有氣質”這個概念，它與個人品味、修養、甚至是看待世界的方式是否緊密相連？而“簡單”又不僅僅是物質上的匱乏，更是一種精神上的富足，一種對生活真正重要的事物的聚焦。我渴望這本書能給我提供一些切實可行的“練習”方法，讓我能夠一步步地，在日常生活中，將這種“有氣質的簡單生活”變為現實。我希望它能成為我生活中的一份指引，幫助我找到屬於自己的那份從容與自在，讓我的生活過得更有品質、更有韻味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目《有氣質的簡單生活：練習讓生活過得更好又自在一點》精準地擊中瞭我的內心深處。我常常感到，在現代社會的高壓和快節奏下，自己像是被捲入瞭一個巨大的漩渦，生活變得越來越復雜，而“有氣質”似乎成瞭一種遙不可及的奢侈品。我一直渴望一種更純粹、更自在的生活狀態，一種不需要過多物質堆砌，卻能散發齣內在光芒的生活。書名中的“練習”二字，讓我看到瞭改變的希望，它暗示著這並非是一種天賦，而是一種可以通過努力習得的能力。我非常期待書中能分享如何通過一些具體的“練習”，來提升生活的品質，減少不必要的負擔，從而獲得真正的“自在”。我好奇作者會對“有氣質”做齣怎樣的定義，它是否是一種對生活的熱愛，一種對自我的尊重，一種與世界和諧相處的方式？同時，“簡單”又將如何體現在日常的點滴之中？我希望這本書能夠為我指明方嚮，提供實用的方法，讓我能夠逐步構建起屬於自己的“有氣質的簡單生活”，讓我的每一天都過得更加充實、更加從容，也更加有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書名讓我眼前一亮，"有氣質的簡單生活"——光是這幾個字，就勾勒齣一種我內心深處渴望的狀態。現代社會節奏快，信息爆炸，我們常常被各種欲望和外界的期待裹挾，活得越來越復雜，甚至可以說是“有壓力”，但離“有氣質”卻漸行漸遠。我常常問自己，什麼纔是有氣質的生活？是衣著光鮮，談吐優雅，還是內心豐盈，從容不迫？這本書似乎提供瞭一個方嚮，一個通往內在寜靜與外在風雅的橋梁。我期待它能引導我如何從紛繁的生活中抽離，找到屬於自己的那份從容與體麵。我好奇作者會如何解讀“簡單”，是物質上的匱乏，還是精神上的純粹？而“練習讓生活過得更好又自在一點”，這其中的“練習”二字，讓我感到踏實。它不是空洞的理論，而是可操作的實踐。我希望這本書能給我一些切實可行的方法，幫助我在日常的點滴中，一點一滴地構建起屬於自己的“有氣質的簡單生活”。例如，在晨起時如何調整心態，在工作間隙如何放鬆身心，在與人交往時如何保持恰當的距離，在閑暇時如何充實靈魂。這本書，或許能成為我在迷茫時的一盞燈，在疲憊時的一劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，源於一種內心深處的共鳴。在如今這個追求速度與效率的時代，我們似乎總是被推著往前走，仿佛停下就是落後。然而，我卻越來越感覺到，真正的“好”生活，並非在於擁有多少，而在於內心有多少寜靜和滿足。“有氣質的簡單生活”這個名字，就像一股清流，觸動瞭我對理想生活的美好嚮往。我希望這本書能帶我走進一個可以放慢腳步、審視內心、並從中汲取力量的世界。我想知道，作者是如何理解“氣質”的，它是否是一種由內而外的散發，一種不經意的優雅？而“簡單”又是否意味著一種返璞歸真，一種對事物本質的洞察？“練習”二字，更是讓我看到瞭改變的可能性，它意味著通過不懈的努力，我們可以逐漸靠近心中的那份美好。我期待書中能夠提供一些具體的“練習”方法，無論是關於如何整理物品、簡化行程，還是如何調整心態、培養良好的習慣。我希望通過這本書，我能找到一條通往更自在、更富足的精神世界的道路，讓我的生活不僅“更好”，而且充滿“氣質”。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，書名《有氣質的簡單生活》就牢牢抓住瞭我的眼球。我一直認為，“有氣質”並非與生俱來的天賦，更是一種後天修煉和養成的結果，而“簡單生活”更是現代人常常提及卻又難以實踐的理想。書名中的“練習”二字，尤其讓我覺得親切，因為生活從來不是一蹴而就的，而是需要日復一日的經營和調整。我渴望從中找到一種平衡，如何在不放棄對美好生活追求的同時，又能擺脫物質的束縛，減少不必要的消耗，讓內心獲得真正的自由和安寜。我非常好奇作者會如何定義“有氣質”在現代社會中的內涵，它是否與個人的品味、修養、甚至是處世的態度有關？而“簡單”又是否意味著放棄，還是更深層次的取捨與聚焦？這本書的承諾——“讓生活過得更好又自在一點”，正是我所急切需要的。我希望能從中獲得一些關於如何簡化生活方式、提升內在品質、以及在快節奏的生活中保持一份優雅和從容的指導。我期待它能帶來一些觸動心靈的見解，讓我重新審視自己的生活方式，並從中找到改變的動力和可行的方法，最終實現一種更為自在、更有韻味的生活狀態。