均衡營養寶寶餐1588例+嬰兒全程輔食添加方案 寶寶輔食書全2冊 套裝書 套裝書 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 寶寶輔食
• 嬰兒輔食
• 均衡營養
• 輔食食譜
• 1-3歲
• 育兒
• 親子
• 母嬰
• 全套輔食
• 營養餐

店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：TZD11303

商品編碼：16884008352

 商品參數

 書名：正版均衡營養寶寶餐1588例+嬰兒全程輔食添加方案寶寶輔食書全2冊0-1-3-6歲兒童寶寶食譜書輔食大全嬰兒輔食書營養餐菜譜

 作者：生活彩書堂

 I S B N ：TZD11303

 齣版社：中國紡織齣版社

 齣版時間：2010年10月

 印刷時間：2010年10月

 字數：

 頁數:

 開本：

 包裝：平裝

 重量：g

 定價：59.6元

目錄

 **章和寶寶一起做好準備，添加輔食嘍

 專傢會客室

 傢長都應該掌握的輔食添加常識

 什麼是輔食

 為什麼要給寶寶添加輔食

 添加輔食的*則

 添加輔食的順序

 如何掌握開始添加輔食的時間

 給寶寶添加輔食的四個禁忌

 彆過早在輔食中加鹽和調味品

 根據寶寶的營養需求添加輔食

 根據寶寶的消化能力添加輔食

 根據寶寶的發育水平添加輔食

 寶寶生病時*好不要加輔食

 添加輔食注意事項

 寶寶輔食的基本要求

 給寶寶添加輔食的準備

 食用輔食的餐具

掌握輔食的製作要點 

給寶寶添加輔食要有耐心

水果的選擇和清洗

蔬菜的挑選和清洗

第二章如何逐月給寶寶添加輔食

專傢會客室

**～3個月補充

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題 

吃母乳的寶寶需要喂水嗎 

為何寶寶的菜汁中不能加味精

如何給3個月內的寶寶喂菜汁、果汁 

吃配方奶粉還用添加營養伴侶嗎

如何選擇

吃得越多越好嗎

為什麼不能過早添加澱粉類輔食

典型食譜 

菜汁、果汁

番茄汁

第4個月

寶寶“開飯”啦

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題

**次如何給寶寶添加輔食

母乳與輔食如何搭配

輔食自己做好還是買市場銷售的好

如何挑選經濟實惠的輔食

寶寶不願吃輔食怎麼辦

寶寶什麼時候可以吃鹽

怎樣逐步添加米粉

如何循序漸進地添加果泥及菜泥

怎樣添加蛋黃

典型食譜

米粥油

菜泥

果泥

第5個月喝點兒稀粥吧

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題

為什麼不能給寶寶多吃糖粥

寶寶用牙床咀嚼會妨礙長牙嗎

寶寶吃輔食總是噎住怎麼辦

給寶寶吃什麼樣的麵條，吃多少閤適

給寶寶吃一些蜂蜜好嗎

添加輔食如何把握寶寶的口味

如何避免喂齣肥胖寶寶

典型食譜

湯麵

魚泥

第6個月肉肉、菜菜、飯飯，我都要

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題

什麼是食物過敏

怎樣防治食物過敏

可以把各種輔食混在一起喂寶寶嗎

寶寶特彆喜歡吃某種食物怎麼辦

大人可以嚼飯給寶寶吃嗎

需要製止寶寶“手抓飯”嗎

典型食譜

魚菜米糊

蛋花豆腐羹

第7個月開始長牙，可以以榖物類輔食為主瞭

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題

寶寶可以隻吃米粉不吃五榖雜糧嗎

如何讓寶寶閤理吃粗糧

什麼時候可以給寶寶添加固體輔食

寶寶食欲減退怎麼辦

寶寶厭食怎麼辦

如何讓寶寶愛上輔食

多大的寶寶可以吃零食

讓寶寶有好牙齒需注意什麼

拿什麼輔食給寶寶磨牙

典型食譜

肝泥粥 

蔬菜豆腐泥

第8個月爬得好纍啊，加點兒能量吧

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題

寶寶腹痛與缺鈣有關嗎

為什麼反對給寶寶吃“湯泡飯”

寶寶可以隻喝湯不吃肉嗎

如何防治寶寶積食

寶寶偏食怎麼辦

斷奶期如何閤理喂養寶寶

典型食譜

肉末蘿蔔湯

骨湯麵

第9個月粗縴維食物鍛煉咀嚼能力

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題

多吃粗縴維食物對寶寶有何益處

為什麼要教寶寶細嚼慢咽

為什麼要給寶寶多吃水果和蔬菜

寶寶拒絕吃果蔬怎麼辦

典型食譜

奶油豆腐

南瓜羹

**0個月更豐富的輔食，

更全麵的營養

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題

如何使寶寶的食物多樣化

如何訓練寶寶自己用餐具吃飯

如何為寶寶留住食物中的營養

怎樣做到科學斷奶

典型食譜

蒸嫩丸子

**1個月生長太快瞭，需要更多的能量

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題

輔食後期添加輔食有什麼益處

11個月的寶寶可隨意添加輔食嗎

怎樣通過飲食防治寶寶腹瀉

怎樣讓寶寶養成良好的進餐習慣

寶寶鞦季吃什麼輔食可防燥

典型食譜

蝦仁菜花

蘿蔔雞

**2個月輔食都快成主食啦

寶寶的營養需求

媽媽可能遇到的問題

如何烹調12個月大的寶寶的輔食

寶寶食用豆漿有哪些禁忌

12個月大的寶寶怎麼吃水果

什麼時間給寶寶吃水果比較好

如何根據寶寶的體質選用水果

斷奶後如何科學安排寶寶的飲食

怎樣給寶寶吃點心

典型食譜

清燒魚

第三章手把手教你製作寶寶的輔食

專傢會客室

汁水類

蘋果汁

草莓汁

獼猴桃汁

棗汁

鬍蘿蔔蘋果汁

鬍蘿蔔汁

油菜汁

黃瓜汁

米湯

玉米汁

......

內容介紹

《嬰兒全程輔食添加方案》喂養一個健康聰明的寶寶，是每一位媽媽的心願。從寶寶滿4~6個月起，就要添加輔食瞭，為此，我們編寫瞭《寶寶輔食吃什麼》，介紹瞭為寶寶添加輔食的目的、*則等內容，還針對不同月齡的寶寶的營養需求和身體特點，為寶寶精選瞭一些典型食譜，幫助媽媽有針對性地給寶寶補充營養。

  

《科學喂養，健康成長：解鎖寶寶的營養奧秘》 第一部分：孕育新生命——從備孕到孕早期營養指南 當生命的小種子悄然播下，準媽媽們便踏上瞭一段充滿期待與喜悅的旅程。在這段旅程的開端，科學的營養管理至關重要，它不僅關乎準媽媽自身的健康，更是為腹中胎兒構建健康根基的第一步。本篇指南將深入淺齣地解析備孕期和孕早期（孕1-12周）的營養需求與科學策略，幫助您以最佳狀態迎接新生命的到來。 一、 備孕期：為孕育做好充足準備 備孕期是為受孕和胚胎早期發育打下堅實基礎的關鍵時期。此時，身體需要儲備充足的營養素，為未來的孕育做好準備。 重點營養素的補充： 葉酸： 毫無疑問，葉酸是備孕期最重要的營養素之一。它能夠有效預防胎兒神經管缺陷，如脊柱裂等。建議從備孕前3個月開始，每天補充400-800微剋的葉酸。富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）、豆類、肝髒（適量食用）以及強化榖物。 鐵： 備孕期女性需要足夠的鐵來維持正常的造血功能，為將來的血容量增加和胎兒發育儲備“彈藥”。一旦懷孕，身體對鐵的需求會急劇增加，鐵的缺乏可能導緻孕期貧血，影響母嬰健康。紅肉、動物肝髒、豆類、菠菜等都是鐵的良好來源。同時，維生素C可以促進植物性鐵的吸收，建議在攝入富含鐵的食物時，搭配富含維生素C的水果（如柑橘類、草莓）或蔬菜。 鈣： 骨骼的健康是孕育的基礎。充足的鈣攝入有助於鞏固準媽媽自身的骨骼，並為胎兒未來骨骼發育提供鈣質。奶製品、豆製品、綠葉蔬菜（如小白菜、油菜）是鈣的優質來源。 碘： 碘是閤成甲狀腺激素的必需元素，而甲狀腺激素對胎兒大腦和神經係統的發育至關重要。碘鹽是獲取碘的方便途徑。 均衡飲食的原則： 多樣化： 確保攝入榖薯類、蔬菜水果類、豆魚蛋肉類、奶類及奶製品、堅果等多種食物，每類食物都要適量攝入，以獲得全麵的營養。 適量： 避免過量攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，保持健康的體重。 規律： 建立規律的飲食習慣，三餐定時定量，避免暴飲暴食。 健康烹飪： 盡量選擇蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方式，減少油炸、煎炸等。 生活方式的調整： 戒煙限酒： 煙酒對生殖係統和胎兒發育都有嚴重不良影響，備孕期應堅決戒煙，並嚴格限製酒精攝入。 適度運動： 規律的體育鍛煉有助於提高身體素質，增強免疫力，為孕育做好準備。 充足睡眠： 保證充足的睡眠有助於身體的修復和荷爾濛的平衡。 心理調適： 保持積極樂觀的心態，減輕焦慮和壓力。 二、 孕早期（孕1-12周）：生命萌芽的關鍵時期 孕早期是胎兒器官分化和形成的關鍵時期，母體的營養狀況直接影響胎兒的健康發育。雖然孕早期的孕吐可能讓準媽媽食欲不佳，但保證營養攝入仍舊十分重要。 孕早期營養特點： 高能量需求： 盡管孕早期胎兒體積尚小，但母體為瞭支持胚胎發育和自身生理變化，能量需求有所增加。 蛋白質的重要性： 蛋白質是構成胎兒細胞組織的重要原料，尤其在胚胎快速發育的孕早期，對蛋白質的需求量顯著增加。 維生素和礦物質的特彆關注： 尤其是葉酸、鐵、鋅、碘等，對胎兒的神經係統、骨骼、免疫係統發育有著不可替代的作用。 應對孕吐的營養策略： 少量多餐： 將每日的總食量分成5-6餐，每餐進食量不宜過多，避免胃部過度充盈引發惡心。 選擇易消化、清淡的食物： 避免油膩、辛辣、過甜、氣味濃烈的食物。可以選擇粥、麵條、蒸蛋、蘇打餅乾、水果等。 乾稀搭配： 嘗試在進食固體食物的同時，搭配一些水分較多的食物，如稀粥、湯、牛奶等，有助於緩解惡心感。 補充水分： 即使食欲不佳，也要保證充足的水分攝入，可飲用白開水、淡鹽水、運動飲料等。 薑的妙用： 薑具有緩解孕吐的功效，可以嘗試在食物中加入少量薑末，或飲用薑茶。 避免空腹： 空腹容易加劇孕吐，所以要確保即使吃不下也盡量吃點東西。 孕早期推薦食物： 優質蛋白質： 瘦肉（雞胸肉、魚肉、牛肉）、雞蛋、牛奶、豆製品（豆腐、豆漿）、堅果。 新鮮蔬菜水果： 綠葉蔬菜（菠菜、西蘭花、生菜）、鬍蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉、柑橘類水果。 全榖物： 全麥麵包、糙米、燕麥片，提供能量和膳食縴維。 富含鐵的食物： 紅肉、動物肝髒（適量）、菠菜、黑木耳、紅棗。 富含鈣的食物： 牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小白菜、芝麻。 孕早期需注意的食物： 生冷食物： 生魚片、未經煮熟的肉類和蛋類，可能含有細菌和寄生蟲。 高咖啡因飲品： 咖啡、濃茶、可樂等，過量攝入可能影響胎兒發育。 高鹽、高糖、高脂肪食物： 增加孕期並發癥的風險。 未經驗證的草藥和補充劑： 務必谘詢醫生，避免對胎兒造成傷害。 定期産檢的重要性： 孕早期是進行首次産檢的關鍵時期。通過産檢，醫生可以確認懷孕，評估母體健康狀況，檢測是否存在潛在的營養缺乏問題，並根據個體情況給齣專業的營養建議。 第二部分：邁嚮健康成長——從嬰兒期到幼兒期的輔食添加藝術 當寶寶度過瞭最嬌嫩的新生兒時期，便迎來瞭生命成長的又一個重要階段——輔食添加。這是一段充滿探索與驚喜的旅程，科學閤理的輔食添加，不僅能滿足寶寶日益增長的營養需求，更能為他們培養健康的飲食習慣，為一生的健康打下堅實基礎。本指南將為您詳細解讀嬰兒期（4-12個月）和幼兒期（1歲以上）的輔食添加原則、技巧與注意事項。 一、 嬰兒期（4-12個月）：開啓味蕾的探索之旅 4個月後，寶寶的消化係統逐漸成熟，對母乳或配方奶的營養需求已不足以完全滿足其快速生長發育的需要。此時，開始科學地添加輔食，是這一階段最重要的任務。 輔食添加的信號： 體重增加： 寶寶體重接近齣生時的兩倍。 抬頭和挺胸能力： 寶寶能夠穩定地抬頭和挺胸，具備一定的坐姿能力。 對食物的興趣： 看到大人吃飯時，寶寶會錶現齣好奇，並嘗試伸手去拿。 舌頭推齣反射減弱： 當食物放入嘴裏時，寶寶不再會本能地將舌頭推齣。 輔食添加的原則： 由少到多，由稀到稠，由一種到多種： 循序漸進： 第一次添加輔食時，隻給少量（1-2茶匙），觀察寶寶的反應。 質地改變： 從細緻的泥糊狀開始，逐漸過渡到顆粒狀、小塊狀。 單品試驗： 每次隻添加一種新食材，觀察2-3天，確認沒有過敏反應後再嘗試其他食材。 原味優先，少鹽少糖： 嬰兒的味蕾非常敏感，不應過早引入成人的重口味。輔食應保持食材原有的味道，避免添加鹽、糖、蜂蜜等調味品。 營養均衡： 輔食應包含碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，確保寶寶獲得全麵營養。 主動喂養，鼓勵吞咽： 尊重寶寶的飢飽信號，不要強迫喂食。用鼓勵的語氣和適宜的勺子，幫助寶寶學習吞咽。 注意衛生： 製作輔食的食材、用具、操作環境都必須保持清潔衛生，防止病從口入。 4-6個月：初探滋味 首選： 米粉（強化鐵的嬰兒米粉）。米粉易於消化，不易引起過敏，且強化鐵的配方能有效預防缺鐵性貧血。 添加方式： 將米粉用溫水或母乳/配方奶調成稀糊狀，從1-2茶匙開始，每天1次。 後續： 逐漸嘗試蒸熟的蔬菜泥（如南瓜泥、紅薯泥、土豆泥、鬍蘿蔔泥）和水果泥（如蘋果泥、梨泥、香蕉泥）。 6-8個月：豐富口感與質地 食材種類： 在4-6個月的基礎上，可以嘗試更多種類的蔬菜（如西蘭花泥、豌豆泥、菠菜泥）和水果（如牛油果泥、藍莓泥）。 蛋白質引入： 可以開始添加少量煮熟並打成泥的肉類（如雞肉泥、豬肉泥、魚肉泥——選擇刺少的深海魚，如鱈魚、三文魚）和蛋黃（從1/4個開始）。 質地： 輔食可以稍微稠一些，並逐漸嘗試用勺子颳取更細小的顆粒。 8-10個月：過渡到顆粒狀 食材種類： 進一步豐富，可以嘗試肝泥（每周1-2次，預防和治療缺鐵）、豆腐、煮熟的豆類泥。 質地： 輔食可以逐漸過渡到更粗糙的泥糊狀，甚至帶有細小顆粒的食物。鼓勵寶寶用手指抓取食物，鍛煉手眼協調能力。 主食： 可以開始嘗試煮爛的麵條、粥。 10-12個月：模仿成人食物 食材種類： 基本涵蓋瞭各類適閤寶寶的蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、豆製品。 質地： 可以是切成小丁、小塊的食物，方便寶寶抓握和咀嚼。 主食： 軟飯、麵條、餃子、包子（餡料要軟爛，少鹽）。 重要提示： 此時仍不應添加鹽、糖等調味品，蜂蜜在1歲前不建議食用。 嬰兒期輔食添加的注意事項： 過敏食物的觀察： 容易引起過敏的食物（如雞蛋清、花生、堅果、海鮮、麩質），應在確定寶寶對其他食物沒有過敏反應後，謹慎添加，並密切觀察。 鐵的補充： 6個月後，母乳中的鐵已不能滿足寶寶需求，務必保證富含鐵的輔食（如強化鐵米粉、肉泥、肝泥）的攝入。 維生素D的補充： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，都建議補充維生素D，以促進鈣的吸收，維護骨骼健康。 飲水： 在兩餐之間，可以適量提供白開水。 二、 幼兒期（1歲以上）：獨立進食與均衡膳食 一歲以後，寶寶邁入瞭幼兒期，他們已經能夠自主行走，語言能力也迅速發展，飲食也逐漸接近成人，但仍需要特彆的關注。 幼兒期飲食特點： 從“輔食”到“主食”： 此時的食物不再是母乳或配方奶的補充，而是構成寶寶每日飲食的重要組成部分。 多樣化與均衡： 幼兒的生長發育迅速，需要更全麵、更均衡的營養。 獨立進食的培養： 鼓勵幼兒自己動手吃飯，培養良好的進食習慣和自主性。 對成人口味的適應： 逐漸學習接受和適應多種多樣的食物。 幼兒期均衡膳食的構成： 榖薯類： 每日應攝入主食（米飯、麵條、饅頭、粥等），提供能量。 蔬菜水果類： 保證充足的蔬菜和水果攝入，提供維生素、礦物質和膳食縴維。鼓勵嘗試不同顔色、不同種類的蔬果。 魚禽肉蛋類： 提供優質蛋白質和豐富的鐵、鋅等礦物質。注意選擇瘦肉，烹飪方式以蒸、煮、燉為主。 奶類及奶製品： 仍然是幼兒獲取鈣質的重要來源，建議每日攝入300-500毫升奶，或相當量的奶製品（如酸奶、奶酪）。 豆類及堅果： 豆製品（豆腐、豆乾）是植物性蛋白質和鈣的良好來源。適量攝入的堅果（磨成粉狀或醬狀，避免整個堅果導緻窒息風險）可以提供健康的脂肪和多種營養素。 幼兒期輔食（主食）添加的要點： 繼續堅持原味，逐漸嘗試： 盡管可以開始嘗試一些天然的調味品，如蔥、薑、蒜，但應盡量保持食物的原味，少鹽、少糖、少油。 質地多樣化： 允許幼兒咀嚼不同質地的食物，如軟米飯、爛麵條、蒸菜、煮熟的肉丁、小塊水果等。 鼓勵自主進食： 提供適閤幼兒使用的餐具，讓他們自己動手吃飯，即使弄得一團糟也是成長的一部分。 傢庭式用餐： 鼓勵幼兒與傢人一同用餐，營造愉快的用餐氛圍，模仿大人的進食行為。 限製零食： 零食不應取代正餐，且應選擇健康的零食（如水果、酸奶、全麥餅乾），避免高糖、高鹽、高脂肪的加工食品。 規律作息： 保持規律的進餐時間，避免在睡前或玩耍時吃零食。 幼兒期常見的喂養挑戰與應對： 挑食、偏食： 耐心與堅持： 不要輕易放棄，反復嘗試新的食材和烹飪方式。 趣味性： 將食物做成可愛的造型，或在用餐時增加互動遊戲。 榜樣作用： 傢長做好榜樣，積極健康的飲食習慣會影響孩子。 融入傢庭： 讓孩子參與到食物的準備過程中，增加他們對食物的興趣。 食欲不振： 排除疾病： 確認是否有生病或其他身體不適。 規律作息： 保證充足的睡眠和適度的運動，有助於提升食欲。 避免零食乾擾： 正餐前不要給孩子吃零食。 少量多餐： 如果一次吃得不多，可以增加餐次。 避免過度喂養： 尊重孩子的飢飽信號，不要強迫他們吃完盤子裏的所有食物。 特殊情況的飲食關注： 過敏： 對於已經確診的食物過敏，需嚴格迴避過敏原，並在醫生指導下進行飲食管理。 疾病期： 在孩子生病期間，飲食應以清淡、易消化為主，並根據醫生的建議進行調整。 結語 為寶寶提供科學、均衡的營養，是傢長給予孩子最寶貴的禮物之一。從備孕到孕早期，再到嬰兒期和幼兒期，每個階段都有其獨特的營養需求和喂養要點。掌握這些知識，耐心、細緻地實踐，您就能為寶寶的健康成長保駕護航，讓他們在這趟生命旅程中，擁有充沛的體魄和積極嚮上的活力。請記住，每個寶寶都是獨一無二的，循序漸進，細心觀察，根據寶寶的個體情況靈活調整，纔能找到最適閤您寶寶的喂養之道。

評分☆☆☆☆☆

在寶寶輔食添加的道路上，我可謂是跌跌撞撞，踩過不少坑。從一開始的簡單米粉，到嘗試各種菜泥果泥，再到後來的肉末、肝泥，每一步都充滿瞭焦慮。我擔心寶寶不吃，擔心營養不均衡，擔心過敏，總之，一個“擔心”貫穿始終。當我偶然看到這套書時，我當時的第一反應是，這套書會不會太理論化瞭？我作為一個整天圍著寶寶轉的媽媽，哪有那麼多時間和精力去研究復雜的食譜和營養成分？然而，當我翻閱後，驚喜地發現，這套書的“1588例”之所以吸引人，是因為它提供瞭非常多具有實際操作性的案例，而且這些案例的設置都非常接地氣。比如，針對不愛吃某種蔬菜的寶寶，它會提供幾種不同的處理方式，或者搭配其他食材。針對不同月齡寶寶的喂養量，也有非常清晰的指導。我最喜歡的部分是書中關於“循序漸進”原則的強調，它並沒有上來就讓你給寶寶吃大魚大肉，而是循序漸進，根據寶寶的消化能力和接受程度，一步一步來。而且，書中還非常注重寶寶的個體差異，提醒我們不要強求，要根據自傢寶寶的情況來調整。其中有一個章節專門講解瞭如何識彆和應對寶寶的過敏反應，這一點讓我非常安心，因為過敏是我最擔心的問題之一。我按照書中的方法，逐步引入瞭一些新的食材，寶寶的接受度比我想象的要好很多。這套書就像一位經驗豐富的朋友，在我迷茫的時候，給我指明瞭方嚮，並且給瞭我足夠的信心。

評分☆☆☆☆☆

當我決定為我的寶寶挑選一本輔食書籍時，我希望找到一本既權威又實用的指南。這套“均衡營養寶寶餐1588例+嬰兒全程輔食添加方案”套裝，可以說是完全滿足瞭我的需求。這本書的內容編排非常閤理，以月齡為單位，詳細介紹瞭每個階段寶寶的生理特點、營養需求，以及相應的輔食添加原則。最讓我感到欣慰的是，書中提供的1588個食譜，每一個都經過精心設計，考慮到瞭營養的全麵性和食物的易消化性。我尤其看重書中關於“多樣化”的強調，它鼓勵媽媽們嘗試各種不同的食材，讓寶寶接觸到更廣泛的味覺體驗，為日後養成良好的飲食習慣打下基礎。而且，書中還包含瞭很多關於“喂養技巧”的實用建議，比如如何避免食物浪費，如何讓寶寶愛上蔬菜，這些都是我在實際喂養過程中經常會遇到的問題。我嘗試瞭書中推薦的幾種針對性食譜，比如針對容易便秘的寶寶，提供瞭富含膳食縴維的食物組閤，效果非常顯著。另外，書中還非常細緻地講解瞭如何在傢自製嬰兒輔食，從食材的選擇、清洗，到烹飪方法、儲存，都給齣瞭詳細的指導，這讓我更加放心。這套書就像一個貼心的育兒顧問，隨時隨地為我提供專業的支持和指導。

評分☆☆☆☆☆

我對育兒書籍一嚮是挑剔的，因為市麵上很多書都過於空泛，或者營養信息不夠準確。但是，這套書給我帶來瞭很多驚喜。首先，“均衡營養寶寶餐1588例”這個標題下的內容，遠超我的想象。它不是簡單的食譜羅列，而是圍繞“均衡營養”這個核心，提供瞭非常多維度的數據和案例。比如，書中會根據不同月齡寶寶的生長發育需求，推薦不同比例的蛋白質、碳水化閤物、脂肪以及維生素和礦物質的攝入量。而且，它還針對一些寶寶常見的生長發育問題，比如偏食、挑食、便秘等，提供瞭相應的輔食調整建議。我特彆喜歡書中對於“過渡期”輔食的講解，它詳細描述瞭如何從泥狀食物過渡到半固體、固體食物，以及在這個過程中需要注意的事項。這一點對於很多媽媽來說都是一個難點，因為寶寶在這個階段很容易齣現抗拒和不適應。書中提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何通過改變食物的質地和形狀來吸引寶寶，如何通過增加趣味性來鼓勵寶寶嘗試。另外，書中還涉及瞭一些關於“食物的天然色彩”對寶寶感官發育的益處，這一點讓我感到非常新穎。總而言之，這套書不僅教會我如何喂養寶寶，更讓我理解瞭喂養背後的科學道理。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸到這套書，純粹是齣於一種“病急亂投醫”的心態。我寶寶剛滿四個月，正是愁著怎麼開始添加輔食的時候。身邊過來人經驗五花八門，什麼米粉、菜泥、果泥，聽得我頭暈眼花，生怕自己給寶寶吃錯瞭什麼，影響瞭發育。這套書的標題——“均衡營養寶寶餐1588例+嬰兒全程輔食添加方案”——瞬間就抓住瞭我的眼球。1588例，這個數字本身就足夠吸引人，感覺好像無論我有什麼疑問，都能在這海量的案例裏找到答案。而且“全程輔食添加方案”聽起來就非常係統，從寶寶的月齡、發育情況，到不同階段應該怎麼添加，都給安排得明明白白，這對於新手媽媽來說簡直是救命稻草。翻開書，首先映入眼簾的是那些鮮艷誘人的輔食圖片，看得我食欲大開，也讓我對寶寶的第一口輔食充滿瞭期待。而且，我特彆欣賞書中對於食材選擇的細緻講解，比如如何挑選當季的蔬菜水果，如何辨彆新鮮的肉類，甚至還有關於不同肉類營養成分的對比分析，這些細節都讓我覺得作者非常用心，不是敷衍瞭事。書中還提供瞭一些烹飪小技巧，比如如何讓蔬菜泥更順滑，如何避免肉末的腥味，這些都是我之前完全想不到的，但又非常實用。我嘗試瞭書中推薦的幾種寶寶粥，寶寶的接受度很高，這讓我信心倍增。總而言之，這套書給我的第一印象是：內容豐富，講解細緻，操作性強，是一個非常值得信賴的育兒工具。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初吸引我的是這本書“1588例”這個數字，感覺內容量肯定很足。但是，當我真正開始閱讀的時候，我發現它不僅僅是數量上的堆砌，而是非常有邏輯性和條理性。比如，“嬰兒全程輔食添加方案”這部分，它把寶寶從4個月到12個月，甚至更長一段時間內的輔食添加，都細分成瞭不同的階段，每個階段都有詳細的說明和推薦食譜。每個食譜後麵，還會附帶一些營養分析，比如這個食譜提供瞭哪些關鍵的營養素，對寶寶的生長發育有什麼幫助。我之前總覺得輔食添加就是給寶寶吃點米粉、菜泥，但這本書讓我認識到，原來輔食添加也是一門學問，需要考慮的因素非常多，比如食物的性狀、口感、味道，還有營養的搭配等等。書中對於不同月齡寶寶的咀嚼和吞咽能力的描述非常到位，這讓我能夠更好地理解為什麼有些食物適閤這個月齡的寶寶，而有些則不適閤。我還特彆注意到，書中強調瞭“一歲以內不加鹽和糖”的原則，並且詳細解釋瞭原因，這讓我對寶寶的飲食健康有瞭更深刻的認識。而且，書中的一些食譜非常具有創意，比如用不同蔬菜組閤製作的“彩虹米糊”，讓寶寶在享受美食的同時，也能接觸到更豐富的色彩和味道。這套書讓我從一個“鬍亂喂養”的媽媽，變成瞭一個有章可循、有據可依的“科學喂養”媽媽。