具体描述
基本信息
编辑推荐
★美国zui具影响力的育儿quan威 西尔斯博士代表作
★为提出11项健康建议，指导准妈妈度过一个美好的孕期
★《西尔斯密育儿百科》姊妹篇
内容简介
西尔斯博士是美国zui具影响力的育儿quan威，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰，至今仍是美国zui畅销、zui受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈妈的青睐，成为几乎人手一册的必备读物。
全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的zui新成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期。
作者简介
威廉·西尔斯，医学博士，美国儿科学会会员，全美知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了 “密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立密关系。
目录
致准妈妈：如何使用本书 1计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
部分 健康怀孕计划 11
第1章 为健康计划添动力
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么：12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心，怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式
第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
第10章 第1 个月：刚刚怀孕的心情
第11章 第2个月：我真的怀孕了
第12章 第3个月：看起来像孕妇了
第13章 第4个月：感觉舒服多了
第14章 第5个月：孕味十足
第15章 第6个月：感觉宝宝在动
第16章 第7个月：享受带球跑的日子
第17章 第8个月：进入分娩准备期
第18章 分娩的激素交响曲
第19章 第9个月：迎接新生命
第20章 产后第1周
第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症 439
附录 对准妈妈有用的资源 459
致 谢 463
用户评价
这本书的实用性是毋庸置疑的，但更让我惊喜的是它对“准爸爸”角色的关注。我先生一开始对孕期的事情有点袖手旁观，觉得主要是孕妇的事情。我把这本书里专门写给伴侣的那几章给他看，效果立竿见影。书中细致地描述了准爸爸在孕期可以做些什么，从情感支持到实际分担家务，甚至是如何应对妻子情绪变化的“操作手册”。特别是关于“陪伴产前课程”的那一段，它详细说明了爸爸在产房中的定位，这让先生提前有了心理准备，也更有参与感。我们一起研究了书中关于宝宝出生后头几周的护理建议，那些关于换尿布、拍嗝的图示非常直观。我们俩现在配合得比以前默契多了，这不仅仅是一本给孕妇的书，它成功地构建了一个“孕育团队”的合作框架，为我们建立了一个坚实的育儿基础。
评分怀孕过程中，我最大的困惑之一是如何处理来自长辈和外界的各种“建议”。每个人都有自己的经验，听谁的？这本书提供了一个非常宝贵的视角：尊重传统，但更要相信科学和自己的直觉。书中关于孕期营养和运动的建议，既考虑了传统饮食习惯，又结合了现代营养学的最新发现。比如，它不像某些宣传极端的书籍那样鼓吹某种“超级食物”，而是倡导均衡、适度和个性化的饮食调整。我特别欣赏它对“完美孕妈”概念的解构，它反复强调，怀孕不是一场竞赛，允许自己有不完美、有疲惫，这对于我这样一个习惯追求完美的人来说，是巨大的心理释放。它就像一位高明的导师，引导你建立起一套以自我为中心的育儿哲学，让你在信息爆炸的时代，能够坚定地守住自己的育儿底线。这本书简直就是孕期焦虑的“镇静剂”，让我学会了如何与自己和身体和平共处。
评分这本书简直是我的救星！我怀孕初期的时候，各种焦虑和不确定性简直要将我吞噬。上网查资料，信息五花八门，看得我头晕眼花。后来朋友力荐了这本，抱着试试看的心态买了。拿到手沉甸甸的，内容排版就很让人安心，不像有些育儿书写得密密麻麻像教科书。我尤其喜欢它那种循序渐进的引导方式，不是生硬地告诉你“该做什么”，而是像一位经验丰富又慈祥的邻家长辈在耳边细语。比如，它对孕期不同阶段的身体变化描述得极其细腻，让我对自己身体发生的“小插曲”不再恐慌，理解了那都是正常的生理反应。还有那个关于孕期情绪波动的章节，简直是精准复刻了我的内心世界，让我知道我不是一个人在“战斗”。最棒的是，它对“胎教”这个概念的处理非常人性化，没有搞那些玄乎的理论，而是落实在日常生活中，比如如何和宝宝说话、如何通过音乐放松自己，这些都是我马上就能操作的。读完第一遍，感觉自己像是拿到了一张详尽的孕期“导航图”，心里踏实多了，不再迷茫。
评分说实话，一开始我对这种“百科”类的书籍抱有保留态度，总觉得包罗万象的东西难免泛泛而谈。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的专业性毋庸置疑，引用了大量的医学和心理学研究，但最难能可贵的是，它成功地将这些严肃的知识“翻译”成了普通人能理解的语言，而且充满了温暖的人情味。我关注的重点之一是分娩准备。市面上很多书对分娩的描述要么过于血腥恐慌，要么过于理想化。这本书的处理方式非常中立而有力，它详细解释了每一种分娩方式的利弊，如何制定分娩计划，甚至细致到分娩过程中的呼吸技巧和疼痛管理。我记得有一段讲到“拉玛泽呼吸法”的图解，步骤清晰到我都可以闭着眼睛跟着练习。这让我对即将到来的挑战有了一种掌控感，而不是被动地等待命运的安排。我每周都会翻阅不同的章节，发现它不仅仅是一本“孕期指南”，更像是一本“生命转变手册”，教会我们如何以更积极、更知情的方式迎接新生命。
评分等到了孕晚期，我的关注点转向了宝宝出生后的衔接期，这本书的后半部分简直是雪中送炭。很多孕期书籍在分娩后戛然而止，但这本书却无缝地过渡到了新生儿护理和早期养育。我尤其看重它对“宝宝辅食”的早期介绍，虽然还没到添加辅食的时候，但提前了解科学的添加原则，能让我避免走弯路。它强调的“按需喂养”和“宝宝信号识别”理念，让我对未来可能出现的哭闹和喂养困难有了科学的预判，而不是一味地依赖时间表。此外，书中对产后妈妈的心理调适也有很深入的探讨，它没有回避产后抑郁的可能性，而是提供了积极的识别方法和求助途径。这本书的覆盖面之广，内容的深度和温度的结合，让我觉得它更像是一套可以伴随宝宝成长的“工具箱”，而不是一本只能在怀孕期间翻阅的资料。它提供的知识体系是完整且连贯的，非常值得反复阅读和参考。
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评分西方的饮食与东方不同，只能参考，不可全学。
评分慢慢看完才能定
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评分不错
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