治未病调理方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

沈庆法黄宝英主编沈庆法 著，沈庆法 编

图书标签:

• 中医养生
• 治未病
• 预防保健
• 健康调理
• 体质养护
• 膳食养生
• 经络调理
• 养生方法
• 传统医学
• 健康生活

店铺： 希尔麦医学图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117125338

版次：1

商品编码：1717258630

包装：平装

丛书名： 无

开本：32

出版时间：2010-01-01

页数：217

内容介绍 中医调理包括两个方面，一方面是调治，另一方面是调养。正常人生 活在自然界，受到各种因素的影响没有很好的预防，就会生病。而一旦生 病，不但要调治，还要进行调养，后者更为重要。
本书从理论和临床常见病的角度来论述调理方法。全书分两章。第一 章简要介绍调理大法。首先阐述了治病求本，急则治其标，缓则治其本， 标本兼治，扶正祛邪，以及因时、因地、因人制宜和同病异治、异病同治 等调理原则；同时对病变过程中运用的汗、吐、下、和、温、清、消、补 的调理方法进行了分析。第二章从临床入手，重点分析了内、外、妇、儿 、骨伤、五官、肿瘤科和感染性疾病70余种，同时提供了怎样进行调治和 调养的方法，使广大读者对常见病的调理有一个初步的认识，以有利于防 病健身。

关联推荐 本书对调养法在治未病中的应用进行全面系统的介绍 。 全书分两章。第一章简要介绍调理大法。首先阐述了治病求本，急则治其标，缓则治其本，标本兼治，扶正祛邪，以及因时、因地、因人制宜和同病异治、异病同治等调理原则；同时对病变过程中运用的汗、吐、下、和、温、清、消、补的调理方法进行了分析。第二章从临床入手，重点分析了内、外、妇、儿、骨伤、五官、肿瘤科和感染性疾病70余种，同时提供了怎样进行调治和调养的方法，使广大读者对常见病的调理有一个初步的认识，以有利于防病健身。 目录

第一章  调理大法   第一节  调理原则     一、治病求本     二、急则治其标，缓则治其本     三、标本兼治     四、扶助正气     五、祛除邪气     六、扶正祛邪兼用     七、因时制宜     八、因地制宜     九、因人制宜     十、同病异治、异病同治   第二节  调理方法     一、汗法     二、吐法     三、下法     四、和法     五、温法     六、清法     七、补法     八、消法 第二章  调理疾病   第一节  内科疾病     一、呼吸系统疾病     (一)感冒     (二)支气管炎     (三)支气管哮喘     (四)大叶性肺炎     二、循环系统疾病     (一)心律失常     (二)心肌炎     (三)风湿热     (四)高血压病     (五)冠心病     三、消化系统疾病     (一)慢性胃炎     (二)胃、十二指肠溃疡     (三)溃疡性结肠炎     (四)胃肠神经官能症     (五)肝硬化     四、血液及造血系统疾病     一(一)贫血     (二)再生障碍性贫血     (三)白血病     (四)血小板减少性紫癜     (五)白细胞减少症     五、内分泌及代谢性疾病     (一)糖尿病     (二)肥胖症     (三)甲状腺功能亢进症     六、泌尿系统疾病     (一)急性肾小球肾炎     (二)慢性肾小球肾炎     (三)肾盂肾炎     (四)肾衰竭     七、神经及精神系统疾病     (一)中风(脑卒中)     (二)偏头痛     (三)神经衰弱     (四)老年性痴呆   第二节  外科及皮肤科疾病     一、普通外科疾病     (一)急性蜂窝织炎     (二)乳腺囊性增生病     (三)胆囊炎和胆管结石     (四)痛风     二、泌尿外科疾病     (一)尿潴留     (二)尿失禁     (三)泌尿系结石症     (四)男性不育症     (五)阳痿     (六)精液病     三、结缔组织疾病     系统性红斑狼疮     四、皮肤疾病     (一)带状疱疹     (二)荨麻疹   第三节  妇产科疾病     一、经前紧张症     二、痛经     三、闭经     四、更年期综合征     五、盆腔炎     六、不孕症   第四节  儿科疾病     一、哮喘性支气管炎     二、婴幼儿泄泻     三、小儿营养不良症     四、遗尿   第五节  骨伤科疾病     一、颈椎病     二、腰椎间盘突出症     三、慢性腰肌劳损   第六节  五官科疾病     一、慢性鼻炎     二、慢性咽炎     三、梅尼埃病     四、急性结膜炎   第七节  肿瘤科疾病     一、肺癌     二、食管癌     三、胃癌     四、直肠癌     五、肝癌     六、乳腺癌     七、膀胱癌     八、子宫颈癌     九、鼻咽癌     十、脑部肿瘤   第八节  感染性疾病     一、流行性感冒     二、流行性乙型脑炎     三、病毒性肝炎     四、流行性脑脊髓膜炎     五、伤寒及副伤寒

疏筋活脉，内外兼修：开启健康长寿的智慧之钥 在这纷繁复杂的世界里，我们都在追寻着一份宁静与健康。身体的疲惫、情绪的波动、精神的倦怠，如同不请自来的访客，悄悄侵蚀着我们的生活品质。然而，健康并非遥不可及的彼岸，也并非只有病痛缠身时才需要关注的议题。真正的智慧，在于“治未病”——在疾病萌芽之前，就以温和而持久的方式，引导身体回归平衡，激发内在的生命力。 本书并非一本详述具体病症治疗方案的医学著作，更不会罗列令人望而生畏的复杂理论。相反，它是一本关于生活智慧、身体觉察和生命能量调养的实用指南，旨在帮助读者构建一种主动、积极、可持续的健康生活方式。我们相信，健康不仅仅是没有疾病，更是一种充满活力的存在状态，一种能够从容应对生活挑战的内在力量。 第一章：身体的低语——倾听内心的声音 我们的身体，是一个精密的智慧系统，它时时刻刻都在通过各种微妙的信号与我们沟通。然而，在现代生活的快节奏中，我们常常忽略了这些“低语”，将疲惫当作常态，将小病小痛视为“小事”。本章将引导您重新连接身体，学习识别那些看似不起眼的信号——它们可能是午后莫名的困倦，可能是晨起难以摆脱的僵硬，也可能是消化道偶尔的不适。我们将探索如何通过细致的观察，理解身体在表达什么，以及这些信号背后可能隐藏的深层原因。 身体的语言：学习识别不同身体部位的信号，例如肩颈的酸痛是否与长时间的伏案工作有关，肠胃的不适是否与饮食习惯息息相关，睡眠质量的下降又可能指向哪些内在的压力。 情绪与身体的关联：情绪并非虚无缥缈，它们会直接影响我们的生理状态。焦虑可能导致肌肉紧张，压力可能引发消化不良，悲伤则可能削弱免疫力。本章将帮助您建立起情绪与身体的桥梁，理解如何通过调适情绪来改善身体状况。 能量的流动：中医理论中的“气血”是生命活动的基础。当气血充盈、运行顺畅时，身体自然健康。反之，则可能出现各种不适。我们将以通俗易懂的方式，介绍如何感知和调养身体的能量流动，例如通过特定的呼吸方法或简单的身体活动来疏通经络。 第二章：疏通经络——活化身体的生命通道 经络，如同身体的河流系统，负责输送气血，滋养脏腑，维系着全身的正常运转。当经络受阻，气血运行不畅，身体就会出现各种“症结”，表现为疼痛、麻木、功能失调等。本章将为您揭示经络的奥秘，并提供一套简单易学的经络调理方法，帮助您主动疏通身体的生命通道，激发内在的潜能。 认识身体的“地图”：无需死记硬背复杂的经络图，我们将以直观的方式，介绍几条与日常生活息息相关的经络，例如与肩颈、腰背、腿部相关的经络，以及它们可能影响到的身体区域和功能。 触碰的智慧——穴位按摩：穴位是经络上的重要节点，通过对特定穴位的按摩，可以有效地疏通经络，缓解不适。本章将介绍几个常用且效果显著的穴位，例如缓解疲劳的足三里，改善睡眠的安眠穴，以及舒缓颈椎的肩井穴。您将学会如何运用指腹或简单的工具，进行科学有效的穴位按压。 伸展的力量——舒缓的拉伸：僵硬的肌肉和紧张的筋膜，是经络不畅的常见表现。本章将提供一系列针对不同身体部位的温和拉伸动作，它们不仅能帮助舒展筋骨，更能引导气血在身体中自由流淌，从而达到放松身心、活络经络的效果。这些拉伸动作设计得简单易行，适合在任何时间、任何地点进行。 温热的疗愈：温热是疏通经络的有力助手。通过适当的温敷，可以加速血液循环，舒缓肌肉，驱散寒邪。本章将介绍如何运用艾灸、热毛巾等简单的方式，对身体的特定部位进行温热调理，以达到疏通经络、温养脏腑的目的。 第三章：内外兼修——饮食与情绪的和谐之舞 健康并非孤立的身体活动，它与我们的饮食习惯、情绪状态、生活方式密不可分。真正的“治未病”，是将目光投向生活的方方面面，实现身体、心理的和谐统一。本章将引导您关注饮食的智慧，以及情绪的调控，让健康融入生活的每一个细微之处。 顺应自然的饮食智慧：现代人常常陷入“吃什么”的困惑。本书将摒弃刻板的食谱，而是提倡一种顺应自然、四季变化的饮食原则。我们将探讨如何选择当季、本地的食材，如何通过合理的搭配来滋养身体，以及如何倾听身体的真实需求，而不是被外界的各种“流行”饮食理念所左右。例如，了解不同食物的性味，如何根据季节选择温热或清凉的食物，以及如何避免损伤脾胃的饮食习惯。 情绪的疏导与转化：负面情绪如同淤泥，会阻塞我们内心的河流。本章将提供一些实用的情绪管理技巧，帮助您认识、接纳并转化负面情绪。我们将探索如何通过正念练习、写日记、与自然连接等方式，来舒缓内心的压力，培养积极乐观的心态。理解到，情绪的健康，是身体健康的重要基石。 规律的生活节奏：昼夜节律是生命活动的天然节拍。不规律的作息，是现代人普遍存在的问题，它会严重扰乱身体的内分泌和代谢系统。本章将强调规律作息的重要性，并提供一些改善睡眠质量、调整生物钟的建议，帮助您重新找回身体的天然节奏。 环境的疗愈力量：我们身处的世界，也深刻影响着我们的健康。亲近自然，呼吸新鲜空气，在绿意盎然的环境中漫步，都能有效地舒缓身心，提升生命能量。本章将鼓励您将自然融入生活，利用环境的疗愈力量，为身体和心灵注入新的活力。 第四章：持之以恒——点滴积累，铸就长寿之基 “治未病”并非一蹴而就的魔法，而是一场漫长而充满智慧的旅程。它需要耐心、坚持和持续的自我觉察。本章将鼓励您将书中的方法融入日常生活，并强调持之以恒的重要性。 从微小改变开始：不必追求一步到位，每天只需一个小小的改变，例如坚持早起十分钟进行拉伸，或者在餐后散步十分钟。这些微小的积累，将会在时间的长河中汇聚成巨大的能量。 建立个人化的健康体系：每个人的身体状况和生活方式都独一无二。本书提供的是一种通用的智慧和方法，您需要根据自己的情况，去探索最适合自己的调理方式。倾听身体的回馈，不断调整和优化您的健康计划。 享受过程，而非只求结果：健康的生活本身就是一种享受。当我们以积极的心态去实践这些方法时，不仅能够改善身体状况，更能提升生活的幸福感。放下对“治愈”的急切追求，享受当下，你会发现，健康已经在悄悄地来到你身边。 将“治未病”融入生活哲学：最终，本书希望引导您将“治未病”的理念，升华为一种生活哲学。它不是为了对抗疾病，而是为了更好地生活，活出生命的精彩。当我们不再被病痛束缚，而是拥有充沛的精力去追求梦想、享受生活时，我们才能真正体会到健康带来的自由与喜悦。 本书旨在成为您通往健康长寿之路上的忠实伙伴。它不提供廉价的承诺，也不兜售神奇的秘方，而是邀您一同踏上一段自我发现、自我疗愈的旅程。愿您在阅读本书的过程中，不仅能够收获身体的健康，更能点亮内心的智慧，活出更加从容、自信、充满活力的生命光彩。让我们一起，用智慧和行动，守护生命的健康之光，迎接每一个美好的明天。

评分☆☆☆☆☆

刚开始接触这本书，我带着一种半信半疑的心态。毕竟，市面上关于健康调理的书籍太多了，很多都让人眼花缭乱，但真正能落到实处的却不多。然而，这本书让我耳目一新。它不像其他书籍那样，一上来就列出各种复杂的食谱或药方，而是从一个更宏观、更根本的角度切入，引导读者去认识自己的身体，去感受身体发出的信号。作者的文笔非常细腻，情感丰富，读起来不像是在读一本枯燥的医学科普读物，更像是和一位经验丰富、慈祥的长辈在聊天，听他讲述关于健康的智慧。我尤其喜欢书中对“情志”在健康中的作用的论述，这部分内容深深地触动了我。我一直以为健康主要是靠饮食和运动，却很少关注自己的情绪对身体的影响。这本书让我意识到，负面情绪就像一把无形的“剪刀”，会一点点地损害我们的健康。它提供的调理方法，也并非一味地强调“吃什么”、“做什么”，而是更注重调整生活习惯、改善心态，从根源上解决问题。我尝试了书中的一些小练习，比如冥想、深呼吸，虽然效果不是立竿见影，但却能明显感受到内心的平静和身体的放松。这种由内而外的调理方式，让我觉得非常健康和可持续。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，养生保健应该是一件“顺其自然”的事情，而不是一种“刻意的追求”。这本书恰恰印证了我的想法。它没有给我带来“恐慌”，而是让我更加“敬畏”自己的身体。书中对于“顺应自然”的理念贯穿始终，让我看到了健康调理与自然规律、季节变化之间的紧密联系。我特别喜欢书中关于“四时养生”的部分，它将一年四季的养生重点与身体的特点相结合，提供了非常实用的建议。比如，春天如何“舒展”，夏天如何“避暑”，秋天如何“润燥”，冬天如何“藏精”，这些指导都非常契合自然界的规律，也让我对如何更好地度过每一个季节有了全新的认识。书中的语言风格非常平和，没有那种“不这样你就完了”的论调，而是充满了智慧和善意，引导读者去体验，去感受，去领悟。我尝试了书中关于“食补”的一些建议，比如根据季节选择不同的食材，发现在不知不觉中，我的身体状态真的得到了改善。这本书让我不再焦虑地去“对抗”疾病，而是学会了如何“顺应”身体的节奏，如何与身体和谐共处，从而达到一种“无为而治”的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直饱受亚健康困扰，虽然知道需要调理，但总是摸不着头脑，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。最近偶然在书店翻到这本书，封面设计就很吸引人，一种温和而充满希望的感觉。翻了几页，发现里面的内容不像我之前看过的那些“大而全”的养生书，而是非常聚焦，直击问题核心。它没有上来就给我灌输一堆理论，而是从更细微、更贴近生活的角度出发，讲解了许多我以前从未注意过的身体信号，以及它们背后可能隐藏的“未病”苗头。读着读着，我仿佛看到了自己身体里那个不为人知的“小声音”在一点点被放大、被理解。作者的语言也非常接地气，没有生硬的医学术语，而是用非常生动的比喻和生活化的场景来阐述复杂的概念，让我这个医学小白也能轻松理解。更重要的是，这本书提供的调理思路和方法，不是那种强制性的，而是循序渐进、因人而异的，让人感觉调理是一个自然而然、甚至有些享受的过程。我特别喜欢其中关于“察言观色”的部分，学会了如何观察自己身体的细微变化，比如某个部位的颜色、皮肤的纹理、甚至情绪的波动，原来都暗藏着健康玄机。现在，我不再盲目地跟风尝试各种所谓的“养生秘籍”，而是开始真正地倾听自己身体的声音，并根据书中的引导，一点点地做出调整。这种感觉太棒了，仿佛拥有了一位贴心的健康顾问，时刻在我身边给予指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些充斥着各种“包治百病”、“快速见效”宣传的书籍一向是持怀疑态度的。但当我翻开这本书时，一种前所未有的宁静和真实感扑面而来。它没有夸大其词，也没有故弄玄虚，而是以一种非常平和、严谨的态度，深入浅出地阐述了“未病”的理念以及如何进行调理。我尤其欣赏作者对于“未病”的定义，它不是一个模糊的概念，而是通过一系列具体的、可观察的身体信号来体现，并且将这些信号与脏腑功能、情绪状态等内在联系紧密结合。书中关于“辨证施治”的讲解，也让我茅塞顿开。我之前总以为调理就是要吃这补那，但这本书却告诉我，关键在于“辨”，在于找到问题的根源，而不是简单地“补”。它提供了一套系统的方法论，教你如何透过现象看本质，如何根据自己身体的具体情况，选择最适合的调理方案。我尝试了书中介绍的几种“观形知神”的方法，比如观察舌苔、面色、指甲等，竟然真的能对照出自己的一些问题。这让我感到既惊讶又欣喜，原来健康问题的蛛丝马迹竟然如此清晰可见。这本书更像是一本“身体说明书”，帮助我更好地理解我的身体，以及如何与它和谐共处。我不再把身体当成一个需要被“修理”的机器，而是学会了如何去“呵护”它，如何与它一起“成长”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期被各种“小毛病”困扰的人，我搜集过大量的健康信息，尝试过各种不同的调理方法。老实说，很多时候都像是在大海捞针，不知道哪个方向是对的。直到我遇到了这本书，我才觉得找到了“北”。这本书最让我赞赏的一点是，它非常强调“个体化”。它没有给你一个放之四海而皆准的“标准答案”，而是教你如何根据自己身体的特点，去找到最适合自己的调理之路。书中对于“体质”的划分和讲解，让我对自己的身体有了更清晰的认识。我之前总以为自己就是“容易感冒”或者“容易疲劳”，但这本书却能更具体地指出，这背后可能存在的脏腑失衡，以及如何通过饮食、作息等方面的微调来改善。而且，书中的调理方法都非常注重“循序渐进”，不会让你觉得一下子要改变太多，而是鼓励你从小处着手，一点点地累积成效。我尝试了书中关于“经络疏通”的一些简单的手法，虽然不是专业操作，但坚持下来，确实能感受到身体的舒展和活力的提升。这本书让我明白，健康调理不是一蹴而就的“大工程”，而是生活中的点滴积累，是一种智慧的生活方式。