整理，让我脱胎换骨 家居 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 整理收纳
• 家居生活
• 书籍管理
• 断舍离
• 生活技巧
• 自我提升
• 好习惯养成
• 极简主义
• 空间利用
• 幸福生活

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787536487291

商品编码：17898470780

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	整理，让我脱胎换骨 家居 书籍
作者：	整理大神Ada
定价：	36.0
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787536487291
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

整理，找回自己、让生活变轻盈吧！  事情不乱?工作不忘?人生大好。　  Ada，从笔记女王升级至整理大神的*作！  工作一堆、家人要照顾、人际关系要经营、还想拥有自己的时间，不小心看个电视、玩一会手机，就会有一堆奇奇怪快的信息逼迫你吸收……整个人都快“爆炸”了。  你是不是很想大吼：生活究竟要乱到什么时候！ 如果这句话经常出现在你的脑内“小剧场”，而你又时不时地想摔书翻桌丢手机的话……  你需要做的，只是“整理”。

目录

序言：整理是让生活更有系统的态度 WEEK1生活就是要舍得 每个人的生活都需要断舍离 重新思考对物质的需要 ?这些，你真的需要吗 有没有可取代的东西 当必需变成垃圾 丢掉丢掉，统统丢掉 你知道整理的目的吗？ ?先丢三样东西吧！ 清出一个“暂放空间” “连环新接龙”教我的事 别忘了清理暂放空间 简化生活 选择少，其实很好 人的需要，其实很少 当下用不到的东西就果断舍去吧 列出消灭清单，封闭它 缩小“兴趣”范围 “贪”会折磨人 ? WEEK2从身边1 米范围做起 ?钱包整理术 给钱的家一个好环境 钞票的整理：分类排列收好 发票的整理：用长尾夹整理 账单的整理：透明夹链袋帮助收纳 卡片的整理：丢、剪，只留一张需要的 ?包包整理术 每天陪伴你的包包，更要好好管理 我的六个包中包密技 电脑桌面整理术 电子档案整理术 电子邮件管理、通讯软件管理 档案整理术 纸本档案 不知如何归档的小东西 办公桌整理术 桌面：固定每件物品的位置 抽屉：闭着眼睛都能拿到 名片整理术 庙盖了，香火自然就旺了 书柜整理术 分区摆放 创造视觉上的清爽 笔记整理术 ? WEEK3限制是为了更自由 为什么需要工作流程 把工作可视化 行程没写下来，没印象 找个棋盘好下棋 Ada 的棋盘演进史 比棋盘更重要的棋子 抢回权 自制岁时记 表面上的受限是更方便自己 简化空间的“自炊” ?换个方法试试 便利贴、杂志盒、茶包与卤味包 纸胶带分装片vs 标签 懒人整理术 要大分类，不要小分类 凡事要一致 ?顺从大脑的渴望 ? WEEK4养成好习惯 生活中的丰田式管理 物归原处、画水位线 随手可拿的说明书 隐藏的记号 看哪里不爽，就解决它 己所不欲，勿施于人 听说每个女孩都有这样一把椅子 为“吱吱”叫的轮子上油 ?严格执行“出一才可进一” 管理公司事务的秘诀 生活中更要严守 快乐工作的二心法 大约就好 Quick and Dirty 防止犯错，从头开始 给用过的影印纸画叉叉 为文件贴上标签 用颜色提醒自己 一物多用 有了筷子，为什么要买打蛋器 长尾夹的Ｎ种用法 橡皮筋及回纹针的Ｎ种用法 ?物尽其用 珍惜资源，物品也开心 每样东西都要珍惜 环保原则 运气不好时，试一下丢东西吧 结语啊……顺啦 附录：用整理，找到更好的自己

编辑

◎ 脱胎换骨式整理，只要四周！ ◎ 跟着Ada学“整理”，从钱包开始，电脑、桌面、心情、大脑、人生……统统都整理！ ◎ 用4周时间让生活变轻盈，脱胎换骨大变身！ ◎ 本书一经出版即打败所有整理类书籍，荣登诚品图书畅销书榜 ◎ 本书被评为博客来网络书店“心灵成长类”2016年度百大好书 ◎ 台湾上市月余即狂销3万册 ◎ 这是整理大神Ada找回自己的真实故事…… 分享她斩断四年混沌生活的整理心得。

告别混乱，拥抱新生——找回生活主导权 你是否曾被堆积如山的物品淹没，在杂乱的空间里感到无所适从？是否在寻找一件东西时耗费了大量时间，生活中充满了无谓的消耗？如果答案是肯定的，那么这本书将是你告别混乱，迎接全新自我的起点。 本书并非一本简单的收纳指南，它更像是一场深入心灵的蜕变之旅。我们常常以为“东西多”是问题的根源，但实际上，杂乱的空间往往是内心不安、习惯失衡的映射。这本书将引导你跳脱出“买买买”的循环，而是从根本上审视自己与物品的关系，学会区分“需要”与“想要”，真正理解“拥有”的意义。 第一部分：认识你的“混乱体质”——看见问题的本质 在开始整理之前，我们需要先了解自己为什么会陷入杂乱的泥沼。我们会一起探讨： 物品堆积背后的心理成因： 为什么我们总忍不住购买？是出于补偿心理、收集癖好，还是对未来的过度担忧？本书将深入剖析这些潜在的心理驱动力，让你找到问题的症结所在。 “丢弃”的哲学与实践： 很多人恐惧丢弃，担心未来会用到，或者觉得物品承载着回忆。我们将打破这些思维定势，学习如何理性评估物品的价值，掌握高效的丢弃技巧，让你轻松放手，不再被过去束缚。 识别你真正的需求： 通过引导性的提问和练习，你将逐渐清晰自己真正需要什么样的生活，什么样的物品才能真正服务于你的生活目标，而不是成为阻碍。 第二部分：打造你的“理想空间”——从心开始的整理术 一旦我们理解了杂乱的根源，就可以着手构建属于自己的理想空间。这不仅仅是物理空间的整理，更是心境的梳理。 “一期一会”的整理原则： 借鉴日本整理大师的智慧，学习以“珍惜”的态度对待每一件物品，每次整理都带着感恩和觉察，让整理成为一种仪式，而非负担。 区域化、功能化的空间布局： 根据你的生活习惯和需求，将空间进行科学的划分，让每一件物品都能找到自己的“家”，并且易于取用，让空间流动起来，充满生机。 “断舍离”的进阶实践： 在完成了初步的整理后，我们将进一步深化“断舍离”的理念，学会如何保持空间的整洁，防止物品的二次堆积，让整理成为一种可持续的生活方式。 创造视觉上的和谐： 学习色彩搭配、光线运用等基础的家居美学知识，让你的家不仅整洁，更充满温馨与美感，成为真正让你放松身心的港湾。 第三部分：脱胎换骨的“生活艺术家”——整理延伸的无限可能 整理不仅仅局限于家务琐事，它是一种生活态度，一种自我管理的智慧，能够延伸到生活的方方面面。 时间管理与精力规划： 杂乱的空间会消耗大量的精力，学会整理物品，也意味着学会整理时间。我们将探讨如何通过清晰的规划，将有限的时间和精力投入到真正重要的事情上。 高效工作与学习的秘诀： 整洁的工作环境和清晰的思路是高效的基石。本书将分享如何将整理的原则运用到工作和学习中，提升效率，释放潜能。 社交与人际关系的优化： 有时候，过于膨胀的物品会成为人际交往的障碍。学会整理，也能让你更清晰地认识自己，更从容地与人交往，建立更健康的人际关系。 内心世界的“大扫除”： 整理的终极目标是获得内心的平静与自由。通过整理外在，我们也会逐渐整理内在，放下不必要的执念，迎接一个更轻盈、更积极的自己。 本书的独特之处： 注重心理引导： 与市面上大多数强调技巧的整理书籍不同，本书将重点放在引导你理解整理背后的心理机制，从根源上解决问题。 强调可持续性： 我们不追求一次性的“大扫除”，而是致力于帮助你建立一套可持续的整理习惯，让整洁成为一种自然而然的生活方式。 提供个性化方案： 书中提供了多种方法和工具，你可以根据自己的实际情况选择最适合你的方式，没有一成不变的模板，只有为你量身定制的蜕变之路。 鼓励积极行动： 本书充满了鼓励与启发，让你在阅读过程中就能感受到改变的力量，并跃跃欲试，立即开始你的蜕变之旅。 当你翻开这本书，你将开启一场关于生活、关于自我、关于无限可能的探索。告别过去的束缚，让我们一起，用整理的力量，雕刻一个更美好、更充实、更自由的你。这不仅仅是关于物品的整理，更是关于生活的重塑，关于一次由内而外的脱胎换骨。

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的“拖延症”患者，家里的卫生和整理总是被我一拖再拖，直到实在看不下去才象征性地收拾一下，但效果总是短暂的。家里总是弥漫着一种杂乱无章的气息，让我感到非常焦虑，但又提不起劲去改变。当我无意中翻开《整理，让我脱胎换骨 家居 书籍》这本书时，我仿佛找到了一束光。这本书的语言风格非常亲切，没有居高临下的说教，而是以一种非常贴近生活的视角，跟我分享了整理的方方面面。作者深入地探讨了“整理”的真正意义，它不仅仅是关于物品的摆放，更是关于一种生活态度和心境的调整。书中让我印象最深刻的是，作者提出的“整理是发现自己”的观点。我一直以来都觉得整理很困难，但这本书让我明白，这很大程度上是因为我没有真正了解自己，没有找到适合自己的整理方式。作者用大量的案例和方法，教会我如何一步步地去了解我的物品，了解我的需求，从而做出更明智的取舍。我尤其喜欢书中关于“微整理”的理念，它让整理不再是一项巨大的挑战，而是可以融入到日常生活中的小习惯。读完这本书，我仿佛获得了重生的力量，开始积极地去改变我的生活环境，也改变我的心态。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是个“物品收集癖”，对各种新奇的小玩意儿情有独钟，结果就是家里总是被各种杂物占据，空间越来越小，心情也越来越压抑。尝试过不少收纳的方法，但总是三天打鱼两天晒网。直到我偶然间看到了《整理，让我脱胎换骨 家居 书籍》。这本书的封面就散发着一种宁静而治愈的气息，让我忍不住想一探究竟。翻开书页，我惊喜地发现，它并没有简单地教我如何叠衣服或者如何使用收纳盒，而是深入地探讨了“整理”背后的心理学原理。作者以一种非常温和且具有洞察力的方式，揭示了我们为什么会囤积物品，以及这些物品如何影响我们的情绪和生活状态。书中让我印象最深刻的一个观点是，“物品的增减，其实是内心世界的映照”。这句话让我开始认真审视自己与物品之间的关系，我是否被这些物品所奴役，而不是它们为我服务？我开始尝试着去“断舍离”，这个过程并不容易，但书中提供了非常实用的方法和鼓励，让我能够一步步地克服内心的不舍。更让我惊喜的是，当我的居住空间变得整洁有序之后，我的思维也变得更加清晰，工作效率得到了极大的提升，生活中的烦恼也仿佛减少了不少。这本书不仅仅是一本家居整理的书，更是一次关于自我认知和心灵成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完《整理，让我脱胎换骨 家居 书籍》，我的生活真的发生了翻天覆地的变化。我一直觉得自己是个“生活废柴”，家务活做的不好，空间也总是乱糟糟的。这本书彻底颠覆了我的认知。它不是那种简单粗暴地告诉你“扔掉一切”，而是非常细致地探讨了物品与我们生活之间的微妙联系。书中有很多关于“心有多大，空间就有多大”的观点，让我深刻地体会到，很多时候，限制我们的不是物理空间，而是我们内心的障碍。我曾经因为收纳问题而感到无比沮丧，觉得自己能力不足，无法管理好自己的生活。但这本书让我明白，这并非是能力的问题，而是认知的问题。作者用大量生动的比喻和故事，解释了为什么我们会囤积物品，以及这些物品如何影响我们的情绪和行为。比如，书中提到的“物品的能量场”，让我开始审视那些我长期不曾使用，但又舍不得丢弃的物品，它们是否还在默默地消耗我的能量。我开始尝试去做“减法”，不是盲目地丢弃，而是有选择地保留那些真正能给我带来快乐和价值的物品。这个过程是充满挑战的，但书中提供的指导非常到位，让我能够一步步地克服内心的不舍。更让我惊喜的是，当我的居住环境变得整洁有序之后，我的思维也变得更加清晰，工作效率得到了极大的提升，甚至连人际关系都好像变得更加顺畅了。这本书就像是打开了我生活新篇章的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

对于一个生活在快节奏都市里的上班族来说，家应该是最放松、最舒适的港湾。然而，我的家却常常因为杂乱而让我倍感压力。各种文件、衣物、杂物堆积如山，每次想收拾，都感觉无从下手，最终只能选择逃避。直到我接触到《整理，让我脱胎换骨 家居 书籍》，这本书彻底改变了我对“整理”的看法。它不仅仅是一本教你如何收纳的书，更是一本关于生活哲学和自我疗愈的书。作者用非常细腻的笔触，剖析了物品堆积背后的心理原因，让我深刻地认识到，很多时候，限制我的并非空间，而是我内心的恐惧和不舍。书中关于“物品与我们的关系”的探讨，让我重新审视了那些我囤积的物品，它们是否还在服务于我，还是我被它们所困。我开始尝试着去做“减法”，这个过程是充满挑战的，但书中提供了非常实用的方法和鼓励，让我能够一步步地克服内心的障碍。更重要的是，这本书让我明白，整理不仅仅是关于空间，更是关于心灵的整理。当我的居住环境变得整洁有序之后，我的内心也随之变得平静和清晰，工作效率得到了极大的提升，生活质量也得到了显著的改善。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种干净、清爽的感觉扑面而来，仿佛真的预示着一次内在的蜕变。我一直以来都对“整理”这个概念既熟悉又陌生，知道它很重要，但总觉得难以付诸实践，每次尝试都以失败告终。读完这本书，我才意识到，之前我犯了多少错误，走了多少弯路。它不是简单地教你如何摆放物品，而是深入探讨了整理背后的心理动机，以及它如何影响我们的生活状态。比如，书中提到了“物品与我的关系”，这一点我之前从未想过。我过去只是机械地收纳，却从未停下来思考，这些物品对我来说意味着什么，它们是否还在服务于我，还是我被它们所累。这种视角上的转变，让我开始审视自己的购物习惯，以及为什么会堆积那么多不必要的东西。作者用了很多生动的例子，让我觉得这些困境并不孤单，很多人都面临着同样的挑战。书中关于“断舍离”的理念，也解释得非常透彻，不仅仅是丢弃，更是一种选择和取舍的过程。它教会我如何区分“需要”和“想要”，如何在有限的空间里创造无限的可能。更重要的是，它让我认识到，整理不仅仅是关于空间，更是关于心境的整理。当我的居住环境变得整洁有序，我的思绪也随之清晰起来，焦虑感大大减少，效率也得到了提升。这本书就像一位温柔的引路人，一步步地引导我走出混乱，迎接一个全新的自己。我特别喜欢书中关于“仪式感”的论点，让整理不再是枯燥的任务，而是充满意义的生活实践。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度“恋物”的人，对每一样物品都怀有深深的情感，即使是已经不再使用，甚至有些损坏的东西，也总想着留着“或许以后有用”。这种心理让我家的空间不堪重负，每次想要清理，都感觉像要割舍掉自己的一部分。当我翻开这本《整理，让我脱胎换骨 家居 书籍》时，起初并没有抱太大希望，心想大概又是一本教你折叠衣服、分类垃圾的普通整理书籍吧。然而，书中的内容远远超出了我的想象。它没有一上来就给你列出一堆收纳工具和技巧，而是先从“为何”出发，深入剖析了我们与物品之间复杂的情感纠葛。作者用非常细腻的笔触，描述了许多人因为不舍得丢弃物品而产生的内心挣扎，仿佛我自己的心声被完全捕捉了。书中关于“物品的生命周期”的论述，让我开始重新审视那些被我珍藏的“纪念品”。它们承载着过去的美好回忆，但如果它们只是静静地躺在角落，默默地占用空间，是否反而成了回忆的阻碍？作者提出的“让物品服务于你，而不是你被物品绑架”的观点，如同一盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫。我开始尝试去理解，那些占据了我宝贵生活空间的物品，究竟在为我创造什么价值。这本书不仅仅是关于物理空间的整理，更是一次深刻的自我对话和心灵的洗礼。它让我意识到，真正的“脱胎换骨”，源于我们对自我和生活方式的重新认知。读这本书的过程，本身就是一种疗愈。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有要求，但又常常被琐事缠身而感到力不从心的人。家里总是堆积着各种东西，每次想收拾，都觉得无从下手。直到我读到了《整理，让我脱胎换骨 家居 书籍》，这本书简直就像是为我量身定做的。它并没有上来就给你灌输一些空洞的理论，而是从非常实际的角度，一点点地剖析了我们为什么会陷入“物品堆积”的困境。书中关于“整理是了解自己”的观点，让我醍醐灌顶。我之前一直以为整理只是物理空间上的事情，但这本书让我意识到，物品的堆积往往反映了我们内心的焦虑、恐惧，甚至是逃避。作者用非常细腻的笔触，描绘了许多人在整理过程中遇到的心理障碍，让我觉得我不是一个人在战斗。我开始反思自己的购物习惯，为什么总是忍不住买一些并不需要的东西？是不是因为内心缺乏安全感？这种深层次的自我探索，让整理不再是枯燥的任务，而是成为一次自我疗愈的过程。我尤其喜欢书中关于“空间规划”的建议，它不仅仅是告诉你如何摆放物品，更是教你如何根据自己的生活习惯，去创造一个高效、舒适的空间。这本书的语言非常亲切，没有丝毫的评判，让我能够放松下来，坦然面对自己在家居整理方面的不足。读完这本书，我感觉自己仿佛焕然一新，对生活充满了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个有些强迫症又有些懒惰的人，我的家居环境一直处于一种“勉强能看”的状态。我喜欢整洁，但又不愿意花费太多精力去维持。每次看到一些非常完美的整理范例，都觉得遥不可及，仿佛自己永远也做不到。直到我读了《整理，让我脱胎换骨 家居 书籍》。这本书最吸引我的地方在于，它没有那种“完美主义”的压迫感，而是用非常现实和人性化的方式，引导我一步步地去探索和改变。作者深入浅出地解释了为什么我们会堆积物品，以及这些物品如何影响我们的情绪和生活。我印象特别深刻的是书中关于“物品的能量”的说法，让我开始意识到，那些长期不被使用的物品，可能正在消耗我的能量。我开始尝试去做“有选择的减法”，这个过程并不轻松，但我通过书中提供的具体方法，能够更好地处理内心的不舍。更让我惊喜的是，当我的家变得越来越整洁之后，我自己的心情也随之变得越来越好，那种压抑和烦躁的感觉大大减少。这本书让我明白，整理并不是一件多么困难的事情，只要找对了方法，并且持之以恒，就一定能够看到改变。它让我不再为家里的杂乱而烦恼，而是能够真正地享受属于自己的宁静空间。

评分☆☆☆☆☆

我是一个工作忙碌的上班族，每天回到家已经筋疲力尽，看到家里杂乱无章的样子，更是心生烦躁。长期以来，我一直被“生活在混乱中”的状态所困扰，尝试过很多方法，买过各种收纳箱，但效果总是短暂的，没过多久，家里又会恢复原状。这次偶然的机会，我接触到了《整理，让我脱胎换骨 家居 书籍》。一开始，我只是抱着试试看的心态。但这本书带给我的惊喜，是前所未有的。它没有那种教条式的指令，而是以一种非常温和、人性化的方式，引导我一步步地认识整理的真谛。书中关于“整理是发现自己”的论点，让我眼前一亮。我从来没有想过，整理竟然可以和“发现自己”联系起来。作者通过大量的案例分析，揭示了物品的堆积如何反映出我们内心的焦虑、不安全感，甚至是逃避现实的心态。我开始反思自己，为什么我会不断购买不需要的东西？是不是因为内心缺乏某种满足感？这种深层次的探索，让我对整理有了全新的认识。我不再把它视为一项繁重的家务，而是将其看作一种自我关怀和成长的机会。书中提到的一些“微整理”技巧，非常适合像我这样时间有限的人。比如，每天花十分钟进行“空间冥想”，或者在睡前整理好床铺，这些看似微小的改变，却能逐渐累积成巨大的能量。这本书不仅仅是关于家居整理，它更像是一本关于生活智慧的书，教会我如何在繁忙的生活中找到内心的宁静与秩序。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“极简主义”这个概念有所耳闻，但总觉得那是一种遥不可及的生活方式，似乎需要放弃很多我所珍视的东西。然而，《整理，让我脱胎换骨 家居 书籍》这本书，却以一种非常贴近生活的方式，让我重新审视了“整理”的意义。它不是强制你去过一种极端的生活，而是引导你找到适合自己的节奏和方式。书中让我印象最深刻的是，作者强调了“整理是为了更好地生活，而不是为了整理而整理”。这句话非常重要，它让我明白，整理的最终目的是为了提升生活的品质，而不是将自己变成一个收纳狂人。我之前之所以对整理望而却步，很大程度上是因为觉得这项任务太过艰巨，需要花费大量的时间和精力。但这本书给了我很多“微整理”的建议，比如每天抽出几分钟时间整理桌面，或者在回家后立刻把外套挂好，这些小习惯的养成，竟然能够带来巨大的改变。更让我感动的是，书中很多关于“物品的情感价值”的探讨。我曾经因为舍不得丢弃一些具有纪念意义的物品而感到困扰，但作者通过分析，让我明白，回忆存在于心中，而并非必须通过实物来承载。这种观念的转变，让我能够更轻松地做出取舍。读完这本书，我感觉自己不再是被物品所困，而是能够掌控自己的生活，让每一件物品都发挥其应有的价值。