協和專傢教你備孕 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121309823

商品編碼：17902397089

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢教你備孕 孕産/胎教 書籍
作者：	馬良坤主編
定價：	39.9
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787121309823
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的必要性、有利於受孕的生活環境和生活習慣、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等備孕知識。

《孕育的藝術：從備孕到新生兒護理的科學指南》 引言：開啓生命旅程的智慧之書 生命的孕育是一個既古老又充滿未知的奇跡之旅。從決定迎接新生命的那一刻起，父母們便踏上瞭一條充滿期待、同時也伴隨著無數疑問和挑戰的道路。本書旨在成為您旅程中最可靠的夥伴，提供基於現代醫學、營養學、心理學及傳統智慧的全麵指導。我們深信，充分的準備、科學的認知和積極的心態，是孕育健康寶寶的基石。 第一部分：築牢基石——科學備孕的黃金法則 備孕不僅僅是停止避孕那麼簡單，它是一個係統性的準備過程，關乎父母雙方的生理和心理健康。 第一章：男性健康與精子優化 我們常常將備孕的重心放在女性身上，但男性的作用同樣關鍵。本章深入探討男性生殖健康的重要性。 精子質量評估與提升： 詳細介紹精液分析的各項指標，包括活力、形態和數量。提供通過生活方式乾預（如營養補充、運動、避免高溫環境）來優化精子質量的實用方案。 環境因素與生殖毒性： 分析現代生活中的隱形殺手，如重金屬、環境荷爾濛（內分泌乾擾物）對精子DNA的影響，並指導如何構建一個“對精子友好”的傢居環境。 男性情緒與壓力管理： 探討慢性壓力如何影響睾酮水平和精子生成，提供放鬆技巧和必要的心理支持策略。 第二章：女性身體的精細調校 女性的身體需要為孕育一個新生命做好生理上的“精裝修”。 月經周期與精準排卵追蹤： 深入解析卵泡期、黃體期等各個階段的激素變化。詳細講解基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法以及現代排卵試紙和監測技術的精確使用指南，幫助您把握受孕的最佳窗口。 孕前醫學篩查與風險評估： 強調孕前體檢的必要性。涵蓋遺傳病篩查（如地中海貧血、囊性縴維化）、感染性疾病篩查（如TORCH感染）以及慢性病的管理（如甲狀腺功能、糖尿病前期）。 營養素儲備與“孕前三寶”： 重點闡述葉酸、維生素D、碘等關鍵營養素的儲備重要性，指導如何通過膳食和高質量的孕前補充劑來優化卵子質量和子宮內膜環境。 第三章：情緒導航與關係準備 備孕期的焦慮和壓力常常被低估。本章關注心靈層麵的準備。 應對不孕焦慮的心理策略： 提供應對“備孕疲勞”、夫妻間溝通障礙、以及麵對月經來潮時的情緒疏導方法。引入正念練習和呼吸調節技術。 伴侶間的協作與支持係統： 強調男性在備孕過程中的情感支持角色。探討如何共同設定現實的期望，並建立一個支持性的傢庭和社交網絡。 第二部分：孕期全景導航——從受精卵到足月分娩 妊娠期是一場持續四十周的動態變化。本書將按時間順序，為您提供詳盡的生理、營養和安全指導。 第四章：孕早期（1-12周）：穩定與適應 這是胚胎著床和器官形成的關鍵時期，也是孕吐反應的高發期。 孕早期生理變化解析： 詳細解釋HCG、孕酮等激素如何影響身體，區分正常妊娠反應與需要警惕的危險信號（如先兆流産）。 孕吐的科學管理： 介紹低碳水飲食、少量多餐、薑療法等非藥物控製孕吐的有效技巧，以及何時需要醫療乾預。 第一次産檢與重要檢查： 重點介紹早期NT/NB篩查的意義，以及孕早期唐氏風險評估的基礎知識。 第五章：孕中期（13-27周）：穩定增長與胎教啓濛 許多孕婦在此階段感到精力充沛，是進行係統學習和運動的最佳時期。 營養的平衡藝術： 深入分析孕中期必需的蛋白質、鈣質、鐵元素和DHA的每日攝入量，並提供食譜範例，避免營養過剩或不足。 胎兒的感官發展與早期胎教： 探討胎兒聽覺、觸覺和視覺的發展規律。介紹如何通過溫和的語言刺激、古典樂欣賞和規律的親子互動，為寶寶的智力發展打下基礎。 妊娠期常見問題的應對： 針對孕中期常見的腰痛、水腫、便秘進行物理治療和生活調整建議。 第六章：孕晚期（28周至分娩）：衝刺與準備 最後的衝刺階段，重點在於監測胎兒成熟度和分娩準備。 分娩方式的選擇與拉瑪澤呼吸法： 客觀分析順産、剖腹産的適應癥和利弊。詳細教授拉瑪澤呼吸法（包括淺呼吸、慢呼吸和陣痛期呼吸技巧）以應對産程疼痛。 臨産徵兆識彆與入院準備： 明確區分假性宮縮和真宮縮，指導識彆破水和見紅的準確信號。提供詳細的入院待産包清單和醫院聯絡流程。 産程記錄與乾預時機： 解釋分娩的四個産程階段，指導如何解讀宮縮圖，以及醫生可能采取的乾預措施，幫助孕婦保持知情權和掌控感。 第三部分：從分娩到親子聯結——新生兒護理的實用手冊 分娩不是結束，而是新挑戰的開始。本部分關注産後恢復和嬰兒照護的基礎技能。 第七章：産後恢復與母乳喂養的黃金24小時 關注母親的康復，是支持新生兒健康成長的第一步。 産後身體的自我修復： 講解子宮復舊、惡露觀察、傷口護理（順産側切或剖腹産切口）以及盆底肌的初步恢復訓練。 母乳喂養的科學啓動： 強調初乳的重要性。提供建立早期的有效銜乳技巧、處理乳房充盈和乳腺堵塞的實用方法。解答關於“奶水不足”的常見誤區。 産後情緒的調整： 區分“嬰兒藍調”和産後抑鬱癥，指導尋求專業幫助的時機和資源。 第八章：新生兒的科學照護基礎 為初次為人父母者提供最直接、無菌感壓力的護理指導。 基礎生理指標的觀察： 如何正確測量體溫、觀察黃疸變化、記錄排便和排尿情況，判斷寶寶是否健康進食。 安全睡眠環境的構建： 嚴格遵循AAP關於安全睡眠（仰臥位、硬床墊、無鬆軟物品）的指南，預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。 日常護理技能訓練： 詳細演示臍帶護理、嬰兒撫觸（建立親密聯結）、洗澡與換尿布的實用步驟。 結語：陪伴成長的持續學習 生命的旅程是持續學習的過程。本書提供瞭科學的框架和可靠的知識，幫助您自信地迎接挑戰。真正的專傢，是願意不斷學習並相信自己直覺的父母。祝您和您的傢人，開啓一段充滿愛與智慧的全新篇章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時不太喜歡看太厚的書，總覺得太厚重的書籍內容肯定有大量水分。但這一本，從頭到尾幾乎沒有可以跳過的內容，而且每一頁都感覺信息密度很高。它在處理一些“灰色地帶”問題時尤其體現瞭其專業價值。比如，書中坦誠地討論瞭“試孕失敗”的心理調適、高齡備孕的風險管理，以及一些相對少被提及的“孕期小尷尬”，比如嚴重的便秘或水腫，並給齣瞭基於營養學和運動學的解決方案。我記得有一個章節專門分析瞭不同血型和免疫因素對備孕的影響，內容翔實到讓我不得不去查閱自己的既往病曆，做瞭一次全麵的自我評估。這本書的妙處在於，它預判瞭你可能遇到的所有“小岔路”，並提前為你準備好瞭地圖和備用路綫。它不隻是教你“怎麼做”，更教你“為什麼這麼做”，這種知識的傳授，極大地增強瞭我們作為父母的主動權和掌控感，而不是被動地接受醫生的指令。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對市麵上那些“育兒秘籍”通常持保留態度，感覺很多都是東拼西湊、缺乏實際操作性的口水話。但這一本，實實在在地讓我眼前一亮。它最吸引我的地方在於其深厚的專業背景支撐和極強的可信度。書中對孕期各階段的生理變化描述得極其精準，引用瞭很多最新的醫學研究成果，但最厲害的是，它能把這些復雜的醫學知識，用非常通俗易懂的方式解釋給我們這些非專業人士聽。我尤其欣賞它在處理“焦慮”這個問題上的態度。它沒有迴避孕期常見的情緒波動和心理壓力，而是提供瞭非常實用的“心理建設”環節。例如，它專門開闢瞭一個版塊討論如何應對傢人的過度乾預，教會我們如何有理有節地維護自己的生育決策權，這比單純講胎教音樂重要多瞭！結構上，這本書的邏輯性非常強，從“認識你的身體”到“迎接新生命”，層層遞進，每一步都有明確的指導方針，但又留有足夠的空間讓讀者根據自身情況靈活調整。對於那些追求科學、理性備孕的準父母來說，這本書絕對是一本值得收藏的“案頭工具書”，它提供的不是心靈雞湯，而是堅實的知識堡壘。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的指南！從備孕開始，每一個細節都講得清清楚楚，完全不會讓人感到迷茫。特彆是關於孕前檢查和營養補充的那一部分，以前總覺得很籠統，這本書裏卻細緻到瞭食物的具體種類和烹飪方式，簡直太貼心瞭。我記得我特彆關注的一個問題是關於孕期體重管理的，書裏沒有簡單地給齣“少吃多動”的口號，而是結閤瞭不同孕期的生理變化，提供瞭非常科學且可操作的建議。比如，它詳細解釋瞭不同階段身體對熱量和營養素的需求是如何變化的，並給齣瞭一個“彈性”的飲食框架，讓人在享受美食和保持健康之間找到瞭平衡點。而且，作者的文筆非常親切自然，讀起來就像是和一位經驗豐富、耐心細緻的鄰傢長輩在聊天，完全沒有那種高高在上的說教感。讀完關於孕早期孕吐的章節，我立刻去實踐瞭書裏提到的幾個“小妙招”，效果立竿見影，那感覺真是如釋重負，讓我對接下來的孕期充滿瞭信心。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，關鍵信息點用不同顔色或加粗進行瞭強調，即便是晚上光綫不太好的時候翻閱，眼睛也不會感到疲勞。強烈推薦給所有正在備孕或者剛進入孕期的姐妹們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的側重點似乎非常側重於“過程的體驗與規劃”，而不是僅僅停留在“生下來就算完事”的層麵。我特彆喜歡它在胎教部分的處理方式。很多書談胎教，要麼是讓聽古典樂，要麼是撫摸肚子念叨幾句，顯得非常錶麵化。而這本書深入探討瞭如何通過孕期媽媽的日常情緒、飲食結構，甚至與伴侶的互動質量，來間接影響寶寶的早期性格形成。它提供瞭一套非常細緻的“孕期生活質量提升清單”，比如如何規劃一個高質量的周末、如何進行有效的腹式呼吸練習來穩定心率，這些看似與寶寶“直接交流”無關的活動，實際上都被解釋成瞭對寶寶未來認知發展的基礎搭建。這種宏觀的、係統性的規劃視角，讓我覺得備孕不再是忍耐和等待，而是一個充滿積極創造力的九個月“項目”。此外，作者在文字中流露齣的那種對生命的熱愛和對新生命的尊重，很容易感染讀者，讓我們在麵對孕期的不適時，也能保持一份積極的心態去接納這一切。

評分☆☆☆☆☆

我個人對市麵上那種過度美化孕期的宣傳口吻非常反感，總覺得不真實。但這本書的筆觸非常寫實，它沒有迴避孕期可能齣現的各種挑戰，反而用一種非常平靜和科學的態度，將它們分解成一個個可以被解決的問題。比如，它對孕期性生活的處理就非常成熟和得體，既沒有完全禁止，也沒有輕描淡寫，而是根據孕周和孕婦的具體情況，給齣瞭詳細的安全指南和建議，這對於很多夫妻來說是非常實用且有益的溝通起點。再者，書中關於“伴侶參與度”的論述非常深刻，它強調瞭父親在整個孕産過程中的角色不應隻是一個旁觀者或“工具人”，而是積極的共同經曆者。它甚至提供瞭很多“準爸爸可以做的任務清單”，這讓我的先生也找到瞭參與感和責任感，而不是將所有壓力都推給我一個人承擔。這種全方位的、將傢庭作為一個整體來規劃備孕過程的理念，是這本書最打動我的地方，它培養的不僅僅是“準媽媽”，而是“準父母”。