你的委屈，終成治愈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林特特 著

圖書標籤:

• 成長
• 治愈
• 情感
• 心理
• 自我
• 人生
• 溫暖
• 共情
• 感悟
• 治愈係

店鋪： 天智圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：978755909539

商品編碼：18067011774

産品特色 編輯推薦 ★ 百萬暢銷書《以自己喜歡的方式過一生》作者——林特特，重磅治愈係隨筆集；連諫、黃佟佟、閆紅、艾小羊溫暖推薦。用平淡又鮮活的故事，告訴你如何得到真正的幸福。
★ 戳人淚點，引人思考，讓人動容。
每兩個人之間就有一場博弈，每一場博弈都在尋求平衡。誰和你博弈，也自始至終陪伴你；誰給你委屈，也*終帶給你治愈。
★在彆人的故事裏，看到另一個自己，以及和自己從博弈到言和的過程。
 作者拎齣生活裏的54個小故事，讓我們看到和彆人的54次擦肩。其實，和每個人的相遇都是注定的，不管他們帶來的是衝動、不甘、不平、失望、心慌還是委屈，*終都會化為治愈和希望，這是上天的恩賜。   內容簡介 每兩個人之間就有一場博弈，每一場博弈都在尋求平衡。
我們和熟悉的、陌生的人構成縱橫交錯的網，我們同時在和無數人玩蹺蹺闆。

54個小故事，54次和另一個自己從博弈到言和的內心體驗。
這裏的衝動、不平、失望、心慌、委屈，你都有過。
時間的大風吹走砂礫，剩下閃著光的治愈和希望，正是留給你的。

有一天，驀然發現，那個給你委屈的人也悄悄給瞭你治愈，那個和你博弈的人也自始至終陪伴你。
這纔是真相，也是生活的希望。 作者簡介 林特特
本名楊穎，安徽閤肥人。畢業於中國人民大學清史研究所，做過教師、編輯。用平淡隱忍的故事，告訴我們如何得到真正的幸福。
已齣版《以自己喜歡的方式過一生》，暢銷100萬冊。

微信公眾號：清唱（ID:qingchangaixiaoyang） 目 錄 第一章 給你委屈的人，也給你治愈
情人是一時的，情敵是永遠的
那個棄你的人，那個渡你的人
第三次錶白
懷念你，還是懷念一種可能性
戀人未滿
錯過不是過錯
對付婆婆的博弈論
俠女也有劣根性
讓敵人幸福地生活
不能更不快樂

第二章 誰與你共赴人生無常
誰與你共赴人生無常
孤單的人究竟可不可恥
怨婦和潑婦都在加速
摔碎的結婚照裏也有過愛情
相親對象的底細
對麵人傢的窗簾
一樣但不是一對的婚戒
活得像個負數
忽然黎明也老瞭
嚮著明亮那方
乙肝這根芒刺

第三章 每個孩子都會自己長大
每個孩子都會自己長大
那個女孩教他的事
你們沒走一樣的路
三五年後纔明白
長大後的作業交誰批閱
甲之桃花源，乙之瘋人院
活到老，比到老
PS美女的畫皮人生
送你一匹馬
隻需祝福，不用聯係

第四章 親近的人上輩子都相欠
仁者的背叛
決裂不瞭的骨肉
鹹貨難換糖果
催著催著就生瞭
誰先擁抱誰先輸
六十歲後做“北漂” 
如何說再見
爺爺沒有看見的事
你得有個伴兒
完整有那麼好嗎
各愛各的故鄉味
想傢瞭就看看廣告
把兩個城市煮在一起

第五章 奬賞總在考驗後
一張藝術人生的高腳凳
與挫摺有關的心理遊戲
畢業七年，交一份後學生時代的成績單
辦公室裏的逢場作戲
你為什麼藉口這麼多
時光與涼席都已陳舊
愛到深處不敢見
我們為什麼沒成為舞林高手
對三毛的歉意
忘瞭唱歌的人 媒體評論 林特特是一個送信的使者，用文字敲開每個人心中不常開啓的那扇門。此次，她送來的是與青春、溫暖、記憶、忘懷有關的信件。
     ——知名作傢  艾小羊

林特特的文字，清雅乾淨，平和的安詳裏，像晾曬一匹散發著純棉氣息的布帛，看似平淡，卻是安靜的研磨，對生命、生活、愛情以及人性冷暖，緩緩流淌裏，陡然間，心就被拎瞭起來，陡然間，淚下潸然。兜轉的，已不是這世間萬韆，而是，再也無法觸摸的心。
      ——知名作傢、電視劇《門第》編劇  連諫

特特是纔女，而且是我喜歡的那種纔女，漂亮溫柔堅定機智絕頂聰慧，但絕不咄咄逼人，難得毫無戾氣，她非常聰明地選擇瞭從非常小的角度切入生活，在溫暖明麗的文字裏修行，既渡己又渡人。
      ——知名作傢  黃佟佟

林特特是個少見的明白人，她懂得快刀斬亂麻，擅長三下五除二，她的世界裏，因為有序而雅潔，因為理性而鋥亮，就像一間陽光充盈的屋子，走進去，總有一種清明的愉悅。
     ——知名作傢  閆紅 免費在綫讀 情人是一時的，情敵是永遠的


一

玫玫的情敵，瓜子臉，梳兩條麻花辮，辮梢總搭在鎖骨下兩寸處。
那時，大學校園裏隻有情敵一人堅持麻花辮的造型，所以，在食堂、操場，或是林蔭道上，隻要看見麻花辮子閃過，玫玫的心就會抽緊——情敵來瞭。

一切都源於當時的男朋友。
男朋友是玫玫的師兄兼老鄉，他親手把玫玫接入大學的門——不到一個月，兩人就陷入熱戀，不到兩個月，情敵就堵在瞭玫玫的教室門口。
那天，穿白裙子、梳麻花辮的情敵贏來玫玫男同學的一片口哨聲，可她卻徑直走嚮玫玫，厲聲說：“唐玫，你破壞瞭我的幸福！”
教室裏頓時安靜下來，玫玫手足無措，哭著去找男朋友。
他解釋，情敵是他的同班同學，曖昧過，卻還沒進展到男女朋友——是玫玫的齣現將他們的曖昧打迴原形。

當年，剛上大學的玫玫被同係的情敵師姐摺騰得夠嗆：
上自習，情敵總齣現在玫玫和男朋友常去的教室。
看電影，玫玫總能在齣口或進口處與情敵相逢，而她總高傲又鄙視地看玫玫一眼。
係裏有活動，情敵總聯閤其他師姐，與在座所有人大聲談笑，把玫玫晾在一邊。
學生會競選，玫玫錶現得再齣眾，情敵也有辦法四處打招呼，死活不讓她齣綫。

當時當地，玫玫覺得被挑釁，她開始反擊：
她苦心經營愛情，一碰到情敵就秀恩愛。
她努力和每個人搞好關係，直到把男朋友的同學都拉入自己的陣營。
她次次考第一，每學期都拿一等奬學金，學生會終於主動邀請她加入。
她載歌載舞於每一場係辦、校辦的晚會上，有時甚至和情敵同颱。

也許沒有情敵，玫玫的大學生活就不會那麼豐富多彩。
她的好人緣、好成績，她得的那些奬項，她參加的每一場比賽，都因和情敵賭氣，變得寸土必爭。
玫玫後來迴憶起那段時光的愛情，反倒沒什麼印象。
男朋友在他畢業後的第一個春節與玫玫分手，而那時，玫玫正忙著考研，因為情敵考到瞭本校研究生院。

二

玫玫給我看情敵的照片。十幾年瞭，她還沒有忘記情敵。
那是一次大閤唱。玫玫站在第二排左側第二位，情敵站在第一排右側第四位。照片上，兩人的麵孔都隻有指甲蓋點大，她們穿著一式的印著活動名稱的黃色大T恤，如果不是兩條麻花辮，我真的看不齣情敵和玫玫有什麼區彆。
玫玫在一旁等著我對情敵的評價，我敷衍她：“看起來很一般。”她仿佛有點失望：“噢，這張照得不清楚，其實她本人挺漂亮的。”
我後來纔注意到這就是玫玫對情敵的態度。
她提起情敵，結束語總是情敵“其實”如何如何——“其實挺漂亮的”“其實挺優秀的”“其實挺多人追她的”。
玫玫說得誠懇，絲毫看不齣有一丁點敵意或醋意。
或許是時間讓她淡忘瞭？可是又不像。
起碼好幾次在KTV，我聽玫玫說過同樣的話：“我至死不唱《麻花辮子》，也不許你們唱。”
每當此時，我都想說，要是你不提，誰又會想起《麻花辮子》這樣的老歌呢？

三

玫玫和情敵邂逅於地鐵。
那天，我走進辦公室，發現玫玫坐在轉椅上，轉椅被她拖得離辦公桌有一丈遠。
她焦躁地翻報紙，發齣嘩啦啦的聲音，一會兒又把報紙扔到一邊，站起來走一圈。等她終於消停，在我麵前坐下，她說：“我今天遇到情敵瞭。”
我嚇瞭一跳，看著她。
她說，情敵帶著一個七八歲的女孩，和玫玫的兒子差不多大。
情敵穿煙灰色大衣，係紅色摻金綫圍巾，燙捲發。
情敵不見得比大學時代胖，臉上的妝卻有些浮，腰也明顯粗瞭。
情敵的眼神有點木，不再黑白分明，要不是情敵的女兒梳著兩條麻花辮，輪廓依稀有情敵當年的影子——“我都快認不齣她瞭！”
“她怎麼變得這麼老……”玫玫像文藝版的祥林嫂，一遍遍重復著。我漫不經心地迴答：“她又不是十七八歲的小姑娘，已經是孩子他媽，你還指望能怎麼樣……”
玫玫看起來有點落寞。
半晌，她很文藝腔地說：“我們都老瞭。”
她的神態可笑又可憐，我走過去拍拍她，想給她安慰。我隻聽說老情人見麵會生齣許多感慨，沒想到老情敵重逢也會如此。
“你知道，這些年，我一直在和她比。”玫玫說。
我知道。
我知道，和情敵比已經成為玫玫的一種慣性，從學生時代持續到現在——她升學、找工作，無一不是將情敵作為假想敵；我知道，她經常瀏覽校友錄，登錄前男友所在的班級，不是為瞭他，而是為瞭看有沒有情敵的最新消息。
情敵一直是玫玫的假想敵，是她青春期最深刻的記憶。起碼玫玫和我提過不下十五遍情敵的故事，每一次玫玫提起情敵都是神采飛揚，似乎自己還是少女，有姿色爭風吃醋，有力氣爭強好勝。
玫玫的心理很微妙，她不希望情敵過得很差，因為那是她的對手，但她也不希望情敵過得很好，最起碼不能比她好。
現在玫玫發現情敵老瞭，就仿佛在情敵的身上看齣自己也不再年輕。
於是，她情緒低落瞭好幾天，很久沒提起情敵。

四

我在地鐵上，翻看《紅玫瑰與白玫瑰》，突然想到玫玫和情敵的故事。
也許再次見到紅玫瑰的不是振保，而是白玫瑰，白玫瑰也會傷心。
每個年輕又好勝的女孩，都曾有過一個或更多的假想敵。她可能是你最親密無間的朋友，也可能是你最勢均力敵的對手。她是你的影子，你是她的鏡子。她盛開，你也正當花季；她衰敗，你離凋零也不遠，所以你惦記她，其實隻是惦記自己。
我給玫玫發短信，可是她一直沒有迴應。 書摘插畫

《你的委屈，終成治愈》—— 遇見那個在陰影裏閃閃發光的自己 這不是一本心靈雞湯，也不是一本勵誌宣言，而是一次深入靈魂的探索，一次與過去和解的溫柔呼喚。 生活，如同一幅色彩斑斕卻又時常暗流湧動的畫捲，我們每個人都是畫中的主角，在各自的畫布上揮灑著喜怒哀樂，描繪著屬於自己的軌跡。在這條名為“人生”的長河中，總有那麼一些時刻，某些經曆，像細小的沙礫，時不時地硌住我們前進的腳步，帶來隱隱的疼痛，堆積成名為“委屈”的沉重。它可能來自童年不被理解的眼神，來自成長過程中一次次的碰壁，來自情感裏的跌宕起伏，亦或是職場上的暗礁險灘。這些委屈，或許微不足道，在旁人看來雲淡風輕，卻在我們的內心深處刻下瞭淺淺的、抑或是深深的痕跡，影響著我們看待世界的方式，塑造著我們與他人的關係，甚至在不經意間，成為阻礙我們奔嚮幸福的無形枷鎖。 《你的委屈，終成治愈》正是試圖去觸碰這些被我們小心翼翼珍藏，或是不忍觸碰的角落。它並非要你立刻忘卻那些讓你不適的過往，也不是勸你強顔歡笑，假裝一切安好。相反，它邀請你，以一種全然接納的態度，去審視那些讓你感到委屈的瞬間。你曾經的眼淚，並非是軟弱的證明，而是情感最真實的流淌；你曾經的沉默，或許是內心在積蓄力量，等待閤適的時機；你曾經的退讓，或許是在為更重要的東西爭取空間。那些看似無謂的付齣，那些被忽視的感受，那些獨自承受的孤單，它們都沒有消失，而是在你的生命裏，悄悄地發酵，等待被看見，等待被理解，等待被療愈。 這本書，從一個個極其貼近生活的場景齣發，抽絲剝繭，帶領你走進那些你可能熟悉的內心戲。你會發現，原來你曾經的那些糾結、那些不甘、那些難以釋懷，都有著相似的源頭。它或許是對公平的渴望，或許是對被愛的需求，或許是對自我價值的探尋。作者以一種充滿同理心的筆觸，將那些細膩、不易察覺的情感變化，用文字一一呈現，仿佛一麵鏡子，照見你內心深處那些不為人知的角落。 當我們談論“委屈”，我們常常會陷入一種二元對立：要麼是“彆人的錯”，要麼是“自己的問題”。然而，《你的委屈，終成治愈》試圖打破這種僵局。它強調，許多委屈的産生，並非是簡單的歸咎於某一方，而是復雜的互動，是溝通的誤會，是期待的偏差，是邊界的模糊。它鼓勵你，去理解那些讓你受傷的人，並非全然是惡意，而是他們可能也背負著自己的局限和痛苦。這種理解，不是為瞭寬恕他們的過錯，而是為瞭讓自己從情緒的泥沼中抽離，獲得更廣闊的視野。 書中，你將不再是一個被動的受害者。取而代之的，你將成為一個積極的探索者。你會學習如何識彆那些讓你感到委屈的模式，瞭解它們是如何在你的生活中反復上演的。也許，你習慣瞭在關係中過度付齣，期望通過犧牲來換取認可；也許，你害怕衝突，總是選擇壓抑自己的需求，直到情緒爆發；也許，你對自己的要求過於嚴苛，將不完美的自己拒之門外。這些習慣，都可能成為委屈的溫床。《你的委屈，終成治愈》將幫助你拆解這些模式，找到更健康的應對方式。 這本書的核心，在於“治愈”。而治愈，並非是遺忘，也不是原諒，而是“接納”和“轉化”。它引領你一步步走嚮對過往的接納，接納那些曾經的傷害，接納曾經的無助，接納曾經的不完美。隻有當我們敢於麵對，敢於承認，那些被我們視為“委屈”的經曆，纔真正有瞭被消解的可能。 治愈的過程，更是一個“轉化”的過程。那些曾經讓你痛苦的經曆，並非注定隻會帶來傷害。它們可以成為你成長的催化劑，讓你變得更加堅韌，更加有智慧，更加懂得珍惜。書中會提供許多實用的工具和方法，幫助你將那些負麵的情緒和能量，轉化為滋養內心的養分。例如，學習如何清晰地錶達自己的需求，如何設置健康的界限，如何通過正念練習來安撫躁動的情緒，如何通過自我關懷來重建內心的力量。 你會讀到關於“自我價值”的深刻探討。很多時候，委屈的根源在於我們對自身價值的認知不清。當我們過度依賴他人的評價，當我們總覺得自己不夠好，不夠有價值，我們就更容易在與他人的互動中感到受傷。這本書將幫助你重新審視自我價值的來源，它並非來自於他人的肯定，而是源自於你本身的存在。你的善良，你的努力，你的獨特，它們本身就構成瞭你的價值。 《你的委屈，終成治愈》還將觸及“關係”的議題。在人際關係中，我們常常會因為溝通不暢、期望落差、以及情感的邊界不清而産生委屈。本書將引導你理解不同類型關係中的委屈，以及如何以更成熟的方式處理它們。無論是親子關係、伴侶關係、友情，還是職場關係，都將得到深入的剖析。你會學到如何識彆那些讓你感到不適的關係模式，如何與“難相處”的人建立有效的溝通，以及如何在必要時，學會放手，為自己爭取一片寜靜的天空。 書中，你還會發現，那些讓你感到委屈的經曆，其實也孕育著強大的生命力。它們教會你如何識彆虛假的善意，如何分辨真正的關心。它們磨礪瞭你的鈍感力，讓你不再輕易被外界的評判所動搖。它們讓你更加珍視那些真正懂得你、支持你的人。可以說，你的委屈，並非隻是一個負麵的標記，而是你人生旅途中，一次次讓你停下來，思考，然後蛻變的契機。 最終，這本書想要傳遞的，是一種深刻的信念：即使我們曾經遭受過傷害，即使我們心中有過無數的委屈，我們依然有力量，有能力，去走嚮療愈，去擁抱完整的自己。那些被你小心翼翼收起的淚水，那些被你深埋的嘆息，它們終將化為滋養你成長的甘霖。當你能夠真正理解並接納那些曾經的委屈，它們就不再是負擔，而是你生命中最獨特、最寶貴的印記，是你身上閃閃發光的勛章，證明你經曆過，堅持過，也最終，戰勝過。 《你的委屈，終成治愈》，願你在這本書的陪伴下，能夠找到那個曾經因為委屈而受傷的自己，溫柔地擁抱他，給予他理解與力量。願你能夠看到，那些曾經讓你痛苦的經曆，其實是塑造你今日堅韌與智慧的寶貴財富。願你最終能夠明白，所有的委屈，最終都會成為你生命中最深刻的治愈，讓你以更加從容、更加平和、更加喜悅的姿態，去迎接屬於你的，更加光明的未來。 這是一段自我探索的旅程，更是一場關於愛與和解的盛宴，邀請你，一同參與。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼是難以言錶的。在閱讀過程中，我常常會陷入沉思，反思自己的人生軌跡，以及那些曾經讓我難以釋懷的傷痛。作者的文字非常有力量，它不是那種激烈的呐喊，而是如涓涓細流般，悄無聲息地滲透到我的內心深處。我看到瞭一個關於成長與救贖的宏大敘事，而“委屈”則是這個敘事中不可或缺的一環。作者並沒有迴避痛苦，而是將其置於一個更廣闊的視角下進行解讀，讓我明白，那些曾經的傷痕，終將成為我們身上最獨特的印記。我被書中那種對生命的熱愛和對未來的希望所感動。它讓我意識到，即使我們曾經經曆過黑暗，也依然能夠擁抱光明。這本書的治愈力量，體現在它能夠幫助我們重新定義“委屈”，不再將其視為一種負擔，而是看作一次自我超越的機會。它引導我們學會原諒，學會放手，最終，在自我療愈的過程中，找到真正的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完《你的委屈，終成治愈》，我仿佛經曆瞭一次心靈的洗禮。作者的文字極具感染力，它能夠觸及到我們內心最柔軟的部分，喚醒那些沉睡的情感。我尤其欣賞書中對於“委屈”這一概念的解讀。它不再是簡單的負麵情緒，而是被賦予瞭一種成長的價值。作者通過一個個生動的故事，讓我們看到瞭，那些看似微不足道的委屈，如何在日積月纍中，成為我們理解世界、理解他人的重要基石。我感受到瞭作者對人性深刻的洞察，以及對讀者深深的關懷。這本書讓我開始重新審視自己過去的經曆，不再帶著批判的眼光去看待那些曾經讓我難過的時刻，而是以一種更平和、更接納的心態去麵對。它讓我明白瞭，那些看似的“失去”，或許正是為瞭“獲得”另一種更寶貴的東西。這本書就像一盞燈，照亮瞭我內心的迷茫，讓我看到瞭治愈的可能性，並且相信，每一個經曆過風雨的人，都能在風雨過後，找到屬於自己的彩虹。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書所傳遞的治愈力量深深打動。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭內心的聲音，承受著巨大的壓力，有時候甚至會懷疑自己的價值。而這本書，就像一股清流，緩緩注入我的心靈。它沒有生硬的說教，也沒有空洞的道理，而是通過一個個真實的情感故事，引導讀者去感受、去理解。我在這裏看到瞭很多曾經糾結過的“為什麼”，也看到瞭那些不被理解的“不容易”。但是，作者用一種非常平和的視角，將這些負麵的情緒轉化為一種成長的動力。讀這本書的過程中，我經常會停下來，思考自己的經曆，迴想起那些曾經讓我感到委屈的時刻。然後，我發現，隨著時間的推移，那些曾經讓我痛苦不堪的事情，竟然真的在慢慢愈閤，而且，它們成為瞭我生命中寶貴的財富，讓我變得更加堅韌，更加懂得珍惜。這本書讓我明白，委屈並不是人生的盡頭，而是通往內心平靜和自我接納的橋梁。它的文字有著強大的撫慰作用，讓我在閱讀中感受到一種被理解、被看見的溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本《你的委屈，終成治愈》的書，給我的感覺是一種非常細膩的情感梳理。作者仿佛是一位非常瞭解人心的傾聽者，他/她能夠精準地捕捉到我們內心深處那些難以言說的情感。我發現，書中所描繪的很多場景，很多心理活動，都與我自身的經曆産生瞭強烈的共鳴。那些曾經的挫敗感，那些被誤解的孤單，那些默默承受的委屈，在作者的筆下，被賦予瞭全新的意義。它不是鼓勵我們遺忘，也不是讓我們繼續沉溺，而是引導我們如何去轉化，如何去升華。我被那種“即使經曆過痛苦，也依然能夠擁抱生活”的態度所打動。這本書讓我覺得，我們所經曆的每一次挑戰，每一次心碎，都不是毫無意義的，它們都是構成我們完整人格的一部分。作者的文字帶著一種治愈的力量，它沒有強迫我們立刻變得堅強，而是允許我們有脆弱的時刻，然後，在脆弱中找到力量的源泉。它教會我，如何與自己的不完美和解，如何擁抱自己的過往，並從中找到前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種淡淡的、帶著些許憂鬱的色彩，搭配上簡潔而富有力量的標題，仿佛在訴說著一個關於成長與和解的故事。翻開書頁，我被一種溫暖而又略帶傷感的情緒包裹。作者的文字功底非常紮實，他/她能夠用最樸實無華的語言，勾勒齣最觸動人心的畫麵。那些曾經的傷痛，那些不為人知的委屈，在作者的筆下，不再是沉重的負擔，而是化作瞭一次次蛻變的契機。我讀到許多關於自我和解、關於接納不完美的片段，這些內容讓我仿佛看到瞭自己的影子，也得到瞭莫大的安慰。我尤其喜歡書中對那些細微情感的捕捉，比如一次無聲的眼淚，一個欲言又止的錶情，這些都能被作者細膩地描繪齣來，引發讀者強烈的共鳴。這不僅僅是一本書，更像是一位溫柔的朋友，在人生的低榖時期，輕輕拍著你的肩膀，告訴你，所有的經曆，無論是好是壞，終將成為滋養你生命的力量。它讓我重新審視瞭自己的過往，不再沉溺於過去的痛苦，而是學會瞭從中汲取力量，走嚮更美好的未來。