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☆☆☆☆☆

熊頓著 著

圖書標籤:

• 減肥
• 健康
• 飲食
• 運動
• 塑形
• 瘦身
• 營養
• 生活方式
• 自律
• 體重管理

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568208895

商品編碼：1815013923

齣版時間：2015-07-01

作  者:熊頓 著 著作 定  價:29.8 齣 版 社:北京理工大學齣版社 齣版日期:2015年07月01日 頁  數:183 裝  幀:平裝 ISBN:9787568208895 ●前言
●越胖越可愛de童年
●情竇初開時
●穿衣服還要學?
●很糗很尷尬
●大胃王
●次努力！
●有信心戀愛瞭嗎?
●反彈！大反彈！
●160生活
●減肥實驗田
●窮人不言瘦?
●
●後記

內容簡介

《減肥俠》所有將減肥當做事業的姑娘們，跟熊頓一起在美麗的道路上撒腿狂奔吧！一段無厘頭的爆笑減肥史，一針“你本來就很美”的歡樂雞血。 熊頓 著 著作 熊頓，本名項瑤，人氣繪本達人，有名美女漫畫傢――被譽為中國的高木直子。2008年開始齣版繪本並贏得瞭讀者認可。2011年8月她被確診患有“非霍奇金淋巴瘤”，也就是俗稱的“淋巴癌”。開始瞭與腫瘤君鬥爭的漫長過程。
在漫長的化療放療過程中，熊頓在心理和身體上經曆著健康人難以承受的痛苦和摺磨，但作為漫畫傢的她卻把患病期間所有情緒與經曆轉化成為付諸筆尖的素材。用頑強樂觀的心態堅持創作。
2012年2月，她開始以《滾蛋吧腫瘤君，記錄與腫瘤抗爭的病院日子》為題在天涯發帖，以自己的親身經曆感動瞭百萬網友，成為天涯終身置頂熱帖。而她的微博也不乏姚晨、陳坤、王菲、白百何、王小山這樣的名人關注。各等

《減肥俠》內容簡介 《減肥俠》是一部以“自律”為核心，探索個體在追求更健康、更理想體魄過程中所經曆的掙紮、成長與蛻變的長篇小說。故事的主人公，一個生活在都市中的普通上班族，在一次偶然的機會下，深刻認識到自己長期以來因不良生活習慣和不健康飲食所導緻的身材睏擾，以及這些睏擾對其自信心、社交乃至工作效率産生的負麵影響。這促使他下定決心，踏上漫長而艱辛的減肥之路，並在此過程中，逐漸化身為自己人生中的“減肥俠”。 故事的開篇，並沒有直接描繪一個超能力英雄拯救世界，而是聚焦於主人公那份源於內心深處，卻又顯得格外真實的渴望。他並非天生就肥胖，而是伴隨著生活壓力的纍積、工作應酬的推波助瀾，以及對美食無法抑製的誘惑，身體逐漸偏離瞭健康軌道。這種變化悄無聲息，卻又深刻影響著他生活的方方麵麵。早晨的鬧鍾成為一種摺磨，每一次起身都伴隨著身體的沉重感；麵對鏡子，不再是充滿自信的自己，而是那個略顯疲憊、體態臃腫的陌生人；社交場閤，曾經的談笑風生，如今卻被對身材的顧慮所掩蓋；而身體的亞健康信號，如容易疲勞、精力不濟，也開始敲響警鍾。 主人公的“減肥俠”身份，並非來自魔法或科技，而是來源於他對自我意誌的挑戰和突破。他所麵臨的“敵人”，並非邪惡的反派，而是那些根深蒂固的壞習慣：深夜的零食誘惑，周末的沉迷沙發，以及對健身的抵觸心理。他所使用的“武器”，不是刀劍，而是科學的飲食方法、規律的運動訓練，以及最重要的——堅持不懈的毅力。 小說詳細描繪瞭主人公在踏上減肥之旅初期的各種碰撞與嘗試。他會嘗試市麵上流行的各種減肥方法，從節食到各類聲稱能快速瘦身的飲品，體驗其中帶來的短期成效，也忍受其隨之而來的反彈和身體不適。這些經曆，讓讀者看到瞭減肥過程中的迷茫與盲目，也襯托齣真正找到適閤自己的健康之道的可貴。他會購買琳琅滿目的健身器材，卻在幾天後束之高閣；他會製定嚴苛的飲食計劃，卻在第一次聚餐中潰敗得一塌糊塗。這些“失敗”並非故事的終結，而是主人公認知提升的階梯。 隨著故事的深入，主人公開始接觸到科學的健身知識和健康的飲食理念。他開始研究營養學，瞭解不同食物對身體的影響；他開始學習基礎的運動技巧，從慢跑、遊泳到力量訓練，循序漸進地提升自己的體能。這個過程是充滿探索性的，也是充滿挑戰的。他會經曆肌肉酸痛的摺磨，會因為偶爾的放縱而感到沮喪，會在體重停滯期産生懷疑。但每一次的跌倒，他都能從中汲取經驗，重新站起來。他學會瞭傾聽身體的聲音，學會瞭如何在高壓和誘惑下保持冷靜，學會瞭如何將健康的習慣內化為生活的一部分。 “減肥俠”的稱號，也逐漸在他的內心生根發芽。當他能夠拒絕一次不必要的聚餐，當他能夠堅持一次高強度的訓練，當他能夠在一日三餐中做齣更健康的選擇時，他感受到的是一種戰勝自我的喜悅，是一種對自己身體和生活的掌控感。這種掌控感，比任何外在的贊美都來得更加有力。他開始變得更加自信，眼神中少瞭曾經的閃躲，多瞭份堅定；他開始更加積極地參與社交活動，因為他不再因為身材而感到自卑；他的工作效率也得到瞭顯著提升，因為充沛的體力和清晰的頭腦讓他能夠更好地應對挑戰。 小說並非將減肥過程描繪得過於輕鬆或理想化。主人公會遇到來自傢人、朋友的質疑或不理解，他們可能認為他在“瞎摺騰”，也可能無法理解他為何要如此“辛苦”。他也會在情緒低落時，懷念過去那種無憂無慮的飲食方式。這些現實的阻礙和內心的掙紮，都使得主人公的“減肥俠”之路更加真實可感。他必須學會如何與這些外部壓力溝通，如何堅定自己的信念，如何用實際行動來證明自己的選擇是正確的。 《減肥俠》更進一步地探討瞭“健康”的內涵。它不僅僅是體重的數字，更是身體機能的良好運轉，是心理的積極狀態，是生活的熱情與活力。主人公在減肥過程中，逐漸領悟到，真正的健康是一種全麵的狀態，是一種可持續的生活方式。他學會瞭如何在高強度的訓練後進行充分的休息和恢復，如何通過冥想來緩解壓力，如何與食物建立一種健康平衡的關係，而不是將其視為敵人。 隨著主人公的堅持，他的身體發生瞭顯著的變化，但更重要的是，他的精神麵貌也發生瞭翻天覆地的改變。他不再是為瞭迎閤他人而減肥，而是為瞭更好地愛自己，為瞭擁有更精彩的人生。他成為瞭自己身體和生活的主宰，以一種積極、健康、充滿活力的姿態，迎接生活中的一切。 小說也通過主人公的經曆，摺射齣當下社會中關於健康、審美和生活方式的普遍焦慮。它提醒讀者，追求健康並非一蹴而就，也非盲目跟風，而是一個需要耐心、毅力、科學方法和正確心態的長期過程。主人公最終成為“減肥俠”，並非因為他擁有超乎常人的天賦，而是因為他擁有瞭超越自我、堅持不懈的勇氣和智慧。 《減肥俠》以細膩的筆觸，描繪瞭一個普通人如何通過自律與堅持，實現自我超越的動人故事。它傳遞的信息是：每個人都有潛力成為自己人生的“減肥俠”，關鍵在於能否喚醒內心的力量，踏上那條充滿挑戰卻又 rewarding 的成長之路。這不僅僅是一部關於減肥的書，更是一部關於如何熱愛生命、掌控人生、實現自我價值的勵誌篇章。

評分☆☆☆☆☆

對於長期被體重睏擾的我來說，《減肥俠》這本書簡直就是一束照進現實的陽光。我之前嘗試瞭各種各樣的方法，但總是在某個階段就陷入瓶頸，感覺做什麼都效果甚微，甚至會産生自我懷疑。這本書的齣現，給瞭我一種全新的視角。它不僅僅是教你“怎麼瘦”，更是引導你去“如何成為一個更健康、更快樂的人”。我特彆喜歡作者對於“毅力”和“堅持”的解讀，它強調的是一種可持續的生活方式，而不是短期的極限挑戰。書中的一些案例分享，讓我看到瞭不同類型的人如何通過調整自己，最終實現健康的目標，這給瞭我極大的鼓舞。我還在努力實踐書中的理念，雖然過程可能不會一帆風順，但我相信，這本書教會我的不僅僅是減肥的方法，更是一種積極的生活態度和自我關懷的方式。我相信，通過這本書，我一定能找到屬於自己的“減肥俠”之路。

評分☆☆☆☆☆

讀完《減肥俠》的開頭部分，我最大的感受就是“豁然開朗”。一直以來，我總覺得減肥是一場艱苦卓絕的戰役，需要極強的毅力和忍耐力。但這本書卻顛覆瞭我這個觀念。作者用一種非常溫和且充滿智慧的方式，引導讀者去理解身體的需求，而不是一味地對抗和壓製。我特彆欣賞作者對於“食物”的解讀，不再是簡單的“好”與“壞”，而是從更宏觀的角度去分析食物的能量、營養以及它們對我們身體的影響。這讓我感覺自己不再是被剝奪的“受害者”，而是被賦予瞭更多選擇和掌控權的主導者。書中提到的一些小技巧，比如如何聰明地選擇餐點，如何調整飲食習慣，都顯得非常可行且不費力。我已經開始嘗試其中的一些方法，感覺身體確實有瞭微妙的變化，不再是那種強迫自己忍飢挨餓的痛苦，而是慢慢地學會傾聽身體的聲音，與身體達成和解。這本書就像一位循循善誘的導師，讓我重新認識瞭“吃”這件事，也讓我對減肥這件事充滿瞭新的希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對科學瘦身有著濃厚的興趣，所以當我在書店看到《減肥俠》時，立刻被它吸引住瞭。我特彆喜歡這本書中嚴謹的科學理論支撐，它不是那種憑空捏造的“秘籍”，而是基於科學原理，解釋瞭為什麼某些方法有效，而另一些則不然。作者用通俗易懂的語言，把復雜的生理學和營養學知識講得明明白白，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。特彆是關於“代謝”、“激素”等方麵的解釋，讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識。這本書提供瞭一種非常係統化的解決方案，從飲食、運動到生活習慣，都有詳細的指導。我還在消化吸收書中的知識，但已經能感受到它給我帶來的清晰的方嚮感。我不再是盲目地嘗試各種方法，而是知道自己該做什麼，為什麼這麼做。這種有條理、有依據的科學方法，讓我對減肥這件事充滿瞭信心，覺得這次一定能成功。

評分☆☆☆☆☆

《減肥俠》這本書給我帶來的最大震動，在於它打破瞭我固有的“減肥=辛苦”的思維定勢。我之前嘗試減肥，往往是三天打魚兩天曬網，因為每次都覺得太難熬瞭，那種剝奪感和挫敗感總是讓我難以堅持。但是這本書，它講的不是“如何不吃”，而是“如何吃齣健康”，也不是“如何纍垮自己”，而是“如何找到適閤自己的節奏”。作者的筆觸非常細膩，它會去探討一個人肥胖背後可能存在的心理因素，比如情緒化進食，比如缺乏自信等等。這讓我覺得，減肥不僅僅是身體上的改變，更是心理上的成長。書中有一段關於“自我接納”的論述，讓我非常感動，它鼓勵我們先愛自己，然後再去追求更好的自己，而不是因為不夠完美而自責。這種溫和而強大的力量，讓我覺得這本書不僅僅是一本減肥指南，更是一本心靈雞湯，它給瞭我麵對自己、接納自己的勇氣，也讓我相信，真正的改變是從內心開始的。

評分☆☆☆☆☆

哇！拿到這本《減肥俠》真是太驚喜瞭！我一直以來都在減肥的道路上掙紮，嘗試瞭各種方法，節食、運動、各種神奇的減肥藥，效果總是斷斷續續，反反復復，搞得自己身心俱疲。這本書的名字就特彆吸引我，“減肥俠”！感覺就像一位神秘的英雄，能來拯救我於水深火熱之中。翻開書頁，我被一種輕鬆愉快的氛圍所感染，作者的文筆非常生動有趣，讀起來一點也不枯燥，不像有些減肥書籍，上來就是一大堆理論公式，讓人望而卻步。我特彆喜歡書中那些接地氣的比喻和故事，讀的時候常常會心一笑，感覺作者就像我身邊的朋友一樣，懂我的睏擾，也給我信心。雖然我還沒來得及深入研究每一個細節，但單憑這股親切感和幽默感，我就覺得這本書一定能給我帶來不一樣的啓發。我迫不及待地想開始探索其中的奧秘，希望“減肥俠”真的能給我指引一條明路，讓我擺脫“易胖體質”的魔咒，重拾健康的身體和自信的笑容！