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熊顿著 著

图书标签:

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• 瘦身
• 营养
• 生活方式
• 自律
• 体重管理

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568208895

商品编码：1815013923

出版时间：2015-07-01

作  者:熊顿 著 著作 定  价:29.8 出 版 社:北京理工大学出版社 出版日期:2015年07月01日 页  数:183 装  帧:平装 ISBN:9787568208895 ●前言
●越胖越可爱de童年
●情窦初开时
●穿衣服还要学?
●很糗很尴尬
●大胃王
●次努力！
●有信心恋爱了吗?
●反弹！大反弹！
●160生活
●减肥实验田
●穷人不言瘦?
●
●后记

内容简介

《减肥侠》所有将减肥当做事业的姑娘们，跟熊顿一起在美丽的道路上撒腿狂奔吧！一段无厘头的爆笑减肥史，一针“你本来就很美”的欢乐鸡血。 熊顿 著 著作 熊顿，本名项瑶，人气绘本达人，有名美女漫画家――被誉为中国的高木直子。2008年开始出版绘本并赢得了读者认可。2011年8月她被确诊患有“非霍奇金淋巴瘤”，也就是俗称的“淋巴癌”。开始了与肿瘤君斗争的漫长过程。
在漫长的化疗放疗过程中，熊顿在心理和身体上经历着健康人难以承受的痛苦和折磨，但作为漫画家的她却把患病期间所有情绪与经历转化成为付诸笔尖的素材。用顽强乐观的心态坚持创作。
2012年2月，她开始以《滚蛋吧肿瘤君，记录与肿瘤抗争的病院日子》为题在天涯发帖，以自己的亲身经历感动了百万网友，成为天涯终身置顶热帖。而她的微博也不乏姚晨、陈坤、王菲、白百何、王小山这样的名人关注。各等

《减肥侠》内容简介 《减肥侠》是一部以“自律”为核心，探索个体在追求更健康、更理想体魄过程中所经历的挣扎、成长与蜕变的长篇小说。故事的主人公，一个生活在都市中的普通上班族，在一次偶然的机会下，深刻认识到自己长期以来因不良生活习惯和不健康饮食所导致的身材困扰，以及这些困扰对其自信心、社交乃至工作效率产生的负面影响。这促使他下定决心，踏上漫长而艰辛的减肥之路，并在此过程中，逐渐化身为自己人生中的“减肥侠”。 故事的开篇，并没有直接描绘一个超能力英雄拯救世界，而是聚焦于主人公那份源于内心深处，却又显得格外真实的渴望。他并非天生就肥胖，而是伴随着生活压力的累积、工作应酬的推波助澜，以及对美食无法抑制的诱惑，身体逐渐偏离了健康轨道。这种变化悄无声息，却又深刻影响着他生活的方方面面。早晨的闹钟成为一种折磨，每一次起身都伴随着身体的沉重感；面对镜子，不再是充满自信的自己，而是那个略显疲惫、体态臃肿的陌生人；社交场合，曾经的谈笑风生，如今却被对身材的顾虑所掩盖；而身体的亚健康信号，如容易疲劳、精力不济，也开始敲响警钟。 主人公的“减肥侠”身份，并非来自魔法或科技，而是来源于他对自我意志的挑战和突破。他所面临的“敌人”，并非邪恶的反派，而是那些根深蒂固的坏习惯：深夜的零食诱惑，周末的沉迷沙发，以及对健身的抵触心理。他所使用的“武器”，不是刀剑，而是科学的饮食方法、规律的运动训练，以及最重要的——坚持不懈的毅力。 小说详细描绘了主人公在踏上减肥之旅初期的各种碰撞与尝试。他会尝试市面上流行的各种减肥方法，从节食到各类声称能快速瘦身的饮品，体验其中带来的短期成效，也忍受其随之而来的反弹和身体不适。这些经历，让读者看到了减肥过程中的迷茫与盲目，也衬托出真正找到适合自己的健康之道的可贵。他会购买琳琅满目的健身器材，却在几天后束之高阁；他会制定严苛的饮食计划，却在第一次聚餐中溃败得一塌糊涂。这些“失败”并非故事的终结，而是主人公认知提升的阶梯。 随着故事的深入，主人公开始接触到科学的健身知识和健康的饮食理念。他开始研究营养学，了解不同食物对身体的影响；他开始学习基础的运动技巧，从慢跑、游泳到力量训练，循序渐进地提升自己的体能。这个过程是充满探索性的，也是充满挑战的。他会经历肌肉酸痛的折磨，会因为偶尔的放纵而感到沮丧，会在体重停滞期产生怀疑。但每一次的跌倒，他都能从中汲取经验，重新站起来。他学会了倾听身体的声音，学会了如何在高压和诱惑下保持冷静，学会了如何将健康的习惯内化为生活的一部分。 “减肥侠”的称号，也逐渐在他的内心生根发芽。当他能够拒绝一次不必要的聚餐，当他能够坚持一次高强度的训练，当他能够在一日三餐中做出更健康的选择时，他感受到的是一种战胜自我的喜悦，是一种对自己身体和生活的掌控感。这种掌控感，比任何外在的赞美都来得更加有力。他开始变得更加自信，眼神中少了曾经的闪躲，多了份坚定；他开始更加积极地参与社交活动，因为他不再因为身材而感到自卑；他的工作效率也得到了显著提升，因为充沛的体力和清晰的头脑让他能够更好地应对挑战。 小说并非将减肥过程描绘得过于轻松或理想化。主人公会遇到来自家人、朋友的质疑或不理解，他们可能认为他在“瞎折腾”，也可能无法理解他为何要如此“辛苦”。他也会在情绪低落时，怀念过去那种无忧无虑的饮食方式。这些现实的阻碍和内心的挣扎，都使得主人公的“减肥侠”之路更加真实可感。他必须学会如何与这些外部压力沟通，如何坚定自己的信念，如何用实际行动来证明自己的选择是正确的。 《减肥侠》更进一步地探讨了“健康”的内涵。它不仅仅是体重的数字，更是身体机能的良好运转，是心理的积极状态，是生活的热情与活力。主人公在减肥过程中，逐渐领悟到，真正的健康是一种全面的状态，是一种可持续的生活方式。他学会了如何在高强度的训练后进行充分的休息和恢复，如何通过冥想来缓解压力，如何与食物建立一种健康平衡的关系，而不是将其视为敌人。 随着主人公的坚持，他的身体发生了显著的变化，但更重要的是，他的精神面貌也发生了翻天覆地的改变。他不再是为了迎合他人而减肥，而是为了更好地爱自己，为了拥有更精彩的人生。他成为了自己身体和生活的主宰，以一种积极、健康、充满活力的姿态，迎接生活中的一切。 小说也通过主人公的经历，折射出当下社会中关于健康、审美和生活方式的普遍焦虑。它提醒读者，追求健康并非一蹴而就，也非盲目跟风，而是一个需要耐心、毅力、科学方法和正确心态的长期过程。主人公最终成为“减肥侠”，并非因为他拥有超乎常人的天赋，而是因为他拥有了超越自我、坚持不懈的勇气和智慧。 《减肥侠》以细腻的笔触，描绘了一个普通人如何通过自律与坚持，实现自我超越的动人故事。它传递的信息是：每个人都有潜力成为自己人生的“减肥侠”，关键在于能否唤醒内心的力量，踏上那条充满挑战却又 rewarding 的成长之路。这不仅仅是一部关于减肥的书，更是一部关于如何热爱生命、掌控人生、实现自我价值的励志篇章。

评分☆☆☆☆☆

对于长期被体重困扰的我来说，《减肥侠》这本书简直就是一束照进现实的阳光。我之前尝试了各种各样的方法，但总是在某个阶段就陷入瓶颈，感觉做什么都效果甚微，甚至会产生自我怀疑。这本书的出现，给了我一种全新的视角。它不仅仅是教你“怎么瘦”，更是引导你去“如何成为一个更健康、更快乐的人”。我特别喜欢作者对于“毅力”和“坚持”的解读，它强调的是一种可持续的生活方式，而不是短期的极限挑战。书中的一些案例分享，让我看到了不同类型的人如何通过调整自己，最终实现健康的目标，这给了我极大的鼓舞。我还在努力实践书中的理念，虽然过程可能不会一帆风顺，但我相信，这本书教会我的不仅仅是减肥的方法，更是一种积极的生活态度和自我关怀的方式。我相信，通过这本书，我一定能找到属于自己的“减肥侠”之路。

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到这本《减肥侠》真是太惊喜了！我一直以来都在减肥的道路上挣扎，尝试了各种方法，节食、运动、各种神奇的减肥药，效果总是断断续续，反反复复，搞得自己身心俱疲。这本书的名字就特别吸引我，“减肥侠”！感觉就像一位神秘的英雄，能来拯救我于水深火热之中。翻开书页，我被一种轻松愉快的氛围所感染，作者的文笔非常生动有趣，读起来一点也不枯燥，不像有些减肥书籍，上来就是一大堆理论公式，让人望而却步。我特别喜欢书中那些接地气的比喻和故事，读的时候常常会心一笑，感觉作者就像我身边的朋友一样，懂我的困扰，也给我信心。虽然我还没来得及深入研究每一个细节，但单凭这股亲切感和幽默感，我就觉得这本书一定能给我带来不一样的启发。我迫不及待地想开始探索其中的奥秘，希望“减肥侠”真的能给我指引一条明路，让我摆脱“易胖体质”的魔咒，重拾健康的身体和自信的笑容！

评分☆☆☆☆☆

《减肥侠》这本书给我带来的最大震动，在于它打破了我固有的“减肥=辛苦”的思维定势。我之前尝试减肥，往往是三天打鱼两天晒网，因为每次都觉得太难熬了，那种剥夺感和挫败感总是让我难以坚持。但是这本书，它讲的不是“如何不吃”，而是“如何吃出健康”，也不是“如何累垮自己”，而是“如何找到适合自己的节奏”。作者的笔触非常细腻，它会去探讨一个人肥胖背后可能存在的心理因素，比如情绪化进食，比如缺乏自信等等。这让我觉得，减肥不仅仅是身体上的改变，更是心理上的成长。书中有一段关于“自我接纳”的论述，让我非常感动，它鼓励我们先爱自己，然后再去追求更好的自己，而不是因为不够完美而自责。这种温和而强大的力量，让我觉得这本书不仅仅是一本减肥指南，更是一本心灵鸡汤，它给了我面对自己、接纳自己的勇气，也让我相信，真正的改变是从内心开始的。

评分☆☆☆☆☆

读完《减肥侠》的开头部分，我最大的感受就是“豁然开朗”。一直以来，我总觉得减肥是一场艰苦卓绝的战役，需要极强的毅力和忍耐力。但这本书却颠覆了我这个观念。作者用一种非常温和且充满智慧的方式，引导读者去理解身体的需求，而不是一味地对抗和压制。我特别欣赏作者对于“食物”的解读，不再是简单的“好”与“坏”，而是从更宏观的角度去分析食物的能量、营养以及它们对我们身体的影响。这让我感觉自己不再是被剥夺的“受害者”，而是被赋予了更多选择和掌控权的主导者。书中提到的一些小技巧，比如如何聪明地选择餐点，如何调整饮食习惯，都显得非常可行且不费力。我已经开始尝试其中的一些方法，感觉身体确实有了微妙的变化，不再是那种强迫自己忍饥挨饿的痛苦，而是慢慢地学会倾听身体的声音，与身体达成和解。这本书就像一位循循善诱的导师，让我重新认识了“吃”这件事，也让我对减肥这件事充满了新的希望。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对科学瘦身有着浓厚的兴趣，所以当我在书店看到《减肥侠》时，立刻被它吸引住了。我特别喜欢这本书中严谨的科学理论支撑，它不是那种凭空捏造的“秘籍”，而是基于科学原理，解释了为什么某些方法有效，而另一些则不然。作者用通俗易懂的语言，把复杂的生理学和营养学知识讲得明明白白，让我这个非专业人士也能轻松理解。特别是关于“代谢”、“激素”等方面的解释，让我对自己的身体有了更深层次的认识。这本书提供了一种非常系统化的解决方案，从饮食、运动到生活习惯，都有详细的指导。我还在消化吸收书中的知识，但已经能感受到它给我带来的清晰的方向感。我不再是盲目地尝试各种方法，而是知道自己该做什么，为什么这么做。这种有条理、有依据的科学方法，让我对减肥这件事充满了信心，觉得这次一定能成功。