怀孕怎么吃每日一读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期营养
• 孕妇食谱
• 孕期饮食
• 健康饮食
• 备孕
• 孕期保健
• 营养食谱
• 孕期食疗
• 母婴健康
• 孕期指南

店铺： 青草书店专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713369

商品编码：18277325511

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕怎么吃每日一读
作者：	王琪主编
定价：	49.8
出版社：	中国妇女出版社
出版日期：
ISBN：	9787512713369
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书讲述了孕产专家为准妈妈贴心打造的孕期营养方案。孕期所需的营养、孕期的饮食宜忌、孕期饮食安排等问题都可以在书中找到答案，在保障营养的同时，又能有效控制孕期体重增长，真正做到长胎不长肉。

好的，这是一份针对一本名为《怀孕怎么吃每日一读》的图书所撰写的、不包含其内容的详细图书简介。 --- 图书名称：《未来之城的建筑密码：城市规划与可持续发展前沿探索》 作者：[此处留空，或想象一位资深城市规划专家] 图书简介 在二十一世纪的宏大叙事中，城市，作为人类文明的凝结和未来生活的主要载体，正面临着前所未有的复杂挑战：人口爆炸性增长、资源日益稀缺、气候变化带来的极端环境压力，以及对更高生活质量的永恒追求。本书《未来之城的建筑密码：城市规划与可持续发展前沿探索》，并非一本关于基础理论的教科书，而是一部深度剖析当代全球城市化进程中，那些最前沿、最具颠覆性的规划哲学、技术革新与实践案例的“蓝图解读手册”。 本书的结构围绕“解构—重构—展望”三大核心逻辑展开，旨在为规划师、建筑师、政策制定者乃至所有关注城市命运的市民，提供一套理解并塑造未来城市形态的综合性思维框架。 第一部分：宏观解构——理解现代城市的内在矛盾 本部分聚焦于对当前全球城市格局进行深刻的批判性审视。我们首先探讨了“大都市病”的结构性成因，包括但不限于蔓延式发展（Urban Sprawl）对生态系统的侵蚀、基础设施的超载以及社会阶层的空间隔离现象。 第一章：城市边界的消融与重塑 本章深入分析了全球化背景下，城市不再是孤立的实体，而是作为节点嵌入全球供应链和信息网络中的事实。重点探讨了“特大城市群”（Megaregions）的形成动力学，以及传统行政区划在应对跨区域通勤、环境治理和产业协同方面的局限性。我们通过对比东京、纽约和上海的城市群发展模式，揭示了不同文化和治理体系下，空间整合的成功与失败路径。 第二章：效率的悖论：基础设施的数字化与韧性挑战 现代城市对信息和能源的依赖达到了历史顶峰。本章详细分析了“智能城市”概念的实践与误区。我们区分了技术层面的“数字化堆砌”和战略层面的“韧性规划”。重点考察了关键基础设施（如电网、水系统、交通网络）在面对极端天气事件或网络攻击时的脆弱性，并引入了“分布式冗余系统”的规划理念，强调系统从被动修复到主动适应的转变。 第三章：社会空间的隐形围墙 本书没有回避城市规划中的社会公平问题。本章运用空间分析工具，揭示了经济驱动的城市更新如何加剧“绅士化”（Gentrification）现象，导致低收入群体被边缘化。我们引入了“邻里资本”的概念，研究了如何通过混合土地使用（Mixed-Use Zoning）和社区主导的规划流程，构建真正具有包容性的公共空间，避免城市发展成为新的不平等制造机。 第二部分：核心重构——可持续发展的实践范式 在理解现有问题的基础上，第二部分是本书的实践核心，重点展示了如何运用创新工具和颠覆性理念来“重构”未来的城市空间。 第四章：从灰到绿：生态系统服务的城市化 本章全面阐述了“基于自然的解决方案”（NbS）在城市规划中的应用。内容超越了简单的公园建设，深入探讨了“蓝绿基础设施”的系统性集成，包括湿地恢复在防洪减灾中的作用、城市林冠层对热岛效应的调节机制，以及推广垂直农场和屋顶花园在粮食安全和微气候改善上的潜力。我们详细分析了新加坡“花园城市”到“花园中的城市”的演进过程，并将其规划策略提炼为可复制的模块。 第五章：零碳社区与能源自给自足 能源转型是未来城市规划的基石。本章聚焦于社区层面的能源革命。内容包括：“能源网格化”（Microgrids）的部署技术、零能耗（Net-Zero Energy）建筑标准的严格执行路径，以及如何将城市废弃物（包括热能和水资源）转化为二次能源的循环经济模型。我们特别关注了“步行友好型城市设计”（Walkable Urbanism）如何通过减少交通需求，从根本上降低碳排放。 第六章：适应性规划与时间维度的介入 传统规划往往是静态的蓝图，而未来城市必须是动态适应的。本章介绍了“适应性规划”（Adaptive Planning）的理论框架。它要求规划师不再追求单一的终极形态，而是设计具有弹性（Resilience）和可塑性（Plasticity）的空间。例如，如何设计一个能够在洪水来临时暂时转变为蓄洪区，在日常生活中则作为公共绿地的多功能场地，体现了对时间维度干预的精细化管理。 第三部分：展望未来——技术、伦理与治理的交汇点 最后一部分将目光投向更远的未来，探讨技术进步对规划伦理和治理结构带来的深远影响。 第七章：生成式设计与数字孪生城市的伦理边界 人工智能和大数据正在改变决策过程。本章探讨了“生成式设计”（Generative Design）在优化空间布局和资源分配中的应用潜力。然而，更重要的是，我们批判性地审视了过度依赖算法可能带来的“技术决定论”风险，以及如何确保算法的透明度和公平性，避免“算法隔离”。“数字孪生城市”被视为预测和模拟未来情景的强大工具，但本书强调其必须服务于人类福祉而非纯粹的效率提升。 第八章：后疫情时代的城市流动性重构 回顾近年的全球公共卫生危机，本章分析了城市形态如何快速响应突发公共卫生事件。内容涉及对传统高密度交通枢纽的再思考、对“15分钟生活圈”的回归及其深化，以及对“去中心化办公”趋势下，城市多功能节点的弹性布局策略。重点关注“隔离空间的安全设计”与“社区支持网络的空间载体”之间的平衡点。 结语：超越蓝图，回归人居 本书的终极目标，是提醒规划者和建设者：再精密的模型、再先进的技术，其核心价值永远在于提升居住者的福祉和地球生态系统的健康。未来之城的设计密码，不在于构建一座冰冷的完美机器，而在于培育一个能够自我修复、持续学习和充满活力的有机生命体。 适合读者： 城市规划与建筑专业学生、城市管理者和政策制定者、可持续发展领域的研究人员、关注未来生活形态的社会学者及关心城市发展的普通公众。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它的“前瞻性”。在很多同类主题的书籍还在讨论十年前的范式时，这本书已经开始探讨未来三到五年可能出现的新趋势和新挑战。它不满足于对现状的描述，而是敏锐地捕捉到了行业内部正在酝酿的变革力量，并提前给出了应对策略的框架。我感觉自己像是提前拿到了一个“未来地图”，这对于需要在快速变化的领域中保持竞争力的我来说，简直是太宝贵了。这种超越时代的洞察力，让这本书的收藏价值也大大提升，因为即便几年后重读，它依然能提供有价值的参考，而不是成为一本过时的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

从内容覆盖的广度和深度来看，这本书无疑是做了大量的案头工作的。我发现作者在论述任何一个观点时，都引经据典，甚至能追溯到一些非常早期或边缘的理论源头，这显示出作者深厚的学术功底和严谨的研究态度。它不是那种蜻蜓点水、什么都提一点但什么都不精的“百科全书式”读物。相反，它对某些核心议题进行了极其深入的剖析，提供了多维度的审视视角，让我不得不停下来思考，甚至需要查阅一些辅助资料来更好地理解作者的论证过程。这本书的价值在于，它提供了思考的“支架”，让你在掌握基础知识后，还能继续向上搭建自己的认知大厦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种魔力，它将深奥的道理用极其生活化、甚至带点俏皮的方式表达出来，读起来完全没有压力，反而有一种被理解和鼓舞的感觉。作者似乎很懂得如何与读者进行“灵魂交流”，那种温暖而坚定的语调，像是冬日里的一杯热可可，熨帖人心。我常常在被生活琐事弄得心烦意乱的时候拿起它，读上几页，那些原本紧绷的神经就会慢慢放松下来，取而代之的是一种豁然开朗的平静。它没有刻意地“说教”，而是通过讲述一个又一个充满人情味的故事或案例，让读者自己去领悟，这种潜移默化的影响，比任何强硬的灌输都要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是艺术品，每一个章节的过渡都像是精心编排的乐章。我尤其喜欢它在色彩运用上的大胆和细腻，那种柔和的莫兰迪色系配上清爽的字体，阅读体验直线上升。翻开扉页时，那种纸张的触感和油墨的清香，立刻让人感觉进入了一个宁静的阅读空间。作者在章节标题的设计上也花了不少心思，它们不仅仅是内容的指引，更像是富有诗意的短句，让人忍不住想一探究竟。而且，书中的插图（如果这本书有插图的话，我会说）简直是神来之笔，它们并非简单的装饰，而是与文字内容形成了一种奇妙的对话，让抽象的概念具象化，即便只是随便翻阅，也能感受到设计者满满的诚意和对美学的极致追求。每次阅读完毕，合上书本，都会有一种完成了一次精致旅程的满足感，这本书在视觉和触觉上的享受，绝对值回票价。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“实用性”要求极高的人，这本书的结构清晰度完全超出了我的预期。它不是那种堆砌理论、让人望而却步的学术专著，而是像一位经验丰富的朋友，手把手地教你“怎么做”。我特别欣赏它将复杂的流程拆解成了若干个易于消化的步骤，每一步都有明确的行动指南和预期的效果说明。我尝试着遵循它提出的某些建议（这里假设该书提供了具体操作建议），结果立竿见影，那种“学以致用”的成就感非常棒。对于我这种时间零碎的读者来说，这种高度的结构化和直击痛点的叙事方式，才是衡量一本书价值的关键标准。它没有冗余的寒暄，直奔主题，高效得让人心生敬佩。