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张君坦，郑霄阳，林忠豪编 著

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• 生发
• 中医养生
• 头皮护理
• 秃顶
• 健康
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• 养生

店铺： 布克专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534984860

商品编码：18318564832

包装：平装-胶订

开本：32

出版时间：2017-01-01

商品参数

头发养护与脱发防治180问(第4版)
	定价	20.00
	出版社	河南科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年01月
	开本	32开
	作者	张君坦，郑霄阳，林忠豪 编
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787534984860
	重量	216

内容介绍
　　《头发养护与脱发防治180问（第4版）》在第3版的基础上修订而成，以问答形式详细介绍了头发养护与脱发防治的基本知识、具体方法和新进展。 　　《头发养护与脱发防治180问（第4版）》分上、下两篇，上篇包括毛发与皮肤的关系，头发的理化特性与影响头发兴衰的因素，头发的正确梳理、清洗与各种保养方法；下篇介绍了脱发的原因与类型，全身性疾病与脱发，药物与脱发，斑秃、瘢痕性秃发、男性型秃发、先天性秃发及生理性脱发的表现、原因与zhi疗等。 　　《头发养护与脱发防治180问（第4版）》内容科学，方法实用，阐述简明，是一本融知识性、指导性和实用性于一体的医学科普读物；适于广大群众，te别是脱发患者和爱美的女士阅读参考。

目录

上篇 头发的生理与养护 一、毛发与皮肤的关系  
1．皮肤的外观与结构是怎样的？  
2．毛发的外观与结构是怎样的？  
3．毛囊的结构是怎样的？  
4．头皮屑产生有哪些原因？  
5．出现头皮屑应如何处理？  
二、头发的理化特性  
6．头发是由哪些化学成分组成的？  
7．头发的颜色有几种？  
8．头发为什么会有曲直的差异？  
9．头发的粗细与哪些因素有关？  
10．人的发质有几种？  
三、影响头发兴衰的因素  
11．为何人类的头发较长？  
12．头发的生长周期是怎样的？  
13．头发是怎样生长的？  
14．影响头发生长的因素有哪些？  
15．头发生长与蛋白质有何关系？  
16．中医是怎样论述毛发的？  
17．哪些食物可以滋养头发？  
18．怎样吃能够乌发护发？  
19．头发健美有哪些标准？  
四、头发的正确梳理与保养  
20．梳理头发有何作用？  
21．怎样选择头梳？  
22．怎样正确梳理头发？  
23．为什么梳辫子也要讲科学？  
五、头皮的保健按摩  
24．头皮按摩有哪些作用？  
25．按摩头皮的方法有哪些？  
26．按摩头皮应注意哪些事项？  
六、排毒固发养发瑜伽  
27．为什么练习瑜伽可以美发？  
28．如何练习瑜伽“兔子式”？  
29．如何练习瑜伽“鱼式”？  
30．如何练习瑜伽“骆驼式”？  
31．如何练习瑜伽“猫式”？  
七、清洗头发从“头”开始  
32．用什么水清洗头发zui合适？  
33．洗发的zui佳水温是多少？  
……  
 
下篇 头发的脱落与防治 

焕发生机，告别烦恼——现代人头发健康深度解析 在快节奏的现代生活中，头发问题已成为许多人挥之不去的困扰。无论是日益稀疏的发量、令人尴尬的头屑，还是那悄然爬上鬓角的银丝，都牵动着我们的形象与自信。本书并非市面上那些简单罗列“生发秘方”或“速效产品”的书籍，它将以严谨的态度，从多个维度深入剖析头发健康的奥秘，为渴望重拾浓密秀发的您提供一套科学、系统、可持续的解决方案。 第一章：拨开迷雾——认识我们的头发与头皮 头发并非简单的“毛发”，它是一个复杂的生命体，与全身的健康息息相关。本章将带您走进头发的微观世界，了解它的生长周期、结构组成以及影响其健康的关键因素。 头发的生长周期： 探索头发从诞生到脱落的完整生命历程——生长期、退行期、休止期。理解不同生长期的头发特点，以及为何“掉发”是正常的生理现象，而“过度掉发”则需要警惕。 发丝的奥秘： 深入了解头发的构成，包括角蛋白、毛囊、皮脂腺等。解析发丝的强度、韧性、光泽是如何形成的，以及哪些因素会导致发丝受损、干枯、易断。 头皮的健康基石： 头皮是孕育健康头发的土壤。本章将详细阐述头皮的生理结构、微生态环境，以及头皮健康与毛囊功能之间的紧密联系。我们将揭示为何健康的头皮是预防脱发、促进生发的前提。 影响头发健康的内外部因素： 头发的生长受到来自体内外的多种因素影响。我们将全面梳理： 遗传因素： 探讨基因在头发健康与脱发中的作用，以及了解家族史的意义。 营养供给： 剖析维生素（如B族、D）、矿物质（如铁、锌、硒）、蛋白质等关键营养素对头发合成与生长的影响。 激素水平： 讲解雄激素、雌激素、甲状腺激素等内分泌变化如何影响头发的代谢和生长。 生活习惯： 深入分析睡眠质量、精神压力、吸烟饮酒、作息规律等不良生活习惯对头发健康的负面效应。 环境污染： 揭示空气污染、紫外线辐射、重金属等环境因素对头皮和发丝的潜在损害。 疾病与药物： 探讨某些系统性疾病（如自身免疫性疾病、贫血、皮肤病）以及部分药物（如化疗药物、抗抑郁药）可能引发的脱发问题。 第二章：告别警报——科学识别与应对各类头发困扰 面对纷繁复杂的头发问题，准确的识别是成功解决的第一步。本章将聚焦几种常见的头发健康状况，为您提供专业的解读和初步的应对策略。 脱发的真相： 雄激素性脱发（脂溢性脱发/遗传性脱发）： 详细解析其发病机制、典型症状（发际线后移、头顶稀疏）、以及不同分型。 休止期脱发： 阐述经历重大生理或心理创伤后，大量头发同时进入休止期，导致短期内头发明显稀疏的现象。 斑秃（鬼剃头）： 介绍这种急性、局限性脱发的病因、临床表现和治疗思路。 牵拉性脱发： 分析长期紧绷发型（如马尾辫、编发）对毛囊造成的机械损伤。 其他类型脱发： 简要介绍因病理原因（如真菌感染、营养不良）引起的脱发。 头皮的“小脾气”： 头屑纷飞： 区分生理性头屑与病理性头屑（如脂溢性皮炎、银屑病），分析头屑产生的原因，以及如何选择合适的去屑产品。 头皮瘙痒： 探讨导致头皮瘙痒的常见原因，如过敏、感染、干燥，以及缓解方法。 头皮油腻： 解析头皮油脂分泌过多的原因，以及如何通过科学洗护来平衡油脂。 头皮干燥紧绷： 剖析头皮干燥的成因，如何改善头皮的水油平衡。 发质的“ SOS ”信号： 头发干枯毛躁： 分析发丝缺乏水分和营养的原因，以及如何改善发质。 头发易断分叉： 探究发丝结构受损的根源，以及预防措施。 头发失去光泽： 了解发丝光泽的形成机制，以及如何恢复头发的自然亮泽。 过早白发： 探讨白发产生的生理机制，以及与遗传、营养、压力等因素的关系。 第三章：激活生命力——以科学为基石的头发养护方案 头发的健康是一项系统工程，需要从内到外的全面调理。本章将为您构建一套科学、可行、个性化的头发养护体系。 科学洗护的艺术： 选择适合的洗发水： 解析不同功效（如控油、去屑、滋润、防脱）洗发水的成分与作用，以及如何根据自身头皮和发质状况进行选择。 正确的洗发方式： 详细指导洗发前的准备、水温的选择、洗发水的起泡、按摩技巧、冲洗方法，以及洗发频率的建议。 护发素与发膜的正确使用： 讲解护发产品在修复发丝、增加滋润度方面的作用，以及如何避免不当使用（如直接接触头皮）导致的问题。 日常造型产品的智慧选择： 提示发胶、发蜡、摩丝等造型产品可能带来的负担，以及如何选择更温和、对头发损伤更小的产品。 “吃”出健康发： 均衡营养是关键： 强调摄入充足的蛋白质、维生素（尤其B族、A、C、E）、矿物质（铁、锌、硒）以及Omega-3脂肪酸的重要性。 推荐的“养发”食物清单： 提供具体食材建议，如： 富含蛋白质的食物： 瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、坚果。 富含维生素的食物： 深绿色蔬菜、水果（柑橘类、浆果类）、全谷物。 富含矿物质的食物： 菠菜、红肉、牡蛎、南瓜籽。 富含Omega-3脂肪酸的食物： 鱼油、亚麻籽、核桃。 警惕营养的“误区”： 破除盲目补充单一营养素的错误观念，强调整体饮食均衡的重要性。 生活方式的“微调”： 优质睡眠： 讲解睡眠质量对身体修复、激素平衡及头发健康的影响，提供改善睡眠的小贴士。 压力管理： 探讨精神压力如何影响头发，介绍放松技巧（如冥想、瑜伽、深呼吸）及应对策略。 规律作息： 强调保持健康的生活节奏，避免熬夜，有助于身体各项机能的正常运转。 戒烟限酒： 分析烟酒对血液循环和头皮健康的损害，倡导健康的生活习惯。 物理防护与护理： 避免过度染烫： 警示频繁的化学处理对发丝和头皮的严重伤害，建议减少染烫频率，选择更温和的产品。 正确梳理： 传授选择适合发质的梳子（如宽齿梳、天然鬃毛梳），以及轻柔梳理头发的技巧，避免拉扯。 防晒与保暖： 提醒在强日照或寒冷天气下，头发和头皮也需要适当的保护。 头皮按摩的益处： 介绍头皮按摩能够促进血液循环，增加毛囊营养供给，以及正确有效的按摩手法。 第四章：当“头”遇上“医”——寻求专业帮助的智慧 在自行养护的同时，了解何时以及如何寻求专业医疗帮助，是解决严重头发问题的关键。 何时应寻求医生建议？ 突发性、大面积脱发。 伴随头皮炎症、溃疡、剧烈疼痛。 脱发情况在自行护理数月后无改善甚至加重。 对脱发原因有高度疑虑，影响日常生活。 皮肤科医生的诊断与治疗： 详细的病史询问与体格检查。 头皮镜检查： 放大观察毛囊、头皮状况。 血液检查： 筛查营养缺乏、激素失衡、甲状腺功能等。 毛囊检查： 明确脱发类型。 药物治疗： 介绍外用米诺地尔、口服非那雄胺等主流药物的机制、用法与注意事项。 其他治疗手段： 提及激光治疗、富血小板血浆（PRP）疗法、头皮注射等前沿技术。 植发手术的考量： 植发手术的原理与流程。 适合的植发人群与禁忌症。 术前术后的护理要点。 对植发手术的合理预期。 结语： 头发的健康并非一蹴而就，它需要科学的认知、耐心的调养和适时的干预。本书旨在为您提供一个全面、深入、实用的“头发健康指南”，帮助您理解头发的生命规律，掌握科学的养护方法，并能在面临问题时做出明智的决策。愿您通过阅读本书，告别头发烦恼，重拾自信与活力，让秀发焕发生机，闪耀健康之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书《头发养护与脱发防治180问》在我心中不仅仅是一本册子，更像是一次心灵的洗礼。我一直认为头发的健康是身体健康的一个重要信号，但长久以来，我对如何科学地养护头发，以及如何应对日渐严重的脱发问题，都感到非常迷茫。这本书的出现，如同黑暗中的一盏明灯，为我指引了方向。它以“180问”的形式，将生活中遇到的种种关于头发的困惑，都一一化解。我尤其对书中“中医调养”的章节印象深刻，它让我明白，头发的健康不仅仅是表面的清洁和护理，更需要从身体内部进行调理。那些关于饮食、作息、情绪对头发的影响的讲解，都让我醍醐灌顶。我一直想找到一种温和而有效的方法来改善我的发质，这本书恰好满足了我的需求。它所提供的“防脱发防治方法”，既有科学的依据，又充满了生活化的智慧，让我觉得这些方法是可以融入日常生活的。我真心希望能够通过书中的指导，找到适合我的“养护秘籍”，告别对脱发的焦虑，重拾一头健康亮丽的秀发。

评分☆☆☆☆☆

这本《头发养护与脱发防治180问》真是太及时了！我一直为脱发问题困扰，尝试过各种产品和方法，但效果都不尽如人意。看到这本书的名字，立刻就被吸引住了。我平时虽然也关注头发健康，但总觉得知识零散，缺乏系统性。这本书从180个问题入手，感觉非常接地气，就像一本贴心的私人发质顾问。我最期待的是它能解答我一直以来的疑惑，比如为什么我的头发越来越细软，是不是因为压力太大？洗发水到底该怎么选，才能真正达到养护效果？而且，它还提到了中医调养，这一点对我来说很有吸引力，因为我一直觉得西医的治疗方法治标不治本，中医的整体调理可能更适合我。我希望这本书能提供一些简单易行的居家护理方法，不需要太专业的工具或昂贵的疗程，就能在家轻松改善发质。当然，如果能提供一些关于饮食禁忌和推荐的食谱就更好了，毕竟“食补”在中医里是很重要的一环。我尤其好奇书中关于“秃顶”的防治，这对我来说是一个比较敏感的话题，希望能找到一些科学且不失希望的解答。总之，我迫不及待地想翻开这本书，寻找属于我的答案和解决方案，希望能摆脱脱发的阴影，重拾自信！

评分☆☆☆☆☆

我一直对养发护发有着浓厚的兴趣，特别是近几年来，感觉发量不如从前，发质也有些受损，所以一直在寻找一本能够全面解答我疑问的书。《头发养护与脱发防治180问》这本书简直就是我的“宝藏”。它以问答的形式，将复杂的头发养护知识变得通俗易懂，每一个问题都触及到了我关心的地方。我最喜欢的部分是关于“防脱发防治方法”的详细介绍，它不仅仅是罗列一些产品，而是从多个维度，包括洗护、饮食、生活习惯、甚至心理调适，都给出了非常细致的指导。特别是它提到的“中医调养”理念，让我觉得这本书很有深度，不再局限于表面的修饰，而是从根本上解决问题。我一直觉得中医在调理身体方面有独到之处，很高兴这本书能将中医的智慧融入到头发养护中。书中对“秃顶”的探讨也让我觉得很受启发，它没有制造恐慌，而是提供了科学的认知和可行的建议。读这本书就像与一位经验丰富的发质专家对话，能够得到很多实用的建议，让我对如何更好地呵护自己的头发有了清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受脱发困扰的读者，我不得不说，《头发养护与脱发防治180问》这本书给我带来了前所未有的启发。它不仅仅是一本关于头发的书，更是一本关于自我关怀和健康生活的指南。书中的“180问”设计得非常巧妙，几乎囊括了我脑海中所有的疑问，而且解答都非常详尽，令人信服。我特别喜欢书中关于“中医调养”的部分，它将古老的中医智慧与现代的头发健康知识相结合，让我对身体的整体平衡有了更深刻的理解。我一直认为，健康的头发源于健康的身体，而中医恰恰擅长从整体上调理身体。书中关于“防脱发防治方法”的介绍，更是让我受益匪浅，它不仅仅是提供了一些方法，更重要的是教会了我如何去判断和选择适合自己的方法。例如，它提到了不同季节对头发的影响，以及如何根据季节调整护发方案，这一点是我之前从未注意到的。这本书让我明白，脱发并非绝症，通过科学的方法和耐心，是可以得到改善的。我非常推荐这本书给所有有脱发困扰的人，它一定会给你带来希望和力量。

评分☆☆☆☆☆

读完《头发养护与脱发防治180问》之后，我最大的感受就是这本书的专业性和实用性。它不是那种泛泛而谈的科普读物，而是深入到每一个具体问题，给出了详细的解答。我特别欣赏它对脱发原因的多角度分析，从遗传、内分泌到生活习惯，几乎涵盖了所有可能影响头发健康的因素。书中的一些小贴士，比如“如何正确梳理头发”、“洗头时水温的讲究”等等，看似简单，但其实非常重要，很多时候我们都忽略了这些细节。而且，它不仅告诉我们“是什么”，更重要的是告诉我们“怎么做”。比如，针对不同的脱发类型，书中会给出不同的建议，这让读者能够找到最适合自己的方法。我最感兴趣的是关于“中医调养”的部分，它列举了一些常用的中药材和食疗方，并解释了它们的作用原理，这让我对中医在头发养护中的作用有了更深的认识。我尝试了书中推荐的一款养发茶，感觉效果还挺明显的，头皮的瘙痒感减轻了不少。这本书让我明白了，头发的健康并非一蹴而就，需要耐心和科学的方法。它鼓励我不要盲目跟风，而是要了解自己的身体，找到最适合自己的解决方案。