家庭健康速查手册·简易艾灸祛病速查 艾灸书籍艾灸指导 灸除百病极简 养生艾灸教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510122309L

商品编码：18371370760

商品参数

书    名: 家庭健康速查手册·简易艾灸祛病速查

作    者: 于仁波 编著

I S B N : 9787510122309

出 版 社: 中国人口出版社

出版时间: 2014年3月                                

印刷时间: 2014年3月 第1次印刷

字    数: 75000 

页    数: 92  

开    本: 32开

包    装: 平装

重    量: 克

原    价: 9.90元

目录

章 艾灸疗法基础知识

什么是艾灸

艾灸的神奇功效

艾灸常用器具

艾灸的操作方法

艾灸疗法注重选穴

艾灸的禁忌

艾灸疗法的注意事项

第二章 常见疾病的艾灸疗法

头痛

胃痛

牙痛

手足发凉

颈肩酸痛

哮喘

近视眼

落枕

网球肘

慢性肾炎

足跟痛

腹泻

肩周炎

视力减退

慢性鼻炎

荨麻疹

肋间神经痛

贫血

高脂血症

痛经

闭经

便秘

妇科炎症

阳痿

咳嗽

膝关节炎

高血压

糖尿病

痔疮

脱肛

遗精

崩漏

带下

月经不调

妇女更年期综合征

子宫脱垂

产后乳少

产后腹痛

第三章 艾灸日常养生与保健

四肢水肿

去除眼袋

养颜美容

焦虑烦躁

夜晚催眠

减肥消脂

内容推荐

38种常见疾病的艾灸疗法，6种艾灸日常养生保健法，小小艾叶轻松灸除病痛。《简易艾灸祛病速查》共给出了38种常见病症的对症艾灸方，每种病症的每个穴位都有详细的艾灸方法、艾灸时间，对症施灸，充分保证艾灸效果。书中还介绍了通过艾灸进行日常养生与保健的方法，帮助您永葆年轻。《简易艾灸祛病速查》由于仁波编著。

《家庭健康速查手册·简易艾灸祛病速查》图书简介 一、 核心价值与定位： 在快节奏的现代生活中，人们越来越渴望一种自然、温和且高效的健康管理方式。《家庭健康速查手册·简易艾灸祛病速查》正是为了满足这一需求而精心编撰。本书并非一本深奥难懂的医学典籍，而是一本旨在“授人以渔”的实用指南，将传统艾灸疗法以最通俗易懂、最易于实践的方式呈现给每一个家庭。它定位为家庭健康管理的“得力助手”，帮助您在日常生活中，轻松应对各种常见病症，提升身体的自我疗愈能力，构建更健康、更具活力的生活。 本书的核心价值在于其“速查”和“简易”两大特点。它摒弃了繁琐的理论阐述和复杂的穴位图解，直击核心，将艾灸的应用场景化、工具化。当您或家人遇到身体不适时，无需翻阅厚重的医学书籍，只需打开本书，便能迅速找到对应的解决方案。这种“即时性”和“可操作性”极大地降低了艾灸学习和实践的门槛，让艾灸不再是专业人士的专利，而是人人都能掌握的家庭健康技能。 二、 内容深度与广度： 本书的内容设计，紧密围绕“家庭”和“常见病症”两大核心，力求做到既有深度又不失广度。 针对性强，聚焦常见病症： 本书精选了家庭成员中最常遇到的各类亚健康和轻微病症，涵盖了从感冒咳嗽、肠胃不适、颈肩腰腿痛，到失眠多梦、精力不济、女性调经养颜等多个方面。每一种病症的选取，都基于实际生活中普遍存在的困扰，确保本书的实用性和针对性。 艾灸方案，科学且易行： 对于每一种病症，本书都提供了一套系统、科学且易于操作的艾灸方案。这套方案不仅仅是简单的穴位点名，而是包含了： 病症的简要描述与辨识： 帮助读者快速确认自身或家人的症状，避免误诊误用。 推荐的核心艾灸穴位： 选用经过实践验证、疗效显著且易于自我操作的关键穴位。穴位介绍清晰明了，配以辅助性的图示说明，让读者一目了然。 详细的艾灸操作步骤： 从准备工作、艾灸方法（如艾条灸、艾柱灸等）、艾灸时长、灸感描述，到施灸后的注意事项，都进行了细致入微的讲解。力求每一个步骤都清晰无误，让新手也能轻松上手。 注意事项与禁忌： 强调艾灸过程中的安全细节，以及特定人群或特定情况下的禁忌，确保读者能够安全有效地进行艾灸。 辅助养生建议： 除了艾灸本身，本书还会在适当的时候，结合中医的整体观，提供一些与之相辅相成的饮食、作息、运动等方面的养生建议，以期达到更好的疗愈和保健效果。 艾灸基础知识，浅显易懂： 为了让读者更好地理解和掌握艾灸，本书的前部分会用简洁明了的语言，介绍艾灸的基础知识。这包括： 艾灸的原理与益处： 简述艾灸如何通过温通经络、驱寒散湿、扶正祛邪来达到治病养生的目的。 艾灸的常用工具与材料： 介绍常见的艾条、艾柱、艾灸盒、艾灸罐等，并提供如何选择优质艾制品的小贴士。 艾灸的施灸方法与手法： 详细讲解温和灸、雷火灸、雀啄灸、回旋灸等基本灸法，并指导读者如何感知和掌握灸感。 艾灸的适宜人群与禁忌： 再次强调艾灸的普遍适用性，并明确指出不适合艾灸的情况，如高烧、皮肤破损、急性炎症期等，确保用者的安全。 图文并茂，直观易学： 本书的最大亮点之一，便是其精美的插图。每一处穴位都配有清晰、准确的定位图，并且会配上生动的施灸操作示意图。这种图文并茂的设计，大大增强了本书的直观性和易学性，让读者能够“一看就懂，一学就会”。 三、 目标读者画像： 本书的目标读者群体非常广泛，几乎涵盖了所有关注自身及家人健康的人群： 注重养生的家庭成员： 无论是中老年人，还是关注健康的年轻人，都希望通过自然的方式来调理身体，预防疾病。 患有慢性或反复性小毛病的人群： 如长期受颈椎病、腰痛、感冒、消化不良困扰的人，希望找到一种绿色、无副作用的辅助疗法。 对传统中医和艾灸感兴趣的初学者： 希望系统地学习艾灸，但又不想被复杂的理论所困扰，追求简单实用的学习路径。 宝妈群体： 关注婴幼儿的常见病（如感冒、积食、腹泻）的自然调理方法，希望用安全的方式呵护孩子的健康。 上班族： 经常因久坐、工作压力大而出现颈肩腰背不适、精力不足、失眠等问题，希望通过艾灸来缓解疲劳，提升精力。 希望为家人提供便捷健康照护的人： 能够成为家庭的“健康守护者”，在家人出现小恙时，能够及时有效地进行艾灸调理。 四、 本书的独特优势： “速查”机制： 独创的“速查”体系，将艾灸与具体病症紧密连接，如同医药箱中的“说明书”，在需要时能够迅速找到答案。 “简易”操作： 告别晦涩术语，采用最接地气的语言和最直观的图示，让艾灸实践变得轻松愉快。 “家庭”导向： 内容设计充分考虑家庭成员的健康需求，覆盖面广，实用性强。 “安全”至上： 在强调疗效的同时，将安全放在首位，详细说明注意事项和禁忌，确保读者安心使用。 “性价比”极高： 以一本家庭手册的价格，学习一套可以长期使用的健康技能，其价值远超书本本身。 “赋能”读者： 帮助读者掌握一项可以自我保健、自我疗愈的技能，提升生活品质，减少对药物的依赖。 五、 总结： 《家庭健康速查手册·简易艾灸祛病速查》不仅仅是一本艾灸书籍，更是一份送给您和您家人的健康礼包。它将古老的艾灸智慧，以最现代、最便捷、最实用的方式呈现，让您在日常生活中，就能轻松成为家人的健康守护者。通过本书，您将学会如何用最自然的方式，温暖身体，驱散病痛，激发生命活力，拥抱健康美好的生活。它将是您书架上不可或缺的“健康宝典”，一本越用越有价值的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

从性价比的角度来看，这本书的价值远远超过了它的定价。我过去为了弄明白一些基础的艾灸知识和穴位图，不得不购买好几本不同的书籍，它们有的侧重于理论，有的侧重于特定病症，结果是信息分散，查找效率低下。而这本《手册》通过精心的整合，将“基础理论”、“穴位图解”、“常见病症速查”以及“安全操作指南”浓缩在了一本相对轻便的册子里。它就像是为普通家庭配置的一套基础急救工具包，包含了最核心、最常用、最有效的那部分知识，剔除了那些过于复杂的、需要专业人士才能解读的内容。我把它放在客厅的茶几上，而不是塞进书柜深处，因为它被设计的目的就是随时可以被取用，随时都能解决眼前的健康小问题。它真正体现了“大道至简”的理念，用最简洁的路径，通往实实在在的健康效果，是一款非常值得家庭常备的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“个性化养生”的引导，而不是一刀切的食谱。它很早就提醒读者，每一个人的身体状况都是独特的，相同的病症可能需要不同的艾灸方案。虽然是“速查”，但它并没有止步于提供一个固定的穴位组合。书中穿插了大量的“灵活调整”的建议，比如“如果手边没有特定的药材辅助，可以用温和的隔姜灸代替”或者“如果某天感觉特别疲倦，可以适当减少艾灸时间或降低火力”。这种充满弹性的指导，让我感觉这本书是在与我对话，而不是在对我下达指令。它鼓励我带着观察和觉知去实践，去感受身体对不同刺激的反馈。这种“引导式学习”的体验，比死记硬背穴位要有效得多，因为它培养的是一种“自我观察”的能力。我开始学着去分辨自己身体发出的信号，这已经超出了单纯的艾灸技巧范畴，进入到了更深层次的自我关怀领域。

评分☆☆☆☆☆

作为一名尝试了多种养生方式的中年人，我发现市面上很多养生指南都存在一个通病：要么过于强调理论深度而忽视操作性，要么就是操作简单但效果存疑。这本书巧妙地找到了一个平衡点，它在保证了艾灸方法准确性的前提下，极大地降低了操作的门槛。它详尽地描述了如何安全地点燃艾条、如何控制火力距离、以及在什么情况下需要立即停止施灸等“安全红线”。这些细节的强调，体现了作者对读者负责任的态度，也让我这个担心“烫伤”或“上火”的人放下了心。书中关于“防范意外”的部分，我看了好几遍，里面的小贴士非常实用，比如“如何快速处理轻微烫伤”或者“不同体质的人对艾灸的反应差异”。这种对潜在风险的预见性说明，是很多过于乐观的养生书籍所缺乏的。它不是盲目鼓吹“艾灸万能论”，而是教你如何安全、科学地使用这种古老的方法，让养生真正成为一种可持续的习惯，而不是一次冒险尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑简直是太贴心了，完全是从一个“小白”读者的角度出发来构建知识体系的。它没有一上来就堆砌那些晦涩难懂的中医术语，而是用非常生活化的语言，循序渐进地介绍了艾灸的基础知识，比如“什么是艾绒”、“如何分辨艾条的好坏”、“不同火候的感受”等等，这些都是我在其他入门书籍中常常感到困惑的地方。我尤其欣赏它对“辨证论治”的简化处理，虽然没有做深度的理论剖析，但给出了很多日常生活中常见病症的速查索引，这大大提高了实用性。比如，当我对付一个突发的落枕时，我不需要翻阅几十页理论才能找到对应的穴位，直接根据症状就能快速定位到推荐的灸法和注意事项。这种“即查即用”的设计，让这本书从理论指导书成功转型为了家庭急救和日常保健的“活字典”。这种效率上的提升，对于忙碌的现代人来说，无疑是巨大的加分项。它真正做到了“速查”二字的精髓，而不是一本束之高阁的理论大部头。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和装帧设计真的让人眼前一亮，那种质朴中透着专业的气息，拿在手里沉甸甸的，让人感觉内容一定非常扎实可靠。我特别喜欢封面那种水墨晕染的风格，给人一种宁静致远的感觉，很符合中医养生的调性。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻阅起来，发现里面的排版非常清晰，字体大小适中，阅读起来很舒适。尤其是对于初学者来说，这种清晰的结构简直是福音，不会让人感到眼花缭乱。书中的插图和示意图都绘制得非常精细，每一个穴位的位置都标注得清清楚楚，这一点对于需要自己操作艾灸的人来说至关重要。我之前买过几本类似的养生书，很多都是图文并茂，但图示不够精确，导致我在实际操作时总有些顾虑。但这本书的配图专业度很高，让我对自己的操作信心倍增。而且，纸张的质量也很好，不是那种很薄的铜版纸，拿在手上很有质感，感觉能用很久都不会卷边或者泛黄。总的来说，从视觉和触觉上，这本书都给我带来了极佳的第一印象，它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品。