Flow当下的幸福 英文原版 [平装] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Mihaly Csikszentmihalyi（米哈里奇·克森特米哈伊） 著

图书标签:

• 幸福
• 心理学
• 自我提升
• 正念
• Flow
• 积极心理学
• 个人成长
• 生活
• 平装
• 英文原版

出版社： HarperCollins US

ISBN：9780061339202

商品编码：19004332

包装：平装

丛书名： Harper Perennial Modern Classics

出版时间：2008-07-01

用纸：胶版纸

页数：303

正文语种：英文

商品尺寸：20.4x15.5x2.1cm

内容简介

Psychologist Mihaly Csikszentmihalyi's famous investigations of optimal experience have revealed that what makes an experience genuinely satisfying is a state of consciousness called flow.During flow,people typically experience deep enjoyment,creativity,and a total involvement with life.In this new edition of his groundbreaking classic work,Csikszentmihalyi demonstrates the ways this positive state can be controlled, not just left to chance.Flow: The Psychology of Optimal Experience teaches how,by ordering the information that enters our consciousness,we can discover true happiness and greatly improve the quality of our lives.

作者简介

Mihaly Csikszentmihalyi is professor and former chairman of the Department of Psychology at the University of Chicago.
His previous books include Flow and The Evolving Self. Flow was shown on the 1993 NBC Super Bowl broadcast as the book that inspired Jimmy Johnson, then coach of the Dallas Cowboys. It was also a selection of the Book-of-the-Month Club and the Quality Paperback Book Club.

前言/序言

好的，这是一份针对一本名为《Flow: The Psychology of Optimal Experience》的图书的详细简介，聚焦于心流体验的理论、实践及其在生活各方面的应用，但完全不涉及您提到的特定中文译本信息。 --- 图书简介：《心流：最优体验心理学》 核心主题：探寻心流——通往深度满足与巅峰表现的内在钥匙 在快节奏、信息过载的现代生活中，我们常常感到时间的流逝是碎片化且难以把握的。我们追求幸福，却往往发现短暂的享乐无法带来持久的满足感。究竟是什么样的体验，能够让人全身心投入，忘记时间，获得极大的内在愉悦和自我超越感？ 本书，《心流：最优体验心理学》，是当代积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）的扛鼎之作。这本书不仅仅是一本关于“感觉良好”的指南，它更是一部基于数十年严谨跨文化、跨领域研究的科学探索，旨在揭示人类在何种状态下会体验到最深刻的幸福感、最强的专注力，以及最高的生命质量。 心流：超越享乐的深度体验 “心流”（Flow）这一概念由作者提出并系统阐述，它描述了一种个体完全沉浸于某种活动之中，感到精力充沛、高度专注、充满乐趣的状态。在这种状态下，行动与意识融为一体，自我意识消失，时间感被扭曲（有时感觉时间过得飞快，有时感觉时间停滞）。这不是被动的娱乐或麻痹，而是一种需要付出努力、调动技能才能达成的“主动的快乐”。 本书通过对全球各行各业的杰出人士——从艺术家、运动员、外科医生到工程师和工匠——的深度访谈和观察，系统性地构建了心流体验的八大要素： 1. 明确的目标：清晰地知道每一步该做什么。 2. 即时的反馈：行动的结果能够立刻被感知和修正。 3. 技能与挑战的平衡：活动既不过于简单以致无聊，也不过于困难以致焦虑。这是心流发生的核心区域。 4. 行动与意识的融合：完全专注于手头的任务，心无旁骛。 5. 排除干扰的专注：能够过滤掉不相关的外界信息。 6. 失控感缺失：对结果有掌控感，不再担心失败。 7. 自我意识的消退：暂时忘记自我、烦恼和时间。 8. 活动的内在奖励性：行为本身即是目的和回报。 从被动娱乐到主动创造：重塑幸福的蓝图 作者指出，现代社会中充斥着大量的“消遣”（leisure），但消遣往往是低心流体验的来源，例如被动地观看电视。这种体验虽然能暂时放松，但很少能带来持续的满足感。相反，心流体验往往发生在那些需要我们投入心力、调动全部潜能的活动中。 本书的价值在于，它提供了一种实用且深刻的视角，帮助读者区分“快乐”（pleasure）与“幸福”（enjoyment）。快乐往往是生理或外部环境刺激的结果，转瞬即逝；而幸福（或称作“最优体验”）则源于我们有意识地构建和参与能够引发心流的活动。 应用的广阔维度 《心流》的理论框架具有强大的普适性，它深刻影响了教育、工作管理、体育训练乃至日常生活的设计： 教育与学习：理解心流如何使学习过程本身成为一种享受，鼓励学生去追求更高难度的认知挑战，而非仅仅满足于最低要求。 职业与工作环境：阐述了如何设计工作任务，使员工能够处于技能与挑战的平衡点上，从而提高工作满意度、创造力和效率。 艺术与创造：解析了艺术家和创造者如何通过心流进入一种“无我”的状态，实现作品的突破。 日常生活与人际关系：指导读者如何将日常琐事（如家务、通勤）转化为有目的的活动，以及如何在亲密关系中创造共同投入的体验。 对“自我”的重新定义 本书的深层魅力在于它对“自我”的探讨。当个体处于心流中时，那个常常感到焦虑、充满自我批判的声音会暂时消失。这表明，真正的自我并非那个被动的旁观者，而是那个积极参与、持续成长的主体。心流体验的积累，构建了一个更复杂、更有序的内在结构，这正是我们所追求的“更完整的自我”。 总结 《心流：最优体验心理学》是一部关于如何掌握生命主动权的作品。它引导我们超越对外部物质的依赖，转向内在的体验质量。通过理解和有意识地构建心流，读者可以学会如何将平凡的日子转化为充满意义、活力与深刻满足的“最优体验”，最终构建起一座通往持久幸福的心理堡垒。这不是一本告诉您“该做什么”的书，而是一本揭示“如何才能做得更好、活得更充实”的心理学地图。它邀请每一位读者踏上探索自身潜能、优化生命体验的旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我真正开始阅读时，我发现作者的叙事节奏就像是高明的音乐家在指挥一场交响乐，有轻柔的慢板，也有激昂的快板，但始终保持着一种令人信服的内在逻辑。他的文字并非那种教科书式的说教，而是充满了生活化的观察和犀利的洞察，仿佛他站在你的身边，用一种非常老朋友的语气，跟你分享那些你曾经擦肩而过却未曾深思的生活片段。我特别欣赏他如何巧妙地将一些看似宏大的哲学命题，拆解成一个个细微到可以捕捉的日常瞬间，比如一次专注地泡茶，或者仅仅是凝视窗外的一片落叶。这种对“微小”力量的重新发掘，极大地颠覆了我过去对“幸福”的刻板印象——它不是一个宏伟的目标，而是一系列即时发生的小确幸的集合。阅读过程中，我好几次停下来，不是因为读不懂，而是因为被某个句子或某个观点深深触动，需要时间让那种“被理解”的感觉在胸腔里回荡。这是一种非常高级的“共振”，作者不是在告诉我该怎么做，而是在展示他自己是如何做的，这种示范的力量远胜于任何空洞的口号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸质拿在手里就让人感到一种莫名的踏实感，那种微微有些粗粝却又细腻的触感，仿佛在提醒你，你即将翻开的不是一个快餐式的读物，而是一段需要静下心来慢慢品味的旅程。封面设计简洁到近乎朴素，没有过度华丽的装饰，只有那种沉静的色调，让人联想到清晨薄雾还未完全散去时的那种宁静。我通常是一个对书的外观要求不高的人，但这一本，仅仅是翻阅和触摸的过程，就已经开始引导我进入一种“慢”下来的心境。这种物理上的体验，恰恰为接下来文字内容的吸收做了一个极佳的铺垫。它不像那些追求视觉冲击力的书那样试图用封面就把你“拽”进去，而是用一种近乎邀请的姿态，让你自愿地、温柔地靠近。我甚至花了比平时更长的时间去感受书脊的曲线和文字烫印的质感，这种对细节的关注，本身就是一种对“当下”的实践。在如今这个信息爆炸的时代，能有一本实体书能提供如此专注的感官体验，实在难得，这让我对书中的世界充满了期待，它似乎在用行动告诉我：别急，慢慢来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排给我留下了极其深刻的印象，它不像传统的时间线叙事，更像是一个精心设计的迷宫，你以为你走到了尽头，结果却发现柳暗花明，通向了一个更深层次的理解。每一章的过渡都处理得极为流畅自然，仿佛作者提前预设了我的思维跳跃点。有时候，前一章还在探讨“内观”的重要性，下一章马上就转到了“与世界互动”的必要性，这种看似跳跃实则紧密连接的编排，成功地避免了单一主题的枯燥感。更值得称道的是，作者似乎非常清楚读者的耐心是有限的，他总能在内容即将变得冗长乏味的前一刻，抛出一个精妙的总结或一个令人会心一笑的幽默点来重新抓住读者的注意力。这种对阅读体验的掌控力，让我感觉这不仅仅是一本书，更像是一场精心策划的引导课程，它知道什么时候该让你放松，什么时候该让你警醒，整个阅读体验充满了张力和平衡感，让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大变化，是关于“时间”和“行动”之间的关系认知重塑。在此之前，我总认为要实现真正的幸福，需要完成一系列前置条件：比如先升职、先买房、先旅行，然后才能“有资格”去享受当下。但这本书彻底打破了这种线性思维的桎梏。作者巧妙地论证了，这种对未来的过度规划和对过去的过度沉湎，恰恰是偷走我们生命中每一个“现在”的元凶。他没有鼓励我们放弃目标，而是强调了“专注抵达过程”的重要性。这种观念的转变，带来的即时效果是惊人的——我发现自己开始对日常的小任务投入更多的精力，不再心不在焉地等待“重要的事情”发生。读完后，我清理书桌的方式都变了，不再是敷衍地堆叠，而是真的去感受每一件物品归位时的触感。这是一种从认知层面到行为层面的全面“校准”，它不是强迫你改变，而是让你自然而然地选择了更富生命力的存在方式，这种潜移默化的力量，是任何速效鸡汤都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来看，作者的遣词造句展现出一种返璞归真的美感，他避免了那些晦涩难懂的学术术语，转而使用那些精准而富有画面感的词汇。我尤其欣赏他对意象的运用，那种描述出来的场景感极强，仿佛我不是在用眼睛看文字，而是在用皮肤感受空气的湿度和光线的温度。举个例子，他描述某种心绪时，会用到“像夏日午后刚收起的晾衣绳上残留的热度”这样的比喻，这种带着温度和生活气息的比喻，比任何抽象的定义都要来得有力。这种语言的质感，使得书中的理念不再高高在上，而是落到了实处，渗透到柴米油盐之中。阅读这样的文字，就好像在聆听一位技艺精湛的匠人对原材料进行细致的打磨，每一个词语都像是被精确切割过的宝石，恰好嵌在它该待的位置上，闪耀着独有的光芒，让人在品味内容的同时，也享受着文字本身的愉悦。

评分☆☆☆☆☆

特别推荐，很有意义的心理学书籍。

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希望看完会有一些收获

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好(?▽?)

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评分☆☆☆☆☆

看哈弗的幸福论接触积极心理学的，这本书的作者就是积极心理学的大师级人物了。仔细读来，其实与老子、禅说都有共通的地方。推荐对改进自己心智有想法的朋友阅读

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适合业内人士阅读，推荐

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好小的字好密的排版好轻的纸居然是1990年的书

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特别推荐，很有意义的心理学书籍。

评分☆☆☆☆☆

书比想象中还要厚，娓娓道来的文字读起来舒服。