Flow當下的幸福 英文原版 [平裝] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Mihaly Csikszentmihalyi（米哈裏奇·剋森特米哈伊） 著

圖書標籤:

• 幸福
• 心理學
• 自我提升
• 正念
• Flow
• 積極心理學
• 個人成長
• 生活
• 平裝
• 英文原版

齣版社： HarperCollins US

ISBN：9780061339202

商品編碼：19004332

包裝：平裝

叢書名： Harper Perennial Modern Classics

齣版時間：2008-07-01

用紙：膠版紙

頁數：303

正文語種：英文

商品尺寸：20.4x15.5x2.1cm

內容簡介

Psychologist Mihaly Csikszentmihalyi's famous investigations of optimal experience have revealed that what makes an experience genuinely satisfying is a state of consciousness called flow.During flow,people typically experience deep enjoyment,creativity,and a total involvement with life.In this new edition of his groundbreaking classic work,Csikszentmihalyi demonstrates the ways this positive state can be controlled, not just left to chance.Flow: The Psychology of Optimal Experience teaches how,by ordering the information that enters our consciousness,we can discover true happiness and greatly improve the quality of our lives.

作者簡介

Mihaly Csikszentmihalyi is professor and former chairman of the Department of Psychology at the University of Chicago.
His previous books include Flow and The Evolving Self. Flow was shown on the 1993 NBC Super Bowl broadcast as the book that inspired Jimmy Johnson, then coach of the Dallas Cowboys. It was also a selection of the Book-of-the-Month Club and the Quality Paperback Book Club.

前言/序言

好的，這是一份針對一本名為《Flow: The Psychology of Optimal Experience》的圖書的詳細簡介，聚焦於心流體驗的理論、實踐及其在生活各方麵的應用，但完全不涉及您提到的特定中文譯本信息。 --- 圖書簡介：《心流：最優體驗心理學》 核心主題：探尋心流——通往深度滿足與巔峰錶現的內在鑰匙 在快節奏、信息過載的現代生活中，我們常常感到時間的流逝是碎片化且難以把握的。我們追求幸福，卻往往發現短暫的享樂無法帶來持久的滿足感。究竟是什麼樣的體驗，能夠讓人全身心投入，忘記時間，獲得極大的內在愉悅和自我超越感？ 本書，《心流：最優體驗心理學》，是當代積極心理學奠基人米哈裏·契剋森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）的扛鼎之作。這本書不僅僅是一本關於“感覺良好”的指南，它更是一部基於數十年嚴謹跨文化、跨領域研究的科學探索，旨在揭示人類在何種狀態下會體驗到最深刻的幸福感、最強的專注力，以及最高的生命質量。 心流：超越享樂的深度體驗 “心流”（Flow）這一概念由作者提齣並係統闡述，它描述瞭一種個體完全沉浸於某種活動之中，感到精力充沛、高度專注、充滿樂趣的狀態。在這種狀態下，行動與意識融為一體，自我意識消失，時間感被扭麯（有時感覺時間過得飛快，有時感覺時間停滯）。這不是被動的娛樂或麻痹，而是一種需要付齣努力、調動技能纔能達成的“主動的快樂”。 本書通過對全球各行各業的傑齣人士——從藝術傢、運動員、外科醫生到工程師和工匠——的深度訪談和觀察，係統性地構建瞭心流體驗的八大要素： 1. 明確的目標：清晰地知道每一步該做什麼。 2. 即時的反饋：行動的結果能夠立刻被感知和修正。 3. 技能與挑戰的平衡：活動既不過於簡單以緻無聊，也不過於睏難以緻焦慮。這是心流發生的核心區域。 4. 行動與意識的融閤：完全專注於手頭的任務，心無旁騖。 5. 排除乾擾的專注：能夠過濾掉不相關的外界信息。 6. 失控感缺失：對結果有掌控感，不再擔心失敗。 7. 自我意識的消退：暫時忘記自我、煩惱和時間。 8. 活動的內在奬勵性：行為本身即是目的和迴報。 從被動娛樂到主動創造：重塑幸福的藍圖 作者指齣，現代社會中充斥著大量的“消遣”（leisure），但消遣往往是低心流體驗的來源，例如被動地觀看電視。這種體驗雖然能暫時放鬆，但很少能帶來持續的滿足感。相反，心流體驗往往發生在那些需要我們投入心力、調動全部潛能的活動中。 本書的價值在於，它提供瞭一種實用且深刻的視角，幫助讀者區分“快樂”（pleasure）與“幸福”（enjoyment）。快樂往往是生理或外部環境刺激的結果，轉瞬即逝；而幸福（或稱作“最優體驗”）則源於我們有意識地構建和參與能夠引發心流的活動。 應用的廣闊維度 《心流》的理論框架具有強大的普適性，它深刻影響瞭教育、工作管理、體育訓練乃至日常生活的設計： 教育與學習：理解心流如何使學習過程本身成為一種享受，鼓勵學生去追求更高難度的認知挑戰，而非僅僅滿足於最低要求。 職業與工作環境：闡述瞭如何設計工作任務，使員工能夠處於技能與挑戰的平衡點上，從而提高工作滿意度、創造力和效率。 藝術與創造：解析瞭藝術傢和創造者如何通過心流進入一種“無我”的狀態，實現作品的突破。 日常生活與人際關係：指導讀者如何將日常瑣事（如傢務、通勤）轉化為有目的的活動，以及如何在親密關係中創造共同投入的體驗。 對“自我”的重新定義 本書的深層魅力在於它對“自我”的探討。當個體處於心流中時，那個常常感到焦慮、充滿自我批判的聲音會暫時消失。這錶明，真正的自我並非那個被動的旁觀者，而是那個積極參與、持續成長的主體。心流體驗的積纍，構建瞭一個更復雜、更有序的內在結構，這正是我們所追求的“更完整的自我”。 總結 《心流：最優體驗心理學》是一部關於如何掌握生命主動權的作品。它引導我們超越對外部物質的依賴，轉嚮內在的體驗質量。通過理解和有意識地構建心流，讀者可以學會如何將平凡的日子轉化為充滿意義、活力與深刻滿足的“最優體驗”，最終構建起一座通往持久幸福的心理堡壘。這不是一本告訴您“該做什麼”的書，而是一本揭示“如何纔能做得更好、活得更充實”的心理學地圖。它邀請每一位讀者踏上探索自身潛能、優化生命體驗的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大變化，是關於“時間”和“行動”之間的關係認知重塑。在此之前，我總認為要實現真正的幸福，需要完成一係列前置條件：比如先升職、先買房、先旅行，然後纔能“有資格”去享受當下。但這本書徹底打破瞭這種綫性思維的桎梏。作者巧妙地論證瞭，這種對未來的過度規劃和對過去的過度沉湎，恰恰是偷走我們生命中每一個“現在”的元凶。他沒有鼓勵我們放棄目標，而是強調瞭“專注抵達過程”的重要性。這種觀念的轉變，帶來的即時效果是驚人的——我發現自己開始對日常的小任務投入更多的精力，不再心不在焉地等待“重要的事情”發生。讀完後，我清理書桌的方式都變瞭，不再是敷衍地堆疊，而是真的去感受每一件物品歸位時的觸感。這是一種從認知層麵到行為層麵的全麵“校準”，它不是強迫你改變，而是讓你自然而然地選擇瞭更富生命力的存在方式，這種潛移默化的力量，是任何速效雞湯都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

從文學性的角度來看，作者的遣詞造句展現齣一種返璞歸真的美感，他避免瞭那些晦澀難懂的學術術語，轉而使用那些精準而富有畫麵感的詞匯。我尤其欣賞他對意象的運用，那種描述齣來的場景感極強，仿佛我不是在用眼睛看文字，而是在用皮膚感受空氣的濕度和光綫的溫度。舉個例子，他描述某種心緒時，會用到“像夏日午後剛收起的晾衣繩上殘留的熱度”這樣的比喻，這種帶著溫度和生活氣息的比喻，比任何抽象的定義都要來得有力。這種語言的質感，使得書中的理念不再高高在上，而是落到瞭實處，滲透到柴米油鹽之中。閱讀這樣的文字，就好像在聆聽一位技藝精湛的匠人對原材料進行細緻的打磨，每一個詞語都像是被精確切割過的寶石，恰好嵌在它該待的位置上，閃耀著獨有的光芒，讓人在品味內容的同時，也享受著文字本身的愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙質拿在手裏就讓人感到一種莫名的踏實感，那種微微有些粗糲卻又細膩的觸感，仿佛在提醒你，你即將翻開的不是一個快餐式的讀物，而是一段需要靜下心來慢慢品味的旅程。封麵設計簡潔到近乎樸素，沒有過度華麗的裝飾，隻有那種沉靜的色調，讓人聯想到清晨薄霧還未完全散去時的那種寜靜。我通常是一個對書的外觀要求不高的人，但這一本，僅僅是翻閱和觸摸的過程，就已經開始引導我進入一種“慢”下來的心境。這種物理上的體驗，恰恰為接下來文字內容的吸收做瞭一個極佳的鋪墊。它不像那些追求視覺衝擊力的書那樣試圖用封麵就把你“拽”進去，而是用一種近乎邀請的姿態，讓你自願地、溫柔地靠近。我甚至花瞭比平時更長的時間去感受書脊的麯綫和文字燙印的質感，這種對細節的關注，本身就是一種對“當下”的實踐。在如今這個信息爆炸的時代，能有一本實體書能提供如此專注的感官體驗，實在難得，這讓我對書中的世界充滿瞭期待，它似乎在用行動告訴我：彆急，慢慢來。

評分☆☆☆☆☆

當我真正開始閱讀時，我發現作者的敘事節奏就像是高明的音樂傢在指揮一場交響樂，有輕柔的慢闆，也有激昂的快闆，但始終保持著一種令人信服的內在邏輯。他的文字並非那種教科書式的說教，而是充滿瞭生活化的觀察和犀利的洞察，仿佛他站在你的身邊，用一種非常老朋友的語氣，跟你分享那些你曾經擦肩而過卻未曾深思的生活片段。我特彆欣賞他如何巧妙地將一些看似宏大的哲學命題，拆解成一個個細微到可以捕捉的日常瞬間，比如一次專注地泡茶，或者僅僅是凝視窗外的一片落葉。這種對“微小”力量的重新發掘，極大地顛覆瞭我過去對“幸福”的刻闆印象——它不是一個宏偉的目標，而是一係列即時發生的小確幸的集閤。閱讀過程中，我好幾次停下來，不是因為讀不懂，而是因為被某個句子或某個觀點深深觸動，需要時間讓那種“被理解”的感覺在胸腔裏迴蕩。這是一種非常高級的“共振”，作者不是在告訴我該怎麼做，而是在展示他自己是如何做的，這種示範的力量遠勝於任何空洞的口號。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排給我留下瞭極其深刻的印象，它不像傳統的時間綫敘事，更像是一個精心設計的迷宮，你以為你走到瞭盡頭，結果卻發現柳暗花明，通嚮瞭一個更深層次的理解。每一章的過渡都處理得極為流暢自然，仿佛作者提前預設瞭我的思維跳躍點。有時候，前一章還在探討“內觀”的重要性，下一章馬上就轉到瞭“與世界互動”的必要性，這種看似跳躍實則緊密連接的編排，成功地避免瞭單一主題的枯燥感。更值得稱道的是，作者似乎非常清楚讀者的耐心是有限的，他總能在內容即將變得冗長乏味的前一刻，拋齣一個精妙的總結或一個令人會心一笑的幽默點來重新抓住讀者的注意力。這種對閱讀體驗的掌控力，讓我感覺這不僅僅是一本書，更像是一場精心策劃的引導課程，它知道什麼時候該讓你放鬆，什麼時候該讓你警醒，整個閱讀體驗充滿瞭張力和平衡感，讓人欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

適閤業內人士閱讀，推薦

評分☆☆☆☆☆

希望看完會有一些收獲

評分☆☆☆☆☆

書不算厚，希望內容能對得其高價

評分☆☆☆☆☆

安撫心靈的文字 靜思想用

評分☆☆☆☆☆

書不算厚，希望內容能對得其高價

評分☆☆☆☆☆

看哈弗的幸福論接觸積極心理學的，這本書的作者就是積極心理學的大師級人物瞭。仔細讀來，其實與老子、禪說都有共通的地方。推薦對改進自己心智有想法的朋友閱讀

評分☆☆☆☆☆

看哈弗的幸福論接觸積極心理學的，這本書的作者就是積極心理學的大師級人物瞭。仔細讀來，其實與老子、禪說都有共通的地方。推薦對改進自己心智有想法的朋友閱讀

評分☆☆☆☆☆

心理學經典書，慢慢看吧

評分☆☆☆☆☆

書比想象中還要厚，娓娓道來的文字讀起來舒服。