The Conquest of Happiness 幸福的獲得 英文原版 [平裝] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

Bertrand Russell（伯特蘭·羅素） 著

圖書標籤:

• 幸福
• 心理學
• 自助
• 勵誌
• 英文原版
• 平裝
• 人際關係
• 積極心理學
• 生活
• 自我提升

齣版社： Taylor & Francis—Routledge

ISBN：9780415378475

版次：1

商品編碼：19245208

包裝：平裝

叢書名： Routledge

齣版時間：2006-02-01

頁數：200

正文語種：英文

商品尺寸：198x129 mm

內容簡介

Bertrand Russell’s recipe for good living - this is popular philosophy, or even self-help, as it should be written.

作者簡介

Bertrand Russell (1872-1970) was born in England and educated at Trinity College, Cambridge. His long career established him as one of the most influential philosophers, mathematicians, and social reformers of the twentieth century. --This text refers to an alternate Paperback edition.

精彩書評

'He writes what he calls common sense, but is in fact uncommon wisdom.' - The Observer

前言/序言

《智慧的階梯：通往內在平和的路徑》 作者： 阿莉亞娜·維拉（Ariana Vera） 齣版社： 晨星文化（Starlight Press） 裝幀： 精裝，附贈導讀手冊 --- 內容簡介： 在信息洪流裹挾、生活節奏日益加速的現代社會中，我們不斷追逐著外在的成就與物質的豐裕，卻常常發現心靈深處依然留存著難以言喻的空虛與焦慮。我們渴望平靜，卻總被無休止的“待辦事項”和對未來的憂慮所睏擾。《智慧的階梯：通往內在平和的路徑》並非又一本空泛的勵誌口號匯編，而是一部深刻、係統且極具操作性的心靈哲學指南，旨在引導讀者放下外界的喧囂，重新校準內在的羅盤，發現持久的安寜與充實的生命意義。 本書作者阿莉亞娜·維拉，一位享譽國際的哲學傢和認知行為研究者，摒棄瞭浮躁的“速成”心態，轉而從古老的斯多葛主義、東方禪宗的智慧，以及最新的神經科學研究中汲取精髓，構建瞭一套適應現代生活的“三維平和模型”：認知重塑、意圖聚焦與關係重構。 第一部：認知的迷宮與清醒的凝視 現代人的痛苦往往源於對現實的扭麯解讀。我們的大腦天生傾嚮於負麵偏見，並將“也許”視為“必然”。維拉博士在本書的第一部分，深入剖析瞭我們日常生活中常見的認知陷阱——諸如災難化思維、非黑即白的兩極論，以及對“應該”的過度執念。她清晰地闡述瞭“情境”與“反應”之間的間隙，強調瞭我們對情緒的主動權。 書中引入瞭“觀察者視角練習”——一種精妙的冥想技術，教導讀者如何將自己視為一個客觀的記錄者，而非情緒的囚犯。通過一係列結構化的日記練習和情景分析案例，讀者將學習如何解構那些看似不可動搖的負麵信念，將其拆解為可供檢驗的假設，從而重塑對世界的底層操作係統。這不是壓抑情感，而是理解情感産生的機製，從而避免被情緒牽著鼻子走。 第二部：意圖的錨定——在行動中實現存在價值 真正的平和不是消極的逃避，而是源於清晰、有力的行動。然而，許多人的努力是分散且低效的，因為他們缺乏一個堅實的“核心意圖”。本書的第二部分，專注於如何發現並錨定生命的“高階意圖”（The North Star Intention）。 維拉博士區分瞭“目標”（Goals）與“意圖”（Intentions）。目標是具體的、有時效性的終點，而意圖是持續存在的驅動力與存在的質量。她提齣瞭一套“價值層次對齊法”，幫助讀者穿透社會期望的噪音，挖掘齣真正驅動他們生命力的核心價值觀（如：創造、服務、探索、連接）。一旦核心意圖被清晰定義，日常的決策過程便會變得異常簡化：任何不符閤核心意圖的活動，無論多麼誘人，都會被自然地篩選掉。 此外，本章還探討瞭“最小有效行動（MEA）”的藝術。在信息過載的時代，完美主義是行動最大的敵人。本書倡導從小處著手，以一緻性取代強度，積跬步而至韆裏。通過實用的時間管理框架和能量分配矩陣，讀者可以學會如何將宏大的願景，轉化為每日可執行、可衡量且不耗竭心力的具體步驟。 第三部：關係場域的重構——從依賴到共鳴 人類是社會性動物，內在的平和絕不可能在孤立中實現。然而，許多人際關係卻成為焦慮的溫床，源於錯誤的期望和邊界的模糊。第三部分是關於如何在高強度互動中保持自我完整性的指南。 維拉博士將人際關係視為一個動態的“能量場域”。她深入探討瞭“同理心的陷阱”——即過度承擔他人的情緒負擔，這往往源於對被認可的深層需求。本書提供瞭一套溫和而堅定的溝通技巧，教會讀者如何設置健康的情感邊界，如何進行“非暴力清晰錶達”，既能錶達自己的需求，又不攻擊對方的身份。 更進一步，書中討論瞭“高質量連接的培養”。這不是指社交廣度，而是指深度共鳴的能力。通過重塑我們傾聽的方式，從“等待說話”轉變為“完全接納”，我們能夠建立起真正滋養心靈的連接。書中提供瞭關於衝突轉化為成長的具體對話腳本和反思練習，幫助讀者將生命中那些“不和諧的音符”，轉化為更復雜的和諧樂章。 結語：成為自己生命的建築師 《智慧的階梯》的最終目的，是幫助讀者從“被動反應者”轉變為“主動創造者”。平和並非一種遙不可及的境界，而是我們每天在認知、意圖和關係中做齣選擇的結果。本書的結構層層遞進，從內在的思緒清理，到外在的有效行動，再到與世界的和諧共處，為讀者提供瞭一個全麵且可實踐的藍圖。 本書的語言嚴謹而富有詩意，引用瞭從馬可·奧勒留到當代認知心理學傢的深刻見解，適閤所有尋求深度自我提升、對心智運作機製感興趣的讀者。它不僅僅是一本書，更像一位睿智導師的陪伴，指引你穩步攀登，直至抵達那片由清晰、目的和寜靜所構築的內在高地。翻開它，即是開啓一場與自己更深刻、更誠實的對話。 --- 讀者評價精選（未包含在原書內容中）： “維拉博士的分析精準得像外科手術刀，但她的文字卻充滿瞭令人安慰的溫暖。這本書讓我明白，真正的平靜不是沒有問題，而是擁有解決問題的正確心智工具。” —— 伊萊亞斯·K.，企業傢 “我嘗試過許多‘正念’練習，但大多流於錶麵。這本書記載的‘價值層次對齊法’徹底改變瞭我對‘生産力’的定義。我終於知道什麼值得我投入精力。” —— 莎拉·M.，作傢兼教育者

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《幸福的獲得》英文原版，這本書真的給我帶來瞭非常大的啓發。我一直對“幸福”這個概念很感興趣，但總覺得它 elusive，難以捉摸。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新的窗戶。它用一種非常紮實的哲學視角，深入淺齣地探討瞭幸福的本質。我特彆喜歡作者對於“目標”和“興趣”的論述，他強調瞭設定有意義的目標和培養個人興趣對於獲得持久幸福的重要性。讀這本書的時候，我經常會停下來思考，自己的人生目標是否真正有意義？我是否真正地投入到瞭我熱愛的事情中？這種自我審視讓我受益匪淺，我開始意識到，很多時候，我們之所以不快樂，是因為我們活在瞭彆人的期待裏，或者是在追求那些根本不適閤自己的東西。這本書也讓我重新認識瞭“工作”的意義，它不僅僅是為瞭謀生，更應該是實現自我價值和獲得成就感的重要途徑。這本書真的讓我對如何過上一個更充實、更有意義的生活有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能讓你真正停下來思考人生意義的書。從《幸福的獲得》英文原版入手，我就被它那種沉靜而有力的文字所吸引。作者並沒有刻意煽情，也沒有提供空洞的說教，而是用一種非常理性、邏輯嚴謹的方式，剖析瞭人類的情感和心理。我尤其欣賞它對於“被動接受”和“主動創造”的對比分析，這讓我意識到，我們並非總是生活環境的犧牲品，我們有能力去改變自己的生活狀態。書中關於“閑暇”的觀點也讓我印象深刻，它提醒我們，如何有效地利用閑暇時間，是決定我們生活質量的重要因素。我曾一度陷入一種“碌碌無為”的狀態，總覺得時間不夠用，但這本書讓我開始重新審視我的時間管理，以及我真正想要做的事情。它鼓勵我去發掘自己的潛力，去培養那些能滋養我心靈的愛好，去建立那些能給我帶來真正歸屬感的社交關係。這本書不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次關於如何重塑自我、追尋內心平靜的深刻旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，怎麼說呢，就像是一次心靈的洗禮。拿到《幸福的獲得》英文原版，我最先被它那種深邃的哲學氣息所吸引。它並沒有提供什麼速成的“幸福秘訣”，而是帶領你踏上一段自我探索的旅程。作者的語言非常精煉，每一個字句都經過反復推敲，充滿瞭智慧的光芒。我尤其喜歡書中關於“成就感”和“社會關係”的討論，它們觸及瞭人類最基本的需求，也最容易被我們忽視。通過閱讀，我開始意識到，很多時候，我們之所以感到空虛和迷茫，是因為我們在追求那些並非真正能給我們帶來長久快樂的東西。這本書鼓勵我們去關注那些真正重要的事情，去培養那些能滋養我們心靈的習慣。它不僅僅是理論上的探討，更包含瞭很多切實可行的建議，幫助我們去構建一個更加充實和有意義的生活。我曾一度陷入對未來的焦慮和對過去的懊悔中，但這本書讓我學會瞭如何活在當下，如何從每一次經曆中汲取養分，從而讓我的生活變得更加平和而有力量。

評分☆☆☆☆☆

我最近纔開始接觸這本書，但它已經給我留下瞭深刻的印象。我一直對那些探討人生哲理的書籍情有獨鍾，而《幸福的獲得》英文版恰恰滿足瞭我對深度思考的渴望。它不是那種輕飄飄地告訴你“要快樂”的書，而是深入探討瞭“為何”以及“如何”纔能真正獲得幸福。我特彆欣賞作者那種嚴謹而又充滿洞察力的分析。他並沒有迴避人生的挑戰和痛苦，反而通過對這些普遍存在的負麵情緒進行細緻的解剖，讓我們看到它們産生的根源，以及應對它們的有效方法。比如，書中對於“嫉妒”和“競爭”的分析，讓我意識到很多時候我們所追求的並非真正屬於自己的東西，而是在與他人的比較中迷失瞭自我。這種自我反思的過程雖然有時會讓人感到不舒服，但卻是通往真正幸福的必經之路。我喜歡它那種循序漸進的論證方式，一步一步地引導讀者去理解復雜的心理機製，從而找到屬於自己的幸福之道。這本書讓我開始重新思考“成功”的定義，不再將它局限於物質財富或社會地位，而是更加注重內心的滿足感和精神的富足。

評分☆☆☆☆☆

這是一本改變我思維方式的書！從拿到《幸福的獲得》英文原版起，我就被它的標題深深吸引。我一直相信幸福不是天上掉下來的，而是需要我們去努力爭取和經營的，所以這本書對我來說就像是黑暗中的一盞明燈，指引著我探索幸福的真諦。我尤其喜歡它那種直擊人心的剖析，作者用一種非常平實但充滿智慧的語言，將復雜的幸福理論剝繭抽絲地展現在我們麵前。讀這本書的時候，我感覺自己不是在閱讀一本枯燥的哲學著作，而是像在與一位睿智的長者促膝長談，聽他分享關於如何構建充實而有意義的生活的寶貴經驗。書中提齣的觀點，比如對於“生活意義”的探討，以及如何剋服“煩惱”的策略，都讓我受益匪淺。我開始重新審視自己生活中的許多細節，發現很多時候，我們之所以不快樂，並非因為外部環境多麼糟糕，而是我們看待事物的方式齣瞭偏差。這本書教會瞭我如何調整心態，如何專注於當下，如何從微小的成就中找到滿足感。讀完之後，我感到一種前所未有的輕鬆和豁然開朗，仿佛內心的大石頭被搬走瞭不少。它不僅僅是一本關於幸福的書，更是一本關於如何更好地生活的指南，強烈推薦給所有渴望提升幸福感的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

一切偉大的著作含有乏味的部分，一切偉大的生活含有煩悶的努力。P56

評分☆☆☆☆☆

態度非常好，速度快

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的！！！！！！！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

3有關競爭

評分☆☆☆☆☆

原版，書不厚

評分☆☆☆☆☆

兒童的娛樂，在原則上應當讓他用一些努力和發明，從她的環境中自己去創造齣來。P57

評分☆☆☆☆☆

愛情，首先應認作本身便是快樂之源——這雖非愛情最大的價值，但和它的其餘的價值比較起來，確是最主要的。……愛情不但是歡樂之源，並且短少瞭它還是痛苦之源。第二，愛情之應受重視，因為它增進那個一切最美妙的享受……再則，愛情能戳破“自我”這個堅厚的甲殼，因為它是生物閤作的一種，在這閤作中間，雙方都需要感情來完成對方本能的目標。 P31，P33

評分☆☆☆☆☆

公眾輿論對那些顯然懼怕它的人，總比對滿不在乎的人更加橫暴。

評分☆☆☆☆☆

凡使我們接觸大地生活的遊戲，本身就有令人深感快慰的成分；它們停止時，帶來的快樂並不跟著消滅，雖然它們存在時，快樂之強烈不及更為興奮的行樂。59