The Conquest of Happiness 幸福的获得 英文原版 [平装] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Bertrand Russell（伯特兰·罗素） 著

图书标签:

• 幸福
• 心理学
• 自助
• 励志
• 英文原版
• 平装
• 人际关系
• 积极心理学
• 生活
• 自我提升

出版社： Taylor & Francis—Routledge

ISBN：9780415378475

版次：1

商品编码：19245208

包装：平装

丛书名： Routledge

出版时间：2006-02-01

页数：200

正文语种：英文

商品尺寸：198x129 mm

内容简介

Bertrand Russell’s recipe for good living - this is popular philosophy, or even self-help, as it should be written.

作者简介

Bertrand Russell (1872-1970) was born in England and educated at Trinity College, Cambridge. His long career established him as one of the most influential philosophers, mathematicians, and social reformers of the twentieth century. --This text refers to an alternate Paperback edition.

精彩书评

'He writes what he calls common sense, but is in fact uncommon wisdom.' - The Observer

前言/序言

《智慧的阶梯：通往内在平和的路径》 作者： 阿莉亚娜·维拉（Ariana Vera） 出版社： 晨星文化（Starlight Press） 装帧： 精装，附赠导读手册 --- 内容简介： 在信息洪流裹挟、生活节奏日益加速的现代社会中，我们不断追逐着外在的成就与物质的丰裕，却常常发现心灵深处依然留存着难以言喻的空虚与焦虑。我们渴望平静，却总被无休止的“待办事项”和对未来的忧虑所困扰。《智慧的阶梯：通往内在平和的路径》并非又一本空泛的励志口号汇编，而是一部深刻、系统且极具操作性的心灵哲学指南，旨在引导读者放下外界的喧嚣，重新校准内在的罗盘，发现持久的安宁与充实的生命意义。 本书作者阿莉亚娜·维拉，一位享誉国际的哲学家和认知行为研究者，摒弃了浮躁的“速成”心态，转而从古老的斯多葛主义、东方禅宗的智慧，以及最新的神经科学研究中汲取精髓，构建了一套适应现代生活的“三维平和模型”：认知重塑、意图聚焦与关系重构。 第一部：认知的迷宫与清醒的凝视 现代人的痛苦往往源于对现实的扭曲解读。我们的大脑天生倾向于负面偏见，并将“也许”视为“必然”。维拉博士在本书的第一部分，深入剖析了我们日常生活中常见的认知陷阱——诸如灾难化思维、非黑即白的两极论，以及对“应该”的过度执念。她清晰地阐述了“情境”与“反应”之间的间隙，强调了我们对情绪的主动权。 书中引入了“观察者视角练习”——一种精妙的冥想技术，教导读者如何将自己视为一个客观的记录者，而非情绪的囚犯。通过一系列结构化的日记练习和情景分析案例，读者将学习如何解构那些看似不可动摇的负面信念，将其拆解为可供检验的假设，从而重塑对世界的底层操作系统。这不是压抑情感，而是理解情感产生的机制，从而避免被情绪牵着鼻子走。 第二部：意图的锚定——在行动中实现存在价值 真正的平和不是消极的逃避，而是源于清晰、有力的行动。然而，许多人的努力是分散且低效的，因为他们缺乏一个坚实的“核心意图”。本书的第二部分，专注于如何发现并锚定生命的“高阶意图”（The North Star Intention）。 维拉博士区分了“目标”（Goals）与“意图”（Intentions）。目标是具体的、有时效性的终点，而意图是持续存在的驱动力与存在的质量。她提出了一套“价值层次对齐法”，帮助读者穿透社会期望的噪音，挖掘出真正驱动他们生命力的核心价值观（如：创造、服务、探索、连接）。一旦核心意图被清晰定义，日常的决策过程便会变得异常简化：任何不符合核心意图的活动，无论多么诱人，都会被自然地筛选掉。 此外，本章还探讨了“最小有效行动（MEA）”的艺术。在信息过载的时代，完美主义是行动最大的敌人。本书倡导从小处着手，以一致性取代强度，积跬步而至千里。通过实用的时间管理框架和能量分配矩阵，读者可以学会如何将宏大的愿景，转化为每日可执行、可衡量且不耗竭心力的具体步骤。 第三部：关系场域的重构——从依赖到共鸣 人类是社会性动物，内在的平和绝不可能在孤立中实现。然而，许多人际关系却成为焦虑的温床，源于错误的期望和边界的模糊。第三部分是关于如何在高强度互动中保持自我完整性的指南。 维拉博士将人际关系视为一个动态的“能量场域”。她深入探讨了“同理心的陷阱”——即过度承担他人的情绪负担，这往往源于对被认可的深层需求。本书提供了一套温和而坚定的沟通技巧，教会读者如何设置健康的情感边界，如何进行“非暴力清晰表达”，既能表达自己的需求，又不攻击对方的身份。 更进一步，书中讨论了“高质量连接的培养”。这不是指社交广度，而是指深度共鸣的能力。通过重塑我们倾听的方式，从“等待说话”转变为“完全接纳”，我们能够建立起真正滋养心灵的连接。书中提供了关于冲突转化为成长的具体对话脚本和反思练习，帮助读者将生命中那些“不和谐的音符”，转化为更复杂的和谐乐章。 结语：成为自己生命的建筑师 《智慧的阶梯》的最终目的，是帮助读者从“被动反应者”转变为“主动创造者”。平和并非一种遥不可及的境界，而是我们每天在认知、意图和关系中做出选择的结果。本书的结构层层递进，从内在的思绪清理，到外在的有效行动，再到与世界的和谐共处，为读者提供了一个全面且可实践的蓝图。 本书的语言严谨而富有诗意，引用了从马可·奥勒留到当代认知心理学家的深刻见解，适合所有寻求深度自我提升、对心智运作机制感兴趣的读者。它不仅仅是一本书，更像一位睿智导师的陪伴，指引你稳步攀登，直至抵达那片由清晰、目的和宁静所构筑的内在高地。翻开它，即是开启一场与自己更深刻、更诚实的对话。 --- 读者评价精选（未包含在原书内容中）： “维拉博士的分析精准得像外科手术刀，但她的文字却充满了令人安慰的温暖。这本书让我明白，真正的平静不是没有问题，而是拥有解决问题的正确心智工具。” —— 伊莱亚斯·K.，企业家 “我尝试过许多‘正念’练习，但大多流于表面。这本书记载的‘价值层次对齐法’彻底改变了我对‘生产力’的定义。我终于知道什么值得我投入精力。” —— 莎拉·M.，作家兼教育者

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我最近才开始接触这本书，但它已经给我留下了深刻的印象。我一直对那些探讨人生哲理的书籍情有独钟，而《幸福的获得》英文版恰恰满足了我对深度思考的渴望。它不是那种轻飘飘地告诉你“要快乐”的书，而是深入探讨了“为何”以及“如何”才能真正获得幸福。我特别欣赏作者那种严谨而又充满洞察力的分析。他并没有回避人生的挑战和痛苦，反而通过对这些普遍存在的负面情绪进行细致的解剖，让我们看到它们产生的根源，以及应对它们的有效方法。比如，书中对于“嫉妒”和“竞争”的分析，让我意识到很多时候我们所追求的并非真正属于自己的东西，而是在与他人的比较中迷失了自我。这种自我反思的过程虽然有时会让人感到不舒服，但却是通往真正幸福的必经之路。我喜欢它那种循序渐进的论证方式，一步一步地引导读者去理解复杂的心理机制，从而找到属于自己的幸福之道。这本书让我开始重新思考“成功”的定义，不再将它局限于物质财富或社会地位，而是更加注重内心的满足感和精神的富足。

评分☆☆☆☆☆

这是一本改变我思维方式的书！从拿到《幸福的获得》英文原版起，我就被它的标题深深吸引。我一直相信幸福不是天上掉下来的，而是需要我们去努力争取和经营的，所以这本书对我来说就像是黑暗中的一盏明灯，指引着我探索幸福的真谛。我尤其喜欢它那种直击人心的剖析，作者用一种非常平实但充满智慧的语言，将复杂的幸福理论剥茧抽丝地展现在我们面前。读这本书的时候，我感觉自己不是在阅读一本枯燥的哲学著作，而是像在与一位睿智的长者促膝长谈，听他分享关于如何构建充实而有意义的生活的宝贵经验。书中提出的观点，比如对于“生活意义”的探讨，以及如何克服“烦恼”的策略，都让我受益匪浅。我开始重新审视自己生活中的许多细节，发现很多时候，我们之所以不快乐，并非因为外部环境多么糟糕，而是我们看待事物的方式出了偏差。这本书教会了我如何调整心态，如何专注于当下，如何从微小的成就中找到满足感。读完之后，我感到一种前所未有的轻松和豁然开朗，仿佛内心的大石头被搬走了不少。它不仅仅是一本关于幸福的书，更是一本关于如何更好地生活的指南，强烈推荐给所有渴望提升幸福感的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《幸福的获得》英文原版，这本书真的给我带来了非常大的启发。我一直对“幸福”这个概念很感兴趣，但总觉得它 elusive，难以捉摸。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的窗户。它用一种非常扎实的哲学视角，深入浅出地探讨了幸福的本质。我特别喜欢作者对于“目标”和“兴趣”的论述，他强调了设定有意义的目标和培养个人兴趣对于获得持久幸福的重要性。读这本书的时候，我经常会停下来思考，自己的人生目标是否真正有意义？我是否真正地投入到了我热爱的事情中？这种自我审视让我受益匪浅，我开始意识到，很多时候，我们之所以不快乐，是因为我们活在了别人的期待里，或者是在追求那些根本不适合自己的东西。这本书也让我重新认识了“工作”的意义，它不仅仅是为了谋生，更应该是实现自我价值和获得成就感的重要途径。这本书真的让我对如何过上一个更充实、更有意义的生活有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你真正停下来思考人生意义的书。从《幸福的获得》英文原版入手，我就被它那种沉静而有力的文字所吸引。作者并没有刻意煽情，也没有提供空洞的说教，而是用一种非常理性、逻辑严谨的方式，剖析了人类的情感和心理。我尤其欣赏它对于“被动接受”和“主动创造”的对比分析，这让我意识到，我们并非总是生活环境的牺牲品，我们有能力去改变自己的生活状态。书中关于“闲暇”的观点也让我印象深刻，它提醒我们，如何有效地利用闲暇时间，是决定我们生活质量的重要因素。我曾一度陷入一种“碌碌无为”的状态，总觉得时间不够用，但这本书让我开始重新审视我的时间管理，以及我真正想要做的事情。它鼓励我去发掘自己的潜力，去培养那些能滋养我心灵的爱好，去建立那些能给我带来真正归属感的社交关系。这本书不仅仅是一次阅读体验，更是一次关于如何重塑自我、追寻内心平静的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，怎么说呢，就像是一次心灵的洗礼。拿到《幸福的获得》英文原版，我最先被它那种深邃的哲学气息所吸引。它并没有提供什么速成的“幸福秘诀”，而是带领你踏上一段自我探索的旅程。作者的语言非常精炼，每一个字句都经过反复推敲，充满了智慧的光芒。我尤其喜欢书中关于“成就感”和“社会关系”的讨论，它们触及了人类最基本的需求，也最容易被我们忽视。通过阅读，我开始意识到，很多时候，我们之所以感到空虚和迷茫，是因为我们在追求那些并非真正能给我们带来长久快乐的东西。这本书鼓励我们去关注那些真正重要的事情，去培养那些能滋养我们心灵的习惯。它不仅仅是理论上的探讨，更包含了很多切实可行的建议，帮助我们去构建一个更加充实和有意义的生活。我曾一度陷入对未来的焦虑和对过去的懊悔中，但这本书让我学会了如何活在当下，如何从每一次经历中汲取养分，从而让我的生活变得更加平和而有力量。

评分☆☆☆☆☆

看小说的时候寻找着自己的影子，总想从别人的结局里预知自己的结局，或是，得以知道自己该怎样选择。看《幸福之路》，整理这些被自己圈点出来的部分，一字字打出来，发现，其中的许多正是自己认同。太多的共鸣，太多的回味无穷。原来看哲学书，自己沉思，是件如此享受的事情。于是，书架上摆上了更多这类书籍。其实，它们并不枯燥，甚至很有趣，更别提其中给人的启示。

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高大上的英文书啊，还好不贵

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书装订奇差无比，价格昂贵，一星是给快递小哥的服务的，如果就书而言，一星都不想给

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薄薄的一本，包含了罗素老头的很多独到的common sense

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看书有两个动机：一个是体会读书之乐；另一个是作夸口之用。P45

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空虚之感是因为天然的需要太容易满足而产生的。人这个动物、正和别的动物一样，宜于作相当的生存斗争，万一人类凭了大宗的财富，毫不费力地满足了她所有的欲望时，幸福的要素会跟着努力一块向他告别（P20）

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”　　郭飞鸿点点头，雷火道人目光一转，道：“你年纪轻轻，到底与那石秀郎、花明结有什么仇恨？要知道这两个人，可是厉害得很！”　　郭飞鸿冷然道：“没有仇恨！”　　雷火道人怔了一下道：“既无仇恨，何故为敌？”　　郭飞鸿抱拳道：“身为武林中人，怎能闻恶不问，弟子所以自不量力，正是为此！”　　雷火道人低声一笑道，“好大的口气！”　　郭飞鸿顿了顿，又接下去道：“再者，弟子也是受一老前辈所托，不

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公众舆论对那些显然惧怕它的人，总比对满不在乎的人更加横暴。

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一切伟大的著作含有乏味的部分，一切伟大的生活含有烦闷的努力。P56