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吴明霞 著

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• 穴位图谱

店铺： 布克专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533551575

商品编码：19799240414

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-01-01

商品参数

零难度经络穴位大图册
	定价	22.80
	出版社	福建科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年01月
	开本	16开
	作者	吴明霞
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787533551575
	重量	311

内容介绍
本书以国家标准《腧穴名称与定位》为依据，使用超大真人彩图，按经脉介绍人体十四经穴、经外奇穴、耳穴的定位和主治，附百病选穴指南、十二时辰养生法，并加入AR技术，通过AR技术展示经脉循行等内容。并超值附赠人体十二经穴挂图。

目录

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《人体穴位与经络的奥秘：一本现代生活中的健康指南》 在这个快节奏、充满压力的现代社会，人们越来越渴望回归自然、寻找平衡，以提升身心健康。我们常常听到“经络”、“穴位”、“按摩”等词汇，它们似乎蕴含着古老中医的智慧，却又常常被蒙上一层神秘的面纱。这本《人体穴位与经络的奥秘》正是为了揭开这层面纱，将中医的精髓以一种易于理解、贴近生活的方式呈现给每一位读者。它不仅仅是一本关于穴位和经络的知识手册，更是一套帮助您主动管理健康、提升生活品质的实用指南。 第一部分：踏入经络穴位之旅——中医智慧的基石 在深入探索具体穴位和按摩手法之前，我们首先需要建立一个清晰的概念框架。本部分将带领您走进中医的宏大世界，理解经络和穴位在人体健康中的核心地位。 经络系统：人体看不见的生命之河 何为经络？ 简单来说，经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯通上下的通路。它们如同人体内的“高速公路网”，确保着生命活动的正常进行。没有经络的畅通，气血就无法顺畅运行，身体就会出现各种不适。 主要经络的概览： 本书将重点介绍十二正经和奇经八脉。我们会逐一介绍它们各自的循行路线、所属脏腑以及主要功能。例如，肺经与呼吸系统相关，胃经与消化系统紧密相连，而任脉和督脉则被誉为“阴阳之海”，对全身的阴阳平衡起着至关重要的作用。我们会用通俗易懂的语言，辅以清晰的图示，让您对这些看不见的生命之河有一个初步的认识。 经络与脏腑的密切关系： 中医认为“形神合一”，即身体的各个脏腑与精神情志是相互影响的。经络作为连接脏腑的桥梁，其畅通与否直接影响着脏腑的功能和身心状态。我们会讲解一些常见的经络失衡可能导致的症状，让您能更好地理解身体发出的信号。 穴位：经络上的能量汇聚点 穴位的本质： 穴位是经络循行路线中的特殊点，是脏腑经气输注于体表的部位，也是人体与外界进行信息交流的“窗口”。每一个穴位都如同一个精密的“开关”或“调节器”，通过刺激这些穴位，我们可以影响其所在经络和相关脏腑的功能。 穴位的分类与命名： 了解穴位的分类有助于我们更好地记忆和理解。本书将介绍按经络归属、按功效分类等几种常见的穴位命名和分类方式。同时，我们也会对一些常用穴位，如合谷、足三里、内关、风池等，进行详细的介绍，讲解它们的定位、主治范围以及在不同情境下的应用。 取穴的原则与技巧： 精准的取穴是发挥穴位功效的基础。本部分将详细讲解取穴的基本原则，例如体表标志、骨骼标志、肌肉标志等，并提供一些实用的取穴技巧，如“同身寸”的测量方法，帮助您在日常生活中更准确地找到目标穴位。 第二部分：日常保健与常见病症的经络穴位解决方案 理论的知识最终要服务于实践。本部分将把经络穴位的知识转化为您可以立即应用的健康实践，重点关注现代人普遍关心的健康问题。 疏通经络，改善亚健康状态 如何判断经络是否通畅？ 身体的一些细微变化，如乏力、失眠、食欲不振、情绪波动等，都可能是经络不通的表现。我们将提供一些简单的自我检测方法，帮助您了解自己身体的经络状况。 常见的疏通经络方法： 除了按摩，还有哪些方式可以帮助疏通经络？本书将介绍多种温和有效的疏通经络方法，如艾灸（基础知识与注意事项）、刮痧（简单易学的刮痧技巧）、拔罐（居家安全使用指南）等，并解释它们的作用机制。 针对不同体质的经络调理建议： 每个人体质不同，经络的偏盛偏衰也会有所差异。我们将根据常见的体质类型（如气虚、血虚、痰湿等），提供相应的经络疏通和穴位调理建议。 针对现代人常见不适的穴位按摩方案 头面部不适： 针对头痛、偏头痛、颈部僵硬、眼部疲劳、鼻塞等问题，我们将推荐一系列简单易学的头部和颈部穴位按摩方法，如太阳穴、风池穴、合谷穴、印堂穴等，并附带清晰的按摩手法图示，教您如何缓解不适，提升面部气色。 消化系统问题： 现代人因饮食不规律、压力过大等原因，常出现胃痛、腹胀、消化不良、便秘等问题。本书将重点介绍足三里、中脘、天枢、内关等与消化相关的穴位，以及相应的按摩和按揉技巧，帮助您改善胃肠功能，促进消化吸收。 睡眠与情绪调理： 失眠、焦虑、易怒等情绪问题困扰着许多人。我们将为您推荐一系列安神助眠、缓解焦虑的穴位，如神门穴、三阴交、太冲穴等，并讲解如何通过穴位按摩来调节身心，重拾平和的心境。 肩颈腰背酸痛： 久坐、缺乏运动导致肩颈腰背酸痛成为“通病”。本书将提供针对肩井穴、天宗穴、肾俞穴、八髎穴等缓解肩颈腰背疼痛的穴位按摩方案，帮助您舒缓肌肉，改善姿势，减轻酸痛感。 女性特定健康问题： 针对女性常见的月经不调、痛经、更年期不适等，我们将介绍一些具有温经散寒、调经止痛作用的穴位，如血海穴、中极穴、关元穴等，并提供相应的调理建议。 男性常见健康困扰： 针对男性在精力、前列腺等方面可能遇到的问题，我们将介绍一些具有补肾益精、理气活血功效的穴位，如关元穴、命门穴、涌泉穴等，并提供温和的调理方法。 第三部分：穴位按摩的艺术与生活化应用 掌握了穴位和经络的知识，如何将它们巧妙地融入日常生活，让健康不再是负担，而是一种自然而然的生活方式？ 穴位按摩的基本手法与注意事项 常用的按摩手法： 除了按揉，还有哪些基本手法？我们将介绍推、拿、捏、拍、点等几种常用的按摩手法，并讲解它们的力度、方向和频率。 按摩的禁忌与宜忌： 并非所有人都适合进行按摩，某些特殊时期或情况下，按摩可能需要谨慎。本书将详细说明按摩的禁忌症，如皮肤破损、感染、严重疾病患者等，以及一些注意事项，如按摩前后的注意事项、饮食禁忌等。 力度与感觉的把握： 如何判断按摩的力度是否合适？我们提倡“以舒适为度”，讲解如何通过身体的反馈来调整按摩的力度和速度，避免过度刺激。 循序渐进，持之以恒： 穴位按摩的效果需要时间的积累。我们鼓励读者从小处着手，循序渐进，将按摩变成一种习惯，从而获得长期的健康益处。 将穴位智慧融入日常：让健康触手可及 办公室的快速缓解： 针对长时间伏案工作的疲劳，提供一套可以快速完成的办公室穴位按摩方案，如按摩手部合谷穴、颈部风池穴等，缓解眼部疲劳和颈部僵硬。 旅途中的健康伴侣： 在旅途中，身体容易出现不适。介绍一些便携易学的穴位按摩方法，帮助您缓解晕车、旅途疲劳、消化不良等问题。 睡前放松与晨起活力： 睡前通过按摩涌泉穴、失眠穴等，帮助您放松身心，安然入睡；晨起按摩手部穴位，唤醒身体活力，迎接新的一天。 家庭保健的实践： 鼓励读者学习为家人进行简单的穴位按摩，成为家庭的健康守护者。从简单的头面部按摩到肩颈的舒缓，都能增进家人间的关爱。 与运动、饮食的结合： 穴位按摩并非孤立存在，它与运动、饮食同样重要。我们将简要探讨如何将穴位按摩与适度的运动和健康的饮食相结合，达到更佳的健康效果。 《人体穴位与经络的奥秘》 旨在成为您居家必备的健康伙伴。我们相信，通过理解和实践书中的内容，您将能够更好地倾听身体的声音，掌握主动调理健康的方法，从而在繁忙的生活中，拥有一个更健康、更充实、更愉悦的人生。这本书将陪伴您，一起探索人体奥秘，开启一段全新的健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本关于宇宙起源和黑洞物理学的著作，简直是为我这种对深空充满好奇心的人量身定制的。作者的叙述方式非常引人入胜，他没有陷入晦涩难懂的数学公式泥潭，而是用极其生动形象的比喻，将广义相对论的复杂概念娓娓道来。读完第一章关于大爆炸“奇点”的描述，我仿佛亲眼目睹了时间和空间的诞生，那种震撼感至今难以忘怀。尤其值得称赞的是，书中对霍金辐射的探讨，清晰地阐释了黑洞并非完全的“吞噬者”，而是存在着某种微妙的能量释放机制，这颠覆了我过去对黑洞的刻板印象。书中的插图设计也极其精妙，那些用色彩和线条构建的引力透镜效果图，即使只是看看图，也能感受到时空弯曲的艺术美感。对于想要了解前沿物理学但又害怕被专业术语劝退的读者来说，这本书提供了一条平坦而迷人的阶梯。我已经迫不及待想继续阅读下一部分关于暗物质和暗能量的猜想了，相信作者能继续带来同样精彩的解读。这本书的装帧设计也很有质感，拿在手里沉甸甸的，阅读体验极佳。

评分☆☆☆☆☆

这本烹饪指南的特色完全在于其对传统苏格兰高地菜肴的复兴与创新。我本以为会是一本平庸的食谱集，但它远超我的预期，更像是一本地方文化志。作者不仅提供了详细的步骤，还穿插了大量的历史背景故事，比如某种特定腌制方法的起源可以追溯到维京人时期，或者某种香料在饥荒年代扮演的角色。书中的“泥炉慢炖羊腿”那一章，光是对于羊肉部位的选择和预处理，就用了足足三页纸的篇幅进行解释，强调了地域性食材的重要性。最让我印象深刻的是，书中极力推崇使用当季采集的野生植物作为配料，并且贴心地附带了一张详细的“可食用野草识别图鉴”，这一点非常实用，显示了作者对“从土地到餐桌”理念的执着。虽然有些食材可能在城市里难以购得，但光是阅读那些充满野性气息的描述，就足以让我感受到苏格兰高地特有的凛冽与丰饶。对于追求深度和文化体验的“硬核”美食家来说，这绝对是一本值得收藏的案头书。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于文艺复兴时期佛罗伦萨艺术赞助史的专业研究，内容翔实到令人咋舌。这本书的核心论点是揭示美第奇家族如何将艺术品收购和委托创作，作为一种高明的政治工具和社会地位的象征来巩固其统治。作者显然是深谙意大利语文献的第一手资料专家，书中引用了大量的家族信件、银行账本的记录以及当时的讣告和婚礼致辞，细节丰富到可以重建出当年某位艺术家工作室的日常开销。例如，书中详细对比了某幅祭坛画从草稿阶段到最终完成的资金流动和使用的颜料种类，甚至精确到了每盎司群青的价格波动。对于艺术史专业的学生或者研究早期资本主义权力运作的学者来说，这本书的价值无可替代。我特别喜欢它对“美”如何被量化、被定价的过程的剖析，这远比单纯欣赏画作本身要深刻得多，它揭示了艺术品背后冰冷的商业逻辑和权力博弈。唯一的“缺点”可能是，非专业人士阅读起来需要极高的专注度，因为它几乎没有轻松的叙事段落，每句话都承载着考据的重量。

评分☆☆☆☆☆

这本关于东方哲学中“空”与“有”辩证关系的比较宗教学读物，在逻辑思辨上达到了一个极高的水准。它没有简单地将佛教的“空性”与道家的“虚”进行肤浅的对等，而是深入挖掘了两者在形而上学根基上的差异与共通之处。作者用极其克制和精确的语言来界定概念，避免了常见的、容易落入神秘主义的阐释陷阱。比如，书中对“缘起性空”的阐述，采用了矩阵分析的方法，清晰地展示了万物相互依存的动态网络，而非仅仅是一种虚无主义的宣告。我个人最受启发的是关于“中观”思想对现代认知科学的潜在启示，作者巧妙地指出，古代哲人对非二元对立的探求，与当代物理学对量子纠缠的描述，在某种意义上达到了惊人的共振。全书行文如行云流水般流畅，虽然主题深奥，但其清晰的结构和严谨的论证过程，让读者即便面对最抽象的概念，也能始终把握住思想的脉络，是一部真正值得反复研读的学术精品。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一部关于19世纪末欧洲铁路建设对社会结构影响的社会学专著。这本书的视角非常独特，它没有过多关注工程技术上的挑战，而是聚焦于铁路如何重塑了人们的时间观念、地域认同乃至阶级流动性。作者构建了一个精妙的分析框架，将铁路的开通与“标准化时间”的引入联系起来，论证了火车时刻表如何强迫不同城市的人们同步作息，从而催生了现代意义上的“效率”概念。书中引用了大量的私人日记和地方报纸的读者来信，展现了普通民众在面对这一“铁的洪流”时的恐慌、兴奋与不适，比如信中抱怨火车噪音如何干扰了田园生活的宁静。我尤其赞赏它对移民潮的分析，铁路如何将劳动力快速转移到工业中心，而这又如何引发了城市内部新的贫富隔离现象。这本书的论证过程严密而富有感染力，它让你意识到，一条铁轨的铺设，其影响远远超出了地理范畴，直抵人类社会组织的核心。