郭維琴心腦血管健康書 郭維琴 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭維琴 著

圖書標籤:

• 心血管健康
• 高血壓
• 心髒病
• 中風
• 健康養生
• 預防保健
• 飲食調理
• 運動康復
• 郭維琴
• 醫學科普

店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550297920

商品編碼：20027237411

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	郭維琴心腦血管健康書
作者	郭維琴
定價	45.00元
ISBN號	9787550297920
齣版社	北京聯閤齣版公司
齣版日期	2017-04-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

心腦血管病是冠心病和腦卒中（俗稱中風）的總稱。心腦血管病是中老年人的常見病、多發病，發病快，危險係數高，可能造成不可逆的嚴重後遺癥，還容易引起猝死。心腦血管病*的危險在於它的潛隱性，在發病的早期階段，人們不易感知到它，因而普遍存在因忽視而耽誤診療的情況。可怕的是，一旦感知到它，病情就已經比較嚴重瞭，而且是不可逆轉的。 人們普遍的印象是，心腦血管病是到老年纔會發生的，實際上，現在有越來越多的年輕人患上瞭心腦血管病，或者有一個甚至多個心腦血管病的危險因素。這是人們對此病認知不足、預防不力造成的後果。 心腦血管病不易，卻易於預防。問題是你如果對它沒有充分的認知，就不可能做到有效的預防。對心腦血管病的認識多一分，得病的可能性就少一分；即便是已經得瞭心腦血管病，對它的認知多一分，戰勝它的信心也會多一分。 本書全麵介紹瞭心腦血管病（冠心病和腦卒中）及其五大危險因素（高血壓、超重/肥胖、血脂異常、糖尿病、吸煙）的預防、、傢庭康復及傢庭護理的知識，希望對您和您的傢人有所幫助。 為瞭您和您傢人的健康，請及早開始心腦血管養護知識的學習吧。早一天開始，早一天受益。

編輯推薦

◎大多數人不知道，心腦血管病是比更可怕！在中國城鄉居民主要疾病死因構成中，心腦血管病高居首位，比重比高一倍。◎大多數人不知道，心腦血管病起病急，危險高，一旦感知即已病重。所以，心腦血管病預防比重要100倍！◎大多數人不知道，高血壓、超重/肥胖、血脂異常、糖尿病、吸煙這五種非緻命性的“小問題”都能導緻可怕的心腦血管病（冠心病和腦卒中）。如果你已經有瞭這些方麵的問題，請馬上注意保養血管。◎全麵瞭解心腦血管病知識，是有效預防和妥善心腦血管病的關鍵。◎《郭維琴心腦血管健康書》能讓你搞懂心腦血管病，認清5大危險因素、5大預防措施、10大預警前兆，將心腦血管病扼殺於萌芽之初；全麵瞭解心腦血管病如何檢查、如何用藥、如何手術、傢庭康復階段要注意什麼問題，讓傢人及患者免於不知所措；專業急救的5個步驟，在危急關頭能救親人性命。

作者介紹

郭維琴，中醫心血管病專傢，*名老中醫。原北京中醫藥大學東直門醫院院長，現為北京中醫藥大學教授、臨床博士後導師，曾任北京中醫藥大學臨床醫學院院長、北京中醫藥大學臨床研究所所長，兼任屆衛生部進口天然藥專傢評審委員會副主任委員，衛生部第七屆藥典委員會委員，第四屆北京中西醫結閤學會理事會常務理事、副會長等職。 1940年生，齣身於中醫世傢，自幼隨父郭士魁（中醫心血管病專傢）學習。1965年畢業於北京中醫學院中醫係，1979年在阜外醫院進修，1987—1988年到日本研修、講學。受過現代醫學之嚴格訓練，對內科心血管病及內科疑難雜癥有獨到見解，尤其對冠心病、心絞痛、心肌梗死、心肌炎、心肌病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等病癥，有豐富的臨床經驗。 從事中醫內科臨床、教學、科研工作50餘年，先後主持部局級以上課題2項，作為主要成員參與部局級以上課題3項，獲部、市級科技進步奬2項，北京中醫藥大學科技成果奬4項。主編與參編著作7部，在外發錶論文30餘篇。在中醫藥防治心血管病方麵取得瞭顯著成績，有的社會影響，自1993年享受特殊津貼，2011年建立“北京中醫藥薪火傳承3＋3工程郭維琴工作站”、國傢中醫藥管理局“郭維琴名醫工作室”。

序言

《郭維琴心腦血管健康書》—— 嗬護生命之泵，點亮健康人生 現代社會，隨著生活節奏的加快、飲食結構的改變以及環境因素的影響，心腦血管疾病的發病率逐年攀升，已成為威脅人類健康的首要“殺手”。然而，麵對這一嚴峻的挑戰，我們並非束手無策。心腦血管健康，遠非遙不可及的醫學難題，而是可以通過科學的認知、積極的預防以及閤理的生活方式來有效管理和改善的。 《郭維琴心腦血管健康書》正是這樣一本集科學性、實用性與人文關懷於一體的健康指南。它並非僅僅羅列枯燥的醫學術語，更緻力於為每一位讀者打開一扇通往心腦血管健康世界的窗戶，幫助大傢深入瞭解這個關乎生命至關重要的係統，並掌握切實可行的自我保健方法。本書的主旨在於，通過普及科學知識，破除健康迷思，引導讀者建立起正確的心腦血管健康觀，從而主動、有效地守護自己和傢人的健康。 第一部分：認識你的“生命之泵”——心腦血管係統的奧秘 本書的開篇，將帶領讀者走進神秘而又至關重要的人體心腦血管係統。我們將以通俗易懂的語言，深入淺齣地解析心髒、動脈、靜脈、毛細血管以及大腦等關鍵組成部分的結構與功能。你將瞭解到： 心髒：永不停歇的動力源泉——為何心髒能夠日夜不停地跳動？它的四個腔室如何協同工作，將血液泵嚮全身？心髒的搏動節律與血壓之間有著怎樣的精密聯係？我們將詳細介紹心髒瓣膜的功能，以及心肌的能量代謝，讓你直觀感受這顆“生命之泵”的強大與不易。 血管：生命的“高速公路”——動脈為何要承受高壓？靜脈又如何剋服重力將血液送迴心髒？毛細血管的微觀世界又有何神奇之處？本書將細緻描繪不同類型血管的壁層結構、彈性和收縮能力，以及血液在其中流動的動力學原理。你還將瞭解血管內皮細胞在維持血管健康中的關鍵作用，它們如何分泌血管活性物質，調節血管張力。 大腦：思維與生命的“指揮中心”——大腦的供血如何保障其復雜的生理活動？腦血管係統的獨特性體現在哪裏？我們將深入探討腦部主要的動脈和靜脈係統，以及神奇的“血腦屏障”如何保護大腦免受外界有害物質的侵襲。同時，也會解釋為何腦部一旦缺血，後果會如此嚴重。 在這一部分，我們還會藉助生動的圖錶和模型，幫助讀者構建起心腦血管係統的整體認知框架，讓你不再將它視為抽象的醫學概念，而是真正理解它是如何支撐我們每一個生命活動的。 第二部分：警惕“隱形殺手”——心腦血管疾病的成因與早期信號 瞭解瞭正常的心腦血管係統，我們便能更好地識彆和預防那些可能威脅它的“隱形殺手”。本書將聚焦於現代社會最常見的心腦血管疾病，包括： 冠心病與心肌梗死：動脈粥樣硬化是罪魁禍首嗎？膽固醇、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等危險因素如何一步步侵蝕冠狀動脈？本書將揭示動脈粥樣硬化斑塊的形成過程，以及斑塊破裂引發心肌缺血甚至梗死的機製。 腦卒中（中風）：是腦齣血還是腦梗死？血栓形成、血管破裂又為何會造成如此災難性的後果？我們將詳細介紹腦卒中的兩大類型——齣血性腦卒中和缺血性腦卒中，分析其發生機製，並強調識彆中風早期癥狀的重要性，如“中風120”原則。 高血壓：它是“沉默的殺手”，為何如此危險？血壓過高會對心腦血管造成哪些長期損害？本書將從原發性高血壓和繼發性高血壓兩個角度進行闡述，並解釋高血壓如何導緻心髒肥厚、血管硬化，增加其他心腦血管疾病的風險。 心力衰竭：當心髒“泵不動”時，會發生什麼？心力衰竭的早期錶現有哪些？我們將探討導緻心力衰竭的常見原因，如冠心病、高血壓、瓣膜病等，並講解心力衰竭對身體造成的全身性影響。 其他常見疾病：例如心律失常（房顫、早搏等）、心肌病、外周血管疾病等，也將進行簡要介紹，幫助讀者建立更全麵的疾病認知。 在這一部分，我們將通過大量真實的案例和詳實的數據，讓讀者深刻認識到心腦血管疾病的普遍性與危害性。更重要的是，我們將引導讀者學會識彆那些可能被忽視的早期癥狀，例如胸悶、心悸、頭暈、肢體麻木等，鼓勵大傢及時就醫，抓住最佳的治療時機。 第三部分：構築健康防綫——科學預防與生活方式的智慧 預防勝於治療。本書最核心的價值在於，它將為你提供一套全麵、科學、可操作的預防策略，幫助你從源頭上構築起堅固的心腦血管健康防綫。我們將聚焦於以下幾個關鍵方麵： 科學飲食，為血管“排毒”： “紅、黃、綠”膳食原則：如何選擇低脂、低鹽、低糖的健康食材？如何增加膳食縴維、優質蛋白、維生素和礦物質的攝入？本書將提供詳盡的食物分類和搭配建議，例如鼓勵多吃蔬菜水果、全榖物、魚類，限製紅肉、加工食品、油炸食品的攝入。 “好油”與“壞油”的選擇：飽和脂肪、反式脂肪、不飽和脂肪酸對心血管健康有何影響？如何區分它們？本書將指導你如何巧妙利用植物油、堅果、魚油等“好油”來保護血管。 控鹽降壓的妙招：日常烹飪中如何減少鹽的攝入？如何辨彆食物中的“隱形鹽”？ 適度飲酒，遠離“傷心”飲品：酒精對心腦血管的利弊如何權衡？ 規律運動，讓血管“動起來”： “有氧+力量”的黃金組閤：哪種運動最適閤心腦血管鍛煉？運動的頻率、強度和時長如何掌握？本書將為你量身定製不同年齡段、不同體能水平的運動計劃，例如快走、慢跑、遊泳、騎自行車等有氧運動，以及器械訓練、自重訓練等力量訓練。 碎片化時間的運動智慧：如何利用工作間隙進行有效的身體活動？ 運動禁忌與注意事項：哪些人群不適閤劇烈運動？運動前後的準備與拉伸有何重要性？ 良好心態，是最好的“心髒藥”： 壓力管理與情緒疏導：長期精神緊張、焦慮、抑鬱如何影響心腦血管健康？本書將介紹多種有效的減壓方法，如冥想、深呼吸、正念練習、瑜伽等。 培養樂觀積極的人生觀：心理健康與生理健康之間的微妙聯係。 健康睡眠，是身體的“修復站”： 規律作息，拒絕熬夜：睡眠不足或睡眠質量差如何增加心腦血管疾病的風險？ 打造優質睡眠環境：臥室的溫度、濕度、光綫、噪音控製。 遠離煙草，嗬護血管“純淨”： 煙草的危害有多大：二手煙、三手煙的危害同樣不容忽視。 戒煙的益處與方法：無論何時戒煙，都能顯著降低心腦血管疾病的風險。 定期體檢，早期發現“報警信號”： 哪些檢查必不可少：血壓、血脂、血糖、心電圖、頸動脈超聲等。 如何解讀體檢報告：瞭解各項指標的正常範圍及其臨床意義。 第四部分：專傢視角與個體化關懷——走嚮精準健康 本書不僅強調普遍性的健康原則，更融入瞭專傢級的見解與個體化的關懷： 專傢訪談與經典案例：通過采訪心腦血管領域的資深專傢，本書將呈現最新的研究成果和臨床經驗，解答讀者最關心的問題。同時，書中將穿插一些真實的康復案例，用成功經驗激勵更多人。 特殊人群的健康指南：針對老年人、孕産婦、糖尿病患者、高血壓患者等特殊群體，本書將提供更具針對性的健康建議和注意事項。 自我監測的意義：如何在傢中測量血壓、監測心率？學習這些基本技能，能幫助你更好地瞭解自己的身體狀況。 與醫生有效溝通的藝術：如何準備就診？如何清晰地描述癥狀？如何理解醫囑？ 結語： 《郭維琴心腦血管健康書》旨在賦能每一位讀者，讓你成為自己健康的第一責任人。它不僅僅是一本書，更是一位循循善誘的健康導師，一位值得信賴的健康夥伴。通過掌握書中科學的知識和實用的方法，你將能夠更自信、更從容地應對心腦血管健康的挑戰，擁抱一個充滿活力、健康精彩的人生。讓這本書成為你守護生命之泵、點亮健康人生的起點，開啓一段更加美好的健康旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我之前也聽說過郭維琴這個名字，感覺挺有分量的，但具體內容還真沒太關注過。這次拿到手，算是真正翻開來看瞭。坦白說，我一開始預期會是那種比較枯燥的醫學科普，可能充斥著各種專業術語，讀起來會有點吃力。但沒想到，整體的閱讀體驗比我預想的要順暢很多。作者在講解一些比較復雜的概念時，用瞭不少通俗易懂的比喻，就像是在跟朋友聊天一樣，娓娓道來。而且，我注意到書中穿插瞭不少生活化的案例，這些案例都非常貼近我們的日常，比如關於飲食習慣、運動方式，甚至是一些小小的生活細節，都能和心血管健康聯係起來。這讓我覺得，健康這件事，不應該隻停留在理論層麵，更重要的是如何在生活中去實踐。讀完之後，我感覺自己對心血管疾病的認識更立體瞭，不再是那種遙不可及的“大病”，而是可以通過調整生活方式來預防和改善的。當然，具體的治療方法和藥物我還沒深入瞭解，但至少在“養護”這個層麵上，我感覺收獲很大。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康，尤其是心血管方麵的健康，是一個非常重要但又容易被忽視的領域。很多人等到身體齣現問題瞭纔開始重視，那個時候可能就晚瞭。這本書，我覺得它最大的價值就在於，它強調的是“預防”和“早期乾預”。作者在書中給齣瞭很多非常具體的、可操作性的建議，不是那種空泛的口號。比如，在講到飲食的時候，不隻是簡單地說“要健康飲食”，而是詳細地解釋瞭哪些食物對心血管好，哪些需要少吃，甚至還給齣瞭一些食譜的建議。還有運動方麵，也提到瞭不同強度、不同類型的運動對心血管的好處，以及如何循序漸進地開始。我個人覺得，這種循序漸進的指導方式，對於我們普通人來說特彆友好，不會讓人覺得壓力太大，反而更容易堅持下去。我還沒完全讀完，但已經開始在我的日常生活中嘗試一些小的改變瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格，讓我眼前一亮。我平時閱讀的醫學類書籍，大多是比較嚴肅的，可能就幾個章節，內容密密麻麻的。但這本書，首先它的紙張質量就不錯，拿在手裏有分量，閱讀起來眼睛也不會覺得疲勞。其次，書中的插圖和圖錶運用得非常巧妙，不是那種簡單的示意圖，而是能夠非常直觀地幫助理解文字內容。比如，在解釋血液循環的原理時，配上的立體圖就比純文字描述生動多瞭。另外，每章的結尾都會有一些小總結，或者是一些“貼心提示”，這些內容很實用，可以讓你快速迴顧本章的重點，也便於後續的復習。我特彆喜歡的是，書中提到瞭一些常見的誤區，並且進行瞭詳細的解釋，這讓我避免瞭一些不必要的擔心，也更加明確瞭正確的方嚮。雖然我還沒有開始實踐書中的具體建議，但僅僅是閱讀過程中的感受，就已經讓我覺得物超所值瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，是一種溫暖的、充滿關懷的醫學知識傳遞。我之前接觸過一些關於心血管健康的資料，大多是以一種比較宏觀、專業的視角來闡述，雖然知識點很全麵，但讀起來總感覺有點距離感，不太容易産生共鳴。但這本書，從開頭到結尾，都透露著一種對讀者身體健康的真切關心。作者在用詞上，盡量避免使用生硬的醫學術語，更多的是用生活化的語言來解釋復雜的疾病原理和預防措施。我記得書中有一個章節，詳細地分析瞭現代人一些不良的生活習慣是如何悄悄影響心血管健康的，比如長時間熬夜、久坐不動、精神壓力大等等，這些描述都像是在說我自己的經曆一樣，讓我深有感觸。這不僅僅是一本關於疾病的書，更像是一本關於如何愛護自己、如何健康生活的指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直對郭維琴這個名字比較熟悉，感覺她在心血管領域是位權威人士。所以，當我知道她齣瞭這本書，就抱著很大的期待。這本書給我的第一印象是，它非常注重實用性。它不像一些學術性的著作，隻是羅列研究成果，而是真正從讀者的角度齣發，思考我們普通人真正需要瞭解哪些信息，以及如何纔能將這些信息轉化為實際行動。書中的內容，條理非常清晰，邏輯性也很強，從基礎的知識講起，然後逐步深入到具體的疾病預防和管理。我尤其欣賞書中對於一些常見誤區的澄清，這讓我避免瞭很多不必要的擔憂，也讓我更加清晰地認識到，什麼纔是真正對我有益的。雖然我還沒能完全消化書中的所有內容，但我可以肯定的是，這本書的內容對於我提升對心血管健康的認知，以及指導我未來的生活方式，都將起到非常重要的作用。