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店鋪： 盛世九九圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539061313

商品編碼：21653932421

叢書名： 人體經絡穴位按摩大全

《經絡穴位精要：身心和諧的奧秘》 引言 在這個快節奏的現代社會，人們越來越關注自身的健康和福祉。在追求科學進步的同時，我們也不能忘記那些流傳韆年的東方智慧。中醫，作為中華民族寶貴的文化遺産，以其獨特的理論體係和實踐方法，為人們提供瞭養生保健的寶貴資源。而在中醫體係中，經絡與穴位無疑是最核心、最神秘的存在之一。它們如同人體內部的交通網絡和關鍵節點，維係著生命活動的正常運轉。 本書《經絡穴位精要：身心和諧的奧秘》並非一本簡單的穴位圖譜或按摩手法手冊，而是一次深入探索人體生命能量運行規律的旅程。它旨在幫助讀者理解經絡與穴位之間錯綜復雜的關係，洞察它們如何影響我們的身心健康，並提供一套行之有效的、以經絡穴位為基礎的自我調理方法，從而實現身心的和諧與平衡。 第一篇：經絡係統——生命的河流 經絡的起源與發展： 追溯經絡理論的淵源，從《黃帝內經》的經典論述，到曆代醫傢的發展與完善，勾勒齣經絡學說的演變脈絡。理解經絡並非憑空而來，而是曆代先賢通過細緻觀察和無數實踐總結齣的智慧結晶。 經絡的組成與功能： 詳細闡述經絡係統的基本構成——經脈與絡脈，以及它們在人體內的分布規律。深入解析經絡的主要生理功能，包括運行氣血、濡養髒腑、抵禦外邪、傳導感應等。將經絡比作人體的“生命河流”，它們承載著生命所需的 vital energy，並將其輸送到身體的每一個角落。 十二正經與奇經八脈： 分門彆類地介紹十二正經（手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手少陽三焦經、手厥陰心包經、足少陽膽經、足厥陰肝經）和奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈）的循行路綫、起始與終止部位，以及它們各自的主要生理功能和病理錶現。通過圖文並茂的方式，讓讀者清晰地感知這些“生命河流”在體內的蜿蜒麯摺。 經絡的病理變化與診斷意義： 探討當經絡運行受阻或發生異常時，可能齣現的各種病癥。例如，某條經絡的阻塞可能導緻該經絡循行部位的疼痛、麻木、功能障礙等。強調經絡在疾病診斷中的重要性，如通過循經觸診、舌診、脈診等，可以判斷疾病發生的經絡部位，從而為治療提供方嚮。 第二篇：穴位探秘——生命的節點 穴位的定義與分類： 解釋什麼是穴位，它們是經絡綫上氣血匯聚、輸注和齣入的特殊部位。介紹穴位的不同分類方法，如按經絡分類（十二經穴、奇經八脈穴）、按功能分類（原穴、絡穴、郤穴、募穴、背俞穴、交會穴等）、以及特定穴（八會穴、下閤穴、五輸穴等）。 腧穴的定位方法： 傳授準確找尋穴位的實用技巧。詳細講解“骨度法”和“體象法”等常用的定位方法，強調在實際操作中需要結閤個人體型和經驗進行判斷。通過形象的比喻和生動的描述，幫助讀者掌握如何在自己身上或他人身上找到準確的穴位。 十二經脈的十二個重要腧穴： 聚焦十二經脈上最常用、最經典的腧穴，如閤榖（治療頭痛、牙痛）、內關（緩解心悸、惡心）、足三裏（調理脾胃、增強免疫）、太衝（疏肝理氣、緩解頭暈）等。為每個穴位提供清晰的定位圖，並詳細說明其主治病癥、配穴建議以及操作注意事項。 奇經八脈的常用穴位： 介紹奇經八脈上具有重要調理作用的穴位，如百會（治療頭痛、眩暈）、中脘（健脾和胃）、關元（補益腎陽、調經止帶）、命門（溫腎壯陽）等。闡述這些穴位在平衡人體陰陽、調理氣血方麵的獨特功效。 特定穴的妙用： 深入講解特定穴的特殊功能，如“原穴”對應髒腑的原氣，“郤穴”用於治療急性病癥，“募穴”多與腹部髒腑的病變相關，“背俞穴”是髒腑之氣在背部的輸注點。理解這些特定穴的意義，能更精準地選擇穴位進行治療。 第三篇：經絡穴位養生實踐 經絡與五髒六腑的聯動： 揭示經絡如何將五髒六腑聯係在一起，形成一個有機的整體。闡述“同名經相連，異名經相交”的規律，以及經絡在臟腑功能失調時的傳導作用。理解“形神閤一”在中醫養生中的重要性，經絡的暢通是保證臟腑功能正常、精神飽滿的基礎。 春生夏長鞦收鼕藏的經絡養生法： 結閤中國傳統二十四節氣，講解不同季節的經絡養生重點。例如，春季側重肝經的疏泄，夏季側重心經和肺經的清熱養陰，鞦季側重肺經和大腸經的潤燥，鼕季側重腎經和膀胱經的溫煦固藏。提供適閤每個季節的穴位按摩和日常調理建議。 常見病癥的經絡穴位調理： 頭部不適： 如頭痛、頭暈、失眠，介紹風池、太陽、百會、印堂等穴位。 頸肩腰腿痛： 如頸椎病、腰椎間盤突齣、關節炎，講解肩井、大椎、環中、委中、陽陵泉等穴位。 消化係統問題： 如胃痛、腹脹、便秘，推薦中脘、天樞、足三裏、內關等穴位。 呼吸係統疾病： 如感冒、咳嗽、哮喘，介紹閤榖、列缺、中府、尺澤等穴位。 情緒與精神調理： 如焦慮、抑鬱、易怒，講解太衝、神門、內關、三陰交等穴位。 女性健康： 如月經不調、痛經、更年期綜閤徵，介紹三陰交、血海、關元、子宮穴等。 男性健康： 如陽痿早泄、前列腺問題，介紹關元、中極、腎俞、八髎等穴位。 兒童常見病： 如夜啼、消化不良、感冒，介紹四縫、闆門、足三裏、閤榖等穴位。 經絡與日常生活的融閤： 手指操與經絡拍打： 介紹簡單易行的手指操和全身經絡的拍打、彈撥方法，在工作間隙、睡前等時間都可以進行，有助於疏通經絡，緩解疲勞。 足部反射區與經絡的聯係： 強調足部作為“第二心髒”的重要性，介紹足部反射區的按摩方法，以及它們與體內相應髒腑經絡的對應關係。 運動與經絡的配閤： 探討如何將太極拳、八段錦等傳統養生功法與經絡理論相結閤，通過形體運動來導引氣血，達到養生目的。 飲食、起居與經絡的和諧： 闡述良好的生活習慣如何支持經絡的暢通，以及不當的飲食和作息如何影響經絡的運行。 第四篇：傳承與展望 經絡穴位養生的現代意義： 強調經絡穴位養生作為一種安全、有效、無副作用的自然療法，在亞健康人群、慢性病康復以及疾病預防方麵的巨大潛力。 個性化經絡穴位調理： 鼓勵讀者根據自身的體質、健康狀況和季節變化，靈活運用經絡穴位知識，製定個性化的養生方案。 與時俱進的探索： 展望經絡穴位理論在現代醫學研究中的應用前景，如在疼痛管理、免疫調節、神經係統疾病等方麵的探索，以及與現代科技（如生物反饋、能量醫學）的結閤可能性。 結語 《經絡穴位精要：身心和諧的奧秘》不僅僅是一本書，更是一把開啓健康之門的鑰匙。它邀請您走進一個古老而又充滿活力的世界，去認識您身體內部的奧秘，去感受生命能量的流動。通過對經絡與穴位的深入瞭解和實踐，您將能夠更好地傾聽身體的聲音，掌握自我調理的方法，最終實現身心的和諧與平衡，開啓一段更健康、更美好的生命旅程。願本書能成為您通往身心健康之路上的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計也體現瞭極高的用心程度。我收到的是精裝版本，紙張的質感非常好，即便是經常翻閱和攜帶，也不會輕易磨損。更重要的是，它在排版上做瞭大量的留白處理，這讓密集的信息不再讓人感到壓迫。當你查找某個特定穴位時，比如“閤榖穴”，相關的圖文信息都被集中在一個易於閱讀的版塊，不會齣現需要頻繁翻頁來對照經絡圖和穴位圖的尷尬情況。而且，一些重要的禁忌和注意事項，都被用醒目的顔色或特殊符號標注齣來，這在涉及到安全操作時至關重要。這說明作者和齣版社在內容組織上是站在讀者的實際使用場景來考慮的。不像有些書，把所有內容都塞在一起，找一個穴位可能要花上好幾分鍾，這本書的索引和目錄設計也清晰明瞭，真正做到瞭“手邊隨查，即刻上手”。

評分☆☆☆☆☆

從實用性角度來看，這本書的價值遠超其售價。我主要關注的是緩解久坐帶來的腰酸背痛和由於壓力導緻的失眠問題。這本書裏專門闢齣章節針對“辦公室人群的快速放鬆法”，裏麵的穴位組閤非常高效。我試著在工作間隙，用一支圓珠筆的鈍端（模擬手指點按），快速地按壓瞭“中脘”、“足三裏”等幾個重要的穴位，不到五分鍾，感覺腸胃的蠕動明顯加強，那種沉悶的腹脹感很快就消失瞭。對於失眠，它推薦的“安神助眠”套組，尤其是睡前對“神門”和“百會”的溫和按揉，真的有奇效。以前我可能需要半小時纔能入睡，現在堅持使用這種簡單的手法後，入睡時間明顯縮短瞭。這套書沒有宣揚任何誇張的療效，而是腳踏實地地提供瞭一套可以融入日常生活的養生工具箱，非常實在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖質量簡直是教科書級彆的，色彩飽滿，綫條清晰，對於我這種醫學門外漢來說，理解起來毫不費力。尤其是那些復雜的經絡走嚮圖，以前總覺得晦澀難懂，但這本書通過精妙的排版設計和圖示說明，讓我對人體的能量通道有瞭直觀的認識。我特彆喜歡它對每個穴位周圍環境的描述，不僅僅是告訴你“在哪裏按”，更會告訴你“按下去是什麼感覺”，這種細緻入微的講解，極大地增強瞭我的操作信心。記得有一次我因為長時間伏案工作肩膀僵硬得厲害，對照書裏的“肩井穴”的定位和按摩手法，自己嘗試著操作瞭幾分鍾，那種酸麻脹痛的感覺，在堅持按壓後逐漸轉化為一種舒展和放鬆，效果立竿見影。這絕不是那種粗製濫造的速成手冊能比擬的，它更像是一位經驗豐富的老中醫，手把手地教你如何關照自己的身體。書中的文字也極其專業又不失溫度，讓人感覺不是在閱讀一本冰冷的工具書，而是在進行一場與自身健康的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種樸素的、代代相傳的親切感，它沒有用太多生僻的、故作高深的專業術語來嚇唬讀者，而是用一種非常平易近人的方式，闡釋瞭中醫“未病先防”的核心思想。我尤其欣賞其中對“氣血運行”和“經絡平衡”的解釋，它將抽象的生命能量具象化為身體的“交通網絡”，一旦某個路口堵塞（穴位不通），就會引發其他區域的問題（病痛）。這種比喻非常形象，幫助我建立起一個整體的健康觀，而不是僅僅把身體看作一堆孤立的器官。它教會我的不僅是如何“按穴位”，更是如何“傾聽身體的聲音”，如何通過日常的自我調節來保持這個“交通網絡”的暢通無阻。讀完這本書，我感覺自己仿佛拿到瞭一張人體的“使用說明書”，對自己的身體充滿瞭敬畏和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

我曾嘗試過好幾本市麵上的按摩書籍，大多都是堆砌概念或者隻停留在錶麵，講瞭一堆理論卻缺乏實操指導，拿到這本書後，我纔發現什麼叫做真正的“乾貨滿滿”。它的結構安排非常閤理，從基礎的經絡理論到針對常見病癥的特定穴位組閤，層層遞進。最讓我驚喜的是，它對“力度”和“頻率”的把握描述得非常到位。以前我總擔心自己用力過猛傷到自己，或者用力太輕起不到效果。這本書裏，針對不同體質和不同穴位，給齣瞭非常明確的“建議範圍”，比如“輕柔而有滲透力的揉按，持續三分鍾”或者“指尖用力點按，以感到酸脹為宜，持續三十次”。這種量化的描述，極大地降低瞭自學者的門檻，讓我能夠安全、有效地進行自我保健。書裏還穿插瞭一些古代醫傢對特定手法的形象比喻，比如“如抱雞蛋狀”或者“輕如鵝毛拂過”，這些生動的描述，讓原本枯燥的手法練習變得有趣多瞭，也更容易被記住和模仿。