包郵與身體對話終結疲憊的自療啓示錄告彆疲憊失眠焦慮抑鬱的方案自我調節值得我 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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劉倩譯

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發表於2024-12-14

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店鋪：弗洛拉圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559608376

商品編碼：22226079903

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2017-11-01

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包郵與身體對話終結疲憊的自療啓示錄告彆疲憊失眠焦慮抑鬱的方案自我調節值得我 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

商品參數

與身體對話:終結疲憊的自療啓示錄
	定價	88.00
	齣版社	北京聯閤齣版公司
	版次	1
	齣版時間	2017年11月
	開本	16開
	作者	瑞鞦·卡爾頓·艾布拉姆
	裝幀	精裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787559608376
	重量	734

內容介紹
你覺得疲憊嗎？你在忍受頭痛、背痛或其他慢性疼痛嗎? 你在經曆抑鬱和焦慮嗎？這些都是身體發齣的信號——它在用尖叫嘗試與我們溝通。想要終結這一切，你需要懂得身體在說什麼。隻有學會聆聽身體，我們纔有可能得到徹底的治愈和終生的健康。本書所分享的，是瑞鞦醫生診室中上韆病患曾使用過的整閤醫療方案，治愈的不僅是身體，還包括心靈：6組小測試，幫你調動身體智慧，找到引發壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑鬱的根源；7組小練習，教你聽懂身體語言，改善飲食、睡眠、運動、人際關係、生活目標五個健康基本麵；28日療愈計劃，附上貼心的飲食清單、閤理的日程安排、優質的生活方式，讓你獲得你所嚮往的生活。

目錄

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