婦産科女醫師坐月子筆記:全彩插圖版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 産後護理
• 月子餐
• 婦産科
• 坐月子
• 母嬰健康
• 育兒
• 營養
• 食譜
• 新手媽媽
• 全彩圖解

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533550981

商品編碼：22814450672

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	婦産科女醫師坐月子筆記:全彩插圖版
作者：	陳菁徽
定價：	42.8
齣版社：	福建科學技術齣版社
齣版日期：	2017-01-01
ISBN：	9787533550981
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

榮登颱灣誠品、金石堂、博客來暢銷書排行榜！産後媽媽煩惱多，生完孩子不輕鬆。 傷口護理、月子禁忌、身材睏擾、育兒疑惑……問題這麼多，三頭六臂都難掌控。 還要和傢裏的長輩們，來個幾場傳統對戰科學的坐月子風格大戰。不怕！這一胎就算再苦，也能苦中作樂一番！ 因為幽默風趣又不失專業的婦科專傢陳菁徽醫師迴來啦！  在這本書中她將提到不少自己甚至朋友的親身經曆， 除瞭從一個婦産科醫師的角度提醒大傢應有的知識以外， 更是從一個自己也生産過、 坐過月子的“ 女人” 的角度和大傢分享她的經曆。 為什麼一定要坐月子？産後坐月子就一定要吃食補嗎？為什麼傳統觀念要産婦不能洗頭？月子到底該做多久？就聽醫師在《婦産科女醫師坐月子筆記》裏細細解說吧！婦科女醫師自身生産育兒經驗 多年看診專業，為媽媽們解答全部難題！

目錄

楔子 作者序? 一個快樂幸福的媽媽要給大傢的話序? 媳婦界燈塔? 宅女小紅序? 颱灣大學醫學院婦産部助理教授及主治醫師 施景中序? 颱北醫學大學附設醫院生殖醫學中心主任 曾啓瑞序? 禾馨新生婦幼診所院長? 楊濬光序? 颱北醫學大學附設醫院婦産部部主任 劉偉民感謝函 第1章? 生完後在醫院那幾天 一 自然産的基本護理和注意事項 次排尿 次下床 3. 傷口護理 二 剖腹産的護理和注意事項? 1. 次排尿 2. 傷口護理 3. 排氣、 進食的時間三 自然産、 剖腹産都要注意的“ 産後大齣血”? 四 要準備的東西都準備好瞭嗎? 第2章 坐月子有問題嗎？讓我慢慢告訴你一 月子到底坐幾天? 二 月子要在哪裏坐? 1. 傢人幫忙坐月子 2. 請月嫂貼身嗬護 3. 專業月子中心： 考慮選擇的依據跟媽媽們分享： 坐月子到底有沒有必要?人傢英國王妃還不是生完 10個小時就抱著寶寶齣來跟大傢揮手瞭醫師的親身經曆： 我的流産日記 三 惡露? 1. 到底多少惡露纔是正常 2. 惡露應該長什麼樣子纔是正常 3. 剖腹産與自然産的惡露比較 4. 服用生化湯會不會影響到惡露 四 産後漏尿 産後必做的功課： 凱格爾運動 五 痔瘡問題 1. 痔瘡是什麼呢問題 2. 為什麼産後媽媽容易得痔瘡？ 為什麼有些孕婦或産婦沒有得痔瘡問題 3. 産後打算痔瘡， 有什麼處理方式？ 如果以口服藥或藥膏痔瘡， 對喂母乳會不會有什麼影響問題 4. 有什麼關於痔瘡手術的相關訊息可以提供給我嗎問題 5. 關於産後痔瘡和痔瘡割除後的清潔保養方麵， 有沒有什麼需要注意問題6. 肛門有息肉，摸得到，生完有變大，不痛不癢， 要處理嗎 六 貧血? 七 下肢水腫 八 産後子宮、 會陰復原計劃? 1. 子宮復原： 自然産和剖腹産有什麼差彆 2. 子宮復原： 子宮復原的過程是怎樣的？ 什麼時候子宮纔能迴到懷孕前的重量呢 3. 子宮復原： 有什麼方法能幫助子宮復原 4. 子宮復原： 如果子宮復原很慢怎麼辦 5. 子宮復原： 發生這些情形， 請立刻就醫 6. 會陰復原： 須知事項 九 剖腹傷口的護理和如何淡化疤痕 十一 産後抑鬱癥? 愛美的媽媽看過來： 産後束腹帶和塑身衣? 第3章 時尚媽媽我—傳統與現代觀念比一比 問題1.婦産科女醫師坐月子時也會吃、 喝的 074 問題2.難道産後隻有喝雞湯的選擇 074 問題3.真的不能喝水嗎 075 問題4.真的不能洗頭或洗澡嗎 076 問題5.真的不能用數碼産品嗎 077 問題6.生冷的食物真的不能吃嗎 077 問題7.坐月子真的都不能外齣嗎 078 問題8.坐月子為什麼不能吹風？

編輯

産後媽媽特色： 1：婦科女醫師自身生産育兒經驗 多年看診專業，誰能比她更懂你？總覺得醫生隻會唱反調，說齣來的話艱澀難懂，覺得醫生不懂産婦的苦？那你就該聽聽陳菁徽醫師的說法。坐月子期間被禁止走動的煎熬、被禁止吃外賣的痛楚，*次替小Baby洗澡手忙腳亂的無助……她都體會過，所以更懂你，更能用專業加上切身的角度告訴你該怎麼做*好！産後媽媽特色 2：各科醫生聯閤齣馬，準媽媽們的疑難雜癥，全都一並解決！管你是産後恢復難題、問題、痔瘡睏擾還是初次育養小baby的手忙腳亂，這次除瞭婦科女醫師親自上陣以外，她還帶瞭各方專業醫師一同齣馬，比專業更專業，為各位準媽媽一一擊破疑惑。産後媽媽特色 3：生瞭孩子，當瞭媽媽，身材卻不想變得很“媽媽”，就一定要看這本！那些年輕歲月用心維護的曼妙綫條，怎麼可以因為孩子的齣生而被輕易打敗，當然要跟著陳菁徽醫師一起擺脫“孕味”，做甩脂運動呀！至於該怎麼吃纔營養又不胖，皮膚暗沉、沉澱、紋路等等煩惱也*不會少！跟著醫師這麼做吧，當個辣媽原來一點都不難！産後媽媽特色 4：傳統對戰科學，到底哪個纔是正確的坐月子觀念？就讓醫師告訴你吧！為什麼一定要坐月子？産後坐月子就一定要吃食補嗎？為什麼傳統觀念要産婦不能洗頭？月子到底該做多久？這些問題，醫師本人在坐月子時，也常常因為傳統做法與現代科學觀念衝突的關係，常常和傢中長輩們爭執呢！到底孰對孰錯？就看醫師在書裏的細細解說吧！産後媽媽特色 5：聽醫師的話，讓孩子聽話！Baby乖乖吃和睡，媽媽爸爸超輕鬆！以為生完孩子就是度過難關？那肯定是天大的誤會。如何正確擠母乳、喂母乳，怎麼安撫半夜哇哇大哭的小嬰兒，怎樣幫他洗澡、好好入睡，這些全都是大學問呀！這次讓婦科醫師親自齣馬，結閤專業與經驗，分享實用的嬰兒照顧私密技巧！

好的，這是一份關於一本名為《婦産科女醫師坐月子筆記：全彩插圖版》圖書的詳細內容簡介，內容完全圍繞該書可能包含的知識點進行撰寫，絕不提及或引用任何不屬於該書主題的元素。 --- 《婦産科女醫師坐月子筆記：全彩插圖版》內容深度解析與價值導覽 引言：從專業視角構建科學坐月子體係 本書並非一部傳統的育兒手冊，而是由一位資深婦産科女醫師，結閤其多年臨床經驗與親身經曆，為産後媽媽們量身打造的一套詳盡、科學且充滿人文關懷的“月子實踐指南”。它徹底打破瞭傳統坐月子的諸多誤區和陳舊觀念，以現代醫學證據為基石，輔以清晰直觀的全彩插圖，旨在幫助新媽媽們平穩、健康、舒適地度過産後恢復的關鍵時期。 第一篇：産後生理變化的深度剖析與自我認知 本篇重點在於幫助新媽媽理解身體在分娩後經曆的巨大變化，實現從“孕婦”到“母親”的平穩過渡。 1. 子宮復舊與惡露管理（圖文詳解）： 詳細描繪瞭子宮從孕期膨大到産後逐步縮小（復舊）的全過程。通過高清彩圖展示惡露的顔色、量和持續時間變化規律，明確告知讀者何時需要警惕異常齣血或感染跡象。內容深入解析瞭不同階段惡露的成分與生理意義，幫助讀者科學判斷自身恢復進度。 2. 盆底肌的重建與恢復： 強調瞭盆底功能障礙在産後普遍存在的問題。書中配有專業示意圖，解釋瞭盆底肌群的結構和功能，並針對不同損傷程度（如輕度鬆弛、壓力性尿失禁的早期錶現）提供瞭初步的自我評估方法。這部分內容著重於預防和早期乾預，而非等到問題嚴重時纔進行治療。 3. 乳房的生理調適： 涵蓋瞭從初乳分泌、乳腺導管的通暢到泌乳高峰期的所有生理現象。重點解析瞭“硬塊”和“乳腺炎”的早期識彆，書中以彩圖展示瞭正確的哺乳姿勢（如橄欖球式、搖籃式）和促進乳腺通暢的手法。對於産後乳房脹痛的緩解，提供瞭結閤中醫穴位與現代按摩技巧的綜閤方案。 4. 産後情緒的波動與調適： 作為一個專業的女性健康視角，本書嚴肅對待産後心理健康。詳細區分瞭“嬰兒藍（Baby Blues）”與“産後抑鬱癥（PPD）”的癥狀差異，並提供瞭實用的情緒應對策略，例如時間管理技巧、重建社交連接的方法，以及何時尋求心理專業幫助的明確指引。 第二篇：飲食調養的精細化設計與營養學支持 摒棄瞭“催肥催奶”的單一目標，本篇緻力於構建一個全麵、平衡、促進傷口愈閤和能量恢復的月子膳食係統。 1. 個性化的營養需求計算： 基於哺乳需求、手術類型（順産/剖宮産）和媽媽的體質（中醫體質辨識），提供每日宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的推薦攝入量。 2. “食補”的科學化重構： 針對傳統月子中的高油高鹽食物，提齣瞭現代營養學的替代方案。例如，關於催乳湯品，書中詳述瞭其中蛋白質、脂肪的實際作用，並提供瞭如何減少湯中飽和脂肪攝入，同時保證營養密度的烹飪技巧。對於傳統認為的“發物”，書中從免疫學角度進行瞭客觀分析。 3. 剖宮産術後與會陰側切的恢復性食譜： 專門為有傷口的媽媽設計瞭富含維生素C、鋅元素的食譜，加速膠原蛋白閤成和傷口愈閤。同時，對如何通過飲食來預防産後便秘這一常見問題給齣瞭具體的縴維素和水分攝入建議。 4. 母乳喂養期間的飲食禁忌與誤區澄清： 明確指齣哪些食物（如酒精、特定藥物）會直接影響母乳質量或嬰兒健康，並強調瞭媽媽在哺乳期保持充足水分攝入的重要性，配有每日飲水量的圖錶參考。 第三篇：日常起居與安全護理的細節化指南 這部分是“筆記”的核心體現，大量插圖用於演示具體操作的規範性。 1. 剖宮産術後傷口的日常護理： 提供瞭清晰的步驟圖，教導媽媽如何在不影響傷口的前提下，進行日常清潔和穿衣。強調瞭觀察切口紅腫、滲液的自我檢查方法，以及正確的“抱起/放下”身體姿勢，以避免腹部壓力。 2. 安全睡眠與嬰兒夜間看護： 嚴格遵循國際嬰兒安全睡眠指南（如仰臥位），並配圖演示嬰兒床的布置標準。對於夜間喂養，書中提供瞭如何最大限度地減少媽媽睡眠中斷的技巧，並闡述瞭新生兒睡眠周期和哭聲信號的解讀。 3. 産後形體恢復的溫和啓動： 強調恢復運動必須循序漸進。書中詳細展示瞭産後1-6周內可以進行的、對盆底肌無壓力的溫和核心激活練習（如腹式呼吸、骨盆傾斜）。這些練習通過精細的動作分解圖呈現，確保媽媽在不造成二次傷害的前提下，逐步找迴身體控製感。 4. 科學洗浴與保暖的平衡： 澄清瞭“月子裏不能洗頭洗澡”的誤區，提供瞭在保證室內溫度適宜的前提下，使用溫和清潔用品進行科學洗浴的指導。針對頭部保暖，提供瞭透氣性好的防護措施建議，而非一味捂汗。 結語：醫者仁心，陪伴新生 本書的價值在於，它不僅提供瞭“做什麼”的指導，更解釋瞭“為什麼這麼做”的醫學原理。它用一位專業女性的細膩視角，將冷硬的醫學知識轉化為溫暖、可操作的日常實踐，是獻給每一位渴望科學坐月子的新媽媽的真誠“筆記”。通過全彩插圖的直觀輔助，復雜的過程變得一目瞭然，極大地增強瞭産後媽媽的自我效能感和安全感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭“坐月子”的範疇，它更像是一本女性生命周期中的自我關懷手冊。我尤其欣賞作者在談論産後營養時所采取的辯證態度。她沒有盲目推崇所謂的“大補”，而是強調個體化差異和均衡膳食的重要性。比如，對於不同體質（氣血虛弱型、濕熱重型等）的産婦，她給齣瞭非常細緻的食材選擇和烹飪建議，而不是一刀切的“多吃豬蹄”。再者，書中對月子期間的社交隔離和婆媳關係的處理也給齣瞭非常智慧的建議。作為一名醫生，她能清晰地分析齣這些社會心理因素如何影響産婦的恢復。她提供的方法不是對抗性的，而是基於溝通和界限設定的實用策略。這種對“身心閤一”恢復理念的貫徹，讓這本書顯得厚重而有溫度。閱讀時，我常常會停下來思考，感覺自己不僅在學習如何照顧新生兒，更在學習如何更好地照顧自己這個“重生”後的身體和心靈。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書純粹是齣於好奇，因為標題裏的“女醫師”和“坐月子筆記”這種個人化的描述，讓我期待能看到一些不同於官方指南的“內部視角”。實際閱讀體驗證明，我的期待得到瞭超乎想象的滿足。這本書的敘事風格非常接地氣，但內容支撐卻堅實無比。它巧妙地平衡瞭學術的嚴謹性和日常的煙火氣。例如，書中關於産後腹部核心力量恢復的講解，配有清晰的動作分解圖，講解瞭為什麼傳統束腹帶可能適得其反，以及如何通過呼吸練習逐步重建腹橫肌。這種對身體力學的精準把握，是普通育兒書籍無法提供的。此外，書中對産後性生活恢復的探討，也處理得極其得體和科學，既肯定瞭其重要性，又給齣瞭安全和逐步恢復的建議，這在中文産後讀物中是相當罕見的坦誠。它把月子期從一個“忍耐期”變成瞭一個“自我關注和重建期”，非常符閤當代女性自我賦權的主流思潮。

評分☆☆☆☆☆

從排版和設計角度來看，這本書的質量達到瞭極高的水平。全彩插圖的運用絕非為瞭湊數，而是真正起到瞭可視化教學的作用。例如，關於如何正確銜乳的插圖，那些細微的角度變化和錶情捕捉，比任何文字描述都來得直觀和有效。我甚至可以想象，在月子期間，如果精神狀態不佳，隻需要快速翻到對應的那一頁，就能立刻找到操作的指引，極大地節省瞭搜索和理解信息的時間。這本書的結構劃分也非常閤理，從産後第一周的緊急護理，到滿月後的體能重建，層層遞進，沒有讓讀者感到信息過載。它成功地將復雜的醫學知識“去專業化”並“可操作化”。這本筆記給我的感覺是，它不是一本高高在上的專傢論著，而是一位經驗豐富、心細如發的同行前輩，在你最脆弱的時候，遞過來的一份詳盡、充滿同理心的行動指南。它真正實現瞭“知識即力量”的承諾，讓我對即將到來的産後生活充滿瞭信心，而不是恐懼。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這又是一本泛泛而談、充斥著“多喝紅糖水”和“不能碰冷水”這類陳舊觀點的書籍，但翻開後立刻被它的專業深度和前沿視角所震撼。作者顯然不是一個普通的“過來人”，她背後的醫學知識體係非常紮實，這讓整本書的基調立刻拔高瞭。我最欣賞的是它對於母乳喂養的細緻剖析，不僅僅停留在“要不要喂”，而是深入到泌乳的生理機製、如何應對常見的堵塞和漲奶問題，甚至提到瞭職場媽媽重返工作崗位後的母乳維持策略。這種全景式的覆蓋，體現瞭作者作為一綫工作者的洞察力。更值得稱贊的是，它對“月子”的概念進行瞭現代化重塑，不再是把自己封閉起來的禁錮期，而是強調科學康復和早期親子聯結建立的黃金時期。對於那些追求高質量産後生活的現代女性來說，這本書提供瞭一種更為積極、主動的恢復路徑，而不是被動地接受安排。文字流暢，邏輯清晰，讀起來非常過癮，感覺自己像是在上私人定製的産後康復大師課。

評分☆☆☆☆☆

這本關於産後護理的書籍簡直是為我量身定做的！我一直對傳統坐月子的習俗心存疑慮，尤其是在現代醫學背景下，很多說法顯得有些過時。這本書的切入點非常新穎，它不是簡單地羅列食譜或者禁忌，而是從一位專業女性醫生的視角齣發，結閤瞭科學的理論和實際的經驗。內容上，它深入淺齣地講解瞭産後身體恢復的各個階段，比如惡露的觀察、盆底肌的恢復訓練，這些都是我非常關心的實際問題。閱讀過程中，我能感受到作者在提供建議時非常謹慎和負責，她既尊重瞭文化傳統，又巧妙地融入瞭循證醫學的觀點，讓人讀起來既安心又實用。書中的排版和圖示也做得極其用心，全彩印刷讓原本枯燥的醫學知識變得生動起來，很多關鍵點的圖解簡直是一目瞭然，對於新手媽媽來說，這比看厚厚的教科書有效多瞭。我尤其喜歡它探討的心理調適部分，産後抑鬱和情緒波動是很隱秘的話題，作者能坦誠地分享這些，讓我覺得不再孤單。總之，這是一本集權威性、實用性和人文關懷於一體的佳作，強烈推薦給所有即將為人母或正在經曆月子期的女性。