基本信息

• 商品名称：**跑步机健身(精准跑步的乐趣)
• 作者：(美)戴维·西克|译者:商亚洲//魏宁
• 定价：39.8
• 出版社：江西人民
• ISBN号：9787210094821

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-09-01
• 印刷时间：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：214
• 字数：186千字

编辑**语

跑步是动物与生俱来的机能，对于人类来说*是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼，使身体得到充分的锻炼，而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。 跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械，只要用正确的方法使用它，便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量，不要再放任跑步机在储物间积灰，阅读本书，以聪明的方式使用跑步机，你会感觉比以前*有活力、**和能量！ 《**跑步机健身(精准跑步的乐趣)》由戴维·西克著。

内容提要

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作者简介

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目录

导言 *多燃脂，*少伤病
**部分：掌握跑步机
**章：均衡间歇训练法
第二章：跑步机基础
第三章：坡度——亦敌亦友
第四章：速度——有一种快叫聪明
第五章：持续时间——过长VS过短？
第六章：恢复——有时也挺难
第七章：身姿——跑步机健身的致命错误
第八章：伤病与极限
第九章：努力争取！
第二部分：跑步机健身
第十章：健身要点
第十一章：三周完成强势启动
第十二章：六周实现跑步革命
附录A 饮食和健康
附录B 跑步机健身答疑
致谢