基本信息

• 商品名稱：**跑步機健身(精準跑步的樂趣)
• 作者：(美)戴維·西剋|譯者:商亞洲//魏寜
• 定價：39.8
• 齣版社：江西人民
• ISBN號：9787210094821

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-09-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：214
• 字數：186韆字

編輯**語

跑步是動物與生俱來的機能，對於人類來說*是如此。人在跑步時會調動各部分的肌肉、骨骼，使身體得到充分的鍛煉，而不同坡度、速度及距離的跑步帶來的影響也各有不同。 跑步機是一種舒適、高效、高科技含量的健身器械，隻要用正確的方法使用它，便可以獲得令人難以置信的健康收益和燃脂量，不要再放任跑步機在儲物間積灰，閱讀本書，以聰明的方式使用跑步機，你會感覺比以前*有活力、**和能量！ 《**跑步機健身(精準跑步的樂趣)》由戴維·西剋著。

內容提要

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作者簡介

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目錄

導言 *多燃脂，*少傷病
**部分：掌握跑步機
**章：均衡間歇訓練法
第二章：跑步機基礎
第三章：坡度——亦敵亦友
第四章：速度——有一種快叫聰明
第五章：持續時間——過長VS過短？
第六章：恢復——有時也挺難
第七章：身姿——跑步機健身的緻命錯誤
第八章：傷病與極限
第九章：努力爭取！
第二部分：跑步機健身
第十章：健身要點
第十一章：三周完成強勢啓動
第十二章：六周實現跑步革命
附錄A 飲食和健康
附錄B 跑步機健身答疑
緻謝