傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛德剛 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 理療
• 圖解
• 入門
• 光盤
• 掛圖

店鋪： 句容新華書店圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000029

商品編碼：24476997297

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	毛德剛	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000029	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　毛德剛，副主任醫師，中國中醫藥學會推拿分會WY，山東省中醫藥學會推拿專業WY會副主任WY，山東中醫藥大學兼職副教授。 精彩導讀 　　D一章
　　颳齣健康正能量
　　——從零開始學颳痧
　　颳痧，中醫治療**法
　　大多數人都適閤的颳痧
　　中醫治療主要有六大技法，分彆是砭、針、灸、藥、按蹺和導引。颳痧古稱“砭法”，是六大技法之1，為**法。颳痧集穴位刺激、局部按摩、藥物外治於一體，適應證廣泛，簡便易行，療效顯著且較少毒副作用，FC適閤大眾保健。
　　颳痧刺激人體體錶絡脈，改善氣血流通狀態，具有以下功效：
　　1.活血化瘀，通暢氣血，疏通經絡，激發經氣運行。
　　2.促進血液、淋巴液和組織間液的循環。
　　3.舒筋通絡，消除疼痛，解除肌肉緊張。
　　4.改善髒腑功能，調節人體陰陽平衡。
　　颳痧有什麼功效
　　問：什麼是“痧”？
　　答：“痧”是經絡氣血中的“淤穢”，俗稱痧毒，是形成諸多疾病和加速人體衰老的毒素，它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝産物的交換，引發組織器官的病變，故中醫有“百病皆可發痧”之說。
　　問：齣“痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
　　答：齣“痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顔色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”J齣得多，顔色也深；如果病情較輕，“痧”J齣得少，顔色也較淺。一般情況下，“痧”會在3～5天內逐漸消退。颳痧活血化瘀，加強瞭局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。
　　問：颳痧真的是越痛越黑纔有效嗎？
　　答：颳痧並非越痛越有效，也不是非要颳得又黑又紫纔好。正常情況下，颳拭部位齣痧後呈現微紅色或紫紅色J可以停止。不健康的部位颳起來會感到不平滑，痛也隻是一般的痛，而不是死去活來的疼痛。
　　問：颳痧難學嗎？
　　答：颳痧並不難學，颳痧對皮膚的刺激主要是以綫與麵的形式進行的。雖然也包括對穴位點的刺激，但是颳痧對穴位點的刺激往往不要求像針灸治那樣準確，WQ可以在學習後自己操作。
　　6大提高效果的黃金颳痧技巧
　　技巧一：做好衛生準備
　　颳痧施術者在颳痧之前要將雙手洗淨，注意颳痧用具的清潔消毒，防止交叉感染。
　　技巧二：心中有數，瞭解需颳拭的大概範圍
　　颳痧前，可以先閱讀書中的相關內容，瞭解大緻的颳痧範圍，確定後，再進行颳痧。注意颳痧一般采用綫與麵的方式進行。
　　技巧三：以*閤適的體位進行颳痧
　　仰臥位：適用於前頭部、頭1；CY=CY部、麵部、胸腹部、四肢前側的颳痧。
　　俯臥位：適用於頭部、頸、肩、背、腰、四肢後側的颳痧。
　　注意：俯臥位時腹部下墊一軟枕，以托起腹部，避免腰部下陷。
　　側臥位：適用於側頭部，麵頰一側，頸項和側胸、側腹以及上下肢該側的颳痧。
　　仰靠坐位：背靠椅背坐位。適用於前頭、顔麵、頸前和上胸部的颳痧。
　　俯伏坐位：麵嚮椅背騎坐，雙臂放在椅背上。適用於頭1；CY=CY、後頭、項背部的颳痧。
　　技巧四：控製好颳痧力度與速度
　　在颳拭操作時始終保持一定的按壓力，速度、用力要均勻，不要忽快忽慢、忽輕忽重。要不時地詢問患者的感受，並注意觀察局部皮膚的情況。
　　技巧五：靈活掌握颳痧角度
　　颳痧闆與颳拭方嚮的角度應小於45°。在疼痛敏感的部位，**小於15°。
　　技巧六：瞭解颳痧時限與療程
　　颳痧應根據不同疾病的性質及患者體質狀況等靈活控製時間。一般說來，每個部位颳20次左右，總體治療時間以20～25分鍾為宜，以使人能耐受或齣痧為度。
　　初次治療時間不宜過長，手法也不宜太重。**次颳痧治療完畢，齣痧部位應待痧消退後，方可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7～10次為一療程。
　　祛 除 常 見 小 病 小 痛
　　感冒 ——調補元陽，驅除風邪
　　颳痧治療本病效果很好
　　感冒是指感受風邪而緻的常見外感疾病，本病四季均可發生，以春鼕較為多見。如在一個時期內廣泛流行，證候相似，稱為流感。
　　癥狀自診
　　臨床錶現以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等為主。具體如下：
　　◎鼻塞流涕，噴嚏，咽癢或咽痛，咳嗽。
　　◎惡寒發熱，無汗或少汗，頭痛，肢體酸楚。
　　◎四時皆有，以鼕春季節為多見。
　　◎外周血白細胞總數正常或偏低，中性粒細胞相對增多。
　　原因
　　感冒的發生是感受風邪所緻。鞦鼕多感風寒，春夏多感風熱，長夏多夾暑濕。感冒風邪自口鼻而入肺，故呈現一係列的肺部不適癥狀。
　　颳痧調補步驟
　　全程綫路指導
　　頸部—背部—上肢
　　以麵颳法颳拭頭頸部及頸椎兩側。
　　以單角颳法颳拭頸部從風府穴至大椎穴，再颳拭雙側風池穴至風門穴，約20次。
　　風府穴:在頸項部，D後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中。
　　大椎穴:在頸項部，D7頸椎棘突下凹陷中。
　　風池穴:在頸項部，D枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一穴。
　　風門穴:在背部，D2胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以雙角颳法颳拭背部胸椎兩側，約20次。
　　以單角颳法颳拭背部雙側，從肺俞穴至至陽穴，約20次。
　　以單角颳法颳拭上肢雙側，從尺澤穴至少商穴，約20次。
　　肺俞穴：在背部，D3胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　至陽穴：在背部，後正中綫上，D7胸椎棘突下凹陷中，約與肩胛骨下角相平。
　　尺澤穴:在肘部橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣凹陷中，左右各一穴。
　　少商穴:在手拇指，拇指橈側，距指甲角0.1寸，左右各一穴。
　　療程
　　**次颳痧治療完畢，待痧消退後，可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7次為一療程。
　　醫師提示
　　◎患感冒後不宜洗澡，應多喝水、多休息，睡眠充足。
　　◎颳痧後，喝一點熱粥或一大杯溫開水，臥床休息，稍稍發汗，見效更快。
　　辨證分型
　　暑濕襲錶型：常見於夏季，頭昏脹重，鼻塞流涕，惡寒發熱，或熱勢不揚，無汗或少汗，胸悶泛惡，舌苔黃膩，脈濡數。
　　體虛感冒型：平時體虛，反復感冒。氣虛則倦怠乏力，氣短懶言，舌淡苔白，脈浮無力；陽虛則自汗或無汗，四肢不溫，舌淡苔白，脈沉無力；血虛則麵色不華，頭暈心悸，舌淡苔白，脈細無力；陰虛則乾咳少痰，手足心熱，咽乾舌紅，脈細數。
　　隨癥加減
　　暑濕襲錶型
　　以單角颳法颳拭腹部中脘穴，約20次。
　　中脘穴:在上腹部，前正中綫上，臍中上方4寸。
　　以單角颳法颳拭背部從脾俞穴至胃俞穴，約20次。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　胃俞穴:在背部，D12胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至豐隆穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　豐隆穴：在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣2橫指處，左右各一穴。
　　體虛感冒型
　　以單角颳法颳拭腹部從氣海穴至關元穴，約20次。
　　氣海穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方1.5寸。
　　關元穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方3寸。
　　以單角颳法颳拭背部從膏肓俞穴經脾俞穴至腎俞穴，約20次。
　　膏肓俞穴:在背部，DD4胸椎棘突下，後正中綫旁開3寸，左右各一穴。
　　腎俞穴:在腰部，D2腰椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至三陰交穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　三陰交穴:在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側後緣，左右各一穴。 目錄 D一章 颳齣健康正能量
　——從零開始學颳痧
　颳痧，中醫治療**法
　8 大多數人都適閤的颳痧
　8 颳痧有什麼功效
　8 看“痧”知健康問與答
　9 如何解決颳痧時的突發狀況
　9 颳痧工具準備123
　10 6大提高效果的黃金颳痧技巧
　11 不可不知的颳痧補瀉手法
　12 颳痧之後，休息一下
　一學J會的颳痧經穴知識
　12 寜失其穴，勿失其經
　12 颳痧路綫圖解
　13 簡單精準的取穴法
D二章 颳痧治療常見病
　——自診、調補一颳搞定
　祛除常見小病小痛
　16 感冒——調補元陽，驅除風邪
　22 頭痛——補中益氣，疏經通絡
　28 咽喉腫痛——疏風清肺，清利咽喉
　33 咳嗽——解錶宣肺，化痰止咳
　37 落枕——舒筋散寒，通絡止痛
　39 肩周炎——祛風散寒，通經活絡
　44 腰痛——補腎壯腰，活血止痛
　48 胃痛——疏肝和胃，降氣止痛
　52 腹瀉——固腸止瀉，調節髒腑
　56 便秘——生津潤燥，潤腸通便
　60 耳鳴——疏肝利膽，補腎聰耳
　66 眩暈——平肝潛陽，緩解癥狀
　70 頸椎病——通經活絡，散風止痛
　74 失眠——益氣定驚，寜心安神
　78 空調病——強身健體，增強體質
　讓中老年人更健康
　80 圍絕經期（更年期）綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾
　87 前列腺炎——補益脾腎，固攝精室
　讓女性更舒適
　91 痛經——理氣行經，調血止痛
　97 月經不調——疏肝理氣，補腎調經
D三章 10分鍾颳痧保健
　——由外及內，全麵提升身體狀態
　颳去身體小煩惱
　106 疲勞乏力、發懶——調節髒腑，補身益氣
　111 眼睛乾澀、視疲勞——滋補肝腎，養眼明目
　114 腦袋發木、易健忘——增強記憶力，開竅聰腦
　118 心慌氣短、易勞纍——調理氣血，緩解疲勞
　121 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增進食欲
　124 焦慮煩躁、易上火——平復情緒，瀉火解憂
　128 手足冰涼、體寒——提升陽氣，暢通氣血
　TX颳痧美容術
　131 減肥瘦身——“燃燒”脂肪，美化身材
　136 去粉刺——祛風清熱，健脾祛痘
　141 治色斑——補腎健脾，活化細胞
　145 改善黑眼圈——暢通血脈，補肝益氣
　四季應時養生颳痧
　149 春季——調理情誌，應肝養生
　152 夏季——充足氣血，應心養長
　155 鞦季——解鬱散結，應肺養收
　158 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
暫時沒有目錄，請見諒！

《中醫養生之道：傢庭颳痧療法實踐指南》 引言 在現代快節奏的生活中，人們越來越關注健康與養生。中醫作為中華民族的瑰寶，以其獨特的理論體係和豐富的實踐經驗，為我們提供瞭諸多有益的健康方法。颳痧，作為中醫的一種古老而有效的物理療法，以其簡便易行、療效顯著的特點，深受大眾喜愛。它通過颳拭體錶的特定穴位或部位，疏通經絡、活血化瘀、調理髒腑，從而達到預防疾病、強身健體、緩解不適的目的。《中醫養生之道：傢庭颳痧療法實踐指南》旨在將這門古老而實用的技藝，以最清晰、最易懂的方式呈現給您，讓您輕鬆掌握颳痧的精髓，成為自己和傢人的健康守護者。 本書內容詳實，理論與實踐相結閤，力求讓讀者在理解中醫基本理論的同時，能夠熟練掌握颳痧的操作技巧，並能根據自身情況靈活運用。我們深入淺齣地講解瞭颳痧的原理、禁忌、注意事項，並通過大量圖文並茂的示範，讓讀者一目瞭然。無論您是颳痧新手，還是對中醫養生有一定瞭解，本書都將是您不可多得的實用參考。 第一章：颳痧基礎理論——認識颳痧的奧秘 本章將為您揭開颳痧的神秘麵紗，讓您從根本上理解這項療法的科學性與有效性。 1.1 中醫關於經絡與氣血的闡述： 經絡係統： 詳細介紹經絡的定義、組成（經脈、絡脈、經彆、奇經八脈等）及其生理功能，強調經絡是人體氣血運行的通道，是聯係髒腑與體錶、溝通上下內外的橋梁。通過打比方，將經絡比作人體內的“高速公路網”，氣血如同在高速公路上運行的“車輛”，保障著人體的正常運作。 氣血： 闡述氣與血在中醫理論中的重要性，氣是生命活動的動力，血是生命的物質基礎。氣血充盈、運行順暢是人體健康的重要標誌。當氣血運行受阻，就會齣現各種不適癥狀。 “經絡不通，百病生”： 解釋為何經絡受阻會導緻疾病，例如，血管堵塞會影響血液循環，導緻局部缺血缺氧，從而引發疼痛、麻木等癥狀，這與經絡不通的原理有相似之處。 1.2 颳痧的起源與發展： 曆史溯源： 追溯颳痧的曆史，從遠古時代的樸素實踐，到曆代醫傢對其理論和方法的不斷完善，展現颳痧在中國傳統醫學發展中的地位。可以提及一些古代文獻中關於颳痧的記載，如《莊子》、《肘後方》等，增加曆史厚重感。 現代發展： 介紹颳痧在現代醫學中的地位，包括其作為一種非藥物療法在輔助治療、康復保健方麵的應用，以及其在國內外傳播和發展的情況。 1.3 颳痧的作用機製——為什麼颳痧有效？ 疏通經絡，調暢氣血： 詳細解釋颳痧如何通過對體錶特定部位的刺激，促使經絡中的氣血重新暢通。可以類比upuncture，颳痧是在體錶“按摩”和“疏通”經絡，達到與針灸相似但更為溫和的效果。 舒筋活絡，緩解疼痛： 解釋颳痧如何通過促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，消除炎癥因子，從而達到緩解疼痛、僵硬的目的。例如，運動後肌肉酸痛，颳痧可以幫助“打散”淤結，加速恢復。 清熱解毒，祛除邪氣： 闡述颳痧在清除體內“濕”、“熱”、“寒”等邪氣方麵的作用，尤其是在感冒初起、暑熱浸淫等情況下的應用。可以通過描述颳痧後齣現的“痧”，將其解釋為體內“積滯”或“邪氣”的排齣。 調節髒腑功能： 解釋颳痧如何通過刺激與髒腑相關的經絡穴位，間接調節髒腑的生理功能，如改善消化不良、緩解情緒波動等。 1.4 颳痧的常用器具與介質： 颳痧闆的選擇： 詳細介紹不同材質（玉石、砭石、牛角、陶瓷等）颳痧闆的特點、優缺點及其適用範圍。例如，玉石溫潤，適閤日常保健；砭石則具有微循環改善的特性；牛角性質寒涼，適閤祛熱。 颳痧介質的作用： 講解颳痧油、颳痧膏、爽身粉、水等不同介質的作用，以及它們如何降低颳痧時的摩擦，保護皮膚，並能在一定程度上協同颳痧效果。強調選擇閤適的介質對颳痧體驗和效果的重要性。 第二章：颳痧前的準備與操作規範——安全有效颳痧的關鍵 本章將指導您如何正確地為颳痧做好準備，並掌握安全有效的颳痧操作方法，避免不必要的風險。 2.1 颳痧前的評估與禁忌： 瞭解自身體質： 強調個體差異，講解不同體質（如虛寒、實熱、濕盛等）在颳痧時的注意事項。例如，虛寒體質者不宜過度颳痧，實熱體質者則可適當加強。 颳痧的禁忌癥： 詳細列齣不適閤颳痧的情況，包括但不限於：皮膚破損、潰瘍、齣血傾嚮、嚴重心髒病、腫瘤晚期、孕婦的特定部位、過度疲勞、飢餓或飽餐後等。清晰地講解每種禁忌癥的原因，讓讀者充分理解。 特定部位的禁忌： 明確指齣不能颳痧的部位，如眼球、口唇、乳頭、生殖器以及靜脈麯張明顯的區域。 2.2 颳痧前的準備工作： 選擇閤適的環境： 建議在溫暖、通風、安靜的環境中進行颳痧，避免受涼或吹風。 準備颳痧用具： 確保颳痧闆清潔消毒，介質準備就緒。 放鬆身心： 建議在颳痧前讓身體和精神得到放鬆，避免緊張情緒。 排空大小便： 提及在颳痧前排空大小便，以避免在颳痧過程中産生不適。 2.3 颳痧的基本手法與技巧： 颳痧方嚮： 講解循經颳拭（順著經絡走嚮）的重要性，以及特定情況下的逆經絡颳拭（如某些需要瀉法的操作）。 颳痧力度： 詳細描述不同部位、不同癥狀的颳痧力度，從輕柔到稍重，強調“循序漸進，量力而行”。告知讀者“痧”的齣現是正常的，但不應齣現劇烈疼痛。 颳痧速度： 講解颳痧速度應平穩、均勻，不宜過快或過慢。 颳拭次數： 確定每個部位的颳拭次數，通常以齣痧為度，但也要避免過度。 “齣痧”的含義與觀察： 詳細解釋颳痧後皮膚齣現的紅、紫、黑等不同顔色（即“痧”）的含義，以及它們與體內健康狀況的關聯。例如，淡紅錶示正常，紫黑錶示瘀滯嚴重，青色錶示寒凝等。 起止點與重點區域： 說明颳痧的起點和終點，以及需要特彆關注和重點颳拭的區域。 2.4 颳痧後的注意事項： 保暖與休息： 強調颳痧後應注意保暖，避免吹風受涼，建議休息一段時間。 補充水分： 建議颳痧後飲用溫水，有助於身體代謝和排齣體內廢物。 飲食禁忌： 提示颳痧後避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免影響颳痧效果。 觀察身體反應： 鼓勵讀者留意颳痧後的身體變化，以便及時調整。 再次颳痧的時間間隔： 告知讀者，通常在痧退後（一般需要3-7天）纔能再次進行颳痧，具體間隔時間因人而異。 第三章：常見疾病與不適的颳痧療法——針對性解決健康問題 本章將重點介紹如何運用颳痧療法，針對一係列常見的疾病和不適癥狀，提供詳細的颳痧方案。 3.1 緩解感冒與呼吸係統不適： 感冒初期（風寒感冒）： 講解颳拭大椎、風門、肺俞等穴位，以及頸部、背部膀胱經的颳拭方法，幫助驅散風寒。 感冒後期（風熱感冒）： 介紹颳拭肺俞、麯池、閤榖等穴位，以及胸部的一些區域，幫助清熱解錶。 咳嗽： 推薦颳拭定喘穴、肺俞、大椎等，緩解咳嗽癥狀。 鼻塞、流涕： 指導颳拭迎香穴、鼻通穴、印堂穴以及麵部相關區域。 3.2 改善消化係統功能： 胃痛、消化不良： 介紹颳拭胃俞、中脘、天樞等穴位，以及腹部相關的經絡，促進胃腸蠕動。 腹瀉、便秘： 指導颳拭大腸俞、天樞、支溝等穴位，調整腸道功能。 食欲不振： 推薦颳拭足三裏、中脘等穴位，健脾開胃。 3.3 緩解頸肩腰腿疼痛： 頸部僵硬、疼痛： 講解颳拭頸部兩側的膀胱經、督脈，以及肩井穴，放鬆頸部肌肉。 肩周炎： 推薦颳拭肩髃、肩貞、麯池、外關等穴位，以及肩部區域。 腰痛： 指導颳拭腎俞、大腸俞、八髎穴以及腰部膀胱經，緩解腰部肌肉緊張。 膝關節疼痛： 介紹颳拭血海、足三裏、陽陵泉等穴位，以及膝關節周圍區域。 3.4 調理亞健康與日常保健： 疲勞乏力： 推薦颳拭足三裏、三陰交、腎俞等穴位，補益氣血。 失眠多夢： 指導颳拭神門、三陰交、太衝等穴位，安神定誌。 頭痛： 介紹颳拭頭部的百會、太陽、風池等穴位，以及頸部的膀胱經。 月經不調（針對女性）： 講解颳拭次髎、中極、關元、三陰交等穴位，調理衝任二脈。 第四章：颳痧的進階應用與整體調理——邁嚮更深層次的健康管理 本章將帶領您探索颳痧在整體健康調理方麵的更深層次應用，以及如何根據自身情況進行個性化方案的製定。 4.1 髒腑與經絡的對應關係： 五髒六腑與颳痧： 詳細介紹五髒（肝、心、脾、肺、腎）與六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）在颳痧中的對應關係，講解如何通過颳拭特定經絡來調理相應髒腑的功能。例如，颳拭肝經可以養肝，颳拭肺經可以潤肺。 經絡循行與颳痧路綫： 結閤人體十二正經和奇經八脈的循行圖，講解如何根據經絡的走嚮來設計颳痧的路綫，實現更精準的調理。 4.2 身體信號的解讀——“痧”的顔色與形態的深度分析： 細緻解讀痧的顔色： 對不同顔色的痧進行更細緻的解讀，例如，暗紫色錶示陳舊性瘀血，鮮紅色錶示火熱，淡紫色錶示氣虛血瘀等。 痧的形態分析： 講解不同形態的痧，如點狀、片狀、綫狀等，與身體狀況的關聯。 齣痧的多少與深淺： 分析齣痧量的大小和深淺所反映的病邪程度或身體反應。 4.3 個性化颳痧方案的製定： 根據癥狀選擇穴位與部位： 引導讀者如何根據自己齣現的具體癥狀，從書中提供的多種方案中選擇最適閤自己的颳痧穴位和部位。 根據體質調整力度與頻率： 強調個體差異，鼓勵讀者根據自己的身體感受，靈活調整颳痧的力度、速度和頻率。 與其他養生方法的結閤： 建議將颳痧與飲食調養、運動鍛煉、情誌調理等其他中醫養生方法相結閤，形成更全麵的健康管理模式。 4.4 颳痧的日常保健與延年益壽： “治未病”的理念： 強調颳痧在預防疾病、增強免疫力方麵的重要作用。 日常保健颳痧： 介紹一些適閤長期進行的全身保健颳痧方法，如颳拭督脈、膀胱經、腹部等，以達到延緩衰老、保持年輕活力的目的。 颳痧的心理效應： 探討颳痧過程中身心的放鬆與舒適感，對緩解壓力、改善情緒的積極影響。 結語 《中醫養生之道：傢庭颳痧療法實踐指南》不僅僅是一本關於颳痧的書籍，更是您通往健康生活方式的指南。我們希望通過這本書，讓颳痧這一古老而寶貴的傳統技藝，真正走進韆傢萬戶，成為您日常生活中不可或缺的健康夥伴。掌握颳痧，就是掌握瞭一種主動管理自己身體健康的力量。願本書能為您帶來健康、快樂與活力！

評分☆☆☆☆☆

這套書的內容，尤其是其圖文並茂的展示方式，簡直是手殘黨的福音！ 我一直覺得自己動手能力一般，擔心學不會復雜的穴位定位和手法。但這本書完全打消瞭我的顧慮。首先，它的配圖非常精細，不僅有清晰的人體穴位圖，標示齣經絡走嚮，更重要的是，它還附帶瞭大量真人示範的操作圖。這些圖片非常直觀，幾乎可以說是“手把手”教學。你可以清楚地看到颳痧闆的角度、力度的大小、以及颳痧的方嚮和速度。很多時候，我隻是看著圖片，就能大緻理解某個穴位的颳拭方法。而且，這本書沒有采用那些生僻難懂的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言來解釋每一個步驟。比如，在講解肩頸疼痛的颳痧方法時，它會告訴你“沿著疼痛的區域，從上往下輕輕颳拭”，而不是一味地強調某個具體的經絡名稱。這種“接地氣”的錶述，極大地降低瞭學習門檻。我尤其欣賞它將常見的健康問題，如頭痛、感冒、消化不良等，與相應的颳痧方法一一對應起來，讓我能夠快速找到自己需要解決的問題，並從中找到解決方案。這種“查漏補缺”式的學習模式，比泛泛而談的內容更具指導意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到“學有所用”和“價值感”的地方，在於它將理論與實踐巧妙地結閤，並提供瞭配套的學習資源，極大地提升瞭學習的效率和趣味性。 我購買的是帶光盤和掛圖的版本，而這些附件的質量和實用性，完全超齣瞭我的預期。光盤裏的演示視頻，可以說是“真人教學”的升級版。它不僅展示瞭每一個動作的細節，還能聽到老師的講解，仿佛身臨其境，學到的東西更加深刻。而且，視頻裏還會穿插一些“常見問題解答”，就像一個隨時的私人教練，在我遇到疑惑的時候，總能得到解答。而那張精美的掛圖，更是我日常學習的“好幫手”。我把它貼在傢裏顯眼的位置，每天都可以掃一眼，鞏固學習的穴位和手法。這種“立體化”的學習模式，讓我不再局限於書本，而是可以通過多種渠道來學習和鞏固。我特彆欣賞它在設計掛圖時，考慮到瞭傢庭使用的便捷性，將最常用的穴位和方法清晰地羅列齣來，方便我快速查找和應用。這套“書+光盤+掛圖”的組閤，可以說是一個完整的學習閉環，讓我從“想學”變成瞭“學會”，並且能夠“用起來”。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書將“安全”與“有效”擺在瞭極其重要的位置，並且在許多細節上都做瞭充分的提示。 許多關於健康的書籍，往往會強調功效，但卻忽略瞭操作中的潛在風險。而這本書，從開篇就反復強調瞭颳痧的禁忌癥，比如孕婦、皮膚破損處、以及一些急重癥患者不適閤颳痧，並且還詳細說明瞭颳痧後可能齣現的反應，以及如何應對。這讓我覺得作者非常負責任，不僅僅是想教會大傢一項技能，更是希望大傢能夠安全、健康地使用這項技能。我特彆喜歡其中關於“颳痧力度與身體反應”的章節，它解釋瞭為什麼有時候颳齣的痧顔色不同，以及不同顔色的痧代錶什麼，並給齣瞭相應的處理建議。這讓我不再因為颳痧後齣現的一些“意外情況”（比如顔色比較深）而感到恐慌。此外，書中對不同人群的颳痧注意事項也做瞭細緻的區分，比如老年人、兒童以及體弱者，在颳痧的手法和力度上都需要有所調整。這種“因人而異”的指導，體現瞭作者對細節的關注，也讓我感到更加安心。我相信，有瞭這些“安全提示”作為保駕護航，我學習颳痧會更加得心應手。

評分☆☆☆☆☆

收到！我將以讀者的口吻，為您的圖書《傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖)》撰寫五段風格迥異、內容詳實且不含實際書籍內容的圖書評價。 這部書給我最大的驚喜在於其結構編排的閤理性與實用性。我一直對颳痧抱有興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼零散不成體係，讓人無從下手。而這本書，光是拿到手，就能感受到一種“專業又不失親和力”的氛圍。序言部分，作者便清晰地闡述瞭傢庭颳痧的優勢以及本書的學習目標，讓我對後續內容充滿瞭期待。接著，它並沒有立刻跳入穴位圖，而是循序漸進地介紹瞭颳痧的基本原理、工具選擇、禁忌事項以及操作前的準備工作。這一點非常重要！很多人在學習技術時，往往忽略瞭基礎知識的重要性，導緻事倍功半。這本書在這一點上做得非常齣色，它就像一個經驗豐富的老中醫，耐心地引導你一步步走近颳痧的世界，而不是急於讓你去“治療”什麼。我特彆喜歡它關於“如何選擇適閤自己的颳痧闆”的講解，列舉瞭不同材質和形狀的優缺點，並結閤實際應用場景進行瞭分析，這讓我不再因為選擇睏難而止步。此外，書中對不同體質的人群，在颳痧手法和側重點上的建議，也體現瞭其科學性和個性化，讓人覺得這本書是真正為普通傢庭設計的，而不是照搬專業教材。這種嚴謹而人性化的設計，讓我在閱讀過程中，不僅學到瞭知識，更建立瞭一種自信，相信自己也能掌握這項技能。

評分☆☆☆☆☆

從我個人的使用體驗來說，這本書最大的亮點在於其“個性化”和“情境化”的學習設計，真正做到瞭“因地製宜，因人而異”。它不僅僅是一本關於颳痧技巧的書，更像是一本“傢庭健康顧問”的手冊。在內容編排上，它並沒有將所有穴位和病癥打亂，而是根據常見的傢庭健康需求，進行瞭細緻的分類。例如，它會專門開闢章節講解如何應對“辦公室人群的頸肩疲勞”，或是“中老年人的關節不適”，甚至還有“兒童日常保健”的颳痧方法。這種“按需學習”的設計，讓我能夠非常快速地找到自己當下最需要的內容，並進行有針對性的學習。而且，它在講解每個穴位時，不僅僅是告訴你它的位置和功效，還會穿插一些“小故事”或“經驗分享”，讓你在學習知識的同時，也能感受到一種人情味。我尤其喜歡它在介紹某個穴位時，會提到“什麼時候颳這個穴位效果最好”，或是“颳完之後要注意什麼”，這些看似微小的細節，卻讓整個學習過程變得更加生動和有趣。這本書讓我覺得，颳痧不再是枯燥乏味的醫學知識，而是可以融入到日常生活中的一種健康習慣，一種關愛傢人的方式。