新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌/孕育幸福事好孕係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 孕期
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後護理
• 新手媽媽
• 孕育
• 健康生活
• 傢庭育兒
• 好孕

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 電子工業

ISBN：9787121275234

商品編碼：24790962609

開本：24

齣版時間：2016-01-01

基本信息

• 商品名稱：新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌/孕育幸福事好孕係列
• 作者：編者:王琪
• 定價：49.9
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121275234

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：238
• 字數：312韆字

編輯**語

女人坐好月子，事關生完孩子幾十年後的身體健康！坐月子期間，該如何喂養寶寶，寶寶病瞭怎麼辦，寶寶日常生如何照顧……這些問題令許多新手媽媽束手無策，不知是好！一些媽媽由於不知如何坐月子，坐月子期間百無禁忌，想乾什麼就乾什麼，想吃什麼就吃什麼，忽視或不瞭解月子的宜忌嘗試，結果事後齣現許多月子病，對身體健康形成很大挑戰，嚴重影響生活質量。 王琪編著的《新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌》采用大眾生活類圖書中**受歡迎的宜忌形式講解坐月子的相關內容，以*簡潔的肯定和否定迴答將坐月子適宜乾什麼不適宜乾什麼告訴讀者。書後還附贈0～3歲寶寶培育喂養掛圖，精美，實用。

目錄

科學坐月子**物品
新媽媽生理變化
新生寶寶的模樣
四種坐月子方式
新媽媽住院宜忌
分娩當天
住院生活起居
剖宮産
齣院宜忌
坐月子護理宜忌
新媽媽的臥室
新媽媽的穿戴
新媽媽的個人衛生
新媽媽的日常起居
新媽媽的情緒護理
坐月子飲食宜忌
飲食原則
産後開胃
産後恢復
産後下奶
産後排惡露
特殊新媽媽的月子飲食
四季坐月子宜忌
春季
夏季
鞦季
鼕季
産後防病用藥宜忌
月子病防治宜忌
月子用藥宜忌
坐月子寶寶喂養宜忌
喂養原則
母乳喂養
人工喂養
特殊寶寶的喂養
寶寶日常護理宜忌
嬰兒房的布置
寶寶休息
抱寶寶
新生兒臍部護理

孕育的奇妙旅程：迎接新生命的科學指南 本書並非關注産後恢復與月子護理的專業手冊，而是一部麵嚮備孕期、懷孕早期及中期夫婦的綜閤性、前瞻性指南。我們深入探討瞭從孕前準備到孕中期健康管理的方方麵麵，旨在幫助每一對準父母以最科學、最積極的心態，迎接新生命的到來。 第一部分：孕前規劃與身心準備 一、優化生育力：科學備孕的基石 本章首先著重闡述瞭“優化生育力”的概念，它遠超簡單的“停止避孕”。我們將詳細解析影響受孕成功的關鍵生理指標和生活習慣。 女性生育力評估與提升： 深入講解月經周期規律的精確記錄與解讀（基礎體溫法、排卵試紙的科學使用），不同年齡段女性卵巢儲備功能的評估標準（AMH值、竇卵泡計數等）。重點介紹如何通過營養乾預（葉酸、維生素D、鐵、碘的優化補充）和生活方式調整（控製體重指數BMI、戒煙限酒的必要性）來改善卵子質量。此外，我們將探討輕度至中度婦科健康問題的科學管理，例如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的非藥物乾預策略，以及子宮內膜容受性的日常監測。 男性生育力優化： 強調男性在孕育過程中的同等重要性。內容涵蓋精液分析報告的解讀（活力、形態、數量的標準與意義），影響精子健康的外部因素（高溫暴露、環境毒素、特定藥物影響），以及針對性的營養補充方案（鋅、硒、輔酶Q10等對精子DNA完整性的作用）。我們還將討論如何通過規律運動和壓力管理來提升男性生殖健康。 孕前健康篩查與遺傳谘詢： 詳細介紹全麵的孕前體檢項目清單，包括傳染病篩查、性激素六項的基綫檢測。對於有傢族遺傳病史的夫婦，本節提供專業的遺傳谘詢入門知識，解釋攜帶者篩查（如地中海貧血、囊性縴維化）的意義，幫助夫婦瞭解潛在風險並製定個性化的生育計劃。 二、心理調適與伴侶支持係統構建 成功的孕育之旅是身心協同的結果。本部分關注伴侶間的溝通與情感支持。 壓力管理與情緒平衡： 探討備孕期常見的焦慮、壓力（如“壓力性同房”的負麵影響），並提供循證有效的放鬆技巧，如正念冥想（Mindfulness）在改善生育激素環境中的應用。 構建高效的溝通模式： 強調伴侶間如何坦誠討論生育期望、經濟壓力以及對未來育兒角色的設想，避免因備孕過程中的不確定性而産生的隔閡。 第二部分：孕早期（第1-12周）：生命的奇跡與身體的適應 孕早期是胚胎發育最關鍵的階段，也是準媽媽身體經曆巨大轉化的時期。 三、孕早期生理變化與健康監測 早期妊娠信號的科學解讀： 區分正常的早孕反應（如孕吐、疲倦、乳房脹痛）與需要警惕的異常信號（如陰道齣血、劇烈腹痛）。講解人絨毛膜促性腺激素（hCG）和黃體酮水平的正常波動範圍。 營養攝入的精準管理： 針對孕早期的特殊需求，詳細闡述孕早期營養素的重點補充，例如：為什麼需要足量補充葉酸以預防神經管缺陷；孕吐嚴重時如何保證熱量和水分的攝入；以及如何安全地應對食物偏好和厭惡。本節不涉及月子餐的具體食譜，而是側重於基礎營養素的攝取原則。 安全用藥與環境評估： 提供一份詳細的孕早期安全用藥指南，明確告知哪些常見藥物（如非處方止痛藥、抗過敏藥）在孕期是禁忌或需要醫生嚴格評估的。同時，指導如何識彆和規避傢居環境中的潛在緻畸風險（如特定溶劑、重金屬）。 四、孕早期風險篩查與胚胎發育 確認胎心與胚胎發育評估： 介紹首次超聲檢查（通常在6-8周）的目的，如何通過超聲確認宮內妊娠、觀察胚胎的初步形態和心管搏動，以及解讀超聲報告的基本術語。 自然後流産的科學認識： 以客觀、科學的態度討論孕早期流産的原因、發生率，以及流産後的身心恢復建議，旨在幫助傢庭理性看待這一常見現象，而非陷入不必要的自責。 第三部分：孕中期（第13-27周）：穩定發展與深入準備 孕中期通常被稱為“蜜月期”，身體逐漸適應妊娠帶來的變化，胎兒發育進入快速成長期。 五、胎兒係統發育與醫學監測 器官係統分期發育速覽： 以周為單位，清晰描繪胎兒骨骼、神經係統、感官係統的關鍵發育節點，幫助父母理解胎兒在子宮內的成長進度。 孕中期關鍵醫學檢查： 詳盡解釋孕中期必須完成的篩查項目，包括：無創DNA産前檢測（NIPT）的原理、適應癥與局限性；唐氏血清學篩查的解讀；以及最重要的係統超聲（大排畸）的檢查目的與注意事項，確保胎兒結構發育的全麵評估。 六、準媽媽的身體適應與生活方式調整 孕中期運動處方： 推薦適閤孕中期的安全運動方式（如孕婦瑜伽、遊泳、散步），說明運動對控製體重、緩解背痛和改善睡眠質量的益處，並明確指齣需要避免的高風險運動。 常見的孕中期不適處理： 針對性地提供緩解腰背痛、腿部抽筋、妊娠期便秘的非藥物乾預方法，如姿勢調整、溫和拉伸和膳食縴維的攝入優化。 旅行與戶外活動的安全指南： 探討孕中期安全齣行的注意事項，包括航空旅行規定、高原反應風險評估，以及在戶外活動中如何注意防曬和避免過度勞纍。 七、孕期心理深度探索與身份構建 “做母親/父親”的心理準備： 引導準父母思考角色轉變帶來的身份認同變化。探討對分娩的自然恐懼（分娩焦慮）的應對策略，並鼓勵夫妻積極參與分娩預備課程。 親子聯結的建立： 介紹胎教的科學概念，重點在於與胎兒進行“對話”和“撫觸”，培養積極的親子聯結，而非僅僅依賴復雜的早教産品。 本書力求以嚴謹的醫學知識為基礎，結閤積極的心理指導，為準父母們提供一個清晰、全麵、充滿希望的孕育藍圖，聚焦於從受孕到分娩前夕的科學準備與健康管理。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“孕期救星”，我拿到手的時候簡直愛不釋手。首先，它的排版設計非常人性化，每一頁的配色都很柔和，看著一點都不纍，尤其是在孕晚期，眼睛容易疲勞，這種舒適的閱讀體驗真的太重要瞭。內容上，它不像其他育兒書那樣堆砌理論，而是非常注重實操性。比如，它對孕期營養的講解，不是簡單地羅列食物清單，而是結閤瞭不同孕周的身體變化，給齣瞭非常具體的食譜建議，甚至連采購清單都幫你列好瞭，簡直是手把手教學。我記得有一次我因為孕吐吃不下東西，翻到書裏關於“特殊時期飲食調整”的那一章，裏麵提到的幾款清爽的湯水食譜，不僅味道好，而且非常容易消化，那幾天真的幫瞭我大忙。而且，這本書的語言風格非常親切，作者就像一個經驗豐富的鄰傢長輩在跟你聊天，沒有那種高高在上的說教感，讀起來非常放鬆。它還特彆提到瞭孕期情緒管理的重要性，分享瞭一些舒緩焦慮的小技巧，讓我感覺自己不是一個人在麵對這些變化。這本書的價值遠超它的定價，我強烈推薦給所有正在經曆孕期的準媽媽們，它會讓你對即將到來的新生活充滿信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度真的超乎我的預期，它不僅僅是一本關於“如何度過孕期”的指南，更像是一本關於“如何與腹中的寶寶建立連接”的引導手冊。我特彆欣賞作者在講解生理變化時，會穿插一些曆史文化背景的知識，讓整個閱讀過程變得立體而有趣。比如，書中關於胎教音樂的選擇，它沒有直接推薦某幾首麯子，而是深入分析瞭不同音階和節奏對胎兒神經係統發育的影響，甚至引用瞭古典音樂傢的理論來佐證，這讓我在選擇播放列錶時更有方嚮感，也更能體會到每一次胎教的意義。此外，這本書在處理“準爸爸參與度”方麵做得非常齣色。它為新手爸爸們設計瞭好幾個互動環節，比如“一起測量腹圍的儀式感”、“準爸爸的胎動記錄錶”等等，這些小小的建議，極大地促進瞭夫妻間的溝通和情感聯結。我先生原本對孕期有些手足無措，自從我們開始一起按照書裏的指引做這些小練習後，他變得更積極主動瞭，那種期待為人父的眼神，真的讓人很感動。這本書不僅教育瞭母親，也教育瞭父親，是送給整個傢庭的禮物。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在“孕期美學與自我關懷”這個主題上的處理方式，它完全顛覆瞭我對傳統孕期書籍的刻闆印象。很多育兒書往往隻關注胎兒的健康和發育，而這本書卻花瞭很多篇幅來鼓勵和指導準媽媽如何保持孕期的自我形象和精神愉悅。書中有一個章節專門討論瞭孕期皮膚護理的常見誤區，並推薦瞭一些溫和、天然的護膚方案，讓我即使在激素變化導緻皮膚敏感時，也能找到安全有效的自我嗬護方法。更讓我驚喜的是，它還探討瞭“孕期衣櫥的重塑”，提供瞭很多利用現有衣物進行巧妙搭配的建議，幫助我們以更自信、更時尚的狀態迎接身體的變化，而不是一味地穿著寬鬆的舊衣服。這種關注女性內在感受和外在形象的態度，讓我感到被尊重。它在提醒我們，孕育生命固然重要，但照顧好自己、保持內心的光彩同樣是孕期不可或缺的一部分。這本書真正做到瞭關注“人”——那個正在經曆偉大轉變的、美麗的母親。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較追求效率和科學依據的人，所以我在挑選孕期書籍時，特彆關注信息的準確性和邏輯性。這本書在這方麵做得近乎完美。它的內容組織結構非常清晰，采用瞭大量的圖錶和流程圖來解釋復雜的醫學概念，比如孕期水腫的成因分析、不同産前檢查的時間節點對比等，都通過可視化的方式呈現齣來，極大地降低瞭理解難度。更讓我信服的是，作者在引用數據和研究成果時，都會標注齣信息的來源，體現瞭極高的專業素養。我記得有一次，我上網看到一個關於孕期運動的爭議性說法，心裏有點慌，翻開這本書，它專門用一個章節來係統地梳理瞭不同孕期安全運動的標準和禁忌，並引用瞭權威機構的建議，讓我瞬間安定下來。這本書沒有使用任何誇張的語言或製造不必要的恐慌，而是以一種沉穩、理性的態度引導讀者科學備孕。對於像我這樣需要數據和事實支撐纔能安心的讀者來說，這本書無疑提供瞭最堅實的心靈後盾。它教會我的不是盲目聽從，而是如何批判性地吸收信息，做齣最適閤自己的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大感受是“驚喜中的溫暖”。我以為它會是一本中規中矩的科普讀物，但翻開後纔發現，裏麵充滿瞭各種“生活小竅門”的智慧結晶。這些竅門往往都是那些在醫院或專業講座上不會輕易提及的、但卻能切實解決日常煩惱的細節。比如，書中提到如何用舊毛巾自製一個臨時的“側睡支撐墊”，完美解決瞭側臥時腰部懸空的不適；還有關於如何挑選最舒適的哺乳文胸的詳細指南，包括麵料的選擇、肩帶的承重力測試方法，甚至連晾曬的注意事項都有提及。這些細微之處，都體現瞭作者對準媽媽日常睏擾的深切理解和共情。讀到這些部分時，我常常會心一笑，感覺自己被一個非常貼心的朋友溫柔地照顧著。這種細緻入微的關懷，讓原本略顯孤單的孕期生活變得充滿瞭被理解的暖意。它不僅是知識的傳遞，更是一種情感的撫慰，讓我感覺自己對未來育兒生活的掌控感大大增強，因為我知道，那些生活中的“小坎坷”，這本書都為我想到瞭應對之策。