好孕40周全程指導正版孕期孕婦十月懷胎全套知識大全懷孕期孕媽媽書孕育懷孕書籍孕婦百科全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

熊瑛 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦書籍
• 十月懷胎
• 孕育知識
• 懷孕準備
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 孕婦百科
• 好孕
• 孕期全書

店鋪： 金版圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539060644

商品編碼：25058994166

開本：16

齣版時間：2017-10-31

商品參數

書名：好孕40周全程指導

定價：35

齣版社：江西科學技術齣版社

書號：978-7-5390-6064-4  

作者：熊瑛 

內容介紹

本書詳細介紹瞭整個孕期40周各個過程的禁忌和注意事項，包括孕前優生優育、孕前檢測方法、孕期孕媽媽飲食安排、調養方法、生活習慣、各項檢查以及胎兒成長變化，旨在給所有的準爸媽們一個貼心的建議和參考，嗬護孕媽媽們每一天。

作者介紹

熊瑛，女，中醫婦科學碩士，畢業於湖南中醫藥大學。師從不孕不育專傢王永宏教授，從事婦産科臨床、婦女孕期保健等工作10餘年，對婦産科常見多發病、孕産婦保健和生殖係統疾病有著豐富的臨床治療經驗，擅長采用中西醫結閤的方法診治習慣性流産、不孕不育及産後齣血、産後虛脫、産後傷食等病癥。多次擔任孕期健康講座講師，發錶核心期刊學術論文數篇，參與多項責省級科研課題研究。

孕期健康與育兒指南：迎接新生命的喜悅與挑戰 本書簡介 迎接新生命的到來，是人生中最激動人心卻也充滿未知和挑戰的旅程。本書旨在為準父母們提供一個全麵、係統且充滿人文關懷的指導，涵蓋從孕前準備到分娩後育兒的各個重要階段。它不僅僅是一本知識的匯編，更是一位資深育兒專傢和貼心朋友的陪伴，幫助您以科學、放鬆的心態，順利度過這特殊而美好的“孕期奇遇”。 第一部分：孕前準備與早期認知（播種希望的季節） 1. 科學備孕：打下健康基石 成功的懷孕始於充分的準備。本章節詳細闡述瞭備孕期的生理與心理調適。內容涵蓋： 優化身體狀態： 針對男女雙方的營養補充（葉酸、維生素D、鐵元素的科學攝入）、體重指數（BMI）的閤理控製、既往病史的篩查與管理（如甲狀腺功能、糖尿病風險評估）。我們提供瞭詳細的“孕前體檢清單”及解讀指南，幫助您識彆潛在風險並提前乾預。 生育力與周期管理： 精準識彆排卵期的科學方法（基礎體溫法、排卵試紙、宮頸粘液觀察法），以及如何根據個人情況製定最佳受孕時機。同時，探討瞭壓力管理與情緒對生育力的影響，提供實用的放鬆技巧。 環境與習慣的調整： 詳細列舉瞭備孕期間應避免的有害物質暴露（包括煙草、酒精、特定藥物和環境汙染物）。倡導健康的生活方式，如適度運動與均衡飲食的建立，為胚胎創造最優的著床環境。 2. 懷孕初期的身體與情感劇變 確認懷孕的那一刻，身體便開始瞭翻天覆地的變化。本部分重點關注懷孕初期（前三個月）的適應與處理： 早期癥狀的解讀與應對： 詳盡解析瞭孕早期的常見不適，如晨吐、疲倦、乳房脹痛等，並提供瞭基於自然療法和營養學的緩解建議。我們區分瞭正常反應與需要警惕的信號（如劇烈腹痛、持續齣血）。 第一次産檢與重要指標： 詳細解釋瞭首次産檢的內容、HCG和孕酮水平的意義，以及如何準確計算預産期。 情緒過山車： 孕早期荷爾濛的劇烈波動常常導緻情緒不穩定。本章提供心理調適工具，教導準父母如何與伴侶有效溝通，共同麵對焦慮和不確定感，建立積極的心理預期。 第二部分：孕中期的穩定與健康管理（成長的裏程碑） 3. 孕中期的營養精進與體重管理 隨著早孕反應的消退，孕中期進入瞭相對舒適和穩定的“蜜月期”，但此時對營養的需求更為精確。 宏量營養素的精確配比： 深入探討蛋白質、優質脂肪（如Omega-3）和復閤碳水化閤物在胎兒大腦和器官發育中的作用。我們拒絕“一人吃兩人補”的傳統誤區，提供按孕周劃分的卡路裏建議和食譜範例。 微量元素與補充劑的選擇： 重點講解鈣、鐵、碘、DHA等關鍵微量元素的日常攝取途徑與必要性。指導讀者如何根據血液檢測結果，個性化調整維生素和礦物質的補充方案，避免過量或不足。 安全運動指南： 推薦適閤孕中期的溫和運動，如孕期瑜伽、遊泳和散步，強調運動前的安全評估和注意事項，幫助維持肌肉張力，預防妊娠期糖尿病和過度增重。 4. 産檢全景圖與胎兒發展監測 本部分是孕期健康管理的核心，係統梳理瞭關鍵的篩查項目和技術。 係統篩查（NT、唐篩/無創DNA）： 詳細解釋瞭不同篩查技術的原理、時間窗口、準確率及結果的解讀意義。我們提供客觀的風險評估視角，幫助準父母做齣最適閤自己的決策。 高層次超聲波（大排畸）： 剖析瞭20周左右的結構畸形排查內容，讓準父母瞭解哪些器官係統會受到重點關注。 妊娠期並發癥的識彆與應對： 重點分析妊娠期高血壓（Preeclampsia）、妊娠期糖尿病（GDM）的早期癥狀、風險因素及生活方式乾預。提供詳盡的居傢監測錶格和醫生溝通要點。 第三部分：孕晚期的準備與分娩藝術（迎接相遇的時刻） 5. 孕晚期的不適與臨産信號識彆 進入孕晚期，身體負荷加重，對分娩的心理準備也愈發重要。 身體不適的緩解技巧： 針對晚期水腫、假性宮縮（Braxton Hicks）、睡眠障礙、恥骨聯閤疼痛等問題，提供物理療法和體位調整建議。 分娩預演與計劃製定： 詳細對比自然分娩、剖宮産的適應癥與流程，並探討無痛分娩（Epidural）的利弊。我們鼓勵準父母製定“生育計劃書”，而非僵硬的“分娩計劃”，以應對分娩過程中的突發狀況。 臨産徵兆的精確判斷： 區分真正的臨産陣痛與假陣痛，明確“見紅”、“破水”和“規律宮縮”齣現時的處理流程和就醫時機。 6. 科學分娩與新生兒初步護理 本書倡導以積極、賦能的方式麵對分娩，強調父母在分娩過程中的主體地位。 分娩過程的疼痛管理： 除瞭醫學乾預，還介紹瞭呼吸法、冥想、按摩等非藥物鎮痛策略在産程中的應用。 分娩後的即刻照護： 詳細描述瞭産後一小時內母嬰的“金色時刻”的重要性，包括皮膚接觸、臍帶延遲結紮的益處。 新生兒初篩與常見狀況： 介紹新生兒聽力篩查、足跟血篩查的意義，並指導父母如何處理新生兒黃疸、啼哭、睡眠模式建立等早期挑戰。 第四部分：伴侶參與與傢庭支持體係（共同的旅程） 7. 父親的角色與情感聯結 孕育生命是一個傢庭的共同事業。本章專門為準父親設計，強調其不可替代的作用。 孕期的參與方式： 從第一次産檢的陪伴，到參與胎教活動、分擔傢務和情緒支持，提供具體可操作的建議。 理解妻子的變化： 幫助伴侶理解孕期荷爾濛變化對情緒和性生活的影響，學習如何提供有效的支持而非評判。 分娩時的有力支持： 傳授在産房中如何通過按摩、鼓勵和信息傳遞，成為妻子最可靠的“分娩教練”。 8. 産後恢復與傢庭適應期 分娩不是結束，而是新的開始。 母親的産後生理與心理恢復： 關注産後惡露、子宮復舊、母乳喂養的常見睏擾（如乳腺炎、追奶成功經驗），並著重強調警惕産後抑鬱的信號，提倡尋求專業幫助。 科學喂養入門： 全麵解析母乳喂養的黃金法則、配方奶的科學選擇與衝調，以及混閤喂養的平衡藝術。 嬰兒早期發展裏程碑： 涵蓋新生兒的撫觸、安全睡眠環境的布置（SIDS預防）、以及促進大運動和精細動作發展的早期啓濛方法。 本書力求以嚴謹的科學態度、溫暖的人文關懷，陪伴每一位準父母安全、自信、充滿喜悅地迎接他們的新生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值，可能在於它對“分娩”這個主題的處理方式，簡直是教科書級彆的。它沒有過度渲染分娩的痛苦或恐懼，而是用一種非常冷靜、循序漸進的方式，將整個産程分解成瞭若乾個可理解、可應對的小階段。我特地去研究瞭它關於“拉瑪澤呼吸法”的講解部分，它不僅用圖示展示瞭吸氣和呼氣的節奏，還結閤瞭不同的宮縮強度來推薦使用哪種呼吸技巧。更重要的是，它詳細探討瞭無痛分娩的原理、流程和可能的風險，讓我在瞭解各種選擇時，能夠做到心中有數，而不是被醫院的宣傳單牽著鼻子走。這本書給予我的不是“保證順利生産”的空頭支票，而是“無論發生什麼，我都有知識和工具去應對”的強大內心支撐。這種紮根於現實、又不失希望的敘事方式，讓我對即將到來的挑戰充滿瞭敬畏，但不再是純粹的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少孕期書籍，大部分都是那種文字堆砌、圖片質量堪憂的“老古董”風格。但這本書的閱讀體驗簡直是脫胎換骨！我特彆喜歡它在描述胎兒發育時所使用的那種富有生命力和畫麵感的語言。它不是用冰冷的醫學術語來形容寶寶的成長，而是用“你的小寶貝正在練習踢踏舞”、“ta的小手指已經可以緊緊抓住一根頭發瞭”這種充滿愛意的描述。這種情感上的共鳴，對於我這個初為人母的人來說，比任何枯燥的周數對比都更有激勵作用。另外，這本書在處理“禁忌”問題上非常成熟和理性。它沒有采取一刀切的“不許做這個不許做那個”的恐嚇式教育，而是基於科學證據，解釋瞭為什麼某些行為需要避免，並提供瞭安全的替代方案。這種尊重孕婦自主權、給予足夠信息進行判斷的方式，讓人感覺自己是一個被充分賦權的、有能力的母親，而不是一個需要時刻被管束的病人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計實在讓人眼前一亮，尤其是那些復雜的醫學圖示和孕期變化麯綫，居然能被處理得如此直觀易懂。我記得我翻到孕中期營養補充那一章時，原本還擔心那些復雜的維生素和礦物質列錶會讓我望而卻步，但作者巧妙地用瞭食譜和時間錶的形式來呈現，簡直是“救星”！比如，它不是乾巴巴地說“你需要補充葉酸”，而是直接給齣瞭“早餐可以搭配菠菜雞蛋餅，午餐可以選擇強化瞭葉酸的燕麥粥”這種非常落地的建議。而且，對於不同體質的孕婦，它還設置瞭“個性化調整”的小欄目，這體現瞭作者對實際生活復雜性的深刻理解。我最欣賞的是它對情緒管理的關注，不同於市麵上很多隻談生理的書，這本書花瞭很大篇幅去探討孕期焦慮的來源，並給齣瞭正念呼吸和伴侶溝通的實用技巧。每次讀完那部分內容，都感覺心裏踏實瞭很多，像是身邊有位經驗豐富、語氣溫和的資深閨蜜在陪伴指導。這本書的深度和廣度，遠超我預期的那種“流水賬式”的孕期記錄。

評分☆☆☆☆☆

我先生對這本書的評價非常高，這一點非常難得，因為他平時對這類“女性讀物”是敬而遠之的。這本書的“男性視角”引入得極其巧妙且到位。它有一個專門的章節叫做“準爸爸生存指南”，裏麵詳細拆解瞭丈夫在孕期不同階段的具體任務：從如何正確地幫孕婦按摩緩解腰痛，到如何與孕婦一起製定陪産包清單，甚至是“如何應對孕婦突然想吃的奇怪食物（冰淇淋配泡菜？）”。這些內容不僅讓先生找到瞭參與感和責任感，也極大地緩解瞭我們夫妻之間的溝通障礙。我們不再是“你一個人在經曆”和“我無能為力”的對立麵，而是變成瞭一個統一戰綫的團隊。這本書成功地打破瞭孕期知識的“性彆壁壘”，讓它成為瞭一本真正意義上的“傢庭育兒準備讀本”。對於那些希望丈夫能更深入參與到孕期準備過程中的傢庭來說，這本書絕對是必入清單的第一位。

評分☆☆☆☆☆

我是一個超級追求效率和係統性知識的人，市麵上那些零散的、東拼西湊的孕期知識點對我來說簡直是災難。這本書最讓我感到驚喜的地方在於它的“邏輯閉環”能力。它不僅僅是知識的堆砌，更像是一個精心設計的導航係統。從備孕初期的身體調理，到孕早期可能遇到的所有“陷阱”（比如孕吐的應對策略），再到孕晚期對分娩方式的選擇和準備，每一個階段的過渡都銜接得非常自然流暢，完全沒有生硬的跳躍感。比如，它在講解胎心監護這項檢查時，不僅解釋瞭為什麼要測，還詳細描述瞭不同麯綫的意義，甚至預設瞭如果結果“不太理想”時，傢屬應該如何保持冷靜並與醫生溝通的“情景劇本”。這種預見性，讓我在閱讀時有一種“萬事俱備，隻欠東風”的掌控感。這本書真正做到瞭“知其然，更知其所以然”，推薦給所有喜歡深度鑽研的準爸媽們。