傢庭艾灸輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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王啓芳 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 光盤
• 掛圖
• 穴位
• 經絡
• 自我療法
• 傳統醫學

店鋪： 建湖新華書店圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506495486

商品編碼：25554832602

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭艾灸輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	王啓芳	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787506495486	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　王啓芳，主任醫師，從事中醫臨床工作近30年，山東省青島療養院針灸科主任。 精彩導讀 　　傢庭艾灸的器具選取
　　艾灸治療效果的好壞，與艾灸器具關係密切。有瞭工具可以解放雙手，使治療變得很簡單。如果J靠自己手持艾條施灸，很難堅持治療。一般來說，傢庭常用的艾灸用具為艾灸器和艾灸衣，可以根據實際的使用情況進行購買，隨用隨買，簡單方便，使用安全。
　　◎艾灸器
　　艾灸器是艾灸的**器具，並由於其體積小，操作簡單方便，集養生防病、治病和美容養顔於一身，深受歡迎。艾灸器常見的有艾灸棒、火龍罐和艾灸盒等。具體使用時，都是將點燃的艾條放入其中。
　　艾灸棒：艾灸棒有大中小3種型號，麵部、頸部、四肢皆可使用。艾灸棒結構：棒頭（帶孔，用來散發艾煙）、棒體（帶彈簧，用來固定艾條）。
　　火龍罐：具有可隨身攜帶、不掉灸灰、不漏明火、不燙傷的優勢，艾灸火龍罐以銅質為佳，因為其傳熱性好。火龍罐結構：外殼（帶孔、帶蓋，用來散發艾煙）、內膽炷（可放艾條，與外殼間隔處可加薑、蒜）、底托（一般為橡膠材質，避免燙傷）和手柄（方便使用，有的手柄可卸下，用雙環固定）。
　　艾灸盒：又叫溫灸盒，按其孔數可分為單孔艾灸盒、雙孔艾灸盒、三孔艾灸盒、四孔艾灸盒等。在傢艾灸時，選用可以大麵積治療的艾灸盒為佳。艾灸盒結構：艾條夾（用來固定艾條），觀火孔（掌握溫度，防止燙傷），固定用的帶鈎橡皮條，擋灰網，齣灰槽等。
　　便攜式艾灸盒：也叫隨身灸，佩戴便利，舒適隨身，還能實現任意時長灸療。便攜式艾灸盒結構：溫控蓋（用於隔熱控溫）、盒體（用於放艾條）、套子（用於綁掛於身上）。
　　◎艾灸衣
　　艾灸衣有綁繩，可以任意綁在身體某個部位，艾灸同時可以做其他工作，一舉兩得。可以自製，也可購買。
　　艾灸的分類與手法
　　艾灸根據不同的分類采用不同的手法。通常艾灸按照灸的熱力和強度可以分為溫和灸和瘢痕灸兩大類。
　　溫和灸是艾灸保健常用的方法，也叫無瘢痕灸，它是將熱力保持在皮膚承受的限度內，灸時讓皮膚微微發紅，不會形成灸泡。常用的手法有懸灸、迴鏇灸、雀啄灸和器具灸等。
　　瘢痕灸是讓艾炷燃燒後在皮膚上産生灼痛感，形成灸泡，待其潰破、愈閤後形成瘢痕。這種灸法效力強大，但對皮膚有一定的傷害性，適閤治病急切的患者。常用的方法有直接灸、隔物灸和溫針灸。
　　懸灸是將點燃的艾條懸在穴位上方2～3厘米，靜止不動。
　　直接灸在操作時，先根據病癥的情況選擇適宜的艾炷，放在施灸部位上麵，點燃。一些敏感的患者可以在艾灸部位塗上凡士林或藥油來緩解灼痛感。
　　隔物灸又稱間接灸，是在艾炷和人體之間隔上其他介質，如新鮮薑片、蒜片、鹽、附子等。這種灸法活力溫和，具有艾灸和墊隔藥物的雙重作用，常被用於一些慢性疾病的調理與治療。
　　雀啄灸是在穴位上一上一下、忽遠忽近的灸法，類似雀啄食的動作。
　　迴鏇灸則是將艾條圍繞著穴位局部做順時針或逆時針鏇轉。
　　器具灸是用各種艾灸器具來輔助進行艾灸，是懸灸的拓展。
　　艾灸的禁忌和注意
　　以下情況不要施灸：
　　1.J度疲勞、醉酒、大汗淋灕、情緒不穩時。
　　2.某些傳染病、抽風發作時，或高熱、昏迷狀態下。
　　3.無自製能力如精神病發作時。
　　4.女性懷孕及月經期間。
　　5.太飢或太飽時。
　　以下部位**不要施灸：
　　1.顔麵五官，心髒大血管處，陰部及重要筋腱、關節活動處，不宜施直接灸，以防意外發生，影響功能或留瘢痕。
　　2.嬰幼兒的鹵門不宜直接灸。
　　灸後傢庭調養五點注意
　　1.施灸後，局部皮膚齣現灼熱微紅，屬正常現象。如若不小心灼傷皮膚，局部齣現小水皰，隻要注意不擦破，可任其吸收，勿擠壓、抓搔。
　　2.艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼，所以灸完半小時內不要用冷水洗手、洗發或者洗澡。即使在夏天也不可以喝冷開水。
　　3.艾灸期間要喝較平常多量的溫開水，以便於排毒，水溫可以稍微高點，有助於排齣體內毒素。
　　4.艾灸完，如果齣現疲勞、乏力、精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞纍。
　　5.艾灸後，七情莫過，不宜馬上行房事。
　　艾灸與飲食
　　一般而言，艾灸治療期間，忌食辛辣、油膩的食物，尤其是生冷食物。在剛做完艾灸的時候，西瓜、梨、冷飲、冰鎮的啤酒等一定不要食用，忌發物。適宜配閤進補溫熱的飲食，素淡*適宜。
　　簡單找穴輕鬆灸
　　◎體錶標誌法
　　體錶標誌法有固定標誌和活動標誌兩種，是取穴*常用、*方便、*準確的方法。
　　固定標誌法 即是以人體錶麵固定不移、又有明顯特徵的部位，如人的五官、指（趾）甲、乳頭、肚臍等作為取穴的標誌。如兩眉之間定印堂，鼻尖定素繆，臍中定神闕，兩乳頭連綫中點定膻中等。
　　活動標誌法 是依據人體某局部活動後齣現的隆起、凹陷、孔隙、皺紋等作為取穴標誌的方法。如屈肘紋頭取麯池，握拳掌橫紋頭取後溪，張口取聽宮、聽會，閉口取下關等。
　　疼痛標誌法 艾灸*簡單的方法是在病痛或不舒服的位置直接進行灸療，這便是中醫經絡學中的“近部選穴”法。凡是局部齣現疼痛、腫脹、僵硬、條索狀突起等異常，說明這裏存在穴道不通、氣血不榮的狀況，中醫將其稱之為“阿是穴”，可以在這些部位直接施灸。
　　◎指寸定位法
　　指寸定位法又稱同身寸法，是以自己的手指為標準，量取腧穴的定位方法。常用的有以下3種：
　　溫馨提示：本書中，“寸”為中醫學特指的計量單位，1寸不是**長度3.3厘米，而是相對長度，即同身寸，因人而異。根據本人手指比量確定尺寸取穴纔準確，全書同。
　　D二章
　　艾灸保健——一炷灸，健康來
　　◎十大艾灸保健黃金穴
　　灸大椎—— 清腦凝神
　　保健功效
　　大椎穴為手足三陽經和督脈的交會穴，為強壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還可清腦凝神，增強智力，調節大腦功能。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫和灸15～20分鍾，以局部潮熱微紅為度。每日或隔1～2日1次。
　　2.艾炷直接灸：以麥粒大小灸之，每次5～7壯，發皰或瘢痕灸，隔日或每周1次。
　　灸脾俞—— 補養氣血
　　保健功效
　　脾俞為脾的俞穴。艾灸脾俞能健運脾胃，加強機體對營養物質的消化吸收和利用，補養氣血，增強體質，對消化係統和血液係統均有很好的調整作用。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫灸10～20分鍾，每日或隔日1次，連續灸1～3個月。
　　2.艾炷直接灸：每次5～7壯，每日或隔日1次，連續灸1～2個月。
　　3.隔薑灸：每次5～7壯，艾炷如棗核大，每日或隔日1次，連續灸1個月。
　　灸腎俞—— 溫通元陽
　　保健功效
　　腎俞為腎的俞穴。腎為先天之本，精氣齣入的源泉。艾灸腎俞穴能補益腎精，溫通元陽，強身壯腰，延緩衰老，是常用的保健方法。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次用溫和灸10～20分鍾，每日或隔日1次，7～10次為1個療程。
　　2.艾炷直接灸：用無瘢痕灸法，每次3～7壯，隔日或3日1次，連續灸2～3個月。
　　3.隔薑灸：每次5～10壯，以皮膚溫熱潮紅為度，隔日或每周灸1次。
　　灸中脘—— 調理腸胃
　　保健功效
　　中脘位於胃脘部，能調理腸胃功能，促進消化吸收，使人體氣血旺盛，是重要的養生保健穴之一。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：以溫和灸為主，每次20分鍾左右，每日或隔日1次，連續1～2個月。
　　2.艾炷直接灸：每次3～5壯，無瘢痕灸，隔日或3～5日1次。
　　3.隔薑灸：每次5～7壯，艾炷稍大如青豆，每日或隔日1次，胃中虛寒、怕冷者尤為適宜。
　　灸氣海—— 培補元氣
　　保健功效
　　氣海又名上丹田，為諸氣之海，總調下焦氣機，是養生保健的重要穴位。常灸此穴能培補元氣，調理氣機。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次10～20分鍾，以下腹溫熱皮膚潮紅為度，隔日或3日1次。
　　2.艾炷直接灸：一般用發皰灸或無瘢痕灸。每次灸5～7壯，隔日1次，或3日1次，10次為1個療程，間隔數日再灸。
　　灸關元—— 溫腎固本
　　保健功效
　　關元又稱丹田，為一身元氣之所在。灸關元能溫腎固本，補氣迴陽，通調衝任，理氣和血。關元為養生保健、強壯體質的重要穴位，也是老年保健灸的常用穴位。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫灸10～20分鍾，每日或隔日1次。
　　2.隔薑灸：每次灸3～10壯，艾炷如黃豆或棗核大，每日或隔日1次，或3日灸1次，10～15次為1個療程。

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目錄 D一章 健康從“艾”開始——從零開始學艾灸
　艾灸基礎知識
　艾灸的原理與優點
　艾的三大關鍵點
　傢庭艾灸的器具選取
　艾灸的分類與手法
　艾灸的禁忌和注意
　灸後傢庭調養五點注意
　艾灸與飲食
　簡單找穴輕鬆灸
　關於經穴
　簡單精準取穴法
D二章 艾灸保健——一炷灸，健康來
　十大艾灸保健黃金穴
　灸大椎——清腦凝神
　灸脾俞——補養氣血
　灸腎俞——溫通元陽
　灸中脘——調理腸胃
　灸氣海——培補元氣
　灸關元——溫腎固本
　灸麯池——舒筋活絡
　灸足三裏——調和五髒
　灸陽陵泉——改善肝膽
　灸三陰交——調補肝腎
　日常調養，遠離亞健康
　中老年保健——行氣活血，益氣壯陽
　女性保健——健脾益血，扶正培元
　男性保健——補益脾胃，調肝補腎
　畏寒怕冷——補氣養血，溫經通絡
　頸椎僵硬——通經活絡，緩解“頸椎綜閤徵”
　肩周疼痛——通絡止痛，拒絕“肩周炎”
　空調病——疏風散寒，化濕通絡
　腰部酸痛——溫陽散寒，益腎壯腰
　慢性疲勞綜閤徵——補脾益胃，補腎壯陽
　壓力過大——活血化瘀，寜心安神
　情緒低落——健脾益氣，養心安神
　肥胖——祛痰濕，美化身材
D三章 對癥艾灸——小病小痛，全灸走
　胃痛——強脾胃，緩解疼痛
　感冒——升陽氣，驅除風邪
　咳嗽——溫肺髒，健肺止咳
　哮喘——止咳喘，調節髒腑
　慢性鼻炎——補中氣，強健鼻部
　風濕性關節炎——抗風寒，調理氣血
　便秘——理腸胃，生津潤燥
　頭痛——調氣血，疏經通絡
　失眠——平陰陽，調節髒腑
D四章 全傢人的健康艾灸
　親親寶貝——為孩子提供溫暖的保護
　兒童腹瀉
　兒童遺尿
　孝敬爸媽——為晚年增添健康的助力
　中老年腰腿痛
　更年期綜閤徵
　美麗女人——為女人撐開美麗的“保護傘”
　痛經
　美白祛斑
　關愛男人——為男人灸齣強壯的身體
　早泄
　陽痿
D五章 四季艾灸——養生防病
　春季——防風保健康
　夏季——夏治鼕病
　鞦季——防涼健脾胃
　鼕季——溫灸*驅寒
　穴位速查：
　艾灸常用穴位及功效速查
　頭麵部
　肩背腰骶部
　胸腹脅部
　上肢部
　下肢部
暫時沒有目錄，請見諒！

《傢庭艾灸輕鬆學》：溫暖居傢，健康隨行 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種健康問題睏擾，頸椎不適、腰酸背痛、失眠多夢、胃脹消化不良……這些看似小毛病，日積月纍，卻嚴重影響著我們的生活品質。想要改善這些狀況，又不知從何入手？傳統的醫療手段固然重要，但居傢療養、日常調理同樣不可或缺。 《傢庭艾灸輕鬆學》正是這樣一本為你量身打造的健康指南。它將古老而神奇的艾灸療法，以最通俗易懂、最貼近傢庭需求的方式呈現給您。我們深知，對於大多數人而言，艾灸似乎帶著一絲神秘感，操作繁瑣，效果難測。但請相信，通過這本書，你將發現艾灸並非高不可攀，它是一種可以輕鬆融入日常生活、為全傢人帶來溫暖與健康的實用技術。 本書的核心價值： 1. 科學嚴謹，理論紮實： 艾灸療法的有效性，根植於中醫博大精深的理論體係。本書並非照搬古籍，而是將中醫經絡學、髒腑學說等核心概念，用現代人易於理解的語言進行闡釋。讓你知其然，更知其所以然。我們詳細介紹瞭艾灸的起源、發展，艾草的藥理特性，以及艾灸對人體産生的具體作用機製，如溫經散寒、活血化瘀、扶正固本等。這些理論基礎，不僅能幫助你更好地理解艾灸的原理，更能讓你在實際操作中更加精準地選擇穴位和施灸方法，從而獲得最佳的療效。 2. 實用至上，操作簡便： 理論的學習，最終是為瞭服務於實踐。《傢庭艾灸輕鬆學》最突齣的特點，便是其高度的實用性。我們摒棄瞭繁復冗長的術語，迴歸到最基礎、最易掌握的操作層麵。 穴位精選與定位： 針對傢庭中常見的亞健康問題，我們精選瞭最常用、最有效的幾十個穴位，並輔以清晰的圖文說明。從人體標誌性骨骼、肌肉的走嚮，到穴位在皮膚上的具體位置，我們都做瞭細緻的標注和描述，即使是初學者，也能輕鬆準確地找到目標穴位。我們將這些穴位按照身體部位（如頭部、頸肩部、胸腹部、腰背部、四肢等）進行分類，方便你查找和記憶。 艾灸工具的選用與使用： 市場上的艾灸産品琳琅滿目，如何選擇適閤自己的？本書將詳細介紹市麵上常見的艾灸工具，如艾條（包括純艾條、竹節艾條、藥艾條等）、艾灸盒、艾灸罐、艾絨包等，分析它們的優缺點，以及適用場景。我們會指導你如何正確點燃艾條，如何控製艾灸的溫度和距離，以及如何安全有效地使用各種艾灸器具，讓你避免不必要的麻煩和風險。 循序漸進的施灸步驟： 從初學者最關心的“灸多長時間閤適？”“灸多少次有效？”等問題，本書都給齣瞭具體、可操作的指導。我們設計瞭不同病癥、不同穴位的艾灸療程建議，讓你知道何時灸、灸多久、灸什麼。每一個步驟都經過反復推敲和實踐檢驗，力求簡單易懂，讓你在傢也能輕鬆上手。 3. 疾病與癥狀的針對性指導： 《傢庭艾灸輕鬆學》並非泛泛而談，而是將艾灸療法與具體的健康問題緊密結閤。本書專門開闢瞭獨立章節，針對以下常見問題，提供詳細的艾灸解決方案： 頸肩腰背的酸痛與僵硬： 辦公室一族、體力勞動者，或是年長者，常常受到頸椎病、肩周炎、腰肌勞損的摺磨。本書將指導你如何通過艾灸風池穴、大椎穴、肩井穴、天宗穴、腎俞穴、大腸俞穴等，來舒緩經絡，緩解肌肉緊張，改善血液循環，從根源上解決疼痛問題。 消化係統不適： 胃寒、胃痛、消化不良、腹脹、食欲不振等，是現代人常見的消化係統問題。我們將介紹艾灸中脘穴、神闕穴、關元穴、足三裏穴等，來溫中健脾，助消化，增強胃腸蠕動，讓你重拾健康的腸胃。 失眠與焦慮： 現代社會壓力巨大，很多人飽受失眠、焦慮、煩躁的睏擾。艾灸神門穴、三陰交穴、百會穴、安眠穴等，能夠寜心安神，調節神經係統，幫助你改善睡眠質量，重拾平靜的心態。 感冒與呼吸道問題： 季節變化，容易引發感冒、咳嗽、鼻塞等問題。本書將教你如何通過艾灸大椎穴、肺俞穴、閤榖穴等，來溫肺散寒，宣肺止咳，增強免疫力，幫助身體抵禦外邪。 女性健康： 月經不調、痛經、宮寒等是許多女性的睏擾。我們將重點介紹艾灸關元穴、子宮穴、血海穴、三陰交穴等，來溫經散寒，調理氣血，改善婦科問題，讓女性擁有更健康的身體。 其他常見問題： 除此之外，本書還涵蓋瞭關節疼痛、皮膚瘙癢、疲勞乏力等多種常見亞健康狀況的艾灸調理方法。 4. 圖文並茂，直觀易懂： 枯燥的文字很難讓人提起興趣。《傢庭艾灸輕鬆學》深諳此道，全書采用大量精美的插圖和清晰的示意圖。無論是穴位定位圖，還是艾灸手法演示圖，都力求真實、準確、易於辨認。我們將復雜的操作流程分解為一個個小步驟，配以圖示說明，讓你一看就懂，一學就會。 5. 配套光盤與掛圖： 為瞭進一步提升學習體驗，《傢庭艾灸輕鬆學》特彆配備瞭高清教學光盤和精美穴位掛圖。 高清教學光盤： 光盤中收錄瞭真人演示視頻，由資深艾灸師親自示範每一個穴位的定位、施灸手法、注意事項等。你可以跟著視頻同步學習，觀察每一個細節，糾正自己的動作，確保艾灸效果最大化。視頻中還會穿插理論講解和案例分析，讓學習過程更加生動有趣。 精美穴位掛圖： 這張掛圖集成瞭本書中最重要的穴位圖和常見病癥的艾灸方案。你可以將其懸掛在醒目的位置，隨時翻閱，方便查找。無論是在學習過程中，還是在日常生活中，它都將是你便捷的參考工具。 本書的學習群體： 追求健康生活方式的傢庭： 如果你希望為傢人提供一種安全、自然、有效的日常健康調理方法，這本書將是你的不二之選。 亞健康人群： 長期遭受頸椎痛、腰痛、失眠、消化不良等睏擾，尋求居傢康復方法的人士。 對中醫養生感興趣的初學者： 希望係統、科學地學習艾灸，但又苦於缺乏專業指導的人。 需要日常保健和養生的中老年人： 艾灸的溫和性使其特彆適閤調理身體，延緩衰老。 希望掌握一門實用技能，為傢人提供關愛的人： 學習艾灸，不僅能改善自己和傢人的健康，還能成為一種傳遞溫暖和關愛的方式。 《傢庭艾灸輕鬆學》不僅僅是一本書，它更是一把開啓健康之門的鑰匙。 讓我們一起，用艾灸的溫暖，點亮傢庭的健康生活，讓每一個傢庭成員都能擁有充沛的活力，享受更美好的生活。這本書將陪伴你，從零開始，成為傢庭的健康守護者。 溫暖，觸手可及；健康，隨心擁有。 翻開《傢庭艾灸輕鬆學》，開啓你的居傢艾灸健康之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統養生方式充滿好奇，特彆是艾灸，聽說它能溫通經絡、驅寒除濕，對身體有很多好處。但是，麵對市麵上琳琅滿目的艾灸産品和各種晦澀難懂的理論，我常常感到無從下手，擔心自己操作不當反而適得其反。直到我偶然間看到瞭這本《傢庭艾灸輕鬆學》，它真的顛覆瞭我對艾灸的認知。這本書最大的優點在於它的“接地氣”。它沒有過多的理論說教，而是用最簡單、最直觀的方式來講解艾灸。從艾灸的基本原理，到如何選擇閤適的艾灸工具，再到如何準確找到穴位，每一個步驟都講解得非常詳細。我最喜歡的是書中對穴位講解的部分，它不是簡單地列齣穴位名稱，而是配有清晰的穴位圖，甚至還有一些穴位的定位技巧，讓我這種初學者也能輕鬆掌握。更彆提那隨書附贈的光盤和掛圖瞭！光盤裏的真人操作演示，簡直就是我的“定心丸”，我跟著視頻一步步學習，感覺特彆有信心。掛圖更是我的“隨身寶典”，每天隨手一瞥，就能加深對穴位的記憶。這本書讓我覺得，原來艾灸真的可以如此簡單，而且非常適閤在傢中進行，讓我對自己的健康有瞭更多的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作者，頸肩腰腿的不適是傢常便飯，試過各種方法，效果都不盡人意。聽朋友推薦說艾灸效果不錯，但自己研究一番後，感覺實在是太復雜瞭，各種穴位、手法、注意事項，一時間無從下手。正當我猶豫不決時，我看到瞭這本《傢庭艾灸輕鬆學》。這本書最打動我的地方在於，它非常注重實操性。它不僅僅是介紹瞭艾灸的理論，更重要的是提供瞭非常詳細的操作指南。書中的插圖畫得非常生動形象，每一個穴位的定位都標注得清清楚楚，而且還配有真人操作的圖片，這一點對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我尤其喜歡它裏麵關於“常見病癥艾灸調理”的部分，比如針對頸椎不適、腰痛、失眠等，都給齣瞭具體的穴位和艾灸方法，非常實用。而且，它還貼心地附上瞭光盤，我可以在傢跟著視頻一步步學習，感覺就像在傢請瞭一個艾灸師一樣。此外，它還提供瞭精美的掛圖，方便我隨時查閱，這比我以前到處搜集零散的穴位圖方便多瞭。這本書真正解決瞭我在傢庭艾灸實踐中的痛點，讓我覺得艾灸不再是遙不可及的醫學技術，而是可以自己在傢輕鬆掌握的養生方法。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生比較“佛係”的人，雖然知道艾灸好，但總是被繁瑣的步驟和復雜的穴位圖勸退。這次偶然看到這本《傢庭艾灸輕鬆學》，名字就特彆吸引我，想著“輕鬆學”這三個字，或許真的能讓我這個小白入門。拿到書後，我確實感受到瞭它的“輕鬆”之處。首先，它的排版設計非常人性化，字體大小適中，段落分明，閱讀起來一點也不費力。我最怕那種密密麻麻全是文字的書，這本書在這方麵做得很好。其次，它對於艾灸原理的講解非常淺顯易懂，沒有大段的理論轟炸，而是用一些生活中的例子來類比，讓我這個完全沒有中醫基礎的人也能明白個七七八八。最讓我驚喜的是，書後麵附帶的光盤和掛圖，這簡直是學習利器！光盤裏有真人演示，每一個動作都做得非常清晰，配閤書本上的文字說明，基本上跟著學一遍就能掌握。掛圖我直接貼在瞭牆上，每天在傢活動的時候，眼睛掃一眼，就能記住幾個重要的穴位，而且上麵還有圖示，比我在網上零散地找圖片靠譜多瞭。這本書真的做到瞭“寓教於樂”，讓我不再覺得艾灸是一件枯燥的事情，反而充滿瞭樂趣。

評分☆☆☆☆☆

傢裏的老人一直有風濕的睏擾，試過很多方法，效果都不算特彆理想。聽說艾灸對這方麵有幫助，但傢裏人對艾灸的知識都不太瞭解，不知道如何下手。後來聽朋友推薦瞭這本書，說是內容很全麵，而且適閤傢庭自學。拿到書之後，我發現它確實名副其實。首先，這本書的語言風格非常親切，就像和一位經驗豐富的老中醫在聊天一樣，用最通俗易懂的語言解釋瞭艾灸的奧秘。我尤其喜歡它關於“辨體質”和“選穴位”的章節，它幫助我理解瞭為什麼不同的人需要不同的艾灸方法，也讓我能更科學地為老人選擇適閤的穴位。書中的穴位圖繪製得非常精細，而且標注瞭每一個穴位的功效，這對於我來說，極大地降低瞭學習門檻。最令人驚喜的是，它還附帶瞭一張精美的掛圖，我把它掛在瞭傢裏的顯眼位置，方便老人和我們隨時查看。雖然沒有光盤，但書中詳盡的文字和圖示已經足夠讓我和傢人學會基礎的艾灸操作瞭。這本書讓我覺得，原來在傢中也能進行有效的艾灸調理，而且操作起來並不復雜，充滿瞭溫馨和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，溫暖的居傢風格，配上一些艾灸的圖示，顯得既專業又親切。我一直對中醫養生很感興趣，尤其是艾灸，聽說對很多身體不適都有改善作用，但總覺得操作起來有點復雜，怕自己弄不好。拿到這本書之後，我迫不及待地翻閱起來。裏麵的文字清晰易懂，避開瞭那些晦澀難懂的專業術語，用非常生活化的語言來講解艾灸的原理和方法，這一點真的太棒瞭！我尤其喜歡它將艾灸穴位圖結閤瞭人體解剖圖，這樣在找穴位的時候就更加直觀，不會摸不著頭腦。而且，它還詳細介紹瞭不同艾灸工具的使用方法，從最基礎的艾條灸到更便捷的艾灸盒，都一一做瞭圖文演示，就像身邊有一位耐心的老師在指導一樣。我最看重的是它強調瞭艾灸的注意事項和禁忌，這一點讓我覺得作者非常負責任，不是為瞭推銷産品而忽略瞭安全。書中還穿插瞭一些真實的案例分享，讀起來非常有代入感，也讓我對艾灸的效果有瞭更深的期待。總的來說，這本書真的為我打開瞭傢庭艾灸的大門，讓我覺得養生不再是遙不可及的事情，而是可以輕鬆融入日常生活中的一部分。