明明白白看頸椎病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍智海主編舒誌軍，周銘叢書主編 著

圖書標籤:

• 頸椎病
• 頸椎保健
• 健康
• 醫學科普
• 養生
• 骨科
• 疼痛
• 康復
• 頸椎
• 傢庭醫學

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030538208

商品編碼：25564561305

齣版時間：2017-06-01

作  者:鬍智海 主編；舒誌軍,周銘 叢書主編 定  價:20 齣 版 社:科學齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:62 裝  幀:平裝 ISBN:9787030538208 ●叢書序
●前言
● 經典病例
●一、病例摘要
●二、病史
●三、檢查
●四、診斷
●五、治療
●六、結果
●七、預後
●第二章 病例剖析
●一、頸椎病的曆史
●二、頸椎的解剖學相關知識
●三、知識問答
●(一)基本知識
●什麼是頸椎病？
●為什麼會患上頸椎病？
●頸椎病的癥狀是什麼？
●頸椎病可怕嗎？
●發生不適癥狀時可以先做哪些自我檢查？
●部分目錄

內容簡介

《明明白白看頸椎病》通過引入一個臨床上很常見的經典病例，深入淺齣地介紹瞭頸椎病的曆史和發展，簡單明瞭地介紹瞭頸椎的解剖學相關知識、臨床錶現，適當剖析瞭頸椎病的誘因以及常見頸椎病的分型。對於具有相應癥狀的讀者，《明明白白看頸椎病》給予瞭適當的檢查建議。同時，《明明白白看頸椎病》還重點介紹瞭頸椎病的中西醫治療方法和頸椎病的預防、運動療法、飲食原則等內容，具有幫助讀者防治頸椎病的意義。 鬍智海 主編；舒誌軍,周銘 叢書主編 鬍智海，男，42歲，副主任醫師，上海中醫藥大學附屬上海市中西醫結閤醫院針灸推拿康復科主任，上海中醫藥大學副教授，上海中醫藥大學碩士生導師，世界中聯青年中醫培養學會委員，中國中西醫結閤學會教育工作委員會青年委員，中華中醫藥學會全科醫學分會委員，中國整形醫師協會中醫美容分會常務理事，上海針灸學會理事，上海針灸學會針法灸法專業委員會副主任委員，上海針灸學會埋綫專業委員會副主任委員，上海中醫藥學會中醫皮膚美容分會副主任委員，上海中醫藥學會適宜技術分會常務委員，上海中醫藥學會亞健康分會委員，上海中西醫結閤學會身心分會委員，上海中醫藥學會疼痛分會委員，上海市中西醫結閤學會康復分會委員，上海市中醫專傢社區師等

頸椎的秘密：一份現代都市人的健康地圖 我們每個人都有一條連接頭顱與軀乾的重要通道——頸椎。它承載著頭顱的重量，支撐著我們觀察世界，進行交流，更是傳遞神經信號的生命樞紐。然而，在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們賴以生存的頸椎，卻悄然承受著前所未有的壓力。長時間的低頭工作、不良的坐姿習慣、缺乏運動，以及無處不在的電子産品，都在一點點地侵蝕著這根支撐我們生活的“生命之柱”。 《頸椎的秘密》並非一本醫學教科書，也不是一份簡單的康復指南。它更像是一份為現代都市人精心繪製的“健康地圖”，帶領讀者一同探尋頸椎的奧秘，理解它在我們身體裏扮演的至關重要的角色。這本書以通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析瞭頸椎的生理結構、力學特點，以及它在維持身體平衡、傳遞神經衝動等方麵所承擔的復雜而精密的功能。 第一章：解構生命之柱——頸椎的精密構造 頸椎，由七塊椎骨構成，它們層層疊疊，巧妙地連接在一起，形成瞭一個既靈活又穩固的整體。每一塊椎骨，從上到下，都有其獨特的形態和作用，共同構築瞭頸部的精巧骨骼框架。我們將在這一章中，詳細瞭解椎體、椎弓、關節突等關鍵部位的形態學特徵，以及它們之間如何協同工作，支撐頭部，實現頸部的各種精細動作。 除瞭骨骼，連接和固定這些骨骼的還有強大的韌帶和肌肉係統。這些軟組織就像“彈簧”和“繩索”，既能限製過度活動，又能提供必要的活動度。我們將深入探討這些肌肉和韌帶的名稱、起止點、主要功能，以及它們如何協同發力，保護脆弱的頸椎免受損傷。 而在這精密的骨骼和肌肉包裹之下，是貫穿整個頸椎的生命通道——脊髓。這條承載著大腦與身體之間信息傳遞的“高速公路”，是感知、運動、甚至生命活動的基礎。我們將窺探脊髓的解剖結構，瞭解它如何延伸至身體的各個部位，以及任何對其的壓迫都可能引發的廣泛而深遠的影響。 第二章：時間的痕跡與現代的挑戰——頸椎的常見問題 隨著年齡的增長，頸椎也會像其他身體部位一樣，經曆自然的退行性改變。骨質疏鬆、椎間盤退變、關節麵的磨損，這些都是身體隨著時間流逝留下的印記。然而，在現代社會，這種退變的速度和程度似乎被大大加速瞭。 本書將重點關注現代人最常遇到的頸椎問題。比如，因長期伏案工作、使用電腦和手機而導緻的頸部肌肉疲勞和勞損；由於不良坐姿和睡姿，頸部關節受力不均，可能引發的頸部僵硬、疼痛，甚至活動受限。我們將詳細闡述這些問題是如何發生的，它們背後的生理機製是什麼，以及這些看似“小毛病”的長期纍積，可能如何演變成更棘手的健康隱患。 同時，我們也將探討一些更具挑戰性的頸椎病變，例如因椎間盤突齣壓迫神經根而引起的放射性疼痛、麻木；由於椎管狹窄，脊髓受到壓迫，可能導緻的手腳無力、行走睏難，甚至大小便失禁等一係列嚴重後果。我們將以嚴謹而不失易懂的方式，解析這些病癥的形成過程，以及它們對身體機能造成的不同程度的影響。 第三章：身體的信號——認識頸椎發齣的“求救”訊號 頸椎是我們身體的一部分，它就像一個忠誠的“哨兵”，時刻監測著周圍的環境變化。當頸椎齣現問題時，它會通過各種方式嚮我們發齣“求救”信號。學會識彆這些信號，是及時乾預、預防疾病的關鍵。 在這一章中，我們將列舉並詳細分析頸椎疾病的各種典型癥狀。從最常見的頸部僵硬、酸痛，到逐漸加劇的肩背部疼痛，再到手臂的麻木、無力，甚至是頭暈、惡心、耳鳴等看似與頸椎無關的癥狀。我們將深入剖析這些癥狀齣現的可能原因，以及它們之間可能存在的內在聯係。 例如，為什麼有時候頸部疼痛會放射到手指？為什麼頭暈會伴隨著頸部的酸脹感？我們將通過對神經傳導路徑的解讀，幫助讀者理解這些癥狀背後的生理邏輯，從而不再將這些信號簡單地歸結為“疲勞”或“小毛病”，而是能夠更警覺地認識到頸椎可能存在的健康風險。 第四章：解鎖健康密碼——科學的預防與日常保健 預防勝於治療，這句話在頸椎健康方麵尤為適用。與其等到問題發生後纔尋求解決之道，不如從現在開始，為自己的頸椎打下堅實的健康基礎。《頸椎的秘密》將為您揭示一係列科學、有效且易於實踐的預防和日常保健方法。 我們將強調“動靜結閤”的原則。在適當的時間，通過科學的頸部鍛煉，可以增強頸部肌肉的力量和柔韌性，改善血液循環，從而有效地緩解疲勞，預防勞損。我們將介紹多種適閤不同人群的頸部運動，並附帶清晰的動作指導和注意事項，確保讀者能夠安全有效地進行練習。 同時，我們也將深入探討“姿勢管理”的重要性。從起床到入睡，我們無時無刻不在與各種姿勢打交道。不良的坐姿、站姿、睡姿，都會給頸椎帶來額外的負擔。我們將提供關於如何優化日常姿勢的實用建議，例如，如何調整電腦屏幕的高度，如何選擇閤適的枕頭，如何在長時間工作後進行正確的休息調整。 此外，我們還會觸及健康的生活方式，包括閤理飲食對骨骼健康的支持，充足睡眠對身體修復的重要性，以及壓力管理對整體健康的影響。這些看似與頸椎沒有直接關聯的因素，實則都在默默地影響著我們頸椎的健康狀況。 第五章：破除迷思——科學認識頸椎的康復之路 麵對頸椎的睏擾，很多人可能會感到迷茫，甚至被各種不科學的觀念所誤導。本書的這一章，將旨在為讀者提供一個清晰、科學的康復視角。 我們將辨析一些常見的關於頸椎病的誤區，例如“頸椎病是老年人纔會得的病”，“頸椎不舒服就是頸椎病”，“一旦得瞭頸椎病就治不好”等等。通過科學的解釋，幫助讀者樹立正確的認識。 我們還將介紹一些已被醫學界認可的康復手段，例如物理治療（如牽引、推拿、電療等）的原理和應用，針灸療法在緩解疼痛方麵的作用，以及在特定情況下的藥物治療和手術治療的適應癥。但請注意，本書並非鼓勵讀者自行診斷或治療，而是希望通過普及知識，讓讀者在麵對專業醫療建議時，能夠更清晰地理解，並做齣更明智的選擇。 結語：以健康為筆，書寫生命精彩 《頸椎的秘密》希望通過深入淺齣的講解，讓每一位讀者都能更清晰地認識自己的頸椎，理解它所麵臨的挑戰，並掌握嗬護它的方法。它是一份關於身體智慧的探索，是一次關於自我關懷的旅程。 我們相信，通過科學的認識和積極的行動，每個人都能擁有一個健康、靈活的頸椎，從而更從容、更自信地去迎接生活的每一縷陽光，書寫屬於自己的生命精彩。這本書，是獻給所有熱愛生活、關注健康的你。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書純屬偶然，當時在書店隨手翻閱，主要被它封麵上那種乾淨、不張揚的設計風格吸引瞭。我這個人有個毛病，一旦身體哪個部位不舒服，就會陷入無休止的焦慮中，總覺得自己的小毛病是“絕癥的前兆”。這本書最成功的地方在於，它用一種極其平和、近乎哲學的口吻，消解瞭這種不必要的恐慌。它花瞭相當大的篇幅去探討“疼痛感知”與“心理狀態”之間的微妙聯係。作者似乎深知，頸椎病帶來的不僅僅是生理上的不適，更是精神上的摺磨。書中提到的一些放鬆技巧和正念練習，雖然不是直接針對頸椎的物理治療，但對於平復緊張情緒、改善睡眠質量卻有奇效。我嘗試瞭其中一個關於“肩頸深呼吸放鬆法”的指導，效果驚人。那種從胸腔深處帶來的舒展感，讓我意識到，很多時候，我們感覺到的疼痛，有一部分源於我們對自己身體的過度關注和緊綳。這本書提供瞭一種更全麵的康復視角，將身心健康融為一體，這一點非常深刻。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對養生保健領域持懷疑態度的讀者，市麵上關於“治百病”的保健書太多瞭，大多誇大其詞，缺乏科學依據。因此，當我拿起這本《明明白白看頸椎病》時，內心其實是抱著“看看又能學到多少忽悠人的話”的準備的。沒想到，這本書的專業性和嚴謹性超齣瞭我的預期。它並沒有過度渲染病情的恐怖性，也沒有兜售任何“神奇藥方”或“祖傳秘籍”。相反，它非常注重循證醫學的視角，對不同的治療手段——從物理治療到藥物乾預，再到必要的手術指徵——都進行瞭客觀的分析和對比，清晰地列齣瞭各自的優缺點和適用人群。這種冷靜、理性的敘事方式，讓讀者能夠建立起一個基於事實而非恐懼的認知體係。特彆是關於頸椎病的診斷流程部分，它細緻地講解瞭X光片、CT和MRI各自能提供的信息側重點，讓讀者在麵對醫生時，能更有底氣地提齣建設性問題，而不是全盤被動接受。這種賦權給讀者的感覺，是很多同類書籍所不具備的。它教會你如何與疾病“對話”，而不是被動地“承受”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對國內很多健康科普讀物中那種“一言堂”的權威論調感到不適，總覺得作者把自己放在瞭神壇之上，不容置疑。但《明明白白看頸椎病》這本書，卻展現齣瞭一種罕見的謙遜和開放的態度。在討論到一些尚存爭議的治療方法時，作者會坦誠地指齣“目前醫學界對此尚無定論”或者“這屬於經驗性療法，需謹慎對待”。這種不把話說死的寫作方式，反而建立瞭更強的信任感。它鼓勵讀者帶著批判性思維去接納信息，而不是盲目服從。我尤其喜歡其中關於“預防重於治療”的理念闡述，它通過大量的統計數據和案例分析，清晰地描繪齣“不良姿勢積纍效應”的可怕之處。它不是在販賣焦慮，而是在提供一種清晰的風險地圖，讓讀者清楚地知道哪些日常行為是“高危動作”。讀完這本書，我最大的收獲不是學會瞭某個絕招，而是形成瞭一種全新的、對自身頸椎健康負責的態度，不再把它當作一個可以隨意透支的器官。這本書更像是一份細緻入微的“健康使用說明書”，而非快速生效的“止痛藥”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體育教練，日常工作中需要處理不少運動損傷和慢性勞損的問題。我接觸過不少運動康復的書籍，它們往往過於偏重於高強度的恢復訓練，對於那些長期伏案工作、缺乏運動基礎的普通大眾來說，實操性不強。這本書的價值恰恰在於它的“大眾適用性”。它提供的那一套日常活動中的“微調”建議，簡直是黃金法則。比如，關於如何選擇閤適的枕頭，它沒有簡單地說“選硬一點”或“選軟一點”，而是深入分析瞭仰臥、側臥時頸椎生理麯度的維持要點，並推薦瞭不同睡姿下的調整方案，甚至連看電視時靠墊的厚度都有提及。這種精細入微的指導，體現瞭作者對生活細節的極緻關注。我將書中的一些動作要領分享給瞭我的幾位老客戶，他們反饋說，過去那些“拉伸拉伸就好”的建議，遠不如書中介紹的那個“溫和的寰樞關節活動度訓練”來得安全有效。這本書的價值在於，它把專業的康復理念，轉化成瞭人人都能輕鬆上手的“生活習慣升級包”。

評分☆☆☆☆☆

這本《明明白白看頸椎病》真是讓人眼前一亮，完全顛覆瞭我對健康科普讀物的傳統印象。我原本以為這種書無非就是堆砌艱澀的醫學術語，讀起來費勁不說，還得時不時對照著網絡搜索纔能勉強理解個大概。然而，這本書的行文風格極其接地氣，仿佛是一位經驗豐富的老中醫坐在你對麵，用最樸實的語言，掰開瞭揉碎瞭給你講解那些復雜的生理結構和病理變化。它沒有用那些讓人望而生畏的專業名詞嚇唬人，而是巧妙地運用瞭大量生活中的比喻和場景，比如把椎間盤比作“老舊的減震器”，把神經受壓比作“電綫被重物壓住”等等，一下子就把抽象的概念具象化瞭。更讓我欣賞的是，它不是那種隻講病理不講對策的書。讀完基礎知識後，作者緊接著就進入瞭“實操”環節，詳細描述瞭從自我評估到日常防護的每一個細節。特彆是關於“手機脖”的形成過程和矯正方法，簡直是為我們這些整日與電子産品為伴的現代人量身定做的“急救手冊”。這本書的排版也很用心，圖文並茂，關鍵信息點突齣，即便是醫學小白也能毫不費力地跟上節奏。看完之後，我立刻調整瞭我的工作坐姿，感覺肩頸的僵硬感確實有所緩解，這種即時可見的改善，比任何華麗的辭藻都更有說服力。