具体描述
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- 出版社: 中国妇女出版社; 第1版 (2015年10月1日)
- 平装: 145页
- 读者对象: 11-14岁
- 语种： 简体中文
- 开本: 16
- ISBN: 9787512711532
- 条形码: 9787512711532
- 商品尺寸: 23.4 x 17 x 1 cm
- 商品重量: 222 g
青春期的心理问题和生理问题一样，使每个处在青春期的孩子和家长都感到很棘手。家长迫切地想帮助孩子，却往往不知从何处入手，甚至有时帮了倒忙；而身处其中的孩子更是一片迷茫，左右冲突，难以自拔。
本书的内容基于作者在实际生活中对于青春期女孩的观察调研，以及与她们交往过程的了解和把握。因此比较切合青春期女孩的实际情况，贴近她们的真正需求，提出的解决问题的方法也更有利于帮助她们尽快走出困境。
本书稿对于迫切需要指点迷津的青春期女孩，犹如口渴的人在沙漠中遇到一股甘泉。
沧浪所著的《成长的秘密－－青春期女孩心理知识手册（10－16岁女孩必读）》对初入青春期的女孩是极好的心理指导材料。全书致力于指导女孩子培养积极健康的心理，做好自我保护，养成良好的气质，自尊、自爱、自信地走向自己人生的未来，很好地融入未来社会。
目录
章 坦然面对自己的成长
成长对于每一个女孩来说，都是那样的不可思议，就好像一粒种子慢慢地从土里伸出它那细长的茎，朝着天空的方向长出叶子并开出花朵。在一个人的成长过程中，会遇到许多挫折和挑战，女孩应该学会坦然面对，迎接成长的洗礼。
想做的女孩吗 2
没有人能替你长大 6
你了解自己吗——女生私密小档案 9
心灵地图是什么 15
送给女孩的心灵“秘籍” 18
活出自己的风采 23
虚荣，那是一杯毒酒吗 26
读者来信：因为胎记被人嘲笑怎么办 28
读者来信：害怕戴眼镜怎么办 29
读者来信：戴牙套会变丑吗 30
第二章 学校的那些事儿
爱的女孩，你现在享受的是纯真年代里美好的青春时光，它一去不复返，你一定要好好珍惜，别等到失去它之后才后悔莫及。
“笨”女生到尖子生的转变 32
集体活动必须积极参加 35
怎样调整学习中的疲惫 38
如何让自己远离考试焦虑 43
读者来信：害怕老师怎么办 48
读者来信：学习3分钟热度怎么办 49
第三章 控制不住自己的情绪
在渐渐长大的过程当中，很多女孩发现自己的情绪越来越难以控制了。当然，长大总会有些小情绪，但是如果你无法控制这些情绪的话，就会给自己带来一些非常不利的影响，甚至让别人看低自己。所以，你一定要学会情绪管理，让自己变得更加快乐和阳光。
女孩，微笑是你的魅力撒手锏 52
远离烦恼，不做“还泪使者”黛玉 54
藏也藏不住的玫瑰心事，如何是好 58
愤怒之火会让你成为“魔女” 61
读者来信：迷恋偶像怎么办 64
读者来信：喜欢男生是不是不可救药 65
测试：你是不是恋上某个男孩了 66
第四章 我的身体怎么了
童稚尚未退去，你却已经被时间推着走进了一个新的成长阶段。你开始惊慌失措，对这种变化充满了好奇，却又感觉应付它有点儿力不从心。但其实，这正是成长的一部分。你的羞，你的恼，你那淡淡的哀愁，你的妈妈都经历过。只要你开口，妈妈就能读懂你的心，也能给你的指点。
初潮来了不要怕 70
令人伤不起的白带 74
该如何呵护身体 78
青春期保健知多少 83
穿戴文胸的常识 88
读者来信：胸部发育过快怎么办 92
读者来信：青春美丽“痘”如何藏 93
第五章 与朋友相处的那些事儿
英国有句谚语说：“没有相处能力的人，就像陆地上的船，永远也到不了人生的大海。”世界上没有任何一个人不需要和人交流，也没有任何一种工作不需要和人打交道。所以，从小时候开始，女孩就要学会人与人之间的相处之道，不但要获得别人的赞誉和尊重，还要在与人交往的过程中找到自己的位置和提升自己的动力。
如何做个人气女生 96
坚决不做“小长舌妇” 99
不要刻意迎合别人 104
宽容朋友是境界，宽容对手是成熟 107
女孩平静对待异性的方法 113
读者来信：网友是否都不可信 119
读者来信：和朋友发生矛盾后，
如何既不丢面子又能让她原谅自己 120
读者来信：不能和陌生人说话吗 121
读者来信：男生总盯着我的胸罩带子看，怎么办 122
读者来信：什么是性骚扰 123
第六章 原来生活处处是学问
生活是一本非常复杂的百科全书，饮食、休闲、养生、时尚等，处处都是学问，每一个课题里面都包含着非常繁杂的内容，是女性一生都要学习的知识。所以，女孩在生活中应多关注这些学问。
健康是美丽的前提 126
修炼完美身材 134
吃出美丽肌肤 139
读者来信：头发缠成一团怎么办 144
读者来信：肥计划坚持不下来怎么办 145
前言
我是带刺的玫瑰吗
沐浴着阳光，原来那个天真可爱的小丫头慢慢成长，慢慢进入了青春期。
成长对每一个女孩来说，都是那样的不可思议，就像一粒种子慢慢地从土里伸出它那细长的茎，朝着天空的方向长出叶子并开出花朵。这花朵鲜艳美丽，却又像长着刺，一不小心就扎到了身边的人。在这一切变化的背后，藏着怎样的秘密，你并不知道。这些秘密，爸爸妈妈也不一定能完全告诉你。
女孩像花朵慢慢盛开越来越美丽，走进了“花季”；同时，花朵上的尖刺又难免引来“风雨”，使我们感受到莫名的忧伤，走进了“雨季”。这些变化，既让我们感到欣喜，有时又让我们感到烦恼。这些欢喜、悲伤在我们成长的道路上，留下一串串属于青春的足迹。
青春期，我们也许不再是爸爸妈妈眼里的“乖乖女”，因为我们不再愿意像木偶一样被动地听从安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。这时候的我们，自我意识形成，独立性增强，从被动到主动，从依赖到独立。
青春期的我们不再是懵懂无知的小女孩了，我们变得非常敏感，常常会因为一点点微不足道的小事，引起情绪翻天覆地的变化。或许只是因为老师的一句表扬，就会信心十足；或许只是因为一句批评，情绪就一落千丈。
进入青春期，我们也进入了“多事之秋”，喜欢待在自己的房间里，珍藏着只属于自己的小秘密，偷偷地想起一个男生并为他脸红。我们学会了掩饰、隐藏自己的真实情绪，有时很难过，却不会在爸爸妈妈面前表现出来，怕他们问太多泄露了自己的秘密。
青春期的我们是多么矛盾啊！我们在长大，但还不算大人；我们在长大，所以又不再是小孩。原来的孩童世界已被打破，但新的世界又未建立，此时的我们面临着许多尴尬。
也许爸爸妈妈会觉得我们变了，不听话了，但许多青春期的女孩都是这样的。美国和加拿大学者的研究指出，青春期少年的大脑中，负责控制感情和冲动的神经尚未发育成熟，情绪的稳定性比较低，这就是他们易冲动的原因。
这时候的我们，精力旺盛，容易冲动，常常有严重的逆反心理。
这时候的我们，也是奇的孩子，对所有新鲜事物都充满好奇心。因为我们还不太能明辨是非，所以容易盲目追求个性，比如喜欢另类的装束，寻求与众不同，并把这些当成向同伴炫耀的资本。但我们毕竟还是成长中的孩子，就算感觉自己已经是大人，但对家庭、学校和社会的依赖性依然很强，在学习、生活和思想等方面遇到问题时，依然希望得到成年人的指导和帮助。
尽管青春期的女孩会遇到各种各样的烦恼，但成长是每个人的必经之路，那些歪歪斜斜的足迹会随风散去，留下的将是美好的回忆。那么，面对青春期的困惑，我们到底应该怎么办呢？
很简单，这本书会解除你的困惑，让你度过更加美好的青春时光。
首先，要学会控制自己的情绪。青春期的女孩情绪不稳定，容易冲动，必须学会控制。俗话说 “遇事三思而后行”，遇到事情要克制和冷静。其次，要学会转移心理压力。遇到心理问题，学会用转移法进行消解。比如，积极参加各项有意义的文体活动、体育运动等。再次，学会宣泄。比如，向朋友倾诉、偷偷地哭一场、找个没人的地方把郁闷喊出来等都是比较有效的。，要注意休息。良好的睡眠才能带来良好的精神状态，这是心理健康的基础，所以要养成早睡早起的好习惯……
爱的女孩，你不是带刺的玫瑰，你正走在成长的路上，飞奔向前，随着时间的流逝，你将变得更加成熟、美丽、独立和自信。
愿所有的女孩在青春美好的时刻，留下美丽的身姿！
试读部分章节读者来信：因为胎记被人嘲笑怎么办
问：我脸上有一块胎记。当有人指出它的时候，我就心烦。我怎样才能接受它呢？
答：人们对胎记好奇是很正常的，不要总认为别人在评论你的胎记就是嘲笑你。如果他们评论它，你就说：“这只是块胎记，我生来就有啦！”到目前为止，你可能发现很难想象没有了那块胎记你的脸会是什么样子。胎记是你生命的一部分。你的发型变了，你的身体长高了，但是自从你出生的那天起，那块胎记就一直伴随着你。这是一个足够令你自豪的理由了吧！
读者来信：害怕戴眼镜怎么办
问：我很可能要戴眼镜了，可我真的不想戴。我妈妈说我戴眼镜挺好看的，但是我不这么觉得。
答：如果你不喜欢自己戴眼镜的样子，很可能是因为你还没有尝试过足够多的眼镜款式。问问妈妈你能不能多逛几家眼镜店，以便找到适合自己的款式，或者带上一个朋友一起去，听听不同的意见。当你试戴新眼镜时，把视线集中在你身边的人身上，你就会发现，他们中的很多人都戴眼镜，而且你的视线变得更清晰了。
读者来信：戴牙套会变丑吗
问：我遇到了一个大问题——必须戴牙套。我害怕开学后同学们都觉得我看起来很丑。
答：许多孩子在刚开学的时候都会看起来有点儿不同。有些孩子长高了，有些会换新的发型。而很多同学——像你一样——会戴牙套。现在戴牙套是很常见的，很多成年人也都在戴。你的牙套不会成为同学议论的话题的。如果开学天，你不想让别人注意到你的牙套，可以穿一件新裙子，或者戴一个漂亮的发饰。但是要记住的饰品就是你的微笑。如果你微笑，大大方方地露出你的牙套，别人也就不会太在意你的牙套了。
活出自己的风采
现在，模仿秀节目越来越多，因为和明星容貌相似，很多人一夜成名，但也很快就变得寂寂无声，因为他们没有自己的特色，只是单纯地模仿。先看一下狐狸的故事吧，它学老鹰的后果有点儿严重。
狐狸目睹了老鹰捉小兔子的一幕。只见老鹰从天而降，利爪瞬间就掐住了正在飞速奔跑的小兔子的脖颈，然后腾空而去。狐狸抬头时，只看到老鹰远去的身影。
之后，狐狸又目睹了老鹰捉小鸡、老鹰捉蛇、老鹰捉鼠，越来越多的小动物死在老鹰的利爪之下。狐狸既惊恐，又为鹰的王者气势和威风所折服，于是它决定学习老鹰。
狐狸将自己的爪子打磨得无比锋利，还请巧手的工匠为自己打造了一副飞行的双翅。没过多久，狐狸看起来就非常像老鹰了，当然，主要是翅膀的威风帮了它。
狐狸得意地出发了，它全副武装从高坡上“飞”向一只兔子，但兔子仅仅一个转身，狐狸就撞到了坚硬的石壁上，由于用力过猛，狐狸撞得头破血流，当场毙命。
狐狸啊狐狸，其实，你只是一只狐狸。一旦你不做狐狸，就失去了狐狸的精明。学老鹰？笑话，不摔你个粉身碎骨，你真记不住这个教训。
聪明的女孩，一定要勇敢地做自己！不要怕自己是普通女孩，要记住：“把平凡做好就是不平凡。”也不要担心自己偶尔受到排挤，要知道：“真理往往掌握在少数人手里。”
说得再明确一点儿，你可以学习别人、模仿别人，但一定要有自己的主见，一定要知道自己要的到底是什么，或者说一定要知道你是谁。做自己需要勇气，发现自己是一个艰难的过程，在这个过程中可能会经受各种打击和折磨，只有坚定信念，通过不懈的努力才能真正发现自己、做自己。
做自己也需要智慧，需要沉淀自己，需要你在沉静之后的顿悟，你得静下心来去倾听内心的声音，自己去判断，而不是用别人的经验去判断。
做自己时，需要随着环境、时间的变化而不断检视自己，看看目前的状态是否是自己真正想要的。
聪明的女孩，请记住两句至简的话：走自己的路，让别人说去吧！倾听你自己的声音，那里藏着智慧！
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本书稿针对青春期女孩成长心理上常见的问题，通过丰富的案例和故事进行解析，进而自然地提出实用的解决方法。全稿语言丰富活泼，文字流畅，故事性、可读性和说理性、指导性兼具。
全书配有漂亮的插图，全彩印刷，非常吸引孩子阅读。书中内容仿佛来自她们身边，甚至就发在她们自己身上，许多问题都是她们迫切想要解决的。全书在成长心理方面、学习方面、自我情绪管理方面、生理方面、人际关系方面，以及简单的生活知识方面，分六章进行讨论。用户评价
这本书在处理“家庭关系”这一块，简直是神来之笔，特别对得起它“妈妈送给女儿的礼物”这个定位。我发现很多同类书籍，要么是写给孩子看的，要么是写给家长看的，但很少有这种同时能让双方都“心领神会”的桥梁之作。我偷偷翻阅了其中关于“代沟”的章节，它没有把父母描述成不懂技术的“老古董”，而是把他们理解为处于另一种人生阶段的“探索者”。书中指出，父母的焦虑往往源于他们对我们未来的不确定感，而我们的反抗和疏远，又加剧了他们的无助。这种换位思考的视角，让我第一次不是带着抵触情绪去看待父母的唠叨。它建议我们，在情绪爆发时，可以尝试用更精确的语言去表达自己的需求，而不是用吼叫或摔门。例如，与其说“你们烦死了，别管我”，不如说“我现在需要一个小时的安静时间来处理这件事，之后我们再聊”。这种实用的沟通技巧，是学校和家里都很少教导的，它教会了我们如何带着爱和尊重，去划清属于自己的界限。读完这部分，我忽然觉得，也许和妈妈的关系，也可以变得更像战友，而不是永远在打仗。
评分不得不提的是，这本书的语言风格有一种独特的“平衡感”。它既没有过度使用那种老套的“过来人”口吻，避免了让人觉得说教味太重，也没有为了追求“酷”或“新潮”而使用那些转瞬即逝的网络流行语，导致内容很快过时。作者的笔触，我感觉是非常沉稳而富有智慧的。它承认变化是永恒的，并且鼓励我们去拥抱这种“不确定性”。比如在谈到学业压力和兴趣培养之间的矛盾时，它没有简单粗暴地给出“平衡时间”这种空洞建议。相反，它引入了一个概念——“深度投入的乐趣”。作者通过一些小故事，展示了那些真正热爱某件事的人，是如何在看似“不平衡”的状态中找到属于自己的节奏的。这让我重新审视了自己对“优秀”的定义。以前我总觉得，成绩好、活动多、面面俱到才叫优秀。这本书却让我明白，也许真正的优秀，是知道自己最珍视的是什么，并有勇气为之投入百分之二百的热情。这种对个人价值的肯定，比任何外部的赞扬都要来得持久和有力。它在教我们如何思考，而不是直接告诉我们该想什么。
评分这本书的封面设计，嗯，怎么说呢，第一眼看上去就带着一种很温暖、很柔和的气息，那种淡淡的粉紫色调，加上一个剪影式的女孩子侧脸，总觉得它在悄悄地对你说：“别怕，我们来聊聊。”我把它放在床头好几天了，一开始其实有点犹豫，毕竟青春期这个词听起来就自带一种“洪水猛兽”的意味，生怕里头充斥着太多晦涩难懂的心理学术语，或者更糟，是那种居高临下的说教。然而，当我翻开第一页时，那种不安立刻就烟消云散了。作者的文字有一种魔力，它不是那种生硬的知识灌输，更像是邻家的大姐姐或者一个特别懂你的闺蜜在耳边轻声细语。举个例子吧，关于情绪波动那部分，我印象特别深，它没有用“抑郁”或“焦虑”这类沉重的词汇去定义我们那些忽高忽低的小情绪，而是用了很多生动的比喻，比如把情绪比作天气，有时候是晴空万里，有时候是突如其来的雷阵雨，关键不在于雨水本身有多大，而在于你有没有学会给自己撑伞。这种描述方式，一下子就拉近了距离，让我觉得，哦，原来我的那些“莫名其妙”的心情，是可以被理解和接纳的，它不是世界末日，它只是青春期天气的一部分。而且，书里还穿插了一些小小的练习，不是那种让你写日记的任务，更像是让你在心里默默完成一个小小的内心对话，比如“今天让你感到最自在的瞬间是什么？”这种引导性的问题，让你在不经意间就开始梳理自己的内心世界了。这种润物细无声的引导，远比那些直接命令式的“你应该如何”要有效得多。
评分这本书的章节安排，简直是为我们这种刚刚开始摸索“我是谁”的年龄段量身定做的。我特别欣赏作者在处理“自我认知”和“人际关系”这两个核心主题时所采取的递进策略。它不是一下子就把所有复杂的人际交往法则都抛出来，而是循序渐进。一开始，它会花很大篇幅来探讨“镜子里的自己”——关于身体形象的接纳和变化。你知道，对于我们这个年纪的女孩来说，镜子有时候是最好的朋友，有时候却是最严苛的审判官。这本书里对这种矛盾心理的剖析非常细腻，它没有美化变美的过程，而是坦诚地指出了社会压力对我们审美的扭曲，并且鼓励我们去关注“身体能做什么”而不是“身体看起来怎么样”。这对我来说是一个非常重要的转变视角。紧接着，它自然而然地过渡到了友谊的建立与维护。里面有一个小节专门讲了“沉默的友谊”和“边界感的建立”，这一点我以前真的没想过。我们总是习惯性地认为，好朋友就应该事事分享，没有秘密。但这本书温柔地告诉我，拥有自己的小秘密、拥有不被打扰的空间，同样是友谊健康的一部分。这种对复杂人性的包容和解释，让我感到非常安全，因为你知道，你不需要为了迎合别人而变成一个“完美”的朋友，你只需要做那个真实的自己。这种深度，远超出了普通科普读物的范畴，更像是一份青春期的“生存指南”的精简版。
评分整本书的阅读体验，最让我惊喜的是它的“前瞻性”和“适应性”。它讨论的很多议题，放在几年前可能还不是焦点，比如数字时代的自我保护、网络社交中的情绪陷阱，以及如何辨别信息源的可靠性。这些内容在当下这个信息爆炸的时代，显得尤为重要。它不是简单地告诫我们“不要上网玩太久”，而是深入探讨了我们在虚拟世界中构建的“另一个自我”与现实自我的冲突与整合。书中巧妙地将心理健康与媒介素养结合起来，教会我们如何像一个成熟的数字公民一样，去使用科技工具，而不是被工具反噬。我特别喜欢它提到的一种心态：把手机看作一个工具箱，而不是一个“黑洞”。当你需要它时打开，完成任务后就关上。这种主动权被牢牢掌握在自己手中的感觉，极大地增强了我的掌控感。总而言之，这不是一本读完就会束之高阁的参考书，它更像是一个在你成长旅途中，偶尔停下来与你进行一次深入、真诚对话的朋友，它的价值在于持续的启发和潜移默化的力量。
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