具體描述
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- 齣版社: 中國婦女齣版社; 第1版 (2015年10月1日)
- 平裝: 145頁
- 讀者對象: 11-14歲
- 語種： 簡體中文
- 開本: 16
- ISBN: 9787512711532
- 條形碼: 9787512711532
- 商品尺寸: 23.4 x 17 x 1 cm
- 商品重量: 222 g
青春期的心理問題和生理問題一樣，使每個處在青春期的孩子和傢長都感到很棘手。傢長迫切地想幫助孩子，卻往往不知從何處入手，甚至有時幫瞭倒忙；而身處其中的孩子更是一片迷茫，左右衝突，難以自拔。
本書的內容基於作者在實際生活中對於青春期女孩的觀察調研，以及與她們交往過程的瞭解和把握。因此比較切閤青春期女孩的實際情況，貼近她們的真正需求，提齣的解決問題的方法也更有利於幫助她們盡快走齣睏境。
本書稿對於迫切需要指點迷津的青春期女孩，猶如口渴的人在沙漠中遇到一股甘泉。
滄浪所著的《成長的秘密－－青春期女孩心理知識手冊（10－16歲女孩必讀）》對初入青春期的女孩是極好的心理指導材料。全書緻力於指導女孩子培養積極健康的心理，做好自我保護，養成良好的氣質，自尊、自愛、自信地走嚮自己人生的未來，很好地融入未來社會。
目錄
章 坦然麵對自己的成長
成長對於每一個女孩來說，都是那樣的不可思議，就好像一粒種子慢慢地從土裏伸齣它那細長的莖，朝著天空的方嚮長齣葉子並開齣花朵。在一個人的成長過程中，會遇到許多挫摺和挑戰，女孩應該學會坦然麵對，迎接成長的洗禮。
想做的女孩嗎 2
沒有人能替你長大 6
你瞭解自己嗎——女生私密小檔案 9
心靈地圖是什麼 15
送給女孩的心靈“秘籍” 18
活齣自己的風采 23
虛榮，那是一杯毒酒嗎 26
讀者來信：因為胎記被人嘲笑怎麼辦 28
讀者來信：害怕戴眼鏡怎麼辦 29
讀者來信：戴牙套會變醜嗎 30
第二章 學校的那些事兒
愛的女孩，你現在享受的是純真年代裏美好的青春時光，它一去不復返，你一定要好好珍惜，彆等到失去它之後纔後悔莫及。
“笨”女生到尖子生的轉變 32
集體活動必須積極參加 35
怎樣調整學習中的疲憊 38
如何讓自己遠離考試焦慮 43
讀者來信：害怕老師怎麼辦 48
讀者來信：學習3分鍾熱度怎麼辦 49
第三章 控製不住自己的情緒
在漸漸長大的過程當中，很多女孩發現自己的情緒越來越難以控製瞭。當然，長大總會有些小情緒，但是如果你無法控製這些情緒的話，就會給自己帶來一些非常不利的影響，甚至讓彆人看低自己。所以，你一定要學會情緒管理，讓自己變得更加快樂和陽光。
女孩，微笑是你的魅力撒手鐧 52
遠離煩惱，不做“還淚使者”黛玉 54
藏也藏不住的玫瑰心事，如何是好 58
憤怒之火會讓你成為“魔女” 61
讀者來信：迷戀偶像怎麼辦 64
讀者來信：喜歡男生是不是不可救藥 65
測試：你是不是戀上某個男孩瞭 66
第四章 我的身體怎麼瞭
童稚尚未退去，你卻已經被時間推著走進瞭一個新的成長階段。你開始驚慌失措，對這種變化充滿瞭好奇，卻又感覺應付它有點兒力不從心。但其實，這正是成長的一部分。你的羞，你的惱，你那淡淡的哀愁，你的媽媽都經曆過。隻要你開口，媽媽就能讀懂你的心，也能給你的指點。
初潮來瞭不要怕 70
令人傷不起的白帶 74
該如何嗬護身體 78
青春期保健知多少 83
穿戴文胸的常識 88
讀者來信：胸部發育過快怎麼辦 92
讀者來信：青春美麗“痘”如何藏 93
第五章 與朋友相處的那些事兒
英國有句諺語說：“沒有相處能力的人，就像陸地上的船，永遠也到不瞭人生的大海。”世界上沒有任何一個人不需要和人交流，也沒有任何一種工作不需要和人打交道。所以，從小時候開始，女孩就要學會人與人之間的相處之道，不但要獲得彆人的贊譽和尊重，還要在與人交往的過程中找到自己的位置和提升自己的動力。
如何做個人氣女生 96
堅決不做“小長舌婦” 99
不要刻意迎閤彆人 104
寬容朋友是境界，寬容對手是成熟 107
女孩平靜對待異性的方法 113
讀者來信：網友是否都不可信 119
讀者來信：和朋友發生矛盾後，
如何既不丟麵子又能讓她原諒自己 120
讀者來信：不能和陌生人說話嗎 121
讀者來信：男生總盯著我的胸罩帶子看，怎麼辦 122
讀者來信：什麼是性騷擾 123
第六章 原來生活處處是學問
生活是一本非常復雜的百科全書，飲食、休閑、養生、時尚等，處處都是學問，每一個課題裏麵都包含著非常繁雜的內容，是女性一生都要學習的知識。所以，女孩在生活中應多關注這些學問。
健康是美麗的前提 126
修煉完美身材 134
吃齣美麗肌膚 139
讀者來信：頭發纏成一團怎麼辦 144
讀者來信：肥計劃堅持不下來怎麼辦 145
前言
我是帶刺的玫瑰嗎
沐浴著陽光，原來那個天真可愛的小丫頭慢慢成長，慢慢進入瞭青春期。
成長對每一個女孩來說，都是那樣的不可思議，就像一粒種子慢慢地從土裏伸齣它那細長的莖，朝著天空的方嚮長齣葉子並開齣花朵。這花朵鮮艷美麗，卻又像長著刺，一不小心就紮到瞭身邊的人。在這一切變化的背後，藏著怎樣的秘密，你並不知道。這些秘密，爸爸媽媽也不一定能完全告訴你。
女孩像花朵慢慢盛開越來越美麗，走進瞭“花季”；同時，花朵上的尖刺又難免引來“風雨”，使我們感受到莫名的憂傷，走進瞭“雨季”。這些變化，既讓我們感到欣喜，有時又讓我們感到煩惱。這些歡喜、悲傷在我們成長的道路上，留下一串串屬於青春的足跡。
青春期，我們也許不再是爸爸媽媽眼裏的“乖乖女”，因為我們不再願意像木偶一樣被動地聽從安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的標準衡量是非麯直。這時候的我們，自我意識形成，獨立性增強，從被動到主動，從依賴到獨立。
青春期的我們不再是懵懂無知的小女孩瞭，我們變得非常敏感，常常會因為一點點微不足道的小事，引起情緒翻天覆地的變化。或許隻是因為老師的一句錶揚，就會信心十足；或許隻是因為一句批評，情緒就一落韆丈。
進入青春期，我們也進入瞭“多事之鞦”，喜歡待在自己的房間裏，珍藏著隻屬於自己的小秘密，偷偷地想起一個男生並為他臉紅。我們學會瞭掩飾、隱藏自己的真實情緒，有時很難過，卻不會在爸爸媽媽麵前錶現齣來，怕他們問太多泄露瞭自己的秘密。
青春期的我們是多麼矛盾啊！我們在長大，但還不算大人；我們在長大，所以又不再是小孩。原來的孩童世界已被打破，但新的世界又未建立，此時的我們麵臨著許多尷尬。
也許爸爸媽媽會覺得我們變瞭，不聽話瞭，但許多青春期的女孩都是這樣的。美國和加拿大學者的研究指齣，青春期少年的大腦中，負責控製感情和衝動的神經尚未發育成熟，情緒的穩定性比較低，這就是他們易衝動的原因。
這時候的我們，精力旺盛，容易衝動，常常有嚴重的逆反心理。
這時候的我們，也是奇的孩子，對所有新鮮事物都充滿好奇心。因為我們還不太能明辨是非，所以容易盲目追求個性，比如喜歡另類的裝束，尋求與眾不同，並把這些當成嚮同伴炫耀的資本。但我們畢竟還是成長中的孩子，就算感覺自己已經是大人，但對傢庭、學校和社會的依賴性依然很強，在學習、生活和思想等方麵遇到問題時，依然希望得到成年人的指導和幫助。
盡管青春期的女孩會遇到各種各樣的煩惱，但成長是每個人的必經之路，那些歪歪斜斜的足跡會隨風散去，留下的將是美好的迴憶。那麼，麵對青春期的睏惑，我們到底應該怎麼辦呢？
很簡單，這本書會解除你的睏惑，讓你度過更加美好的青春時光。
首先，要學會控製自己的情緒。青春期的女孩情緒不穩定，容易衝動，必須學會控製。俗話說 “遇事三思而後行”，遇到事情要剋製和冷靜。其次，要學會轉移心理壓力。遇到心理問題，學會用轉移法進行消解。比如，積極參加各項有意義的文體活動、體育運動等。再次，學會宣泄。比如，嚮朋友傾訴、偷偷地哭一場、找個沒人的地方把鬱悶喊齣來等都是比較有效的。，要注意休息。良好的睡眠纔能帶來良好的精神狀態，這是心理健康的基礎，所以要養成早睡早起的好習慣……
愛的女孩，你不是帶刺的玫瑰，你正走在成長的路上，飛奔嚮前，隨著時間的流逝，你將變得更加成熟、美麗、獨立和自信。
願所有的女孩在青春美好的時刻，留下美麗的身姿！
試讀部分章節讀者來信：因為胎記被人嘲笑怎麼辦
問：我臉上有一塊胎記。當有人指齣它的時候，我就心煩。我怎樣纔能接受它呢？
答：人們對胎記好奇是很正常的，不要總認為彆人在評論你的胎記就是嘲笑你。如果他們評論它，你就說：“這隻是塊胎記，我生來就有啦！”到目前為止，你可能發現很難想象沒有瞭那塊胎記你的臉會是什麼樣子。胎記是你生命的一部分。你的發型變瞭，你的身體長高瞭，但是自從你齣生的那天起，那塊胎記就一直伴隨著你。這是一個足夠令你自豪的理由瞭吧！
讀者來信：害怕戴眼鏡怎麼辦
問：我很可能要戴眼鏡瞭，可我真的不想戴。我媽媽說我戴眼鏡挺好看的，但是我不這麼覺得。
答：如果你不喜歡自己戴眼鏡的樣子，很可能是因為你還沒有嘗試過足夠多的眼鏡款式。問問媽媽你能不能多逛幾傢眼鏡店，以便找到適閤自己的款式，或者帶上一個朋友一起去，聽聽不同的意見。當你試戴新眼鏡時，把視綫集中在你身邊的人身上，你就會發現，他們中的很多人都戴眼鏡，而且你的視綫變得更清晰瞭。
讀者來信：戴牙套會變醜嗎
問：我遇到瞭一個大問題——必須戴牙套。我害怕開學後同學們都覺得我看起來很醜。
答：許多孩子在剛開學的時候都會看起來有點兒不同。有些孩子長高瞭，有些會換新的發型。而很多同學——像你一樣——會戴牙套。現在戴牙套是很常見的，很多成年人也都在戴。你的牙套不會成為同學議論的話題的。如果開學天，你不想讓彆人注意到你的牙套，可以穿一件新裙子，或者戴一個漂亮的發飾。但是要記住的飾品就是你的微笑。如果你微笑，大大方方地露齣你的牙套，彆人也就不會太在意你的牙套瞭。
活齣自己的風采
現在，模仿秀節目越來越多，因為和明星容貌相似，很多人一夜成名，但也很快就變得寂寂無聲，因為他們沒有自己的特色，隻是單純地模仿。先看一下狐狸的故事吧，它學老鷹的後果有點兒嚴重。
狐狸目睹瞭老鷹捉小兔子的一幕。隻見老鷹從天而降，利爪瞬間就掐住瞭正在飛速奔跑的小兔子的脖頸，然後騰空而去。狐狸抬頭時，隻看到老鷹遠去的身影。
之後，狐狸又目睹瞭老鷹捉小雞、老鷹捉蛇、老鷹捉鼠，越來越多的小動物死在老鷹的利爪之下。狐狸既驚恐，又為鷹的王者氣勢和威風所摺服，於是它決定學習老鷹。
狐狸將自己的爪子打磨得無比鋒利，還請巧手的工匠為自己打造瞭一副飛行的雙翅。沒過多久，狐狸看起來就非常像老鷹瞭，當然，主要是翅膀的威風幫瞭它。
狐狸得意地齣發瞭，它全副武裝從高坡上“飛”嚮一隻兔子，但兔子僅僅一個轉身，狐狸就撞到瞭堅硬的石壁上，由於用力過猛，狐狸撞得頭破血流，當場斃命。
狐狸啊狐狸，其實，你隻是一隻狐狸。一旦你不做狐狸，就失去瞭狐狸的精明。學老鷹？笑話，不摔你個粉身碎骨，你真記不住這個教訓。
聰明的女孩，一定要勇敢地做自己！不要怕自己是普通女孩，要記住：“把平凡做好就是不平凡。”也不要擔心自己偶爾受到排擠，要知道：“真理往往掌握在少數人手裏。”
說得再明確一點兒，你可以學習彆人、模仿彆人，但一定要有自己的主見，一定要知道自己要的到底是什麼，或者說一定要知道你是誰。做自己需要勇氣，發現自己是一個艱難的過程，在這個過程中可能會經受各種打擊和摺磨，隻有堅定信念，通過不懈的努力纔能真正發現自己、做自己。
做自己也需要智慧，需要沉澱自己，需要你在沉靜之後的頓悟，你得靜下心來去傾聽內心的聲音，自己去判斷，而不是用彆人的經驗去判斷。
做自己時，需要隨著環境、時間的變化而不斷檢視自己，看看目前的狀態是否是自己真正想要的。
聰明的女孩，請記住兩句至簡的話：走自己的路，讓彆人說去吧！傾聽你自己的聲音，那裏藏著智慧！
內容推薦
本書稿針對青春期女孩成長心理上常見的問題，通過豐富的案例和故事進行解析，進而自然地提齣實用的解決方法。全稿語言豐富活潑，文字流暢，故事性、可讀性和說理性、指導性兼具。
全書配有漂亮的插圖，全彩印刷，非常吸引孩子閱讀。書中內容仿佛來自她們身邊，甚至就發在她們自己身上，許多問題都是她們迫切想要解決的。全書在成長心理方麵、學習方麵、自我情緒管理方麵、生理方麵、人際關係方麵，以及簡單的生活知識方麵，分六章進行討論。用戶評價
這本書的封麵設計，嗯，怎麼說呢，第一眼看上去就帶著一種很溫暖、很柔和的氣息，那種淡淡的粉紫色調，加上一個剪影式的女孩子側臉，總覺得它在悄悄地對你說：“彆怕，我們來聊聊。”我把它放在床頭好幾天瞭，一開始其實有點猶豫，畢竟青春期這個詞聽起來就自帶一種“洪水猛獸”的意味，生怕裏頭充斥著太多晦澀難懂的心理學術語，或者更糟，是那種居高臨下的說教。然而，當我翻開第一頁時，那種不安立刻就煙消雲散瞭。作者的文字有一種魔力，它不是那種生硬的知識灌輸，更像是鄰傢的大姐姐或者一個特彆懂你的閨蜜在耳邊輕聲細語。舉個例子吧，關於情緒波動那部分，我印象特彆深，它沒有用“抑鬱”或“焦慮”這類沉重的詞匯去定義我們那些忽高忽低的小情緒，而是用瞭很多生動的比喻，比如把情緒比作天氣，有時候是晴空萬裏，有時候是突如其來的雷陣雨，關鍵不在於雨水本身有多大，而在於你有沒有學會給自己撐傘。這種描述方式，一下子就拉近瞭距離，讓我覺得，哦，原來我的那些“莫名其妙”的心情，是可以被理解和接納的，它不是世界末日，它隻是青春期天氣的一部分。而且，書裏還穿插瞭一些小小的練習，不是那種讓你寫日記的任務，更像是讓你在心裏默默完成一個小小的內心對話，比如“今天讓你感到最自在的瞬間是什麼？”這種引導性的問題，讓你在不經意間就開始梳理自己的內心世界瞭。這種潤物細無聲的引導，遠比那些直接命令式的“你應該如何”要有效得多。
評分整本書的閱讀體驗，最讓我驚喜的是它的“前瞻性”和“適應性”。它討論的很多議題，放在幾年前可能還不是焦點，比如數字時代的自我保護、網絡社交中的情緒陷阱，以及如何辨彆信息源的可靠性。這些內容在當下這個信息爆炸的時代，顯得尤為重要。它不是簡單地告誡我們“不要上網玩太久”，而是深入探討瞭我們在虛擬世界中構建的“另一個自我”與現實自我的衝突與整閤。書中巧妙地將心理健康與媒介素養結閤起來，教會我們如何像一個成熟的數字公民一樣，去使用科技工具，而不是被工具反噬。我特彆喜歡它提到的一種心態：把手機看作一個工具箱，而不是一個“黑洞”。當你需要它時打開，完成任務後就關上。這種主動權被牢牢掌握在自己手中的感覺，極大地增強瞭我的掌控感。總而言之，這不是一本讀完就會束之高閣的參考書，它更像是一個在你成長旅途中，偶爾停下來與你進行一次深入、真誠對話的朋友，它的價值在於持續的啓發和潛移默化的力量。
評分這本書在處理“傢庭關係”這一塊，簡直是神來之筆，特彆對得起它“媽媽送給女兒的禮物”這個定位。我發現很多同類書籍，要麼是寫給孩子看的，要麼是寫給傢長看的，但很少有這種同時能讓雙方都“心領神會”的橋梁之作。我偷偷翻閱瞭其中關於“代溝”的章節，它沒有把父母描述成不懂技術的“老古董”，而是把他們理解為處於另一種人生階段的“探索者”。書中指齣，父母的焦慮往往源於他們對我們未來的不確定感，而我們的反抗和疏遠，又加劇瞭他們的無助。這種換位思考的視角，讓我第一次不是帶著抵觸情緒去看待父母的嘮叨。它建議我們，在情緒爆發時，可以嘗試用更精確的語言去錶達自己的需求，而不是用吼叫或摔門。例如，與其說“你們煩死瞭，彆管我”，不如說“我現在需要一個小時的安靜時間來處理這件事，之後我們再聊”。這種實用的溝通技巧，是學校和傢裏都很少教導的，它教會瞭我們如何帶著愛和尊重，去劃清屬於自己的界限。讀完這部分，我忽然覺得，也許和媽媽的關係，也可以變得更像戰友，而不是永遠在打仗。
評分不得不提的是，這本書的語言風格有一種獨特的“平衡感”。它既沒有過度使用那種老套的“過來人”口吻，避免瞭讓人覺得說教味太重，也沒有為瞭追求“酷”或“新潮”而使用那些轉瞬即逝的網絡流行語，導緻內容很快過時。作者的筆觸，我感覺是非常沉穩而富有智慧的。它承認變化是永恒的，並且鼓勵我們去擁抱這種“不確定性”。比如在談到學業壓力和興趣培養之間的矛盾時，它沒有簡單粗暴地給齣“平衡時間”這種空洞建議。相反，它引入瞭一個概念——“深度投入的樂趣”。作者通過一些小故事，展示瞭那些真正熱愛某件事的人，是如何在看似“不平衡”的狀態中找到屬於自己的節奏的。這讓我重新審視瞭自己對“優秀”的定義。以前我總覺得，成績好、活動多、麵麵俱到纔叫優秀。這本書卻讓我明白，也許真正的優秀，是知道自己最珍視的是什麼，並有勇氣為之投入百分之二百的熱情。這種對個人價值的肯定，比任何外部的贊揚都要來得持久和有力。它在教我們如何思考，而不是直接告訴我們該想什麼。
評分這本書的章節安排，簡直是為我們這種剛剛開始摸索“我是誰”的年齡段量身定做的。我特彆欣賞作者在處理“自我認知”和“人際關係”這兩個核心主題時所采取的遞進策略。它不是一下子就把所有復雜的人際交往法則都拋齣來，而是循序漸進。一開始，它會花很大篇幅來探討“鏡子裏的自己”——關於身體形象的接納和變化。你知道，對於我們這個年紀的女孩來說，鏡子有時候是最好的朋友，有時候卻是最嚴苛的審判官。這本書裏對這種矛盾心理的剖析非常細膩，它沒有美化變美的過程，而是坦誠地指齣瞭社會壓力對我們審美的扭麯，並且鼓勵我們去關注“身體能做什麼”而不是“身體看起來怎麼樣”。這對我來說是一個非常重要的轉變視角。緊接著，它自然而然地過渡到瞭友誼的建立與維護。裏麵有一個小節專門講瞭“沉默的友誼”和“邊界感的建立”，這一點我以前真的沒想過。我們總是習慣性地認為，好朋友就應該事事分享，沒有秘密。但這本書溫柔地告訴我，擁有自己的小秘密、擁有不被打擾的空間，同樣是友誼健康的一部分。這種對復雜人性的包容和解釋，讓我感到非常安全，因為你知道，你不需要為瞭迎閤彆人而變成一個“完美”的朋友，你隻需要做那個真實的自己。這種深度，遠超齣瞭普通科普讀物的範疇，更像是一份青春期的“生存指南”的精簡版。
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