正版吴长新手足对症按摩法 吴长新著 江苏科学技术出版社 保健/ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553731698

商品编码：25676076152

丛书名： 吴长新手足对症按摩法

出版时间：2014-10-01

 

经络与穴位的奥秘：探寻传统中医的养生之道 图书信息： 本书聚焦于中国传统医学中关于经络运行和穴位主治的深层理论与实践应用，旨在为广大读者提供一套系统、科学的自我调理和保健方法。全书内容严谨，图文并茂，深入浅出地阐述了人体气血的流动规律，以及如何通过正确的刺激手法激发人体的自愈潜能。 --- 第一部分：经络系统——生命的能量之河 第一章：经络的起源与基础理论 1.1 经络的形成： 追溯《黄帝内经》中对经络概念的首次提出，探讨古代先贤如何通过临床观察和哲学思辨构建起这一复杂的生理系统。 1.2 十二正经的循行与主治： 详细解析手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经等十二条主要经脉的起止点、运行路径，以及它们所主宰的脏腑功能和常见病症。重点阐述“经主一身之表，络主一身之脏腑”的辩证关系。 1.3 奇经八脉的调控作用： 深入讲解任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的功能。特别是督脉总督一身之阳气，任脉主一身之里阴的枢纽作用，以及冲脉对气血的调节功能。 1.4 络脉、经别与皮部： 阐释十五络脉如何联系脏腑与经脉，经别如何加强了经脉之间的联系，以及皮部（体表区域）在病邪传变中的意义，展现经络网络的立体结构。 第二章：气血津液与经络的相互关系 2.1 气的推动与温煦： 论述“气行则血行”的原理。分析不同性质的气（如元气、宗气、营气、卫气）如何在经络中输布，以及气虚、气滞对经络运行的影响。 2.2 血的濡养与经络的物质基础： 探讨血液如何在经络中承载营养物质，如何通过经络将营养输送到全身各处。分析血瘀、血虚如何导致经络阻滞或空虚。 2.3 津液的输布与经络液态平衡： 阐明津液在经络中的流动状态及其在维护组织湿润和关节润滑中的作用，以及水湿停聚（痰湿）对经络通畅性的干扰。 --- 第二部分：腧穴的定位与功能解析 第三章：穴位的分类与取法规范 3.1 腧穴的起源与定义： 介绍腧穴是经络之气汇聚、出入体表的关键点，是施术干预人体的最佳靶点。 3.2 腧穴的常规分类法： 详细介绍十二经穴、八脉穴、阿是穴（经验穴）的特点。重点解析五腧穴（井、荥、输、经、合）在四肢经脉上的分布规律，以及它们在治疗疾病不同阶段（如“荥主荥，输主输”）的应用价值。 3.3 穴位的精确取法： 强调“毫厘之差，功效迥异”。系统教授“寸、同身寸”的测量方法，结合人体骨骼标志、体表纹理和易触及的器官来准确定位经典穴位。 第四章：特定功能穴位的深入应用 4.1 脏腑经络的代表穴： 探讨各脏腑的“募穴”（腹部募穴）和“原穴”（四肢关节处原穴）的联动机制。例如，肺之募穴中府与肺之原穴太渊的协同作用。 4.2 八大奇穴的特殊功效： 集中讲解合谷、列缺（八脉交会穴之一，通于任脉）、内关、公孙等穴位，揭示它们如何突破传统十二经脉的限制，对多系统疾病产生强大疗效。 4.3 常用保健强身要穴集锦： 精选足三里（胃经合穴，强壮之要）、合谷（大肠经穴，调和气血）、神阙（任脉穴，生命之门）等，阐述其日常刺激对增强免疫力、延年益寿的独特作用。 --- 第三部分：经络腧穴的实用疗法 第五章：推拿按摩的手法原理与技巧 5.1 推拿的力学基础与中医理论结合： 探讨推、拿、按、摩、揉、捏、拿、团八法的作用机理。强调手法力度（轻、重、快、慢）必须根据患者的体质（虚实寒热）和穴位的敏感度进行调整。 5.2 常用手法详解与操作要领： 点按法： 适用于特定穴位的深层刺激，强调指尖立、腕柔、力达病所。 揉法： 适用于大面积、舒缓放松，多用于腹部或关节周围，追求均匀渗透。 推法： 用于沿经络方向的疏通，强调平稳、连贯，带动气血循行。 5.3 循经推拿的应用实例： 结合胆经的循行路线进行侧重于疏肝理气的放松推拿，或针对胃经的按摩以改善消化吸收功能。 第六章：常见病症的经络调理方案 6.1 针对头面部疾病的穴位组合： 如偏头痛、面瘫、眼疲劳。推荐使用风池、率谷、太阳、印堂等穴位的组合手法，以疏通局部气血，缓解疼痛。 6.2 呼吸系统与消化系统的自我疗法： 呼吸系统： 针对咳嗽、哮喘，重点刺激天突、列缺和肺俞（背部）。 消化系统： 针对胃脘痛、腹胀，强调足三里、中脘、天枢的长期坚持按压，以健脾和胃。 6.3 颈椎与腰腿痛的经络疏导： 讲解如何通过刺激膀胱经上的夹脊穴和华佗夹脊穴，配合阿是穴（疼痛点）的按压，达到舒筋活络、缓解局部僵硬的目的。 --- 附录：经络体检与自测 附录一：常见体质与经络反应对照表： 帮助读者根据自身感受（如怕冷、易怒、肢体沉重）初步判断体内经络的偏盛偏衰状态。 附录二：穴位自测与激发指南： 提供简单的穴位触诊方法，例如如何通过按压合谷穴判断自身气血状态的敏感度，以及安全有效的自我保健刺激频率建议。 本书力求全面、系统地展现经络学说在指导日常生活保健和预防疾病中的实用价值，强调理论与实践相结合，让读者掌握一套立足于自身、可长期坚持的传统养生技术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都让我感到震撼。它不仅仅停留在表层的“哪里疼按哪里”的实用技巧层面，更深入地探讨了人体的整体观和气血运行的规律。在介绍特定部位的按摩法之前，作者总是会先铺垫一段关于相关脏腑功能和经络走向的系统性讲解，这使得学习者在掌握手法的同时，也建立起了一个相对完整的健康认知框架。这种建立在理论基础上的实践指导，无疑大大提高了按摩的精准度和有效性。我过去读过一些按摩入门的书籍，往往是零散的知识点堆砌，用完即忘。而这本书构建了一个完整的知识体系，让我在面对新的不适时，能够自己去推理和寻找对应的解决方案，这才是真正意义上的“授人以渔”，其价值远超书本本身的价格。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不像传统的医学著作那样晦涩难懂，而是带着一种温和而坚定的叙事力量。作者的语言简洁有力，没有过多的华丽辞藻，但每一个用词都精准地传达了要点。阅读过程中，我时常能感受到一种平静的、理性的力量在引导我。它没有贩卖焦虑，而是提供了一种主动掌控自己健康的途径。比如在解释某个穴位为什么有效时，作者会用非常生活化的比喻来阐述深奥的经络理论，使得那些复杂的概念瞬间变得触手可及。这种“化繁为简”的功力，是很多专业书籍所欠缺的。它成功地架起了一座连接专业知识与普通读者之间的桥梁，让“自我调理”不再是遥不可及的专业技能，而成为一种可以融入日常生活的健康习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧简直让人眼前一亮，拿到手的时候就感觉沉甸甸的，很有质感。内页纸张的选择也相当考究，印刷的字体清晰锐利，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其是那些步骤图，简直是教科书级别的清晰度，每一个穴位的定位、手法的力度和角度都被细致地描绘出来，即便是初学者也能毫不费力地对照练习。我特别欣赏作者在图文结合上的用心，不仅仅是简单的照片叠加，而是用非常直观的线条和标注来辅助理解复杂的经络走向和操作要领。这样的用心，让原本可能显得枯燥的理论知识瞬间变得生动起来，极大地提升了阅读的体验和学习的效率。这本书的体例结构也设计得非常合理，从基础理论到具体操作，层层递进，逻辑性极强，让人能够非常顺畅地跟上作者的思路，真正做到学有所得，用有所依。可以说，在书籍的物理呈现上，它已经达到了一个非常高的水准。

评分☆☆☆☆☆

从一个对中医按摩一知半解的门外汉角度来看，这本书的实用操作指南部分设计得极为贴心。它考虑到了不同场景下的应用需求，比如通勤路上如何进行简易放松，睡前如何通过特定手法促进睡眠等。书中的“疑难解答”环节更是亮点，作者预设了读者在练习过程中可能遇到的各种困惑，并一一给予清晰的解答，这种预见性让人感到作者对读者体验的细致考量。我尤其喜欢它推荐的辅助工具和环境设置建议，这些小细节，如选择合适的按摩油、控制室温等，都体现了作者对提升按摩效果的全面追求。总而言之，这本书不像是一本冷冰冰的工具书，更像是一位循循善诱的私人导师，陪伴着读者一步步建立起属于自己的健康信心和技能储备。

评分☆☆☆☆☆

我尝试了书里介绍的几种针对常见小毛病的自我按摩方法，效果出乎意料地显著。比如，我长期受困于久坐带来的肩颈僵硬，按照书上推荐的“舒筋活络”手法坚持了大约一周，那种持续的酸胀感明显减轻了，活动范围也变大了不少。更让我惊喜的是，书中对于不同体质人群的区分和按摩侧重的指导非常到位，它不是那种“一刀切”的养生秘籍，而是强调因人而异的个性化方案。作者的文字里透露出一种深厚的临床经验和人文关怀，读起来让人感到非常信服和踏实。不像有些养生书籍那样充斥着夸大的宣传，这里的描述总是那么审慎而实在，每一步的建议都仿佛是出自一位经验丰富的老中医的亲口叮咛。这种严谨与实效并存的特质，才是让我真正愿意长期跟随和实践的动力所在。