zv孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册 孕妇书籍大全 怀孕期 十月怀胎全套知识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119583

商品编码：25685544091

丛书名： 孕期必读

开本：32开

出版时间：2014-01-01

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册
作者：
市场价：	93元
ISBN号：	9787553733081  9787553731315
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

 

 

目录

《怀孕40周看这本就够了》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！ 第二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航 第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好时光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面 第九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：爱的宝宝，欢迎你的到来 《孕期40周营养看这本就够了》 **章  孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力  一、怀上*棒胎儿，要从孕前积累营养  1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础  2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备  二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利  1.你的体重影响你的“孕”力  2.根据体重指数评估你的体重是否达标  3.根据体重来调整饮食结构  三、备孕女性孕前需要补充的营养素  1.测一测自己缺乏哪种营养素  2.备孕女性孕前必补的营养素  四、备孕男性，一起为幸“孕”加油  1.精子的强壮需要恰当的营养做助力  2.备孕男性*需要补充的营养素  五、孕前饮食指导  1.多吃健康食品  2.多吃黄色食物  3.停服避孕药后应补充钙及维生素  4.多吃排毒食物  5.备孕女性能吃的零食  6.多摄入助孕食物  7.外食工作餐也要吃出健康  8.自带午餐更健康  六、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍  1.忌：喝水太随意  2.忌：只吃素食  3.忌：做“肉食动物”  4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：过度进补  7.忌：食用不利于受孕的食物  8.忌：食用遭受污染的食物  七、孕前推荐食谱  蜂蜜鲜萝卜水  香菇鸡肉粥  虾仁豆腐  熘肝尖  红烧带鱼  菠菜鸡蛋汤  素炒三鲜  甘薯糙米饭  第二章  孕1月（1～4周）：生命的种子开始发芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了  第六章  孕5月（17～20周）：来自胎动的感动  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：开始营养冲刺了  第十章  孕9月（33～36周）：胜利前的艰苦斗争  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来

内容简介

《怀孕40周看这本就够了》给你上幸福的好孕40周，每一周都贴心记录： 妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一周一小节。      每周宜忌、必做检查、安全保障计划、克服孕吐与疼痛的方法； 孕期的两性生活、职场妈妈的生活准则、慎选的护肤品； 有利于脑部发育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的运动…… 这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。 《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月，根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求，提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同，本书提供了24种明星营养素，让你充分满足肌体的营养需求。另外，本书还精选了85道精美食谱，并由中国名厨甘智荣自为准妈妈们示范制作，让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项，本书也给出了专门的说明，让您轻松渡孕期，生个聪明、健康的宝宝。

作者简介

许鼓，超*奶爸，育婴专家，孕婴服务项目带头人，洋洋母婴育婴蜜语网创始人，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与专业人员超过200人。  曹伟：妇产科主任医师，从事妇产科临床专业近30 年，有丰富的妇产科临床经验。  贾会云：妇产科医师，有10 余年丰富的临床经验，对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。

 

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好的，这是一份关于其他孕期书籍的详细简介，内容丰富，侧重于不同方面的孕期知识，力求信息详实，文风自然： --- 深度聚焦：孕期营养、产后恢复与新生儿护理的权威指南 本套精选图书汇集了孕期不同阶段的深度知识，旨在为准父母提供一份全面、科学且极具操作性的指引。它们深入探讨了孕期营养的细微差别、分娩的生理过程、产后身体与心理的恢复，以及新生儿初期的精心照料。本书的编写团队由资深妇产科专家、营养师和儿童保健专家组成，确保内容既权威又贴合实际生活。 第一部分：孕期营养的精细化管理与科学膳食 《孕期黄金营养学：从备孕到足月，分阶段的膳食结构与疑难解答》 本书摒弃了笼统的“多吃有营养”的建议，转而提供一份针对孕期每一阶段（孕早期、孕中期、孕晚期）的精细化营养方案。 孕早期（着床与器官分化）： 重点关注叶酸、维生素B族的补充策略，以及如何应对孕吐带来的营养摄入障碍。书中详细分析了孕吐的生理机制，并提供了大量食谱和食物搭配建议，旨在确保在食欲不振的情况下，仍能摄入足够的必需营养素。此外，它还深入探讨了咖啡因、酒精、特定鱼类中的汞含量等风险因素的规避方法。 孕中期（快速发育期）： 这一阶段是营养摄入的关键窗口。本书详细阐述了钙质、铁、DHA以及蛋白质的最佳来源和吸收效率。例如，书中不仅列出了富含铁的食物，更强调了维生素C在植物性铁吸收中的促进作用。对于孕期常见的贫血、水肿等问题，本书提供了具体的膳食干预方案，而非仅依赖药物。它还探讨了如何通过营养调节来管理孕期血糖波动，为预防妊娠期糖尿病提供科学支持。 孕晚期（体重增长与胎儿成熟）： 聚焦于高蛋白、足量纤维的摄入，以支持胎儿的快速增重和预防孕晚期便秘。书中专门辟出一章来讨论孕晚期体重的合理增长曲线，以及如何根据个体差异调整加餐内容。对于准妈妈担心的临近分娩时的能量储备，本书给出了实用的饮食建议。 特别章节：特殊体质的营养调适 本书还收录了针对素食孕妇、有乳糖不耐受的孕妇、以及怀有多胞胎的特殊群体的定制化营养补充方案，确保每位准妈妈都能获得个性化的营养支持。 第二部分：分娩的准备、过程解析与疼痛管理 《顺产的艺术与科学：从产前运动到分娩体位解析》 这本手册侧重于为分娩做好生理和心理上的充分准备。它不回避分娩的真实过程，而是用清晰、客观的语言进行科学解析。 产前准备与盆底肌训练： 书中详尽介绍了从孕36周开始的待产包准备清单，以及针对胎儿下降和宫口扩张的有效拉伸和呼吸练习。核心内容包括凯格尔运动的正确执行方法，以及如何利用球操、拉玛泽呼吸法来提升分娩耐力。书中配有大量人体解剖图示，帮助准妈妈理解骨盆的结构变化和胎儿下降的路径。 分娩过程的阶段性解析： 详细描述了潜伏期、活跃期、过渡期和第二产程的生理标志和时间预估。书中重点分析了胎心监护仪的读数解读，以及医生可能采取的干预措施。 疼痛管理策略的多维度选择： 本书公平地介绍了所有疼痛管理选项，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程与风险评估，以及自然分娩中的芳香疗法、按摩技巧和水疗等辅助手段。它旨在帮助准父母基于自身情况，做出知情的选择。 第三部分：产后恢复与新生儿初期的科学照护 《月子里的科学复苏：产后妈妈的身心重建与新生儿的“黄金第一月”》 产后护理是许多新晋父母感到迷茫的领域。本书将产后恢复分为母体复原和婴儿照护两大板块。 妈妈的身体与心理重建： 对于妈妈而言，本书提供了详尽的产后恢复时间表。它涵盖了剖腹产伤口护理、恶露观察的注意事项、子宫复旧的评估，以及最受关注的盆底肌修复训练。在心理健康方面，书中特别关注产后抑郁症（PPD）的早期识别信号和应对策略，鼓励家属积极参与支持体系的构建。对于母乳喂养，本书提供了从初乳分泌到追奶成功的实用技巧，并探讨了奶量不足、乳腺堵塞等常见问题的非药物解决方案。 新生儿的早期照护与发展： 这部分内容聚焦于新生儿出院后的前四周。主题包括：正确的包裹和安抚技巧（如“五S”法），如何判断宝宝是否吃饱，黄疸的居家观察标准与就医时机，以及脐带护理的卫生要点。书中还提供了一份关于婴儿睡眠周期的科普，帮助父母建立合理的睡眠预期，理解“小月子”时期婴儿作息的特点。它强调了安全睡眠环境的重要性，并清晰界定了哪些迹象是正常的生理现象，哪些需要立即寻求儿科医生帮助。 --- 这套精选书籍，旨在成为准父母从备孕到宝宝满月的全程“实战手册”，通过科学、细致的内容，帮助家庭平稳、健康地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于儿童健康和急救的工具书，说实话，这本书的价值简直无法用金钱衡量，它更像是一份放在急救箱旁边的“生命指南”。这本书的结构非常清晰，首先是常见疾病的鉴别和处理，比如高烧、咳嗽、腹泻，它详细列出了需要立即就医的“红色警报”信号，以及家庭可以采取的初步缓解措施，避免了家长因为恐慌而过度用药或延误病情。然后，它花了大量的篇幅讲解了如何应对意外伤害，从轻微的擦伤包扎，到更紧急的异物梗阻、烫伤处理，每一步都有图文并茂的指导，操作性极强。我特别记住了关于CPR（心肺复苏）的步骤，虽然希望永远用不到，但知道自己有能力在关键时刻挽救生命，这种掌控感是无价的。这本书的作者似乎非常理解父母那种“宁可信其有”的心态，所以讲解时既科学严谨，又充满了人文关怀，读起来丝毫没有压力感，感觉自己真正武装了起来。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本讲述儿童心理发展的书，说实话，刚开始我还担心内容会太学术化，看不懂，结果完全出乎我的意料。这本书的语言风格非常亲切，就像是跟一个心理学专家在进行日常对话，把那些复杂的理论用生活中最常见的例子给掰开了揉碎了讲。我特别喜欢它对“依恋关系”的阐述，书中通过很多案例分析，让我深刻理解了早期建立的安全感对孩子未来人际交往能力的重要性。以前总觉得孩子哭闹是“不听话”的表现，读了之后才明白，很多时候那只是他们在用自己的方式表达需求和情绪，这本书教了我如何“倾听”这些无声的呐喊。它还花了不少篇幅讨论了如何培养孩子的“延迟满足”能力，里面提供的那几个小游戏，我试着跟我家三岁娃玩了两次，效果立竿见影，孩子的专注力和控制力都有了肉眼可见的提升。这本书真正做到了将理论与实践完美结合，让父母学到的不仅仅是知识，更是与孩子相处的新视角和新方法。

评分☆☆☆☆☆

近期入手了一本关于培养孩子财商启蒙的书籍，内容组织得相当巧妙，完全摒弃了说教式的说教，而是通过一个个引人入胜的故事和角色扮演游戏来引导孩子理解金钱的概念。这本书的核心理念是“劳动、储蓄、分享”三位一体，它设计了一套非常可爱的“家庭任务卡”，让孩子通过完成家务来赚取“家庭货币”，这个过程极大地增强了他们对“付出才有回报”的认知。书中关于“延迟消费”的讨论尤其深刻，它用一个“今天吃一颗糖还是明天吃一整盒糖”的实验，直观地让学龄前的孩子理解了储蓄的意义，效果比我苦口婆心地说教强了一百倍。此外，它还探讨了如何教导孩子理解“价值”而不是“价格”，比如，一个手工制作的礼物和一个昂贵的电子玩具在情感价值上的差异。这本书的语言充满了童趣，即便是大人读起来也津津有味，它不仅是教孩子理财，更是重塑了我们整个家庭的消费观和价值观。

评分☆☆☆☆☆

这本关于儿童早期艺术启蒙的读物，简直是打开了我家客厅的另一扇窗户。我一直觉得艺术教育就是买一堆昂贵的画材让孩子随便涂鸦，但这本书彻底颠覆了我的认知。它详细介绍了不同年龄段孩子对色彩、线条和形状的敏感期，并针对性地推荐了不同材料的使用方法，比如，如何用沙子、树叶甚至食物残渣来进行创作，这些创意我都闻所未闻。书中强调的“过程比结果重要”的理念，让我放下了对“画得像不像”的执念，转而更关注孩子在创作过程中流露出的思考和情感表达。最让我感到震撼的是，它介绍了几种非常低成本的“环境创设”方法，只需要利用家里的旧纸箱、旧布料，就能搭建出一个充满想象力的“迷你工作室”，这对于预算有限的家庭来说简直是福音。这本书的图片展示也非常精美，那些孩子们的作品看起来充满原始的生命力和纯粹的美感，极大地激发了我带着孩子一起探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近读完了一本关于育儿的圣经，简直是为我这种新手妈妈量身定做的！它不是那种枯燥的理论堆砌，而是像一个经验丰富的老前辈坐在你身边，手把手地教你如何应对宝宝出生后的各种“突发事件”。比如，它对新生儿黄疸的处理简直是细致入微，从观察指标到家庭护理的每一步都写得清清楚楚，让我这个原本焦虑不已的妈妈心里踏实了不少。书中对母乳喂养的常见误区和技巧的讲解也非常到位，那些关于“奶水不足”的焦虑，在读完相关章节后，似乎找到了合理的解释和应对方法，不再是盲目地自我怀疑。更让我惊喜的是，它还涉及了婴儿睡眠训练的各个流派，虽然没有强行推荐某一种，但清晰地对比了它们的优缺点和适用场景，让我可以根据自己家宝宝的实际情况做出最合适的选择，而不是人云亦云。这本书的排版也做得很好，关键信息点都有醒目的标注，即便是半夜被宝宝叫醒后也能快速找到需要的章节，实用性满分。